■워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트치매는 증상 15~20년 전부터 시작…“중년이 예방 골든타임”운동·수면·식단 관리만으로도 위험 최대 45% 감소 가능학습·독서·사회활동이 뇌 회복력↑…“인지 예비력”이 열쇠전문가들“50대 이후도 늦지 않지만, 시작 빠를수록 좋다” 신경과학자 미이아 키비펠토 박사 박사의 평생 연구 주제는 치매 예방이었다. 이제 52세가 된 그녀는 자신의 치매 위험성에 대해서도 생각하기 시작했다. 최근 코네티컷주 뉴헤이븐의 예일대 간호대학에 신설된 ‘웰에이징 센터’ 초대 소장으로 부임한 키비펠토 박사는 “
■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트구강 건강, 심장병·당뇨·치매·우울증 밀접 연관충치와 잇몸질환 방치하면 전신 건강까지 위협하루 두 번 양치·치실·물 마시기 등 습관이 핵심전문가들 권하는‘평생 치아’지키는 실천법 중요 연방질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국의 20세에서 64세 성인 가운데 5명 중 1명은 치료받지 않은 충치를 최소 1개 이상 가지고 있다. 이러한 현상이 발생하는 데에는 여러 이유가 있을 수 있지만, 치과 진료 비용이 결코 저렴하지 않다는 사실도 한몫한다. 미국치과협회(ADA) 산하 건강정책연구소의
최근 50대 미만 젊은 여성의 유방암 발병률이 높아지고 있다. 조기 발견 시 높은 완치율을 보이지만, 서구화된 식습관, 늦은 결혼, 에스트로겐 노출 기간 증가 등이 원인으로 지목된다. 후코이단, 녹차 등 건강 성분 섭취와 정기적인 검진을 통해 예방 및 관리가 필요하다.
2026년 주택 외관 트렌드가 주택 가치와 구매 결정에 큰 영향을 미친다. ‘팝 오브 컬러’로 현관문과 액센트 화분을 활용해 색상을 강조하고, ‘레트로 디테일’은 아르데코 스타일의 원목문과 무광 황동 하드웨어로 클래식함을 부각한다. ‘내추럴리스틱 가든’은 층층이 쌓인 잔디와 토착 식물로 관리가 쉬운 정원을 조성하며, ‘커뮤니티 스페이스’는 마당에 화롯불·식사·휴식 공간을 마련해 이웃과 교감할 수 있는 장소를 만든다. 기본으로 돌아가며 과도한 장식을 지양하고 실외 조명·페인트를 깔끔하게 관리하는 것이 중요하다.
대학 합격을 위한 가장 중요한 요소 중 하나가 바로‘학점’(GPA·Grade Point Average)이다. 고등학교 시절 높은 학점을 유지해야 원하는 대학에 진학할 수 있다. 학점은 대학 입시뿐만 아니라 대학 진학 후에도 대학 생활 성패를 가르는 중요한 요소로 작용한다. 대학 생활에서의 학점은 장학금 수혜 여부는 물론, 원하는 전공 선택, 졸업 자격, 대학원 진학을 좌우한다. 반면 학점이 낮으면 연방정부 학자금 지원이 중단될 수 있고, 심할 경우‘학사경고’ 또는 유급이나 퇴학 위기에 처할 수도 있다. 고등학교 학점이 대학 입학을
구강암 조기발견 어려워 구강암은 희소암인 데다, 초기 통증이 없거나 증상이 미미해 모르고 지나칠 수 있다. 증상이 있더라도 흔히 겪는 구내염이나 잇몸병과 증상이 유사해 간과하기 쉽다. 황보연 고대안암병원 구강악안면외과 교수는 “구강암은 늦게 발견할수록 치료가 어렵고 절제 범위가 넓어져 외형적 변화도 일으킬 수 있는 만큼 조기 발견이 중요하다”고 강조했다. 황 교수에게 구강암에 대해 물어봤다. -구강암 증상은▲구강암은 초기에 증상이 미미하다. 만약 2주 이상 입안에 염증과 통증이 계속되면 치과를 방문해 검진을 받는 것이 좋다
생활 속 건강 - 전문의에게 듣는다입안에 700여 종 세균… 전신질환과 연관성세균막 제거 스케일링·취침 전 양치질 중요너무 강도 센 구강청결제 사용은 지양해야 “지저분한 세균하면 떠오르는 곳이 화장실의 변기잖아요· 그런데 변기보다 우리의 입 속에 더 많은 세균이 살고 있습니다. 현재까지 대략 700종이고, 국내 연구에선 1,016종이 발견되기도 했어요.” 이효정 분당서울대병원 치과 교수는 “사람의 유전물질(DNA)보다 더 많은 양의 세균이 구강에 있고, 각 세균이 서로 영향을 끼치며 구강과 우리 몸 전체에 영향을 준다”며
