■ 김경진 고려대안암병원 내분비내과 교수많이 자도 개운치 않고 지칠 땐 ‘갑상선 기능 저하증’ 의심혈액 속 호르몬 수치 측정만으로 비교적 간단하게 진단 가능고령층, 기억력 저하 증상 탓에 단순한 노화로 오인되기도 <사진=Shutterstock> 계절의 변화나 바쁜 일상 속에서 피로를 느끼는 일은 흔하다. 그러나 충분히 쉬어도 몸이 무겁고, 식사량이 크게 늘지 않았음에도 체중이 증가하거나 얼굴과 손발이 붓는다면 단순한 컨디션 저하로 넘기기 어렵다. 이러한 변화가 오래 이어진다면 갑상선 기능 저하증을 의심
■ 김경진 고려대안암병원 내분비내과 교수많이 자도 개운치 않고 지칠 땐‘갑상선 기능 저하증’의심혈액 속 호르몬 수치 측정만으로 비교적 간단하게 진단 가능고령층, 기억력 저하 증상 탓에 단순한 노화로 오인되기도 계절의 변화나 바쁜 일상 속에서 피로를 느끼는 일은 흔하다. 그러나 충분히 쉬어도 몸이 무겁고, 식사량이 크게 늘지 않았음에도 체중이 증가하거나 얼굴과 손발이 붓는다면 단순한 컨디션 저하로 넘기기 어렵다. 이러한 변화가 오래 이어진다면 갑상선 기능 저하증을 의심해볼 수 있다.갑상선은 목 앞의 가운데 위치한 나비 모양
■ 워싱턴포스트 특약 ‘전문가에게 물어보세요’불면증부터 수면무호흡증·하지불안증후군까지코골이·불면·낮잠·다리 불편감, 수면장애 적신호전문가“수면문제 방치 말고 의학적 평가 받아야” <사진=Shutterstock> 여성 수면 건강과 불면증을 전문으로 하는 수면심리학자이자 행동수면의학 전문가로 워싱턴포스트 의학 칼럼 기고자인 사라 실버먼 박사는 “나는 항상 피곤하다. 수면을 우선순위에 두려고 노력하지만 아무리 애써도 늘 지쳐 있다. 왜 나는 한 번도 충분히 쉰 것 같은 느낌이 들지 않을까?”라는 질문에 대해
■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트운동 전 탄수화물·카페인 섭취, 수행 능력 향상에 도움낮잠·햇빛 노출·환경 변화… 일상 속 에너지 충전 전략“완벽보다 지속이 중요”… 자기 수용이 운동 습관 좌우 아이를 돌보거나 노부모를 부양하고, 직장의 요구와 일상의 다른 스트레스 요인들을 감당하다 보면 탈진한 느낌이 들 수 있다. 운동이 몸에 좋다는 것은 알고 있지만, 실제로 운동할 에너지를 끌어낼 수 있을 것 같지 않다. 그렇다면 모든 것을 해내는 것처럼 보이는 사람들은 도대체 어떻게 하는 걸까? 무엇보다도 중요한 것은 자신이 좋
긴 연휴가 끝나면 하루이틀 컨디션이 떨어지는 것은 자연스러운 현상이다. 문제는 며칠이 지나도 피로감이 사라지지 않는 경우다. 잠을 충분히 자도 개운하지 않고 가벼운 활동 뒤에 오히려 탈진이 심해지며, 업무·학업 집중력이 확연히 떨어진다면 단순한 명절 후유증을 넘어 ‘만성피로증후군’을 의심해야 한다. 20일 의료계에 따르면 만성피로증후군은 특별한 원인 질환 없이 임상적으로 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속적·반복적으로 나타나 일상생활에 심각한 지장을 주는 상태를 말한다. 일반 피로는 휴식으로 회복되지만, 만성피로증후군
날씨가 좋아도, 안 좋아도 나름의 이유로 안 나가 개신교인들은 다양한 이유로 교회를 빠지는 것으로 조사됐는데 날씨 때문이라는 이유가 가장 많았다. [로이터]일요일 아침에 눈을 떴는데 몸이 뻐근하면 ‘오늘 예배 빠지고 집에서 좀 쉴까’라는 생각이 들 수 있다. 창밖으로 비가 쏟아지는 모습을 봐도 비슷한 유혹에 빠지기 쉽다. 기독교 교인들이 실제로 안 좋은 날씨나 조금 더 자고 싶은 유혹 때문에 예배에 빠지는 것으로 나타났다. 기독교계 여론 조사 기관 라이프웨이 리서치는 한 달에 한 번 이상 교회
