■ 이형래 고대안암병원 정형외과 교수스마트폰 사용량·앉아서 일하는 시간 증가20~30대 젊은 층도 허리디스크 환자 늘어허리→엉덩이·종아리 등으로 이어지는 통증허리주변 근육 강화운동 등 생활습관 개선 필수 <사진=Shutterstock> 장시간 앉아서 일하거나 스마트폰 사용량이 많은 현대인들 사이에서 허리 통증을 호소하는 사례가 부쩍 늘었다. 허리 통증과 함께 엉덩이나 다리가 저리는 증상이 나타난다면 요추 추간판 탈출증을 의심해볼 수 있다. 흔히 ‘허리 디스크’로 불리는 추간판 탈출증은 현대인에게
"시나리오 작업·영화 현장도 소통 중요…누군가 옆에 있기를"BTS 다큐 '킵 스위밍 위드 BTS' 매주 월·금…10일엔 최가온 출연 그룹 방탄소년단 미니 다큐멘터리[빅히트 뮤직 제공. 재판매 및 DB 금지] 박찬욱 감독이 그룹 방탄소년단(BTS)의 숏폼 미니 다큐멘터리에 출연해 창작과 소통에 대한 자신의 철학을 밝혔다.박찬욱 감독은 지난 3일 방탄소년단 공식 유튜브 채널에서 공개된 '킵 스위밍 위드 BTS'(KEEP SWIMMING with BTS) 첫 주인공으로 나섰다.'킵 스위밍 위드 BTS'는 방탄소년단 정
경영학 석사 학위인‘MBA’(Master of Business Administration)에 대한 관심이 여전히 높다. 경영학 비전공자 중에서도 경영 및 금융 관련 업종에 종사하려는 학생들은 MBA 학위 취득에 높은 관심을 보인다. MBA는 기업 경영, 전략, 재무, 마케팅 등 다양한 경영 분야에 대한 전문 지식을 가르치는 프로그램으로 주로 경영직이나 리더십 역할을 맡고자 하는 사람들이 많이 취득하는 학위다. MBA는 대개 2년제 대학원 과정으로 입학에 필요한 여러 절차가 있다. 입학시험, 이력서, 에세이, 추천서, 신청서 등을 철
순자산 40만달러 달해… 주식·채권 등 대체투자도 활발세입자는 1만달러 불과… 높은 가격·고금리, 매입에 부담 미국에서 주택 소유주의 순자산이 임차인의 40배에 달한다는 분석 보고서가 나왔다. 주택을 소유할 경우 모기지 페이먼트에다 재산세, 주택 보험료 등 부대비용이 많이 들지만 대출 금액이 줄어들고 부동산 가치가 상승할 경우 빠르게 자산 증식효과를 누릴 수 있기 때문으로 분석된다. 17일 비영리 연구기관인 애스펀 연구소의 최근 보고서에 따르면 2022년 기준 중간 주택 소유자의 순자산은 40만달러인 반면 중간 주택 임차인
한국인 전체 암 발생 순위 중 4위 해당40세 이상 1~2년에 한 번씩 검사해야짜거나 탄 음식 삼가고 균형 식습관 중요 얼마 전 건강검진을 받은 A(40)씨는 검진 결과를 들으러 병원을 방문했다가 위암 진단을 받았다. 가끔 속이 쓰리거나 식욕이 없는 등 가벼운 증상만 있었을 뿐 특별하게 건강에 이상을 느낀 적이 없었기에 검진 결과를 들은 A씨는 충격을 받았다. 국가암등록통계에 따르면 위암은 전체 암 발생 순위 4위로 2021년 새로 발생한 위암 환자만 2만9,361명이다. 남성이 여성보다 발병 위험이 크며, 40대부터 발
발 처짐이나 배뇨장애 나타나면 조기 수술해야 허리디스크(요추 추간판탈출증)는 중장년층에서 많이 나타났다. 그런데 최근에는 젊은 층에서도 이 질환을 호소하는 환자가 늘고 있다. 특히 오랜 시간 책상에 앉아서 일하거나 하루 종일 서 있는 직장인, 허리를 자주 사용해 일해야 하는 사람이라면 안심할 수 없다.척추 사이에는 충격을 흡수하는 디스크(추간판)가 있다. 추간판 가장자리를 둘러싸고 있는 섬유륜에 균열이 생기고, 추간판 내부 수핵이 척추 뼈의 경계를 넘어 삐져나오면 디스크 질환이 발생한다.추간판 섬유륜이 약화돼 발생하는
