하버드 의대 연구팀이 노년 여성 1만 3천여 명을 대상으로 한 연구에서 주 3회 하루 4,000보 이상 걷는 경우 사망 위험이 40%까지 감소하는 것으로 나타났다. 연구 결과, 노년 여성의 경우 주 1~2회라도 하루 4,000보 이상 걷는 것이 사망 및 심혈관 질환 위험 감소에 효과적이었다. 하루 평균 걸음 수가 5,000보 이상인 경우 사망 위험이 30% 내외, 6,000~7,000보 이상인 경우 32~40% 정도 감소하는 경향을 보였다. 연구는 영국 스포츠의학 저널에 게재됐다.
미국 하버드 의대 연구팀은 노년 여성 1만3천여명을 대상으로 한 연구에서 주 3회 4천보 이상 걷는 경우 사망 위험이 40%까지 감소했다고 밝혔다. 연구 결과는 걷기 빈도보다 총 걸음 수(step volume)가 중요함을 시사한다. 걷기 패턴과 관계없이 하루 걸음 수가 많을수록 건강상 이점이 크며, 노년층의 건강 개선에 걷기가 효과적이라는 점을 확인했다.
미 연구팀은 9만 3천여 명의 데이터를 분석한 결과, 악력이 강할수록 비만으로 인한 장기 기능 손상 및 사망 위험이 감소함을 확인했다. 악력이 표준편차 1단위 증가할 때마다 장기 기능 손상 위험이 약 14% 감소했으며, 악력이 가장 강한 그룹은 하위 그룹보다 사망 위험이 23% 낮았다. 연구는 근력 유지 및 향상이 비만 관련 합병증 예방에 도움이 될 수 있음을 보여준다.
반려동물 키우면 고혈압 위험 31%↓정신적 스트레스 완화에도 좋은 영향 주말 저녁 한강이나 주변 공원을 산책하다 보면 반려견과 함께 있는 이들을 많이 볼 수 있습니다. 개가 사람과 함께 산 것은 약 1만2,000년 전부터로 추정됩니다. 사람과 생활을 같이하게 되면서 개의 유전적 특성도 변했습니다.최근 발표된 개와 늑대의 유전인자를 비교한 연구에 따르면 늑대가 개로 진화하면서 발생한 유전적 변이가 사람이 유인원으로부터 진화하면서 얻은 변이와 유사하다고 합니다. 예를 들어 신경전달물질인 세로토닌 시스템이 바뀌면서 공격성이 줄었고
유산소운동 시 사망위험 더 줄어들어 유산소운동은 숨이 너무 가쁘지 않은 상태로 오랫동안 지속적으로 시행하는 운동으로 빠르게 걷기, 자전거 타기, 경사 오르기, 수영 등이 있다. 심장·폐의 기능을 향상하고 신체의 지방량을 감소시키는 효과가 있다. 반면 근육강화운동 혹은 무산소운동은 온몸의 근육을 압축해 순간적인 힘을 이용하는 운동이다. 바벨이나 덤벨, 기구를 이용한 웨이트 트레이닝이 여기에 해당한다. 근육강화운동은 근력을 강화하고, 근육의 크기와 힘을 키우고, 순발력을 증가시키는 데 도움을 준다. 몸을 탄력적으로 보이게 하고,
심혈관질환 사망위험 31%↓“온종일 마시는 것보다 커” 아침에 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않거나 온종일 마시는 사람보다 심혈관 질환(CVD) 사망 위험이 31% 감소하는 등 모든 원인으로 인한 전반적인 사망 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. 툴레인대 루 치 교수팀은 유럽심장학회(ESC) 학술지 유럽 심장 저널에서 커피 마시는 시간 및 양과 심혈관 질환 및 모든 원인에 의한 사망 위험 간 관계를 추적 관찰한 결과 모닝커피의 심장 보호 효과가 온종일 마시는 커피보다 우수한 것으로 나타났다며 이같이 밝혔다. 연구팀은
하버드대 연구팀 하루 10g 늘릴 때마다 12%↑ 버터가 고소한 풍미로 다양한 음식에 활용되지만 암 사망 위험을 높인다는 충격적인 연구 결과가 나왔다.'데일리메일' 보도에 따르면 버터 섭취량이 많을수록 사망 위험이 높아진다는 하버드 의과대학 연구팀의 연구 결과가 발표됐다. 연구팀은 50년 간 약 22만 1000명을 추적 관찰하면서 연구 참여자들의 식단을 설문지로 분석했다. 연구 기간 동안 총 5만 932명이 사망했다.사망자 중 1만 2241명은 암, 1만 1240명은 심장병이 원인으로 확인됐다.특히 주목할 점은 매일 버터
