아침식사 매일 하면 다이어트 도움 된다

금연하면 폐암·심장질환 위험 뚝

 심장질환, 암, 뇌졸중은 매년 미국 내 사망 원인 질환의 절반 이상을 차지하지만 많은 경우 예방이 가능하다. 연구에 의하면 암 사망의 45%는 좋지 않은 식습관, 운동 부족 등의 위험요인들과 관련돼 있다. 예방 의학은 건강한 라이프스타일을 갖거나, 약을 적절히 복용하고 필요한 경우 외과적 수술을 하는 것으로 얼마나 많은 심각한 질병이 예방될 수 있는지 보여준다.물론 확실한 예방법은 없다. 건강은 완전히 예견할 수 없고, 라이프스타일ㆍ유전ㆍ환경 간의 복잡한 상호작용이 수반되기 때문이다. 그러나 나이, 가족병력, 개인 위험

잇몸 나빠지면 뇌졸중ㆍ동맥경화 위험도

꽃 피면 찾아오는 불청객 에취~ 콧물 줄줄~“괴로워”

이전과 다른 두통은‘위험신호’

같은 커피 마셨는데 사람따라 왜 다르지

운동선수들 간식으로는 바나나가 최고

유아 항생제 . 제산제 복용 앨러지 위험 높인다

자연이 빚은 천당과 지옥…옐로스톤의 계절이 왔다

‘응팔’삼겹살이 돌아왔다, 냉삼의 부활

하얀 자작나무 숲에… 어느새 봄이 내려앉았네

오래 운동하는 것 vs. 자주 여러 번 하는 것 “효과 똑같다”

꼭 운동이 아니라도 모든 신체활동이 중요걷기·계단 오르기도건강·장수 혜택 비슷   건강에 관심이 있는 대부분의 사람들은 질병과 조기사망의 위험을 줄이려면 하루 최소 30분씩 적어도 일주일에 다섯번은 적당한 운동을 해야 한다는 연방보건 지침을 알고 있을 것이다. 이에 따르면 하루 30분의 운동은 한 번에 최소 10분씩 운동한 것을 합쳐도 괜찮다.2008년 처음 발표된 이 가이드라인은 운동을 10분 이상 지속하지 않으면 유산소성 체력을 증가시키지 않는다는 몇몇 연구를 포함해 당시 최신의 운동

미성인 비만율 40%… 10년 전보다 크게 증가

2015/2016년 7.7%는 심각패스트푸드 판매 급증 탓  미국 성인들의 체중이 계속 늘고 있다. 연방 보건당국의 새로운 자료에 따르면 2015년과 2016년에 미국인의 거의 40%가 비만(obese)으로 나타났다. 이는 10년 전에 비해 급격히 증가한 수치다.심각한 비만(severely obese) 역시 증가 추세여서 심장병, 당뇨병 그리고 암 발병 위험이 높아지고 있다. JAMA에 발표된 최근 자료에 의하면 같은 기간 미국 성인의 7.7%가 심각한 비만이었다.대규모 연방조사에서 수집된 이

비싼 장비보다 규칙적으로 운동해야 효과

다뉴브 리버의 낭만과 동유럽의 매력을 동시에

〈주말 마트 정보〉 "마트마다 제철 야채, 한국식품 가득"

목욕용 장난감‘러버 더키’세균 온상

18세~29세 볼거리 감염 증가

운동 강도 높은 중년 여성 치매 발병위험 현저히 낮다

 운동 강도가 높은 중년 여성의 치매 발병 위험이 현저히 낮다는 연구 결과가 소개됐다. 스웨덴 ‘고텐부르크’(Gothenburg) 대학 정신 의학과 잉그마 스쿠그 박사팀이 약 44년간 추적 조사한 결과에 따르면 운동 강도가 높았던 중년 여성의 치매 발병 위험은 약 5%로 운동 강도가 중간 또는 약한 여성에 비해 가장 낮았다. 운동 강도가 중간 정도였던 여성의 치매 확률은 약 25%, 약한 강도의 운동을 한 여성은 약 32%로 운동 강도가 약해질수록 치매 발병 위험은 점차 높아졌다.  치매가 발생하

잔디 깎다가… 운동하다가…“앗, 내 눈”

호르몬 변화‘지끈’~ 얼음찜질 하면 도움