한국일보 애틀랜타
이규 레스토랑
김성희 부동산
첫광고

근육 멋있어 보인다구?… 건강유지엔 ‘덤벨 들기’ 보다 ‘빨리 걷기’가 좋아

유산소운동 시 사망위험 더 줄어들어 유산소운동은 숨이 너무 가쁘지 않은 상태로 오랫동안 지속적으로 시행하는 운동으로 빠르게 걷기, 자전거 타기, 경사 오르기, 수영 등이 있다. 심장·폐의 기능을 향상하고 신체의 지방량을 감소시키는 효과가 있다. 반면 근육강화운동 혹은 무산소운동은 온몸의 근육을 압축해 순간적..

# 유산소운동 시 # 사망위험 더 줄어들어

구양숙 부동산표정원 융자미국 크래딧 교정
이상무가 간다

이상무가 간다 yotube 채널