제이강(파라곤 골프센터)
안녕하세요. 한주도 행복하고 평안하셨습니까!
가장 골프 치기 좋은 계절임에도 요즘은 비가 많이 와서 라운딩을 못 가 많이들 연습장으로 발길을 돌리며 아쉬워하며 열심히 땀을 흘리시는 골퍼분들 응원합니다.
지난주에 골프에 가장 어려운 멘탈에 대하여 이야기해봤는데요. 오늘은 어떻게하면 저 밑 아래로부터 올라오는 화(?) 덩어리로 인해 또는 많은 생각들로 인해 골프에 집중을 못하고 망가지는 경우, 또는 스윙 자체를 못하고 골프가 아닌 농사를 짓고 오는 일들을 방지하는 멘탈을 잡을 수 있을까 생각해보고 이야기 해보겠습니다.
멘탈을 잡는 일이 쉬운 일은 아닙니다. 20년 이상을 프로로 시합도 다니고 레슨도 하는 저 또한 몇 주 전 시합에서 마지막 9홀에 멘탈이 붕괴되어 아직까지 “왜 그때 그렇게 플레이를 했지?” 의문이 들고 아쉬워했던 일이 떠오릅니다.
그럼 어떻게하면 18홀 내내 내가 할 수 있는 최상의 플레이로 끝까지 잘 마무리할 수 있을까요?
첫 번째, 라운딩 전에 미리 18홀을 어떻게 칠지 생각을 하고 계획을 합니다. 물론 골프가 마음대로 되지 않습니다. 한 홀에 망가질 수도 있지만 다음 홀에는 다시 새롭게 시작되는 홀입니다. 절대 무리하게 하지 마시고 계획대로 진행하는 것이 무너진 멘탈을 빨리 잡을 수가 있습니다.
두 번째, 가급적 개인적인 일들은 골프전에 잘 마무리 하시고 전화는 꺼 놓으시고 플레이에 집중하세요. 잘 치다가 걸려온 전화 한 통에 그때부터 집중을 하지 못하고 스스로 망가지는 경우를 많이 보게 됩니다. 라운딩때는 라운딩에 집중 잘하는 것이 멘탈을 안 나가게 만듭니다.
세 번째, 실수를 하여 자신에게 화가 날 때는 참으시는 분도 있지만 많은 분들은 화를 참지 못합니다. 그럴때는 잠시 하늘을 바라보고 숨을 크게 쉬시고 시원한 물 한잔 드시면서 내 자신에게 “파이팅” “잘 할 수 있어” 격려해줍니다. 절대 욕이나 클럽을 던지지 마시고 그래도 화가 안 풀리면 공 닦는 수건으로 딱 3번만 땅을 치세요. 본인도 동반자도 웃게 만듭니다. 웃으면 화가 풀려요.
네 번째, 동반자와 많은 논쟁은 피하세요. 그러다 보면 감정이 생겨 그날 골프 망치는 지름길이 되어 버려요. 골프는 내 자신이 심판이고 나와의 싸움입니다. 상대방을 배려하고 본인에게는 엄격하게 하세요. 배려야말로 서로를 기분 좋게 만들어요.
다섯 번째, 라운딩 후 어떨 때 내가 감정을 통제하지 못하고 멘탈이 나갔는지를 생각해 봅니다. 다음에도 같은 상황이나 비슷한 경험을 했을 때 멘탈을 잘 잡을 수 있게 합니다. 똑같은 실수를 할 수 있지만 똑같이 멘탈이 나가는 것은 막아야 합니다.
여섯 번째, 본인의 실수를 인정합니다. 멘탈을 잡지 못하는 부분은 내 실수를 인정하지 못 하는 것에서부터 시작됩니다. 실수를 인정하면 다음 샷은 편하게 칠 수 있을 것입니다.
내가 흔들릴 때 잡을 수 있는 멘탈의 골퍼분들이야 말로 가장 훌륭한 트러블샷을 할 수 있는 분이라 생각이 듭니다.
긍정적인 생각으로 자신에게 항상 격려해주는 것이 멘탈의 극복이 아닐까요?
“멘탈” 잡을 수 있습니다.
모든 분들이 싱글을 치는 그날까지 파이팅~~
혹시 본인의 스윙을 알고 싶으시면 언제든 동영상 보내주세요 같이 고민하고 해결방법을 찾도록 노력하겠습니다
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