워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트 제2형 당뇨환자, 오후·저녁 운동이 개선 뚜렷생체리듬·호르몬 변화 영향 인슐린 반응 달라져전문가들 “시간보다 꾸준하게 운동하는 것 중요” 아침에 운동하는 것이 더 좋을까, 아니면 오후에 하는 것이 더 좋을까. 이 질문은 다소 함정이 있다. 왜냐하면 어떤 시간대이든 운동을 하지 않는 것보다는 하는 것이 훨씬 낫기 때문이다. 하지만 학술지 ‘내분비학 및 대사학 동향’에 실린 최신 대규모 리뷰에 따르면, 운동을 하는 ‘시간’이 경우에 따라 그 효과에 의미 있는 영향을 미칠 수 있는 것으로 나
점수 요구 상위권 대학 ↑점수 제출 신중히 고려중간 50% 점수 목표로평소 연습·응시 3~4회 대학입학 표준화 시험 점수를 다시 요구하는 대학이 늘어나고 있다. 대학 입시 전문가들은 높은 점수가 지원자의 합격 가능성을 높이는데 도움이 될 수 있다고 강조한다. 하지만 표준화 시험 점수에 대한 기대치는 대학마다 다르다. 시험 점수를 고려하는 대학이라도 여러 합격 조건 중 한가지일 뿐이다. 대학들은 학생의 ‘GPA’(내신 성적), 수강 과목의 난이도, 과외 활동, 에세이, 추천서 등 다른 요소들을 종합적으로 평가해 합격 여
■ 월렛허브, 가장 안전한 주 순위 발표버몬트, 전국에서 가장 안전한 주에 올라매사추세츠 등 북동부 주들이‘상위권’안전할수록 수요 많아 주택 가격도 높아 안전한 주 상위에 오른 주는 낮은 범죄율, 재정적 안전, 도로 안전, 직장 내 안전, 재난 대비 안전도 등에 높은 점수를 기록했다. [로이터] ‘삶의 질’이라고 하면 흔히 문화생활, 대중교통, 적절한 주거비 등을 떠올리기 쉽다. 그러나 이 모든 조건보다 중요한 것은 ‘내가 사는 동네가 안전한가’라는 것이다. 개인 금융 정보업체 ‘월렛허브’(WalletHub)가 최
‘삶의 질·정체성’ 중시실무 중심 전공 강세 최근 학생들의 감성적 만족과 분위기, 높은 삶의 질과 정체성 등을 중시하는 경향이 반영된 ‘바이브 스쿨’ 대학들이 높은 관심받고 있다. [로이터] 대학 입시 경쟁이 그 어느 때보다 치열해진 반면, 결과는 갈수록 예측 불가능해지고 있다. 이에 따라 많은 학생들은 아이비리그나 최상위권 명문 대학 중심의 기존 입시 전략에서 벗어나, 학문적 우수성은 물론 캠퍼스의 전반적인 ‘분위기’를 중요하게 여기는 경향을 보이고 있다. 이에 최근 학생들의 감성적 만족과 분위기를 중시하는
라이프웨이 리서치 조사에 따르면 개신교 목회자의 약 26%가 결혼 생활에 더 많은 관심을 기울여야 한다고 답했다. 조사 결과 목회자 아내는 남편에게 진심 어린 감사, 아내를 우선순위로 두기, 은사 인정, 외로움 공감, 전문 상담 제안 등을 바란다. 남편은 감사의 말 한마디와 대화로 위로를 줄 수 있고, 아내의 역할과 은사를 인정하며, 외로움을 이해하고 전문가 상담을 제안함으로써 부부 관계를 강화할 수 있다.
주택 구매 시 집값보다 이자율 변동이 더 큰 영향을 미친다는 분석 결과가 나왔다. 현재 모기지 이자율은 하락 추세에 있으며, 향후 이자율 하락이 주택 수요에 긍정적 영향을 줄 수 있으나 집값 전망은 지역별로 상이하다. 주택 구매 여력 악화 요인과 적절한 지출 가이드라인도 다뤄짐.
