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■워싱턴포스트 ‘전문의에게 물어보세요’운동의 감량 효과가 제한적인 이유는식욕 증가·에너지 소비 조절 등 영향내장지방 감소·심혈관 질환 위험 낮춰“날씬함보다 활동성과 체력 우선해야” 조던 D. 메츨 박사는 뉴욕의 특수외과병원에서 근무하는 스포츠 의학 전문의다. 그의 최신 저서 ‘푸시H: 건강과 장수를 위한 피트니스 동기 과학의 이해’에서 피트니스 동기 부여와 근육 유지, 그리고 건강한 장수에 관한 주제를 탐구했다. 워싱턴포스트에 ‘의사에게 물어보세요’ 칼럼을 게재하고 있는 메츨 박사는 “나는 거의 매일 운동을 하지만 체중계
서경덕 교수 "스페인어 자막에 표기 오류…즉각 항의 메일"넷플릭스 오리지널 시리즈 '더 에이트 쇼' 스페인어 자막=넷플릭스 오리지널 시리즈 '더 에이트 쇼'의 한 장면. 배우 류준열이 부르는 애국가의 '동해' 부분을 스페인어 자막으로 '일본의 바다'를 뜻하는 'mar del Japon'이라고 번역했다. <서경덕 교수 페이스북>넷플릭스 오리지널 시리즈 '더 에이트 쇼'가 스페인어 자막에 동해를 '일본해'로 잘못 표기한 것으로 드러나 수정하기로 했다.넷플릭스 관계자는 4일 "극중 인물이 언급한 '동해'가 일부 언어의
한국 국가보훈부 밝혀 동해와 일본해를 병기한 메릴랜드 한국전 참전비. [국가보훈부 제공] 동해를 일본해로 표기한 미국 내 14개 한국전 참전시설물 중 4개가 일본해 단독 표기에서 동해와 일본해 병기로 변경됐다.15일 한국 국가보훈부에 따르면 보훈부가 재외공관을 통해 미국내 지방정부와 한국전 참전협회에 동해와 일본해 병기를 꾸준히 요구해 미국 측이 우리 측 요청을 수용한 것으로 전해졌다.보훈부에 따르면 작년 5월 기준으로 미국내 14개 한국전 참전시설물은 한반도 동쪽의 바다를 ‘동해’(East Sea)가 아닌 ‘일본해’(
■ 건강하게 오래 살려면 얼마나 운동해야 하나7천보 이상 걸으면 조기사망 위험 50% 이상 낮아하루 30~45분 운동이 최적… 지나치면 효과 감소 장수할 가능성을 높이려면 하루에 최소 7,000보를 걷거나 테니스, 사이클링, 수영, 조깅 또는 배드민턴 같은 스포츠를 일주일에 2.5시간 이상 해야 한다고 두 개의 새로운 대규모 연구에서 밝혀졌다. 신체활동과 장수 사이의 관계를 살펴본 이 두 연구는 수십 년 동안 1만명 이상의 남녀를 추적했는데 올바른 유형과 양의 신체활동이 조기사망 위험을 70%까지 줄이는
직장과 집에서 장시간 앉아있는 사람은 덜 앉아있는 사람보다 치매에 걸릴 위험이 훨씬 높아지므로 가능하면 앉아있지 말아야 한다는 연구 결과가 최근 미국의학협회지(JAMA)에 발표됐다. 연구진은 장시간 앉아있을 때의 부정적인 영향이 너무 강해서 규칙적으로 운동하는 사람들조차도 하루 종일 앉아있으면 더 높은 치매의 위험에 직면할 수 있다는 사실을 발견했다. 10시간 이상 앉아 있으면 뇌 위험 증가앉아 있는 시간 12시간이면 63% 높아져자주 움직이는 것만이 최선의 예방 방법 60세 이상의 남녀 4만 9,841
정신분열병은 2011년 사회적 편견을 줄이기 위해 ‘조현병(調絃病)’으로 바뀌었다. 그렇지만 이 질환에 대한 사회적 편견은 여전하다. 크고 작은 사건ㆍ사고의 가해자가 조현병을 앓고 있다는 뉴스가 종종 나오면서 이러한 사회적 편견은 더욱 커졌다. 하지만 이는 일부의 경우라는 게 전문가들의 지적이다.윤현철 순천향대 부천병원 정신건강의학과 교수는 “증상이 매우 심하거나 치료받지 않는 몇몇 환자의 특수한 경우를 제외하면 조현병 환자가 폭력이나 범죄 사건을 일으키는 경우는 실제로 많지 않다”고 했다.조현병의 주증상은 환청 등 환각과 망상