■ 나에게 맞는 대학 전공 찾기학업적 능력과 관심분야 및 고용 전망도 고려적성과 흥미 파악이 급선무, 심리유형 테스트도 도움 대학에서의 전공 선택의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 대학 전공은 뗄레야 뗄 수 없는 자신의 이력이 되고 이는 어쩌면 일생을 좌우할 수도 있을 만큼 중차대한 일이기 때문이다. 일생을 살아가면서 중요한 선택이 여럿 있지만 자신이 평생 일하게 될 직업만큼 중요한 선택이 또 있을까. 그런 만큼 전공을 결정하기 위해서는 신중해야 한다. 각자 목표는 다르겠지만 전공 정하기와 자신에게 잘 맞
전국 곳곳에서 주택 구입 대란이 이미 시작됐다. 매물 품귀 현상으로 인해 바이어 간 구입 경쟁이 여전히 치열하다. 최근에는 모기지 이자율이 가파르게 상승하면서 일부 ‘패닉 바잉’ 현상까지 나타나 내 집 마련을 더욱 힘들게 하고 있다. 주택 구입 여건이 불리할수록 ‘발 빠른 정보’가 무엇보다 절실하다. 남들보다 한발 앞서 정보를 입수하려면 스마트폰을 통한 매물 검색 앱 사용이 필수다. US월드뉴스앤리포트가 올해 바이어들의 주택 구입을 도울 유용한 부동산 앱을 선정했다. ‘내 손안의 에이전트’ 부동산
다리 꼬고 앉기, 구부정한 자세, 책상다리 피해야 젊은이나 고령인을 막론하고 허리 통증에 시달리고 있지만 특히 30~50대 척추 건강에 적신호가 켜졌다.건강보험심사평가원 자료에 따르면 대표적인 척추 질환인 요추 추간판탈출증(허리 디스크) 환자(2016~2020년 기준)가 200만 명 정도가 발생하는데 이 중 53%가 30~50대다.고려대ㆍ울산대ㆍ이화여대ㆍ경희대 예방의학 공동 연구팀이 2010~2015년 800억 건의 국민건강보험 전국민 의료 이용 통계 분석 결과, 한국인을 가장 힘들게 하는 질병 1위로 허리 통증이
내신성적을 의미하는 GPA(Grade Point Average)는 전통적으로 대입 전형의 두 기준 중 하나로 그 중요성은 익히 잘 알려져 왔다. 하지만 나머지 한 축이었던 표준화 시험이 코로나 팬데믹을 비롯한 최근 여러 이슈로 인해 표준화 점수 제출 의무화를 폐지하는 대학들이 늘고 있다. 특히 한인 학생들도 많이 지원하는 전국 최대 주립대 시스템인 UC 계열도 더 이상 SAT와 ACT 점수 제출을 요구하지 않겠다고 발표한 상태다. UC의 표준화 시험 점수 제출 의무가 사라지면서 GPA의 비중은 더 커질 것으로 전망된다.
주택이나 차량 등에 욕심부리지 말아야장기간에 걸쳐 분산 투자하는 것이 중요 경제적인 차량과 주택을 구입하고 알뜰 휴가를 가는 것도 중요하지만 주식투자로 투자수익률을 극대화하는 것이 조기은퇴의 지름길이라고 경제 전문가들은 조언한다. 사진은 뉴욕증시. [로이터] ■ 50대 후반~60대 초반 조기은퇴 노하우많은 사람들에게 조기은퇴는 로망이자 목표이기도 하다. 동료들보다 먼저 은퇴해 여유있게 안락한 생활을 즐기고 싶은 것이 인지상정이다. 마음먹기에 따라서 조기은퇴가 그렇게 어려운 것은 아니다. USA
두뇌발달, 정서안정… 어휘력 늘고 언어력 발달까지대화만으론 한계… 집중력, 참을성 키워 학교생활 도움 독서는 글이란 매개체를 통해 서로의 뜻을 주고받는 수단으로 일상생활에서 중요한 부분을 차지한다. 사람이 성장하고 발달하는 과정에서 독서는 절대적이라고 할 수 있으며 지적·정서적 발달에도 엄청난 영향을 끼친다. 책을 많이 읽는 자녀로 키우고 싶다면 어려서부터 부모가 책을 많이 읽어주라는 말이 있다. 전문가들은 어려서부터 자녀에게 책을 읽어주는 것은 자녀교육 성공의 지름길이라고까지 한다. 왜 그럴까.
