■워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트치매는 증상 15~20년 전부터 시작…“중년이 예방 골든타임”운동·수면·식단 관리만으로도 위험 최대 45% 감소 가능학습·독서·사회활동이 뇌 회복력↑…“인지 예비력”이 열쇠전문가들“50대 이후도 늦지 않지만, 시작 빠를수록 좋다” 신경과학자 미이아 키비펠토 박사 박사의 평생 연구 주제는 치매 예방이었다. 이제 52세가 된 그녀는 자신의 치매 위험성에 대해서도 생각하기 시작했다. 최근 코네티컷주 뉴헤이븐의 예일대 간호대학에 신설된 ‘웰에이징 센터’ 초대 소장으로 부임한 키비펠토 박사는 “
시험 준비는 일찍 시작모의 시험 치르고 선택‘목표·시험 일정’정하기적합한 준비과정 고르기 코로나 팬데믹으로 급감했던 대학입학표준시험 응시자 수가 다시 200만 명을 넘어섰다. SAT 주관기관인 칼리지보드의 ‘2025년 성적 보고서’에 따르면 올해 고교 졸업생 중 200만4,965명이 시험에 응시해 전년보다 1.6% 증가했다. 이는 팬데믹 이전 수준으로, 주요 명문대들이 입학전형에서 SAT 등의 시험 점수 제출을 다시 요구하기 시작한 것이 응시자 증가의 배경으로 꼽힌다. 특히 지난해부터 디지털 SAT로 시험 방식이 전환됐음에
TV를 가까이서 보는 것이 근시를 유발한다는 옛말이 사실이 아니라는 연구가 발표됐다. 싱가포르에서 15~19세 청소년을 대상으로 한 조사에서 일주일에 20.5시간 이상 책을 읽거나 글을 쓰는 그룹이 근시 위험이 12% 높았고, 가까운 거리에서 자주 읽은 경우 위험이 80%와 61% 상승했다. 중국 연구에서는 외부 활동이 많을수록 근시 발생률이 낮아졌으며, 외부 활동을 하지 않은 군은 39.5%의 높은 발생률을 보였다. 동아시아권에서는 17~18세 근시 유병률이 80~90%에 이르며 이는 학업 경쟁과 실내 장시간 독서가 주된 원인으로
김재홍 PD "사실적인 소송, '이건 진짜다' 생각"…'서초동'처럼 현직 변호사가 작가JTBC 새 드라마 '에스콰이어'의 이진욱[JTBC 제공. 재판매 및 DB 금지] "대사량도 많았고 평소에 쓰지 않는 (법 관련) 말들을 정확하게 해야 하잖아요. 촬영 초반에는 정말 공부하듯이 대본을 봤어요."JTBC 새 토일드라마 '에스콰이어'에서 노련한 로펌 파트너 변호사 윤석훈 역할을 맡은 배우 이진욱은 31일 서울 구로구 더링크호텔에서 진행된 제작발표회에서 변호사 역할을 소화한 과정을 설명했다.매사 냉철하면서도 깔끔하게 일을
■ 너무 복잡한 선천적 복수국적 규정국적이탈 1년6개월 걸려… 외국서만 신청여성의 경우 22세 때 국적선택 이행해야국적 자동상실은 국적선택명령 절차 거쳐 선천적 복수국적자 A씨가 출생신고를 한 뒤 받은 한국 여권. <본인 제공> 미국에서 태어난 한인 2세로 선천적 복수국적자인 버지니아 거주 여성 A씨(21세)는 내달 17일 인천 송도에 위치한 조지메이슨대 한국 캠퍼스에서 한 학기 동안 공부하기 위해 한국 여권으로 입국할 예정이다. A씨는 그러나 매우 복잡한 선천적 복수국적 규정 때문에 한국에 입국하는
한국유학박람회에 4천명 지난 5일 부에나팍 소스몰에서 열린 한국유학박람회에서 한국 대학 관계자들이 상담을 하고 있다. [박상혁 기자] 지난주 LA 한국교육원이 개최한 ‘2024 미국 한국유학박람회’에 예상 인원이었던 2,000명을 훌쩍 뛰어넘는 4,000여명의 학생과 학부모들이 방문했던 것으로 추산됐다. ‘한국유학지원센터’ 개소를 기념하고 한국 유학생 유치를 위해 미국에서 처음 열린 이번 한국유학박람회는 35개 한국 대학(온라인 23개교 포함)이 참가해 입학전형, 장학제도, 기숙사 등에 대한 정보 제공과 상담
우수한 성적의 학생이‘공부가 제일 쉬웠어요’라고 인터뷰하는 것을 종종 본다. 과연 그들에게 공부가 제일 쉬웠을까? 이들에게서 발견되는 공통점 하나가 바로 효율적인 공부 습관을 지녔다는 것이다. 모두에게 똑같이 주어진 시간에 효율적 공부 습관을 적용하면 높은 성적을 받지 않을 수 없다. 공부한 만큼 성적이 나오니 즐겁고 입에서‘공부가 쉽다’라는 말이 나오는 것이 얄밉기보다는 당연하다고 할 수 있다. 원하는 대학 진학을 꿈꾸는 고등학생을 위해 교육 전문가들이 추천하는 효율적인 공부 습관을 알아본다. 항상 질문하는 습관 가져야 필
