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■워싱턴포스트 특약 건강·의학 칼럼“주 2~3회, 회당 40~100회 점프” 권고점프 운동 효과는 6개월~1년 계속해야엉덩이·척추 주위 근육 먼저 강화 필요 나이가 들수록 뼈는 일반적으로 약해진다. 뼈의 강도를 나타내는 지표인 골밀도가 감소하면서 노년기에 골절 위험이 커지게 된다. 연구자들은 뼈를 유지하거나 강화하려면 골격에 충분한 하중을 가하는 것이 필요하다고 말한다. 그리고 점프 운동이 바로 그 충격을 제공할 수 있다.미주리대학교 영양·운동생리학 교수 팸 브루지나는 “일주일에 두세 번, 조금만 점프해도 평생 뼈 건강에
유제품 업계는 수십 년 동안 우유가 건강한 뼈와 어린이 성장에 필수적이라고 주장해왔다. 이는 연방정부도 뒷받침하는 바, 유제품을 먹거나 마시는 것이 뼈를 튼튼하게 만들고 유지하는 데 중요하다는 것이다. 그런데 우유는 어린이의 성장에 정말 필수적일까? 뼈를 튼튼하게 하려면 성인도 우유를 마셔야 할까? 실제로 우리 몸은 얼마나 많은 우유와 칼슘을 필요로 할까? 뼈 성장과 전반적인 건강에서 유제품의 역할에 대해 전문가들은 보통의 플레인 우유가 어린이용으로 시판되는 다양한 플레이버의 음료보다 훨씬 더 영양가가 높다는 데 동의한다. 하지만
태양빛 노출돼 피부서 합성되는‘햇빛 비타민’전문가들 혈액 내 MM당 최소 20나노그램 권장매일 600 IU 이상… 음식과 보충제 둘 다 필요햇빛 노출이 부족하기 쉬운 겨울철에는 식품과 보충제로 비타민 D를 충분히 섭취하는 게 필요하다. <Joyce Lee for The New York Times>특정 지역에 거주하는 사람들은 겨울에 적절한 비타민 D 수준을 유지하기 위해서는 햇빛을 훨씬 더 많이 쬐어야 한다. 다음은 전문가들의 조언이다. 겨울에는 대부분의 시간을 실내에서 보내고, 야외에 나갈 때는 머리
종료 전 20-23서 필드골 실패 애틀랜타,홈서 템파베이에 패배 애틀랜타 펠컨스가 한인 키커 구영회의 뼈아픈 실축으로 승부를 연장전으로 몰고 갈 수 있는 기회를 놓치면서 올 시즌 개막전에서 아쉬운 패배를 당했다.7일 메르세데스-벤츠 구장에서 템파베이 버커니어스와의 개막전에서 펠컨스는 경기 종료 1분여를 남기고 20대 23으로 뒤지고 있었다.펠컨스는 승부를 연장으로 끌고 가기 위해 44야드 필드골을 시도했지만 키커로 나선 구영회가 오른쪽 골대를 살짝 벗어나는실축을 함으로써 승부는 그대로 확정됐다.리함 모리스 감독은 경가
미국프로야구 메이저리그(MLB)에서 사이영상을 받은 특급 투수 크리스 세일(36·애틀랜타 브레이브스)이 부상자 명단(IL)에 올랐다.브라이언 스닛커 애틀랜타 감독은 21 플로리다주 마이애미 론디포 파크에서 열린 마이애미 말린스와 경기에 앞서 "세일의 왼쪽 갈비뼈가 골절된 것이 확인돼 15일짜리 부상자 명단에 올렸다"고 발표했다. 스닛커 감독은 "어제 세일이 훈련하는 데 불편을 느껴 검진받은 결과 갈비뼈 골절로 판명됐다"며 "선수는 물론 우리 팀에도 큰 타격이 될 것"이라고 전했다. 세일은 지난 19일 뉴욕 메츠와 홈경기에서
“우유는 몸에 좋다”(Milk does a body good)는 공익 메시지를 듣고 자랐음에도 불구하고 나는 칼슘의 보고인 우유를 좋아한 적이 없다. 그래서 최근 고관절 골절(hip fracture)이 증가하고 있다는 연구 결과를 우연히 발견했을 때 살짝 걱정이 되었다. 이달 초 홍콩의 연구원들은 2005년에서 2018년 사이에 고관절 골절을 겪은 50세 이상 인구의 데이터를 기반으로 2050년까지 전 세계적으로 고관절 골절이 거의 두 배로 증가할 것이라고 보고했다. 이는 인구가 증가하고, 고령화되기 때문일 것이다. 미
결절 발견 후 지난주 암 진단…악성도 판단 지표 최고 10점 중 9점바이든 측 "호르몬 민감해 효과적 관리 가능…치료방안 검토 중" 조 바이든(82) 전 미국 대통령이 백악관을 떠난 지 4개월 만에 뼈로 전이가 된 전립선암 진단을 받았다.뉴욕타임스(NYT), 월스트리트저널(WSJ) 등 미 언론들은 18일 바이든 전 대통령의 개인 대변인이 낸 성명을 인용해 바이든 전 대통령이 '공격적인 형태'(aggressive form)의 전립선암 진단을 받았다고 보도했다. 바이든 측 대변인은 성명에서 "지난주 조 바이든 대통령은 배뇨