바이든·트럼프 차기후보 선두 미국 유권자 10명 중 4명은 조 바이든 대통령과 도널드 트럼프 전 대통령의 대선 재대결에 피로도를 느끼는 것으로 나타났다. 야후뉴스와 여론조사업체 유고브가 지난 14∼17일 전국의 등록 유권자 1천530명을 상대로 조사해 23일내놓은 결과(오차범위 ±2.8%포인트)에 따르면 응답자의 38%는 바이든·트럼프 리턴매치 가능성에 대해 “피로를 느낀다”고 답했다. 조사 대상의 29%는 두 사람의 재대결에 두려움을, 23%는 슬픔을 느낀다고 각각 응답했다. 중복 답변을 가능하게 한 재대결에
[트위터 캡처. 재판매 및 DB 금지]오미크론 변이에 감염됐던 이스라엘 의사 엘라드 마오르가 트위터에 회복과 업무복귀 소식을 전했다.신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 새 변이인 오미크론에 감염됐던 이스라엘 의사가 자신의 감염 경험을 언론에 처음으로 공개했다.오미크론 변이에 감염됐던 이스라엘 의사 엘라드 마오르는 7일(현지시간) 예루살렘 포스트와 인터뷰에서 "오미크론은 예상보다 강력했다. 48시간 동안 열이 났고 72시간 동안 극도로 피곤했다"며 "근육 통증도 있었는데, 아직도 몸 상태가 좋지 않다"고 말했다.텔아비브
모바일 여행 앱은 흔하다. 검색 몇 번 후, 셀폰에 크레딧 카드 번호만 똑, 똑, 똑 두들겨 넣으면 언제, 어디로 가고 싶든 원하는 정보가 좌르륵 쏟아져 나온다. 지난 몇 달간 휴대전화로 보기에도 편한 웹사이트 하나를 포함해 여행 앱 몇 개를 시험해 봤다. 여행에 도움이 되기를 바라면서 앱과 웹사이트의 경험담을 전한다. 다양한 여행 정보 쏟아내는 모바일 앱 많아가정집 풀장 공유 앱 ‘스윔플리’ 아이들이 환호밤 비행기 승객, 낮 동안 쉴 호텔도 쉽게 찾아 ■겟마이보트(GetMyBoat) 겟마이
에스트로겐 감소로 안면홍조·불면증·뱃살 늘어저용량 피임약 등 폐경기 호르몬 치료법 효과매운 음식·술·카페인 섭취 가급적 줄이고우울증·두통 시달린다면 요가나 명상도 도움여성은 중년에 갱년기가 찾아오면 안면홍조, 우울증, 불면증, 유방통, 체중증가 등 다양한 증상들을 겪는다. 한국 여성의 평균 폐경나이는 49.3세. 폐경 자체는 1년간 생리가 중단되는 것을 말한다. 갱년기는 보다 전문적으로 ‘폐경이행기’(perimenopause), 또는 ‘폐경 전후 증후군’이라고 하는데, 난소 노화로 난자 배출이 서서히 멈추게 되면, 여성호르몬 에스트
운동을 하는 것이 건강에 좋다는 걸 알면서도 몸을 움직이기는 쉽지 않다. ‘너무 피곤하다’거나, ‘너무 바빠 시간이 없다’ 같은 변명 속에 운동을 미룬다. 최근 헬스데이 뉴스는 운동하기를 방해하는 변명 극복법을 조언했다. 그 내용을 소개한다.#운동할 시간이 없다너무 바쁜 일정으로 운동할 시간조차 낼 수가 없다는 사람들이 많다. 짐(gym)에 갔다 왔다 할 시간에까지 스트레스를 느낀다면 집에 운동 환경을 조성해 보는 것도 도움 된다.홈 짐(home gym)을 만들기도 쉽지 않다면, 또 30분 연달아 운동하기가 버겁게 느껴지면 10분에