트럼프, 경제 걱정하는 저소득층 설득젊은층에 인기 있는 팟캐스트 출연도 해리스(왼쪽)와 트럼프 후보. [로이터] 대선이 막바지까지 초접전 양상으로 흐르면서 민주당과 공화당 모두 얼마 남지 않은 부동층을 설득하는 데 집중하고 있다고 뉴욕타임스(NYT)가 21일 보도했다. NYT 분석에 따르면 전체 유권자의 3.7%(약 120만명)만 아직 지지 후보를 결정하지 못한 진정한 부동층으로 분류된다. 부동층은 대체로 젊고, 흑인이나 라틴계이며, 대학 학위가 없는 경우가 많다. 민주당 카멀라 해리스 부통령과 공화당 도널드 트럼
연체 걱정 없는 ‘보증금 카드’ 사용감정 앞선 충동구매 최대한 자제웹사이트·종이’고지서로 정보 이해장기간 사용 없으면 자동 폐쇄돼 대학 입학과 함께 생애 첫 크레딧 카드를 선물로 받기도 한다. 처음부터 올바른 사용 습관을 들여야 우수한 신용 기록을 쌓을 수 있다. [로이터] 2009년 제정된‘크레딧 카드 법’(Credit Card Act)에 따라 대학 캠퍼스 등에서 젊은 세대를 겨냥한 크레딧 카드 발급 마케팅은 금지됐다. 하지만 대학생도 치솟는 물가를 감당하기 위해서는 크레딧 카드 사용 유혹에서 벗어나기 힘들다
우수한 성적의 학생이‘공부가 제일 쉬웠어요’라고 인터뷰하는 것을 종종 본다. 과연 그들에게 공부가 제일 쉬웠을까? 이들에게서 발견되는 공통점 하나가 바로 효율적인 공부 습관을 지녔다는 것이다. 모두에게 똑같이 주어진 시간에 효율적 공부 습관을 적용하면 높은 성적을 받지 않을 수 없다. 공부한 만큼 성적이 나오니 즐겁고 입에서‘공부가 쉽다’라는 말이 나오는 것이 얄밉기보다는 당연하다고 할 수 있다. 원하는 대학 진학을 꿈꾸는 고등학생을 위해 교육 전문가들이 추천하는 효율적인 공부 습관을 알아본다. 항상 질문하는 습관 가져야 필
좌우진영 정치공세 압박 공화당 도널드 트럼프 대선 후보는 11월 선거에서 승리하면 파월 의장을 해임하겠다는 으름장을 내놓고 있다. 단순한 으름장에 그치지 않을 위험도 있다. 최근 월스트릿저널(WSJ)에 따르면 트럼프 선거운동 본부와 연계된 한 그룹은 연준의 독립성을 심각하게 훼손할 수 있는 제안초안을 작성했다. 초안에는 대통령이 금리 설정에 직접 발언권을 가져야 한다는 파격적인 주장까지 담고 있는 것으로 알려졌다고 WSJ은 전했다. 연준 저격수로 유명한 엘리자베스 워런을 포함한 민주당 상원의원 3명과 예산위원회 위원장 등
20일 '세계 구강보건의 날'…"정확한 칫솔질과 검진으로 잇몸 건강 관리해야" 매년 3월 20일은 세계치과의사연맹(World Dental Federation)이 구강 건강의 중요성을 널리 알리기 위해 제정한 '세계 구강보건의 날'(World Oral Health Day)이다.또 매년 3월 24일은 대한치주과학회가 제정한 '잇몸의 날'이다. '삼(3)개월마다 잇(2)몸을 사(4)랑하자'라는 의미를 담고 있다.이처럼 치아와 잇몸을 아우르는 구강의 건강이 강조되는 건 급격한 고령화 사회에서 노쇠를 늦추기 위한 필수 조건에 해당하
멘토 찾기대학 학업·서클활동과 장래 커리어도 징검다리 역할, 순수한 우정의 친구나 강연·영화·책 속에서도 가능 올해 고등학교를 마치고 대학에 입학하게 되는 신입생들에게 대학생활은 설렘의 연속일 것이다. 어떤 학생에게는 대학으로 입학하는 과정이 쉬울 수도 있고 반대로 어려울 수도 있다. 대학 입학후 어려운 시간을 슬기롭게 넘길 수 있는 멘토를 찾는 것은 성공적인 대학생활과 졸업을 위해 반드시 필요한 일이라고 할 수 있다. 전문가들은 좋은 멘토를 찾는 것은 학업뿐만 아니라 서클 활동, 커리어에까지 연결되는 중요한 징검다