도심 곳곳 보도 파손아에 없는 곳도 많아 애틀랜타 도심의 보행자 환경이 전국 최악 중 한 곳이라고 AJC가 보도했다.신문은 17일 난폭운전과 열악한 환경의 보행자 도로로 인해 애틀랜타 도심에서 걷는다는 것은 위험천만한 행위로 여겨지고 있다고 전했다. 2024년 발표된 스마트 그로스 아메리카 보고서에 따르면 애틀랜타시와 샌디스프링스, 디케이터를 아우르는 지역은 미 전국에서 두번째로 보행자 사망위험이 높은 곳으로 지적됐다.열악한 보행자 환경에 대해 미드타운 애틀랜타 얼라이언스지가 실시한 여론조사에 따르면 애틀랜타시 주민
지나친 의료비 지적하며 일론 머스크 테슬라 최고경영자(CEO)가 미국인의 건강을 위해 비만 치료제의 가격을 크게 낮춰야 한다고 주장했다. 내년 1월 출범하는 트럼프 행정부에서 ‘정부효율부’(DOGE)를 이끄는 머스크는 정부 지출을 대폭 줄이겠다고 선언한 바 있다. 머스크는 11일 자신의 엑스(X·옛 트위터)를 통해 “GLP 억제제를 매우 저렴한 비용으로 대중에 제공하는 것보다 미국인의 건강, 수명, 삶의 질을 더 개선할 수 있는 것은 없다. 그 무엇도 근접하지 못한다”고 주장했다. 이와 함께 그는 보험사 최고경영자를 살해한
재외동포청 학술 포럼서 재외동포들에 대한 복수국적 허용 연령을 현재 65세에서 40세로 낮춰야 산업인력 증대 효과가 가장 크다는 설문 조사 결과가 나왔다. 재외동포청(청장 이상덕)이 지난 6일 오전(한국시간) 서울 여의도 루나미엘레 컨벤션홀에서 ‘2024 국내 동포 정책에 대한 정부·학계·시민단체와의 대화’를 주제로 개최한 재외동포 정책 학술 포럼에서 김재호 다산경제연구원 책임연구원은 이같은 내용이 담긴 ‘재외동포 복수국적 허용 연령 하향의 영향분석’ 보고서를 발표했다. 박 연구원은 복수국적자의 국내 거주 생활에 따른 생
가입 비율 2006년 4% → 2024년 27%필요 진료 미뤄 조기 치료 놓칠 수도정기 검진 미루다 더 큰 의료비 발생보험료보다는 건강·재정 상태로 결정 건강 보험료가 급등하면서 고액 디덕터블 플랜으로 갈아타는 가입자가 늘고 있다. 고액 디덕터블 플랜 가입자 사이에서 필요한 진료를 미뤄 조기 치료 기회를 놓치는 등 부작용 사례가 나타나고 있어 신중한 가입이 필요하다. [로이터] 건강 보험 가입자에게 연말 전에 꼭 챙겨야 하는 일이 있다. 기존에 가입한 보험 내용과 보험료 등을 검토하고 필요시 보험을 교체하는 일이다.
관상동맥 질환, 발병 후 첫 1년 가장 중요한 시기 “‘나쁜’ LDL 콜레스테롤 수치는 낮으면 낮을수록 건강에 좋아요. 특히 심근경색·뇌졸중 등 심뇌혈관 질환을 겪은 사람은 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 70㎎/dL 미만으로 낮춰야 합니다.”(대한심혈관중재학회)대한심혈관중재학회(이사장 안영근 전남대병원 순환기내과 교수)는 “심뇌혈관 질환을 겪은 환자는 초고도 위험군이기에 치료해도 1년 이내 재발할 위험이 높기에 혈중 LDL 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지는 이상지질혈증을 예방하기 위한 노력이 필요하기 때문”이라고 설명했다
심근경색·뇌졸중 겪을 경우 “‘나쁜’ LDL 콜레스테롤 수치는 낮으면 낮을수록 건강에 좋아요. 특히 심근경색·뇌졸중 등 심뇌혈관 질환을 겪은 사람은 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 70㎎/dL 미만으로 낮춰야 합니다.”(대한심혈관중재학회) 대한심혈관중재학회(이사장 안영근 전남대병원 순환기내과 교수)는 “심뇌혈관 질환을 겪은 환자는 초고도 위험군이기에 치료해도 1년 이내 재발할 위험이 높기에 혈중 LDL 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지는 이상지질혈증을 예방하기 위한 노력이 필요하기 때문”이라고 설명했다. 심혈관 질환을
