절대 헤엄치지 말고 '뒤집어 떠라' 해수욕장에서 갑자기 바다 쪽으로 강하게 밀려 나가는 이안류(rip current)에 휩쓸렸을 때, “당황하지 마라”는 조언은 지키기 어렵지만 생존을 위한 가장 중요한 수칙이다. 인명 구조대원들은 당황하지 않는 것을 넘어, 몸을 뒤집어 물 위에 뜨는 것이 위험에서 벗어나는 핵심이라고 강조한다.이안류는 해안에서 가장 큰 위험 요소 중 하나로, 매년 가장 많은 해변 구조 활동의 원인이 된다. 미국 인명구조협회(United States Lifesaving Association)에 따르면, 매년 약
공감능력·관계형성·비판적 사고·양심·판단력 인공지능(AI) 도입이 가속화되면서 많은 직장인이 기계가 자신의 일자리를 대체할까 봐 두려움에 떨고 있다. 하지만 AI가 쉽게 대체할 수 없는, 인간만이 가진 고유하고 필수적인 역량이 있다. 일부 직장 전문가들은 기업들이 AI 도구를 도입할수록 공감 능력, 비판적 사고, 윤리적 의사결정과 같은 '소프트 스킬'을 기르는 것이 직원을 대체 불가능한 인재로 만드는 길이라고 주장한다. 인력 개발 비영리 단체인 '잡스 포 더 퓨처(Jobs for the Future)'의 마리아 플린 대표 겸
30세 이후 골밀도는 자연스럽게 감소하며, 이후에는 골량 유지가 핵심이다. 뼈 건강을 위해서는 칼슘, 비타민 D, 단백질 섭취가 필수적이다. 특히 지중해식 식단이 권장되며, 칼슘은 뼈와 치아를 구성하고 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는다. 단백질은 근감소증 예방을 통해 낙상과 골절 위험을 낮춘다. 뼈 건강에 좋은 5가지 식품으로는 요거트, 연어, 콩류(두유·두부), 브로콜리, 케일이 꼽힌다.
■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트꽃가루 급증… 비염·눈 가려움 환자 증가세약물은 증상 전부터… 예방적 관리가 핵심실내 공기 관리·외출 후 위생 습관 중요 매년 봄마다 코막힘, 눈 가려움, 목 따가움이 생긴다면, 당신은 계절성 알러지 비염(일명 건초열)을 겪는 미국인 8,200만 명 중 한 명일 가능성이 크다. 흔하고 성가시며 때로는 위험하기도 한(특히 천식이 있는 경우) 봄철 알러지는 기온이 상승하고 나무에서 꽃가루가 공기 중으로 퍼지면서 유발된다. 올해는 이러한 증상이 예년보다 더 일찍 나타날 수 있다. 베스 이스라
■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트성인 20% ‘야간 각성’ 경험… 여성·노인 더 빈번생체리듬 변화로 1~3시 각성 자연스러운 현상‘4-7-8 호흡법’등 심박수 낮추는 것이 핵심스마트폰·불안·과도한 행동이 수면 방해 요인 새벽 3시에 침대에 누워 눈이 말똥말똥 떠져 뒤척이며 다시 잠들지 못한 적이 있는가? 수천만 명의 성인이 불면증을 겪고 있으며, 그 증상은 다양한 형태로 나타난다. 하지만 한밤중에 잠에서 깨 다시 잠들기 어려운 현상은 불면증의 가장 흔한 증상이다. 연구에 따르면 미국과 유럽 성인의 최대 5명 중 1명
■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트단어와 이미지 무작위로 떠올리는 기법잠들기 직전 뇌의‘미세 꿈’상태 모방불안과 걱정 차단…“간단하지만 효과” <사진=Shutterstock> 잠들기 어렵거나 자다가 자주 깬다면? 캐나다의 사이먼 프레이저 대학 인지과학자인 루크 보도인 교수가 개발한 ‘인지적 셔플링(cognitive shuffling)’이라는 기법을 시도해보라. 이는 서로 다른 이미지나 생각이 담긴 카드 한 벌을 머릿속에서 섞는 것과 거의 비슷한 방식이다. 연구에 따르면 이 방법은 우리가 졸음에 빠질