간암은 전체 암 발생 순위 6위, 암 사망 순위 2위를 차지할 정도로 치명적이다. 남성이 여성보다 3~4배가량 더 많이 발생하는데, 특히 40~50대 암 사망 원인 1위 질환이라 가정뿐만 아니라 사회ㆍ경제적으로 큰 손실이다.‘간암 치료 전문가’ 양진모 성빈센트병원 소화기내과 교수를 만났다. 대한간학회 이사장을 지낸 양 교수는“‘침묵의 장기’라고 불리는 간에 병이 생겨도 별다른 증상이 나타나지 않아 정기 검진으로 간질환의 조기 발견이 매우 중요하다”며 “특히 간암의 80% 정도가 만성 BㆍC형 간염 때문이어서 간염 관리에 힘써야 한다
구체적 계획 세워야금연 성공 확률 높아 ASQ 한인금연센터는 금연을 성공하기 위한 금연 준비 단계와 계획에 대해 다음과 같이 발표했다. ▲금연 날짜 선택금연 날짜를 선택할 때는 2주 이내로 금연 날짜를 정하고, 되도록 스트레스가 많거나 선약 등 흡연 유혹이 있을 경우의 날은 피해야한다. ▲주변에 금연 계획 알리기금연 시작 전 미리 주변에 알려 격려와 지원을 해 주도록 요청한다. 개인마다 필요한 도움이 다르므로 친구와 가족에게 자신을 어떻게 도와주면 좋을 지 정확히 설명한다.▲금연
신경압박보다 염증반응 원인감량·척추근육 키우는 운동올바른 자세 만드는 습관 등비수술적 치료가 우선 30세 사무직 남성 L씨는 한 달 전부터 허리에 통증을 느꼈다. 업무시간 대부분을 앉아 있는 그는 통증이 심해지면서 의자 등받이에 기능성 방석도 써봤지만 상황은 나아지지 않았다. 어느 순간 왼쪽 발끝도 저려왔다. 세수를 하거나 양말을 신으려고 허리를 숙이면 통증은 더 심했다. 결국 근처 병원을 찾았고 허리 디스크(추간판탈출증) 판정을 받았다. 허리 디스크의 경우 특별한 치료를 하지 않아도 80
레퍼런스·크레딧 등 철저히 체크 필요 제대로 된 테넌트를 찾는 것은 임대형 부동산 사업을 하는데 중요한 성공 요소다. 좋은 테넌트는 정해진 때에 정확하게 렌트비를 내고, 이용하고 있는 부동산을 아끼며 오너 입장에서 함께 하기에 좋은 사람이다. 본인이 소유한 임대형 부동산에 적합한 올바른 테넌트를 구할 수 있는 비법을 소개한다. ■전화로 사전 점검하기전화로 통화하거나 녹음된 내용을 듣는 것은 흥미진진한 일이다. 사람들이 임대에 관심이 있다는 뜻이기 때문인데 그렇다고 곧장 보여주겠다고
백악관 경제고문, 이민확대 주장 스템분야 인력 240만명 부족 예상트럼프 행정부가 합법이민 규모의 현재의 절반 수준으로 대폭 축소하는 방안을 추진하고 있는 가운데 백악관 경제고문이 신규 이민을 확대해야 미국 경제가 성장세를 지속할 수 있다는 입장을 밝혀 관심을 모으고 있다. 2일 CNN 머니에 따르면, 케빈 해시트 백악관 현 경제고문은 이민축소를 추진하고 있는 트럼프 대통령과 달리 신규 이민노동자를 더 늘려야 미국 경제가 성장 동력을 유지할 수 있다는 주장을 굽히지 않고 있는 것으로 알려졌다. ‘미국기업연
백악관 경제고문, 이민확대 주장스템분야 인력 240만명 부족 예상트럼프 행정부가 합법이민 규모의 현재의 절반 수준으로 대폭 축소하는 방안을 추진하고 있는 가운데 백악관 경제고문이 신규 이민을 확대해야 미국 경제가 성장세를 지속할 수 있다는 입장을 밝혀 관심을 모으고 있다.2일 CNN 머니에 따르면, 케빈 해시트 백악관 현 경제고문은 이민축소를 추진하고 있는 트럼프 대통령과 달리 신규 이민노동자를 더 늘려야 미국 경제가 성장 동력을 유지할 수 있다는 주장을 굽히지 않고 있는 것으로 알려졌다.‘미국기업연구소’(AEI) 경제학자 출신으로
시험·친구관계 등 스트레스 관리 철저 검소한 생활도 필수 이번 가을 학기에 입학하는 고교 졸업반 학생들은 이미 자신이 합격한 대학에 다 통보를 하고 가슴 설레는 대학생활을 기다릴 것이다. 그러나 대학생활은 그렇게 만만한 것이 아니다. 대학에 입학한 동기생들과의 치열한 경쟁이 기다리고 있고 기초실력이 모자라면 언제든지 낙오될 위험성도 도사리고 있다. 미국의 대학은 학습량도 많을 뿐더러 학사규정도 엄격해 공부에 소홀하다보면 자칫 과락이나 낙제의 가능성도 있고 심지어는 중퇴하는 경우도 심심치 않게 발생한다.대학생활의 낭만도
식이섬유 섭취량 늘리고하루 2~3차례 좌욕하면 도움혈변 계속되면 검진 바람직치질은 남모르는 고민거리다. 치질은 치핵, 치열, 치루 등으로 나뉘는데 전체 치질의 80% 정도를 차지하는 것이 바로 치핵이다. 항문과 직장 아래 부위에 정맥혈관이 부어 덩어리를 이뤄 돌출되거나 출혈을 일으키는 것이다. 항문과 직장 내에 생긴 정맥류로 이해하면 쉽다. 치질 부위에 따라 내치핵, 외치핵으로 나뉠 수 있는데, 내치핵은 항문 안쪽 점막과 직장 안에 생기는 것이며, 외치핵은 항문 주변 피부 아래 생기며 덩어리가 만져진다. 내치핵이