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중·장년 건강에 필수인 근력운동, 쉽게 할 수 있다

노화에 따른 근육 손실 막아주는 ‘저항력 운동’20회 이상 들 수 있는 가벼운 무게로 해도 돼 이 연구 결과는 저항력 운동(resistance training)과 관련하여 현재까지 실시된 가장 큰 규모의 메타분석 연구인 또 다른 새로운 연구 결과와도 일치한다. 이 연구가 발견한 것은 웨이트 들기의 가장 좋은 방법은 어떤 방법이든..

# 근력운동 # 중·장년 건강

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