마이너리그 포수 유망주 볼드윈, 개막전 선발 출장 전망 미국프로야구 메이저리그(MLB)의 강팀 애틀랜타 브레이브스가 시즌 개막을 코앞에 두고 예상치 못한 악재를 만났다.애틀랜타는 3일 주전 포수인 숀 머피(30)가 왼쪽 갈비뼈 골절로 4∼6주간 결장할 예정이라고 발표했다. 머피는 지난 1일 마이애미 말린스와 시범경기에서 타석에 나섰다가 투수가 던진 공에 옆구리를 맞았다. 추후 검진 결과 갈비뼈 미세 골절로 최종 판명됐다. 2019년 오클랜드 애슬레틱스에서 데뷔한 머피는 2023년 애틀랜타로 이적했다.애틀랜타 유니폼을
에모리대 병원, 뇌출혈 환자 수술 뒤결국 합성물로 복원...가족 소송 제기병원, 실수로 발생한 수술비도 청구 초대형 병원에서 수술 중 환자의 두개골 조각 일부를 분실하는 황당한 사고가 발생한 사실이 뒤늦게 알려졌다. 피해 환자 가족들은 현재 병원을 상대로 소송 중이다.16일 AJC 보도에 따르면 페르난도 클러스터라는 남성은 지난 2022년 9월 뇌출혈로 미드타운 에모리대 병원에 입원했다. 의료진은 출혈이 심해 일단 부푼 뇌를 가라 앉히기 위해 크러스터의 두개골 조각 일부를 제거하는 수술을 시도했다. 제거한 두개골 조각은
워싱턴주 백인여성 아시안 비하 욕설후 길바닥에 넘어뜨려 20대 한인 여성 유학생이 길거리에서 아시안 증오범죄로 보이는 묻지마 폭행을 당해 어깨 뼈에 금이 가고 팔과 다리 등에 부상을 입있다. 시애틀N에 따르면 워싱턴대 대학원에 재학중인 한인 여성 김모(27)씨는 휴일이던 지난 14일 오전 11시께 교회를 가기 위해 학교 근처를 걸어가던 중 횡단보도에서 무차별 폭행을 당했다고 밝혔다. 김씨는 “당시 횡단보도를 건너기 위해 서있던 중 검은 머리의 백인 여성이 옆에서 갑자기 달려들어 내 머리채를 잡고 길로 넘어뜨렸다
형제·사촌 사이 '공룡 탐험대' 2022년 여름 휴가로 유적지 탐사우연히 발견한 뼈 화석, 6천700만년 전 티렉스 추정…별칭은 '브라더' "제가 '쥬라기 공원'을 본 적이 있거든요. 평생 꿈이었는데…"미국에서 어린이 3인방이 여름 방학에 드넓은 황무지로 '공룡 탐험'을 떠났다가 실제로 수천만년 전 티라노사우르스 뼈를 발견하면서 영화 속 한장면처럼 꿈꾸던 순간을 맞게 됐다.4일 AFP, AP 통신과 뉴욕타임스(NYT) 등에 따르면 이처럼 '성공한 공룡 덕후'가 된 소년 3인방은 2022년 7월 당시 노스다코타주 유적지
NYT “규제 입법 했다면 35건↓” 미국 의회에서 논의 중인 주요 총기 규제 법안이 1999년 이후 실제 제정됐다면 미국에서 발생한 총기난사 사건 중 3분의 1은 줄일 수도 있었다는 분석이 나왔다. 하지만 “미국이 ‘킬링필드(대학살 현장)’로 변하고 있는데 우리는 아무것도 하지 않고 있다”는 조 바이든 미국 대통령의 호소에도 상황은 달라질 기미가 없다. 총기 규제 입법 관련 미국 민주당과 공화당의 당파적 분열은 커지고 있다. 1999년 4월 콜로라도주 리틀턴 컬럼바인고등학교에서 재학생 2명이 총기를 난사해 학생과 교
50대 직장인 A씨는 가끔씩 찾아오는 목 통증에 불편감을 가지고 있었지만 컴퓨터 작업을 하는 직장인이라면 누구나 가지고 있는 증상일 뿐이라고 대수롭지 않게 넘겼다. 하지만 며칠 전 물컵을 들다가 손에 힘이 제대로 들어가지 않아 유리잔을 떨어뜨려 깨뜨린 이후 목 디스크가 의심되어 근처 신경외과를 찾았다가‘후종인대 골화증’이라는 처음 들어보는 이름의 질환으로 진단을 받고 치료 중이다. 척추는 목 부위 경추부터 꼬리뼈 근처 천추에 이르는 33개의 뼈로 이루어져 있다. 또한 척추에는 뼈의 올바른 정렬과 움직임 그리고 안정화를
“하나님 형상을 지닌 가장 적합한 짝을 구해주기 위해” 존 파이퍼 목사는 “아담에게 가장 적합한 짝을 창조하기 위해 아담의 갈비뼈로 사용하신 것”이라고 설명했다. [로이터]창세기를 보면 이브(여자)는 하나님이 아담(남자)의 갈빗대 하나를 뽑아 창조했다는 구절이 나온다. 성경을 잘 모르는 사람도 한 번쯤 들어봤을 구절이다. 하나님은 왜 땅의 티끌로 아담을 창조한 것처럼 이브를 창조하지 않고 남자의 갈빗대를 사용했을까? 저명한 신학자이자 베들레헴 신학대 총장인 존 파이퍼 목사가 궁금증에 대한 해답을 내놓았다.
