
무병장수를 위한 하루 몇 분의 변화…“수명 연장 가능”
■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트수면 5분·운동 2분·채소 한 접시“1년 연장”세 가지 습관 함께 바꾸면‘시너지’극대화“작은 실천이 건강수명·기대수명 좌우 가능” 이 작은 변화들이 당신의 수명을 늘릴지도 모른다. 과학자들은 우리의 습관을 바꾸면서도 건강과 수명을 의미 있게 개선할 수 있는 최소한의 변화가 무엇인지 밝혀냈을지도 모른다고 보고 있다. 수만 명의 남녀를 대상으로 한 새로운 연구에서 호주 연구진은 사람들이 일상에 하루 약 5분의 수면, 2분의 운동, 그리고 채소 반 접시를 추가하는 것만으로도 기대 수명이 1년