마그네슘 음료 마시면 잘 잘 수 있다?근거 부족… 앱 기록은 스트레스 유발최적 수면에 중요한 요인은 적정 온도 잠의 중요성에 대한 관심이 커지면서 ‘슬립맥싱(Sleepmaxxing)’이 새 트렌드로 떠오르고 있다. 슬립맥싱은 수면(Sleep)과 극대화(Maxxing)를 뜻하는 영단어를 합친 말로, 수면의 질을 최대한 끌어올리는 것을 말한다. 특히 Z세대는 슬립맥싱 방법을 사회관계망서비스(SNS)에 적극 공유한다. 마그네슘 음료를 마시거나 수면 마스크, 냉각 베개 사용 등이 주요 방법으로 꼽힌다. 그러나 이 같은 노력이 오
10월 28-29일, 인천서 글로벌 스타트업대회 AI 3대 강국 위한 스타트업 생태계 조성 필요 세계한인경제무역협회(World-OKTA, 회장 박종범)가 인천광역시와 오는 10월 28일부터 29일까지 인천 송도컨벤시아에서 ‘2025 OKTA(옥타) 글로벌 스타트업 대회’를 개최한다.월드옥타 애틀랜타가 지난해 12월 애틀랜타에서 개최한 스타트업 대회가 모티브가 돼 전세계 73개국 153개 지회의 회원들이 참가하는 글로벌 스타트업 대회로 격상된 것이다. 썬 박 제23대 월드옥타 애틀랜타지회 회장은 지난 3월 말 취임사에서
해외에 사는 미국 시민권자들이 늘고 있다. 한국에도 미국 시민권자들이 상당수 거주하고 있다. 영주권자도 적지 않다. 따라서 한국에서 결혼을 하는 시민권자나 영주권자도 많다. 한국에 사는 시민권자가 배우자의 영주권을 진행할 수 있는가? 그럴 경우 어떤 문제가 있는가? 지난 2009년 나온 연방제9항소법원 케이스(Park v. Holder)가 이 질문에 답을 주고 있다.한인 여성 박모씨는 1998년 방문비자로 미국에 와서 학생신분으로 신분 변경을 했다. 박씨는 중간에 학교를 다닐 형편이 안 되어 학생신분을 유지하지 못하게 됐다. 결국
■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 칼럼“테니스 치면 기대수명 평균 10년 더 늘어”단순 운동과 달리‘규칙 있고 정기적 훈련’활력 증진·공동체 참여·성취감 등 장점 <사진=Shutterstock> 많은 사람들이 60대 이후에도 스포츠를 즐기고 있다. 그것은 현명한 선택이다. 스포츠를 하는 것은 신체적·정신적 건강에 여러 이점이 있지만, 시작하기 전 몇 가지 주의할 점이 있다고 전문가들은 말한다. 다음은 워싱턴포스트의 객원 건강 칼럼니스트 밥 브로디가 ‘60세 이후 스포츠 활동의 중요성’에 대해 기고한 칼럼
■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 칼럼대장암 생존자 대상 적당한 운동이 미치는 영향실험 결과 사망위험 장기적으로 37% 감소 효과일주일에 최소 150분의 유산소 운동 권장 최근 놀라운 연구에 따르면, 대장암 생존자가 적당한 강도의 운동 ? 빠르게 걷기만 해도 ? 사망 위험을 장기적으로 약 37% 줄일 수 있다고 한다. 더 좋은 소식은, 전문가들이 이 결과가 다른 암 환자들에게도 적용될 수 있을 거라고 본다는 점이다. 이 연구의 공동 저자이자 캐나다 앨버타대학교의 운동 및 암 분야 연구 교수인 케리 S. 코르니야는 “이 데이터
애리조나주 부동산 브로커 켈리 브로더스 씨는 최근 몇 달간 팔리지 않던 매물 한 채를 단 일주일 만에 거래를 성사시키는데 성공했다. 그 비결은 다름 아닌 실내 조명이었다. 브로더스 씨에 따르면, 셀러는 집 안 인테리어와 조명이 완벽하다며 벽을 밝은 색으로 다시 칠하고 어두운 가구와 조명을 교체하자는 제안을 거부했다. 하지만 몇 달간 집이 팔리지 않자 셀러는 결국 마음을 바꿨다. 인테리어를 재단장하고 조명을 환하게 바꾸자 집 안 분위기가 확 살아났고, 매물을 다시 내놓자 마자 바로 새주인을 만난 것이다. 셀러가 받고 싶은 가격도 그
근력 운동 하면서 하루 5그램 먹으면 효과운동 않고 보충제만 먹으면 아무 소용 없어신장 문제 있는 경우는 의사와 상의해야 크레아틴 보충제가 젊은 운동선수들이 더 강한 근육을 만드는 데 도움이 된다는 연구가 많다. 이제 과학자들은 나이가 들어가면서 근육 손실 위험이 있는 노인들도 이 보충제로 혜택을 볼 수 있을지에 대해 질문을 던지고 있다. 점점 더 많은 연구들이 크레아틴이 근력 운동(저항 훈련)의 이점을 증가시키고 건강한 노인들에게 근육량과 힘에서 작으나마 중요한 효과를 얻을 수 있다는 것을 시사하고 있다. 이 조합은 노인들