■ 전공선택의 방법과 요령인기학과도 적성 맞아야 유망하다는 점 명심마냥 미룰 수도 없지만 너무 서둘러도 안돼 자신의 진짜 모습과 장래 꿈 감안해서 결정 오는 3월이면 12학년생들이 정시지원한 대학들로부터 합격, 불합격, 또는 대기자 명단 통보를 받게 된다. 입학을 희망하는 대학으로부터 두툼한 합격 통지서를 받을 경우 올 가을 대학 캠퍼스에 입성하기 위해 본격적인 준비를 시작해야 하는데 대학생활에서 빼놓을 수 없는 것 중 하나가 바로 전공 선택이다. 대학에서 전공을 선택하는 것은 자신의 평생 커리어를 좌
고등학교 시절이 한 학생의 평생을 좌지우지할 만큼 중요한 시기라는 데 그 누구도 이견이 없을 듯 하다. 즉, 고교 시절이 인생에서 가장 중요한 시기라는 것이다. 물론 대학에서 시간을 잘 보내는 것도 중요하지만 고교 시절에 기초를 확실하게 닦아 놓으면 대학 공부는 그렇게 어렵지 않게 마칠 수 있는 경우가 많다. 따라서 고교 4년 과정을 어떻게 보내느냐에 따라 인생이 달라진다고 해도 과언이 아니다. 고등학교는 대학진학을 위한 매우 중요한 과정이기 때문에 학생은 물론 학부모들 역시 신경이 많이 쓰이는 것이 사실이다. 고교시절
원인은 수십가지… 알츠하이머병이 50% 차지사회 활동·독서·카드 게임·악기 연주 등 도움금연·절주·체중 조절 등 생활 습관 개선해야치매 예방, 고혈압·당뇨병·고지혈증 등 관리가 첫걸음한국 보건복지부 2020년도 노인실태조사에 따르면, 65세 이상 가운데 84%가 1개 이상의 만성질환을, 2개 이상 지닌 복합 이환자는 54.9%나 된다. 따라서 무병장수하려면 만성질환 예방·관리가 매우 중요하다.통계청에서 발표한 2020년 사망원인통계에 따르면, 한국인의 10대 사망 원인은 암, 심장 질환, 폐렴, 뇌혈관 질환, 자살, 당뇨병
적은 돈을 번다고 할지라도 어떻게 관리하느냐에 따라 큰 돈이 되기도 한다. 돈을 버는 것도 힘들지만 관리하는 것은 더 어렵고 힘들다는 의미다. 대학 학자금은 날이 갈수록 치솟고 부모들의 자녀 양육에 따른 각종 교육비 인상도 가정 경제에 큰 부담을 주고 있다.자녀들에게 자신의 재정을 관리하는 법을 가르치는 것은 매우 중요하며 어려서부터 제대로 익힌 재정습관은 평생을 좌우하기도 한다. 미국은 부채가 중심이 되는 경제이기 때문에 학자금 융자및 상환에 대한 개념을 어릴 때부터 가르쳐서 본인 스스로 깨닫게 해줘야 한다. 왜 저
■ ‘비딩(bidding) 전쟁’ 미국 주택 시장의 현재 상황을 정의하는 표현이다. 미국 전역에서 바이어 사이에 주택 매물을 잡기 위해 총성 없는 전쟁이 치러지고 있다. 극심한 주택 매물이 부족 현상으로 바이어들 사이에 경쟁이 붙으면서 주택 가격은 사상 최대치를 기록하고 있다. 리얼터닷컴에 따르면 지난 1월 기준 미국에서 주택 매물이 시장에서 매각까지 완료되는 데 평균 61일 소요됐다. 역대 빠른 속도다. 지난해 같은 달 71일보다 10일이나 더 단축될 정도로 매물 부족에 따른 구매 경쟁은 심화됐다는 의미다. 따라서 올
‘자녀가 어떻게 하면 독서에 더 많은 흥미를 느끼게 할까’는 모든 학부모들의 공통된 관심사다. 독서는 성공의 필수 조건이라는 말이 있기 때문이다. 또한 다양한 독서로부터 받은 자극이 아이의 상상력, 사고력을 발달시키고 이는 성인이 됐을 때 갖는 판단력과 문제 해결능력으로 연결될 수 있기 때문이다. 하지만 욕심만으로 안 되는 것이 바로 자녀들의 책 읽히기다. 자녀들이 책과 더 친해지게 하려면 무엇보다 먼저‘수준’에 맞는 책을 접하고 독서하는 재미에 빠지게 만드는 것이 중요하다. 새해에는 자녀에게 올바른 독서 습관을 만들어
폐경 여성, 건강기능식품보다 호르몬 치료가 효과 여성은 50세 전후가 되면 여성호르몬 분비가 줄면서 생리가 멈추고 생식 기능을 상실하게 된다. 폐경 후 1년 정도를‘갱년기(폐경 이행기)’라고 한다. 국내 여성의 평균 폐경 나이는 만 49.9세(2020년 기준)다. 최세경 인천성모병원 산부인과 교수는“국내 여성의 기대수명이 평균 86.3세임을 감안하면 50세 전후에 찾아오는 갱년기는 이후 삶의 질에 큰 영향을 끼칠 수 있다”며“갱년기에 제대로 된 건강 관리가 삶의 질을 30년 이상 좌우한다”고 했다 ◇여성호르몬 줄어 다양한