“여름은 금연 시작하기 좋은 계절”

금연 패치 2주분 무료 제공

한인금연센터가 야외 활동을 더 즐길 수 있는 여름을 맞아 금연을 권고하고 있다. 다음은 한인금연센터가 소개하는 '금연 시작과 함께 올 여름을 즐길 수 있는' 몇 가지 팁이다. 

▲금연하고 싶은 이유를 모두 적어본다. 금연 이유를 아는 것은 동기를 계속 유지하고 목표에 꾸준히 집중하는 것에 도움이 된다. 매일 금연을 해야 하는 이유를 읽어보며 금연을 다짐해 보자.  ▲공원을 산책한다. 공원을 산책하거나 등산을 하면서 맑은 공기를 마시고 야외활동을 해보자. 대부분의 공원은 금연 구역이기 때문에 흡연 욕구를 넘기는 데 도움이 되며 더불어 운동 효과도 얻을 수 있다.

▲금연을 지지하는 사람들과 함께 시간을 보낸다. 금연하는 사람들은 가족이나 친구들의 도움이 필요하다. 평생 금연으로 가기 위한 당신의 노력은 비흡연자들과 어울리는 것으로 더 가까워질 수 있다. ▲금연센터에 전화한다. 도움을 요청하는 또 다른 방법은 한인금연센터에 전화하는 것이다. 한인금연센터는 전 미주에 걸쳐 금연을 원하는 한인들에게 무료로 전화 상담을 제공하고 있다.

▲휴가 중이라면 유혹이 될만한 상황을 피한다. 담배와 무관한 활동을 미리 계획한다. 숙소를 예약할 때 금연 방으로 정하거나 렌터카를 이용한다. 한인금연센터는 흡연자에게 금연상담과 무료 패치를 제공한다. 한국어 상담 1-800-556-5564 혹은 www.asq-korean.org  이인락 기자