다발성 골수종(multiple myeloma)은 골수에서 백혈구 일종인 형질세포(Plasma Cell)가 비정상적으로 증식하는 혈액 암이다. 재발 위험이 높고 완치가 어려운 희소 난치성 질환이다. 3월 30일은 다발성 골수종을 알리고 완치를 기원하기 위해 지정된‘세계 골수종의 날(International Myeloma Day)’이다. 다발성 골수종이 무엇이며 증상과 치료법은 어떻게 되는지 자세히 알아보자. ◇전체 암의 0.6%, 70대 발생률 높아다발성 골수종은 백혈구의 일종인 형질세포가 악성화되면서 과증식되는 질
치킨윙 체인 '버팔로 와일드 윙스'의 '뼈 없는 치킨 윙'[버팔로 와일드 윙스 웹사이트 캡처] "'뼈 없는 닭 날개'(boneless wings)가 닭 날개 요리인 줄 알고 사 먹었는데…순살로 만든 치킨 너겟류였다."미국의 유명 치킨윙 체인 '버팔로 와일드 윙스'(Buffalo Wild Wings·BWW)가 허위 광고 및 소비자 기만 등의 혐의로 피소됐다.13일 시카고 언론과 경제 전문 '인사이더' 등에 따르면 시카고 남성 에이먼 할림은 "BWW가 닭 날개로 만들지 않은 음식을 '뼈 없는 닭 날개'로 이름 붙여 파는
최근 4년 새 24.3% 증가… 한 번 부러지면 25% 다시 골절‘소리 없는 뼈 도둑’ 골다공증으로 병원을 찾는 사람이 점점 늘어나고 있다. 골다공증으로 병원을 찾는 환자는 2021년 112만6,861명으로 2017년 90만6,631명에 비해 4년 새 24.3% 늘었다(국민건강심사평가원). 매일 3,000명 넘는 환자가 골다공증으로 병원을 찾는 셈이다. 특히 여성은 106만1,874명(2021년 기준)으로 남성 6만4,987명보다 16배 이상 많았다. 골다공증이 생겨도 별다른 증상 없이 뼈 조직이 약해지다가 어느 순간
암세포의 환경 적응성이 핵심 요인종양 형성될 때 '뼈 전이' 유도하는 ZEB 1 단백질 확인스위스 제네바 의대ㆍ취리히 연방 공대, '네이처 커뮤니케이션' 논문 유방암 종양에서 분리되는 암세포 무리(순환 종양세포 클러스터) 이미지[존스홉킨스의대. 재판매 및 DB 금지] 전이암은 원발 암에서 떨어져나온 암세포 그룹이 다른 기관이나 조직으로 옮겨가는 걸 말한다.원래 종양에서 이탈한 암세포 집단(cluster)은 먼저 주변의 미세환경에 침윤한다.그런 다음 혈액과 림프 혈관을 타고 몸 안을 돌다가 멀리 떨어진
영양사가 꼽은 ‘뼈의 노화를 막아주는 식품’은 어떤 게 있을까? 이들 음식으로 하루를 시작하면 전반적인 건강과 체중 유지뿐만 아니라 건강한 뼈를 만들고 유지하는데도 도움된다.미국의 식품·건강 전문 웹 미디어인 ‘저것 말고, 이것 먹어!(Eat this, not that)’는 ‘영양사가 들려주는, 뼈 노화 방지를 위한 최고의 식품 5가지(5 Best Foods for Keeping Your Bones from Aging, Says Dietitian)’라는 기사에서 뼈 노화를 막아주고 강하게 하는 식품들을 소개했다.
부모는 학대 혐의 부인 DFCS 대응에 문제 제기 디캡카운티 스톤마운틴에 거주하는 부부가 갈비뼈가 심하게 부서진 자녀를 2번이나 병원에 데리고 왔다. 부모는 아동학대 혐의를 받고 있으며, 경찰 당국과 아동보호기관이 사건을 조사하고 있다. AJC에 따르면 지난 2020년 7월 어머니 새냐 싱(21)은 심하게 상해를 입은 4개월 딸을 병원에 데려 왔다. 아기는 갈비뼈가 많이 부러져있었고, 간 열상, 등에 멍 등이 있었다. 경찰은 아기의 어머니를 1급 아동학대 혐의로 기소했다. 당시 조지아복지부 가족아