극심한 구토와 설사 동반 ‘겨울 구토병’손 소독제는 노로바이러스 없애지 못해‘20초 이상 비누로 손 씻기’‘즉시 세탁’ 노로바이러스는 위장관 질환으로, 구토와 설사(종종 동시에 발생) 때문에 “겨울 구토병” 또는 “2개의 통이 필요한 병”이라는 별명을 얻었다. 최근 노로바이러스 감염이 증가하고 있으며, 이는 단순히 불쾌감을 넘어 알코올 기반 손 소독제를 포함한 여러 살균제에 저항성을 보이는 특징이 있다. 라이솔의 제조사인 레킷(Reckitt)에서 연구개발 운영 관리를 담당하고 있는 케일럼 카우저는 “노로바이러스는 일부 살균
‘트럼프, 관세 부과후 동맹과 협상’ 보도… ‘국내 원료, 미 제조’ 영향받나중국의 美 LFP 진출 차단 땐 ‘후발’ 한국에 기회…韓 음극재도 미국서 ‘활로’ 한국이 미국의 배터리 소재 수입 시장에서 1위 자리를 굳힌 것으로 나타났다.도널드 트럼프 신행정부가 이차전지 소재에 관세를 매기는 방안을 마련한다는 보도가 전해져 한국이 우선 압박 대상이 될 수 있는 만큼 정부 중심의 대미 협상력 제고가 중요해졌다는 지적이 나온다.22일 한국무역협회가 분석한 유엔 무역통계(UN Comtrade)에 따르면 미국의 양극재, 음극재, 분
전 세계 1억6,770만명 달해농업·서비스 부문 등 종사 분쟁과 재난 등으로 고국을 떠나 외국에서 일하는 이주민이 1억6,770만명에 이르며 세계 노동 시장에서 중요한 역할을 수행하고 있다고 국제노동기구(ILO)가 16일 밝혔다. ILO는 이날 보고서를 통해 2022년 기준으로 전 세계에서 근로 중인 이주민이 남성 1억270만명, 여성 6,490만명으로 집계됐다고 발표했다. 이는 2013년 이후 3,000만명가량 증가한 수치로, 세계 노동 인구의 4.7%를 차지하는 규모다. 이주 노동자가 많은 곳은 유럽과 북미, 아
‘어머니의 품처럼 넉넉하게, 청년의 심장처럼 뜨겁게’아틀란타 한인교회 8년만에 임직예배둘루스에 위치한 아틀란타 한인교회(권혁원 목사)는 지난 3일 ‘2024 신령직 임직예배’를 개최했다. 이날 명예장로와 명예권사, 시무권사, 시무집사 등 92명이 한인교회 교인과 가족의 축복 가운데 교회의 일꾼으로 임명 받았다.이날 예배는 권혁원 목사의 집례로 한인교회 유관형 장로의 대표기도, 성경봉독, 연합찬양대의 ‘주와 함께 가리라’ 찬양, 그린빌 연합 장로교회 신규석 목사의 설교 등의 순서로 진행되었다.신규석 목사는 ‘어머니의 품처럼 넉
대학 진학을 앞둔 12학년 학생들은 지금 가장 바쁜 시간을 보내고 있을 것이다. 대학 입시에 필요한 원서와 에세이 작성, 그리고 학교 수업 및 각종 시험 준비에 여념이 없는 시기다. 이 외에도 대학 입시 준비에서 빼놓을 수 없는 것이 등록금 마련이다. 대부분 대학이 학생의 재정 조건을 고려해 필요한 재정을 지원하고 연방 정부도 다양한 재정 지원 프로그램으로 대학 진학을 돕는다. 재정 지원 신청 과정도 대학 입학 원서 작성만큼이나 복잡하고 까다로운 절차다. 재정 지원 신청 서류를 작성할 때 학생보다 부모가 챙겨야 할 사항이 많기 때
선글라스의 계절이다. 한여름 따가운 태양을 피하고 눈의 피로를 더는 데 있어 선글라스만한 아이템도 없다. 패션 아이템으로도 제격이다. 선글라스를 처음 발명한 곳은 중국이다. 천연 수정을 안경알로 만들었는데 법정에서 증인을 신문할 때 판관들의 표정을 가리고 위압감을 주기 위해서라고 한다. 서양에서는 안경알을 불에 그을려 검은 그을음을 입힌 것에서 시작됐다. 렌즈 진할수록 자외선 차단 효과 높지 않아 우리나라에서 선글라스는 특히 여름철 해변이나 휴양지에서 멋을 내기 위한 아이템으로 인식하는 경향이 짙다. 그래선지 도심 혹은
대학 진학을 원하는 학생들에게 SAT와 ACT 시험은 스트레스가 아닐 수 없다. 일부 학생은 수주, 또는 수개월간 원하는 대학 진학에 충분한 점수를 받기 위해 시험 준비에 온갖 노력을 쏟는다. 그런데 이제 많은 대학이 대학 입학 표준 시험의 중요성을 낮게 여기고 대신 GPA와 에세이와 같은 다른 기준에 중점을 두는 추세다.‘페어테스트’(FairTest)로 알려진 비영리 단체‘전국 공정 및 개방 시험 센터’(NCFOT)에 따르면 지난해 약 1,750개에 달하는 4년제 대학이 대학 입학 표준 시험 점수 제출을‘선택 사항’(Test O