"日, 위기감 느낄 때가 동해 알릴 적기…국민 지속 관심 둬야" BTS 진의 자작곡 '슈퍼참치' 관련 블로그 이미지[서 교수 방탄소년단(BTS) 블로그 캡처해 제공]방탄소년단(BTS) 진의 자작곡 '슈퍼참치'에 대해 일본 네티즌들이 아우성을 치는 현상에 대해 서경덕 성신여대 교수는 "두려움의 표시"라고 꼬집었다.서 교수는 13일 사회관계망서비스(SNS)에서 '슈퍼참치' 가사 중 일부에서 한국과 일본 사이의 바다 명칭을 '일본해'가 아닌 '동해'라고 썼다는 이유로 일본 네티즌이 목소리를 높이는 것은 BTS의 세계적인
고도 6천200㎞이상·거리 1천80㎞…1시간10분가량 비행하고 日 EEZ내 낙하문대통령 "김정은, 발사유예 약속 스스로 파기"…군, 동해상서 맞대응 무력시위 북한 '화성-15' 미사일 발사모습[연합뉴스 자료사진]북한이 4년 4개월 만에 대륙간탄도미사일(ICBM)을 쏘아 올리며 끝내 한미가 임계점으로 규정해온 이른바 '레드라인'(금지선)을 넘었다.합참은 24일 오후 2시 34분께 평양 순안비행장 일대에서 동해상으로 발사한 ICBM 1발을 포착했다고 밝혔다.비행 거리는 약 1천80km, 고도는 약 6천200km 이상
북한이 19일(이하 한국시간) 동해상으로 미상 발사체를 발사했다고 합동참모본부가 밝혔다. 합참은 이날 오전 10시20분께 이같이 공개했으나 구체적인 내용은 언급하지 않았다. 올해 들어 북한의 무력시위는 이번이 일곱 번째다. 통상 군 당국은 탄도미사일을 탐지하면 신속히 언론에 알리고 있다. 북한은 올해 1월 8차 당대회에서 국방력 강화를 위한 5개년 계획을 천명한 이후 무기 개발에 속도를 내는 점으로 미뤄 신형 무기 시험발사의 일환일 가능성이 제기된다. 그간 장거리 순항미사일, 열차 발사 탄도미사일, 극초음속 미사일, 지대
아메리칸 항공, 장거리 노선 2개 연료 부족으로 잠정 중단콜로니얼 파이프라인, 정부와 비공개 회동서 예상 시스템 해킹으로 멈춰 선 미국 최대 송유관이 재가동되더라도 연료 공급이 부족해지는 사태가 벌어질 수 있다는 전망이 나왔다. 블룸버그 통신은 해킹 피해를 본 콜로니얼 파이프라인의 조지프 블라운트 최고경영자(CEO)가 10일(현지시간) 정부 관계들과 회동에서 이같이 밝혔다고 소식통을 인용해 보도했다.블라운트 CEO는 "송유관을 재가동하기 위한 전반적인 검토 작업에 들어갔다"라면서도 "그러나 랜섬웨어를 완
아직 한파가 그치지 않고 있다. 이럴 때 조심해야 할 사람 중의 하나가 고혈압 환자다. 연구에 따르면 기온이 1도 내려가면 수축기 혈압(최고 혈압)은 1.3㎜Hg 상승한다. 특히 11~1월은 혈압이 여름보다 더 높아진다. 고혈압 환자가 2015년 567만9,139명에서 2019년 651만2,197명으로 최근 5년 새 14.6%나 늘었다(건강보험심사평가원). 이처럼 고혈압 환자는 계속 늘고 있지만 관리는 제대로 이뤄지지 않고 있는 게 현실이다. 특히 20~30대 젊은 고혈압 환자의 증가세도 만만치 않은 상황이다. 대한고혈
북한이 9일 오전(이하 한국시간) 또 다시 탄도 미사일 도발을 감행했다.합동참모본부(합참)는 이날 북한이 미상의 발사체 3발을 동해로 발사했다고 밝혔다. 합참은 “오늘 오전 북한 함경남도 선덕 일대에서 북동쪽 동해상으로 발사된 미상 발사체 3발을 포착했다”고 9일 발표했다.북한이 발사체를 발사한 것은 일주일만으로, 김정은 국무위원장이 문재인 대통령에게 친서를 보낸 지 5일 만이다.북한은 지난 2일 낮 12시37분께 원산 인근에서 동해 북동 방향으로 ‘단거리 미사일’로 추정되는 발사체를 2발을 발사했다.
