ASQ 한인금연센터, 한인흡연자 다양한 서비스 제공
금연에 대해 막연히 생각만 있었다면 파더스데이 등이 있는 6월중에 금연 시작일을 정해보는 것도 의미가 있을 것이다. ASQ 한인 금연센터가 알려주는 금연 성공률을 높여주는 두 가지 팁을 알아보자.
■금연 날짜를 정하고 금연에 도전하기
연구에 따르면 금연 날짜를 정한 흡연자는 그렇지 않은 흡연자보다 금연을 시도할 가능성이 높은 것으로 나타났다. UC샌디에고 가정의학과, 공중보건학 교수인 슈홍 쥬 박사는 ”금연은 시도하면 할수록 성공에 더 가까워져 가족이나 친구들과 함께 건강과 행복을 나눌 수 있다”고 강조했다. ASQ한인금연센터는 금연 과정의 첫 단계로 ‘금연 시작 날짜 정하기’를 권장한다.
■금연 도움받기
메이요 클리닉(Mayo Clinic) 니코틴 의존센터 책임자인 J. 테일러 헤이스 박사에 따르면 지난 25년 동안 연구 결과, 자신의 의지만으로 금연을 시도한 경우(Cold Turkey)를 보면 6개월 이상 금연을 성공한 경우가 대략 3~5%에 불과했다. 다시 말해 어떤 흡연자는 의지만으로 끊기도 하지만 최소 95% 사람들은 그렇지 않다는 것이다.
혼자 하는 금연이 쉽지 않다면 금연 성공의 기회를 높이기 위해 금연 코치와 상담하고 도움을 받는 것을 고려해 볼 수 있다. 또한 니코틴 패치와 같은 니코틴 대체요법(NRT)과 금연 상담을 병행하는 것도 완전한 금연의 기회를 높이는 데 도움이 된다.
■ASQ 한인금연센터
ASQ 한인금연센터는 2012년부터 연방 질병통제예방센터(CDC)의 기금을 받고 있다. ASQ는 미국 내 1만9,000명 이상에게 한국어, 광동어, 만다린어, 베트남어로 과학적으로 효과가 입증된 무료 금연 프로그램을 제공하고 있다. 자격이 되는 흡연자에게는 2주치 무료 니코틴 패치도 제공한다.
연구에 따르면 ASQ의 서비스를 이용한 흡연자의 금연 성공률이 두 배 이상 높은 것으로 조사됐다. 금연상담 서비스는 한국어를 구사하는 전문 금연코치와 일대일로 진행되며 개개인에 맞는 금연 계획을 세우는 데 도움을 준다.
ASQ 운영 시간은 월요일부터 금요일, 서부시간 오전 7시부터 오후 9시(미 서부시간 기준)이며 모든 개인정보와 상담내용은 비밀로 보장된다.
■문자 서비스
ASQ 한인금연센터와 직접통화(1-800-556-5564)외, 흡연자가 수신번호 66819로 ‘금연’이라고 문자를 보내면, 금연에 있어 가장 중요한 첫 몇 주 동안 ASQ 한인금연센터로부터 매일 한국어 문자 메시지를 받을 수 있다. 이 메시지들은 금연과 금연 유지에 도움이 될 유용한 정보를 전달한다. 사용자는 문자로 한인금연센터에 질문을 할 수 있고 금연 카운슬러로부터 문자 답변을 받을 수 있다. 문자는 통신사의 메시지 요금이 적용될 수 있고, 수신 중지를 원한다면 66819로 STOP 문자를 보내면 된다.
■온라인 등록
온라인 www.asq-korean.org에서도 등록할 수 있으며, 등록 후 이메일로 금연 자료를 받을 수 있다. ASQ 온라인 등록을 마치면, 금연 카운슬러가 2주 치 무료 니코틴 패치에 대한 요건 확인을 알리기 위해 연락한다.
ASQ 한인금연센터는 금연 도움이 필요한 누구든지 ASQ 한인금연센터)로 전화해 금연 여정을 함께 하는 것을 환영한다. www.asiansmokersquitline.org/
<조환동 기자>
