나이들면 점점 늘어나는 주름살은 정녕 예방방법이 없는 걸까.
미국 피부과학회(American Academy of Dermatology)가 조언하는 조기 피부 노화 및 주름살 예방법을 체크해본다.
◆매일 자외선 차단 지수 30 SPF 이상 되는 자외선 차단제를 발라 피부를 보호한다. 겨울이라도 예외없다.
◆정기적으로 보습 크림을 발라준다. 귀찮다고 크림이나 로션 바르기를 게을리 하지 않는다.
◆인공 선탠을 피한다.
◆얼굴에 바르는 제품은 어떤 제품이라도 소량을 덜어 한번 테스트해보고 사용한다. 또 밤에 발라야 하는 제품을 낮에 바르지 않도록 주의한다.
◆화상을 입지 않도록 주의한다.
◆너무 많은 제품을 사용하지 않는다. 비싼 화장품이라고 해서 다 도움되는 것도 아니다.
◆담배는 꼭 끊는다.
◆건강하고 균형잡힌 식단으로 건강하게 먹는다. 신선한 과일과 채소 섭취는 이른 피부 노화를 막는데 도움된다는 연구들이 나온 바 있다.
◆술을 적게 마신다.
◆매일 운동한다.
◆얼굴 세안을 할 때는 부드럽게 한다. 지나친 피부 문지르기는 자극이 될 수 있다.
피부 노화를 늦추기 위해서는 매일 자외선 차단제와 적당한 보습 크림을 바른다.
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