아토피 아이는 염소 농도 강한 워터파크·수영장 등 피해야귀에 물 들어갔다고 함부로 손가락·귀이개로 후비면 안돼열두통에 눈곱 많이 생기는 유행성 각결막염도 주의 필요여름방학과 휴가철을 맞아 바다나 강가, 워터파크, 실내외 수영장 등에서 물놀이를 하며 무더위를 식히는 가족이 많다. 수영장이나 워터파크는 수인성 세균을 막기 위해 대부분 많은 양의 염소를 사용하고 있어 아이가 아토피성 피부염을 앓고 있다면 주의를 기울일 필요가 있다. 염소의 농도가 너무 강한 곳은 피하는 것이 좋다. 김민지 을지대병원 소아청소년과 교수는 “수영장에 다녀온
자가면역성 만성 갑상선염40~60대 여성에게 많이 발생임신 준비중이면 검사받아야흔한 질병은 아니지만 하시모토병은 자가면역 증상으로, 정확히 말하면 자가면역성 만성 갑상선염이다.갑상선 기능 저하증의 주요 원인이 되는 질환이다. 자가면역성 만성 갑상선염은 면역세포가 갑상선샘을 파괴하는 것으로, 갑상선 호르몬 분비가 줄면서 갑상선 기능이 저하돼 항상 피곤하고, 체중이 증가하며, 추위를 많이 타고, 손발 끝이 저리며, 몸은 붓는 증상이 나타난다.갑상선 기능 저하증의 주요 원인은 하시모토병이지만, 갑상선 일부 또는 전체를 수술했거나 목 부위
할러데이 시즌이면 쇼핑을 평소보다 더 많이 하거나 여행을 가는 등 많이 걷게 되고, 연말 파티에서 한 자세로 오래 서있거나 앉아있는 등 발이 아플 수 있는 상황들이 자주 생긴다. 미국 족부의학회(American Podiatric Medical Association)에서 조언하는 할러데이 시즌의 발 건강 관리팁을 소개한다.# 발에도 수분을 보충해준다 = 건조한 공기와 추운 날씨에는 피부 건강이 취약해질 수 있다. 발 피부도 건조해지거나 상처가 나지 않게 매일 발을 위한 전용 로션을 발라준다. # 발 운동을 한다 = 발 통증이
주택 구입과정에서 지나치기 쉬운 부분이 있다. 옆집에 누가 사는 지 확인하지 않으면‘드림 홈’은 하루아침에 악몽과 같은 집이 된다. 주택의 건물 조건이 아무리 좋아도 이웃들에 의해 일상생활을 방해받으면 스트레스 지수는 오르고 주택 가치는 떨어진다. 온라인 부동산 업체‘리얼터 닷컴’이 주택 구입 전 주의해야 할 이웃들의 형태를 부동산 에이전트들에게 물어봤다. 내성적인 사람에게 지나치게 명랑한 이웃 골치 ‘결벽주의’행동 이웃에 완벽한 깨끗함 요구동작감지용 야간 카메라 장착 이웃도 피곤  
만성적으로 피로가 계속된다면 생활습관을 먼저 살펴봐야 한다. 잠은 7~8시간 충분히 자고, 식사도 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민과 무기질이 고루 균형잡힌 식사를 하며, 운동도 규칙적으로 하는 것이 좋다. 그러나 평소 생활에 문제가 없는데도 계속 피로가 쌓인다면 빈혈이나 당뇨병, 갑상선 문제 등을 의심해 볼 수 있다. #빈혈혈액이 우리 몸에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해서 나타난다. 대개 철분 결핍성 빈혈로 어지럽거나 피로하고, 머리가 안개가 낀 거 같고, 가벼운 두통 및 심계항진 같은
여성 17%는 수면 무호흡증 환자중년 이후 생체리듬 변화… 새벽에 일찍 일어나우울증→수면 부족→종일 피곤→우울‘악순환’잠은 건강에서 빼놓을 수가 없는 부분이다. 밤에 푹 쉬고 다음날 생활해야 전신 건강에도 도움된다. 미국 수면의학회(American Academy of Sleep Medicine)에서는 성인은 최소 7시간 수면을 취할 것을 권하고 있다. 그러나 미국 인구의 1/3은 7시간 미만으로 잠이 부족한 상태다.잠이 부족하다면, 불면증 때문에 잠을 못 이룬다면 원인을 찾는 것이 필요하다. 최근 프리벤션(pvention) 3월호에