재외동포청 출범 1년이기철 동포청장 밝혀1주년 기념 문답행사서선천적 복수국적 폐단은“인식 개선 홍보”만 강조 동포청 1주년 기념 문답행사를 갖고 있는 이기철 청장. [연합] 700만 재외국민 권익을 위해 출범한 한국의 재외동포청이 5일로 개설 1주년을 맞은 가운데 이기철 재외동포청장이 “복수국적 허용 연령을 55세 이하로 하향 조정하는 게 바람직하다”며 복수국적 허용 연령 하향 성사를 위해 적극 노력하고 있다고 밝혔다. 이기철 청장은 재외동포청 출범 1주년을 맞아 5일(한국시간) 인천 본청 대강당에서 ‘재문청답’
미 연구팀, 건강한 여성 2만5천여명 25년간 추적 관찰 결과 지중해식 식단의 예[연합뉴스 자료사진. 재판매 및 DB 금지] 심장 건강 등을 위한 건강식으로 권장되는 지중해식 식단을 잘 지키면 모든 원인으로 인한 사망 위험을 20% 이상 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 의대 샤프캇 아마드 박사팀은 3일 의학 전문지 JAMA 네트워크 오픈(JAMA Network Open)에서 건강한 미국 여성 2만5천여명의 식단과 사망 위험 관계를 25년간 추적 관찰해 이런 결과를 얻었다고 밝혔다.연구팀은 지중해식
방미 김진표 국회의장워싱턴서 동포간담회한미의회교류센터 개소 미국을 방문한 여야 대표단이 16일 워싱턴 DC에서 한미의회교류센터 개소식을 하고 있다. 왼쪽부터 조현동 주미대사, 소병철, 추경호, 윤호중, 주호영 의원, 김진표 의장, 정진석, 안규백, 한정애, 송갑석, 최형두 의원. [연합] 워싱턴 DC를 방문한 김진표 국회의장이 지난 16일 워터게이트 호텔에서 가진 동포간담회에서 향후 복수국적 허용 연령을 40세까지 낮출 수 있기를 기대한다고 밝혔다.여야 대표단과 함께 미국을 찾은 김 의장은 이날 150여 한인들이
벽에 지탱하는 등척운동, 혈압 강하에 효과적등척성 운동(isometric exercise)인 벽 스쿼트(wall squats).<Shutterstock> 거의 모든 곳에서 할 수 있는 간단한 맨몸 운동인 벽에 앉아서 하는 등척성 운동(isometric exercise)은 근력 강화에만 도움이 되는 것이 아니다. 심혈관 건강에도 도움이 될 수 있다. 등척 운동이란 벽이나 책상 등 고정된 것을 세게 밀거나 당겨서 하는 근육 훈련을 말한다. 최근 영국 스포츠 의학 저널에 발표된 연구에 따르면 월 싯(wall sit 또
연구팀 "4주간 복용 시험적 임상서 혈당 권고치로 떨어져" 발효차 음료인 콤부차(Kombucha)에 제2형 당뇨병 환자들의 공복 혈당 수치를 낮추는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 조지타운대 댄 메렌스타인 교수와 링컨 네브래스카대 로버트 허킨스 교수팀은 1일 영양학 저널 '프런티어스 인 뉴트리션'(Frontiers in Nutrition)에서 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 소규모 시험적 임상에서 콤부차의 공복 혈당 수치 강하 효과를 확인했다고 밝혔다.연구팀은 콤부차는 박테리아와 효모로 발효시킨 차로 기원전
미 노인 1만2천여 명 조사…인지기능 저하 전 복용해야 골다공증 예방 등을 위해 많이 먹는 영양제인 비타민D 보충제가 치매 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 캘거리대와 영국 엑서터대 연구팀은 1일 의학 학술지 ‘알츠하이머 & 치매: 진단, 평가, 질병 감시’에서 미국 노인 1만2,000여 명을 대상으로 한 비타민D 보충제 섭취와 치매 간 관계 조사에서 이런 사실을 확인했다고 밝혔다. 연구팀은 이 연구에서 미 국립 알츠하이머 조정센터의 연구에 참여한 노인(평균연령 71세)
코로나19 재감염이 첫감염보다 더욱 위험하다는 연구 결과가 나왔다. 최초 감염으로부터 얻은 면역 때문에 재감염은 덜 위험하다는 통념과는 다른 결과다. 세인트루이스 워싱턴대 연구진은 최근 이같은 내용을 논문 공개 사이트 리서치스퀘어에 발표했다. 연구 결과 코로나에 한 번 걸렸던 사람들과 비교해 두 번 이상 감염된 이들이 마지막 감염 후 6개월 이내 사망할 위험은 2배 이상, 입원할 위험은 3배 이상 높은 것으로 나타났다. 두 번 이상 감염자는 폐와 심장 문제, 피로, 소화와 신장 질환, 당뇨병, 신경 질환의 위험이 더