불체자 단속·추방 넘어 영주권·시민권 심사 강화취업비자 유효기간 단축 “시민권 취득 50% 줄수도” 트럼프 2기 들어 연방 이민서비스국의 합법 이민 심사도 강화되고 있다. [로이터]도널드 트럼프 대통령이 지난 20일로 취임 1주년을 맞은 가운데 트럼프 2기 1년 만에 미국 이민 제도가 크게 달라졌다. 불법 이민 차단을 전면에 내세웠던 1기와 달리, 이번에는 합법 이민까지 전방위로 조이는 양상이다. 영주권과 시민권 신청 심사 강화, 여행 제한 확대, 공적부조 수령 여부 반영, 인도적 체류 프로그램 종료 등이 잇따르며 수백만
워싱턴포스트 특약 전문의에게 물어보세요 초가공식품·당분 음료·붉은 고기·가공육·음주 하루 2시간 이상 앉아서 TV·화면 시청도 영향암 예방하는 대장내시경 45세 이상 꼭 받아야 <사진=Shutterstock> 하버드 의대 강사로 워싱턴포스트에 ‘의사에게 물어보세요’ 칼럼을 게재하고 있는 트리샤 파스리차 내과 전문의는 “최근 대장암 환자가 증가하고 있다는 헤드라인을 볼 때마다 불안해진다. 지금 당장 내 위험을 낮추기 위해 무엇을 할 수 있을까”라는 독자의 질문에 대해 다음과 같이 생활 속에서 대장암 위
연말을 맞아 이번 주말 귀넷 및 애틀랜타 일대에서 즐길 수 있는 다섯 가지 이벤트를 소개한다. ◈쿨레이 필드 조명 쇼(Glow Light Show at Coolray Field)일시: 12월 5일부터 1월 4일까지, 오후 6시부터 10시장소: 쿨레이 필드, 2500 Buford Dr., Lawrenceville애틀랜타 지역에서 가장 인기 있고 저렴한 조명 쇼이다. 온 가족이 함께 즐길 수 있다! 시각과 청각이 어우러진 신나는 조명 쇼에 푹 빠져보라. 이번 크리스마스 시즌, 사랑하는 사람들과 잊지 못할 추억을 만들어 줄 것으
드라이클리닝 필요 없는 의류‘손 세탁·스팀 세척·습식 세탁’액화이산화탄소 사용 세탁소‘제품성분·세탁 방식’직접 확인 최근 연구에서 드라이클리닝에 쓰이는 독성 화학물질이 간암 발생과 연관이 있다는 결과가 나왔다. 이에 따라 연방 ‘환경보호청’(EPA)이 추진하던 해당 물질의 단계적 사용 중단 계획을 트럼프 행정부가 다시 검토 중인 것으로 전해졌다. 환경보건 단체들은 그동안 드라이클리닝에 쓰이는 유해 화학물질의 사용을 제한해야 한다고 줄곧 주장해왔다. 환경 전문가들도 소비자와 업계가 인체에 해롭지 않은 세탁 대체 기술을 적극
20일 밤 릴번 지역 일대 상가지역주민들 "이민단속인줄..."귀넷경찰 "ICE무관 자체수사" 귀넷 카운티 릴번의 한 상가에 한밤중 마스크를 착용한 사복경찰이 급습해 여러 명을 체포하는 일이 벌어졌다. 최근 애틀랜타 일대에 대규모 이민단속에 대한 소문이 급속하게 확산되는 와중에 벌어진 일로 이민사회는 더욱 공포와 혼란이 커지는 양상이다.폭스5뉴스 보도에 따르면 20일 밤 릴번 인디안 트레일 일대 상가에 마스크와 사복차림의 요원들이 들이닥쳐 여러 사람을 체포하는 가 하면 트럭 한 대를 견인해 가고 여러 점포를 수색한 것으로 확
워싱턴포스트 특약으로, FDA의 첫 알츠하이머 혈액 검사 승인, 생활습관 개입의 인지 기능 향상, 염증 연구 집중, 백신 접종과 치매 위험 감소, 그리고 리튬의 알츠하이머 예방 가능성 등 2024년 치매 연구의 주요 진전을 소개합니다. 혈액 검사는 알츠하이머 진단을 쉽게 접근 가능하게 하고, 생활습관 개선은 인지적 노화를 개선하며, 리튬은 잠재적 치료법으로 떠오르고 있습니다. APOE4 유전자 보유자의 지중해식 식단 섭취와 백신 접종의 긍정적인 영향도 확인되었습니다.