스타비스키·브런스타인 의원 법안 상정2013년 이후 8년째 도전 뉴욕주 상·하원이 교과서 동해병기 의무화 법안을 올해 다시 한 번 추진한다.토비 앤 스타비스키 뉴욕주상원의원과 에드워드 브런스타인 뉴욕주하원의원은 지난 8일 뉴욕주에서 사용하는 교과서에 동해와 일본해를 병기하도록 의무화하는 법안(S4050·A579)을 상정했다.이들 법안은 지난해 발의됐던 법안과 동일한 내용으로, 오는 2021년 7월1일부터 뉴욕주 공립학교의 교과서에 ‘동해’(East Sea)와 ‘일본해’(Sea of Japan)를 의무적
모든 공립학교 학군에 지침... 미 최초역사적 배경도 함께 지침 중요성 강조앞으로 뉴욕주 공립학교에서 학생들은 ‘동해’와 ‘일본해’를 함께 배우게 된다. 뉴욕주교육국은 지난 6일 뉴욕주 전역의 모든 공립학교 학군에 ‘동해/일본해 교육 지침’(Guidance of Sea of Japan/East Sea, 사진)을 하달하고, 올 가을학기부터 동해와 일본해 등 2가지 명칭을 함께 사용해 학생들에게 가르치도록 권고했다.버지니아주가 미국에서는 최초로 지난 2014년 공립학교 교과서 동해·일본해 병기법을 제정한 적은 있지만 이처
뇌 자극 낱말풀이, 악기 배우기자원봉사나 친구와의 교류잠 충분히 자면 기억력 증진 도움가벼운 건망증은 대부분 나이가 들어가면서 생기기 마련이다. 새로운 것을 배우는데 좀더 시간이 오래 걸리거나, 단어가 바로 떠오르지 않거나, 안경이나 자동차 열쇠를 찾기위해 집안을 돌아다니는 일도 생긴다. 메이요 클리닉에서 제안하는 기억력 저하 개선을 위한 생활수칙에 대해 살펴본다.#운동을 매일의 일과로 삼는다.운동은 뇌를 포함한 전신 혈류량을 증가시키는 효과가 있다. 뇌 혈류량 증가는 기억력 및 집중력 강화에 도움된다. 나이들어
뉴욕 주하원의원 법안상정 민주 상원장악 통과 가능성 뉴욕주 교과서 동해병기 의무화 법안이 올해 4전5기의 도전에 나선다.에드워드 브라운스틴 주하원의원은 지난 9일 뉴욕주 공립학교 교과서에 ‘동해’(East sea)와 ‘일본해’(Sea of Japan)를 병기하도록 의무화하는 법안(A579)을 상정하고 입법 절차에 착수했다. 이 법안은 2013년부터 첫 발의됐던 법안과 동일한 내용으로, 2021년 7월1일부터 뉴욕주 공립학교 교과서에 동해와 일본해를 의무적으로 함께 표기한다는 내용을 골자로 한다. 
운동을 하는 것이 건강에 좋다는 걸 알면서도 몸을 움직이기는 쉽지 않다. ‘너무 피곤하다’거나, ‘너무 바빠 시간이 없다’ 같은 변명 속에 운동을 미룬다. 최근 헬스데이 뉴스는 운동하기를 방해하는 변명 극복법을 조언했다. 그 내용을 소개한다.#운동할 시간이 없다너무 바쁜 일정으로 운동할 시간조차 낼 수가 없다는 사람들이 많다. 짐(gym)에 갔다 왔다 할 시간에까지 스트레스를 느낀다면 집에 운동 환경을 조성해 보는 것도 도움 된다.홈 짐(home gym)을 만들기도 쉽지 않다면, 또 30분 연달아 운동하기가 버겁게 느껴지면 10분에
앉아 일하는 사람들매주 4~5회 운동시심장 유연성 높아져평생에 걸친 심장 건강조사 결과 운동을 젊어서 일찍 시작하고 또한 자주 하는 것이 이상적인 것으로 나타났다. 운동의 빈도는 일주일에 최소 4번 정도는 해주는 것이 바람직하다고 최근 수백명의 심장건강을 조사한 연구진이 밝혔다. 연구진은 최근 수년간 운동을 소홀히 했고 현재 중년이라고 해도 때는 늦지 않았다는 희망적인 메시지를 던지고 있다. 설사 중년에 접어들었다고 할지라도 운동을 충분히 자주 한다면 심장을 더욱 튼튼하게 할 수 있다는 이야기이다.중년에서 50대
하서-읍천항 잇는 파도소리 길 아래누워있고 경사지고 부채꼴로 펼쳐진수천만년 세월 간직한 비경이 한눈에 우리는 경주라고 하면 대부분 불국사와 석굴암을 떠올린다. 실제로 고도 경주는 신라의 유적이 발 닿은 곳마다 이어지는 문화유산의 보고다. 눈길이 자꾸 불국사와 석굴암, 천마총과 첨성대, 그리고 안압지로 향하다 보니 아름다운 자연 풍광을 놓쳐왔을 뿐이다. 그래서 이번주는 자연경관이 장대한 경주 양남면 일대의 동해를 바라보는 언덕길로 향했다. 서울에서 출발할 때 기온은 30도를 넘었는데
운동을 하고 나면 몸은 지쳐도 기분이 상쾌해지는 것을 느낀다. 열심히 운동하는 사람들은 바로 ‘그 맛’때문에 운동을 끊을 수 없다고 한다. 최근 발표된 의학 보고서에서 운동을 하는 사람들이 운동을 게을리하는 사람에 비해 실제로 행복감을 더 느끼는 것으로 조사됐다. 보고서에 따르면 운동 형태나 운동 시간에 관계없이 운동을 하고 나면 행복감을 느끼는 것으로 나타나 운동하는 습관의 중요성이 다시 한번 강조됐다. 미시간 주립대 ‘운동 요법학’(Kinesiology)과 연구팀은 운동이 행복에 미치는 영향을 알아