▪관세 고물가 시대 가계 대처법체감관세율 1933년 이후 최고치"가정당 2,100달러 손실"분석도 도널드 트럼프의 대통령의 관세 정책으로 전국 가계에도 물가 비상이 걸렸다.최근 예일대 예산연구소에 따르면 미국 소비자가 체감하는 실질 관세율은 현재 18.6%로 1933년 이후 최고 수준이다. 7월 물가상승률은 이미 연준 목표치인 2%를 넘어 2.6%까지 오른 상태다.관세로 인해 오른 물가로 가계의 실질구매력도 심각하게 영향을 받을 것이라는 경제학자의 분석은 이미 정설로 되버렸다.카이지 첸 에모리대 경제학 교수는 “올
■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 칼럼초가공식품 속 유화제·방부제·인공감미료 등많은 첨가물 FDA 정식 평가·승인 거치지 않아“아이스크림·갑자칩 등 제품 성분표 잘 살펴야” <사진=Shutterstock> 이번 달 연방 정부의 새로운 보고서에 따르면, 미국인들은 평균적으로 섭취 칼로리의 절반가량을 비만과 만성질환의 증가와 연관된 초가공식품에서 얻고 있다고 한다. 초가공식품이 건강에 위험할 수 있는 주요 이유 중 하나는 합성 유화제, 방부제, 인공 감미료 등 화학 첨가물이 다량 들어 있기 때문이다. 이들
▪새학기부터 바뀌는 5가지 규정프라미스 장학금 지급LGBT관련 도서 논란 4일 귀넷을 포함해 풀턴과 애틀랜타, 디캡 등 다수 학군이 긴 여름방학을 끝내고 개학을 맞았다. 새학기를 맞아 일선 교육현장에서 맞게 되는 5가지 핵심 변화 내용을 간추렸다. ∆학교 안전 대책 지난해 9월 애팔래치고 총격사건 이후 가장 중요한 이슈로 떠올랐다. 새학기부터는 ▲비상상황시 경찰과 직접 연결되는 알림 시스템 설치가 의무화 되며 ▲전학생에 대한 징계기록도 공유하게 되고 ▲학교나 학생들에게 위협이 될 수 있는 인물에 대한 익명제보 플랫폼도
워싱턴포스트 특약 건강·의학 전문가 조언올 들어 1,288건 발생… 1992년 이후 최다공기로 전파… 감염성 강력, 주변 90% 옮아폐렴·뇌염 등 합병증 위험… MMR 백신 필수2000년 홍역 퇴치를 선포한 미국에서 올해 홍역 확진 판정자가 급증하면서 비상이 걸렸다.‘백신 회의론자’인 로버트 케니데 주니어 연방 보건장관 때문에 백신 기피자가 늘면서 홍역 발병 억제 노력에 차질이 생기고 있다는 지적이다. 홍역 예방 MMR 백신 모습. [로이터] 이번 주 미국에서 홍역 사례가 심각한 이정표에 도달했다. 연방 질병통제예방센
“좋은 날씨에 나들이도 못 나가고 계속 집에만 있었네요.”충북 청주에 사는 A씨(43)는 이달 초‘황금연휴’에도‘집 콕’으로 시간을 보냈다. 초교 2학년인 자녀가 알레르기 결막염을 앓고 있어서다. 냉찜질을 하면 눈이 가려운 증상이 호전되지만, 그때뿐이다. 그는“눈을 비비면 각막이 손상될 우려가 있고, 처방받은 안약도 하루 사용권장 횟수가 정해져 있어 이러지도 저러지도 못하는 상황”이라며“꽃가루 등이 날리는 이 시기가 빨리 지나가기만 바라고 있다”고 말했다. 봄철, 알레르기결막염 환자 33% ↑소금물로 눈 씻기는 결막 손상
경찰, 말다툼 끝 피살 추정헬기 등 동원 용의자 추적 귀넷 카운티 한 주택에서 여성이 숨진 채로 발견됐다. 경찰은 말다툼 끝에 용의자에 의해 피살된 것으로 보고 있다.귀넷 경찰에 따르면 29일 자정께 911을 통해 접수된 한 어린이의 신고를 받고 급하게 스넬빌 오크트리 주택단지로 출동했다.출동한 경찰은 주택에서 쓰러져 있는 티파니 트림(35)이라는 여성을 발견했다. 피해 여성은 현장에서 사망판정을 받았다.사건이 발생한 주택에서는 2명의 어린이가 각각 다른 방에서 발견됐다.어린이들은 피해자와 혈연관계가 없고 부상을 입지
연구팀 "노인 불면증 치료 중요…의사와 상담해야" 불면증은 65세 이상 노인 중 최대 절반이 경험하고 노년층 건강과 삶의 질에 심각한 영향을 미치는 문제다. 불면증 증상과 수면제 사용량이 늘면 1년에 장애 위험이 20% 높아진다는 연구 결과가 나왔다.이미국 펜실베이니아주립대(Penn State)와 대만 타이베이의대 연구팀은 19일 의학 저널 수면(Sleep)에서 미국 노년층 6천700여명의 5년 치 데이터로 불면증 및 수면제 사용량과 일상 활동의 장애 정도 관계를 분석해 이런 결과를 얻었다고 밝혔다. 공동 저자인 오르푸 벅
이번 주말 어디갈까? 애틀랜타, 브룩헤이븐, 존스크릭 등 주말에 가볼 만한 5곳을 소개한다. △ 애틀랜타, 워크 위드 닥터 건강한 라이프 스타일을 위한 걷기 프로그램이 29일 애틀랜타에서 개최된다. 이날 프로그램에서는 건강을 주제로 의료 전문가가 진행하는 강연을 통해 배우고 참여자들과 함께 걷기 시간을 가질 예정이다. 자세한 내용은 https://walkwithadoc.org/join-a-walk/locations/atlanta-georgia-cook-park/ 에서 확인할 수 있다. 주소= Cook Park, 270 Vine