한국 유학·연수 미국인팬데믹 전 대비 30% 증가미국내 한인 유학생은 ↓ 미국에서 한국으로 가는 유학·연수가 늘어난 것으로 나타났다. 올 상반기 3,100여명으로 처음으로 3,000명을 넘었으며 코로나19 팬데믹 전 보다 30% 이상 더 많아진 것으로 나타났다. 이와 관련 한류 열풍의 영향이 크며, 한국 대학 및 정부의 외국인 유치 노력도 한 몫했다는 분석이 나왔다. 지난 12일 한국관광공사의 한국관광 데이터랩에 따르면 올해 상반기 미국에서 유학·연수 목적으로 방문한 경우는 3,089명으로 집계됐다. 이는 작년 상반기 보
암 예방… 이 다섯가지는 꼭 지켜라종양 전문의가 스스로 지키는 5가지 습관단 음료·패스트푸드, 가공육 절대 피해야 암 전문가가 지키는 암 예방 습관에 자외선 피하기, 금연, 음주 절제, 하루 30분 운동, 설탕 음료와 패스트푸드, 가공육 피하기 등이 포함됐다. <사진=Shutterstock> 나는 종양 전문의다. 나의 집안의 암 가족력은 인상적이지만 좋은 의미는 아니다. 어머니는 폐암에 걸리셨고, 외숙부와 외할머니 모두 백혈병 진단을 받았다. 부계 쪽에서는 할아버지가 전립선암, 할머니가 난소암에 걸렸다
■ 10대들 효율적 시간관리시간관리는 대입과 커리어에도 중요메모하는 습관이 학습향상에도 도움부모도 미루지 않는 습관 조언해야 시간관리의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 개인의 인생이 좌우되기 때문이다. 요즘 틴에이저들은 몸이 열 개라도 모자랄 정도로 바쁜 삶을 살고 있다. 학교, 친구, 소셜 미디어, 파트타임잡, 집안 일 등 해야 할 일과 하고 싶은 일은 너무 많은데 아무리 생각해도 시간은 절대적으로 부족한 것 같다. 특히 중·고교시절을 잘 보냈을 경우 대학진학은 물론 본
■ 자녀교육에 성공하는 비결운동·게임·대화 등 가능한 자주 함께 보내라학교 봉사활동 적극참여, 교사들과 소통 노력자녀의 재능에 맞춰 맞춤형 교육이 바람직해 이민 가정의 특성상 맞벌이 부부가 많기 때문에 아마 저녁식사할 때나 간신히 이야기를 한두 마디 나누기가 십상일 것이다. 아이들과 함께 그 날의 이야기를 나누고 주변 이야기들을 하면서 그 느낌들을 공유하고 서로 대화하는 시간을 가져야 한다. 보통 딸보다는 아들과의 대화가 부족한 경우가 대부분이다. 아들이 대체적으로 무뚝뚝하고 단답형으로 이야기하는 경향
■ 초등학생 공부 잡아주기정리하는 습관 길러주면 시간절약 집중할 수 있는 분위기 조성필요적당한 타임맞춰 칭찬시 신바람 ‘습관은 제2의 천성이다’‘세 살 버릇이 여든까지 간다’라는 말이 있다. 어떤 습관이든 처음에 잘 습관을 들여놓으면 그대로 가지만 반대로 습관을 잘못 들여놓으면 악습도 오래간다. 따라서 어린 자녀들에게 바람직한 공부 습관을 들이기 위해서는 처음부터 올바른 방향으로 잘 기틀을 잡아놓는 것이 좋다. 특히 초등학교부터 바람직한 공부 습성을 들여놓으면 중·고등학교는 물론 대학교를 거쳐 대학원에 이르기
■ 정리정돈 노하우정리를 잘 하는 학생들이 상위권에 속하는 경우가 많다. 왜냐하면 공부의 기본은 정리하는 마음에 달려 있기 때문이다. 수업시간에 노트를 정리하는 것은 물론 자신의 방부터 시작해 모든 물건을 잘 정리하게 되면 체계가 잘 잡혀 공부에도 능률이 오른다. 예외적으로 정리를 잘 하지 못하면서도 천재성이 있어 공부를 잘 하는 학생도 물론 있다. 그러나 대부분의 학생들의 경우는 주변을 잘 정리하는 학생이 공부도 잘 하게 마련이다. 정리하는 것도 습관이다. 어릴 때부터 정리를 잘 하는 좋은 습관을 들여놓으면 자연스럽게 공부도 잘
■ 김어수 세브란스병원 정신건강의학과 교수치매에는 항상 관심이 많다. 근원적인 치료법이 없기 때문이다. 최근 마블 시리즈에 출연한 유명 배우도 알츠하이머병(노인성 치매) 발병 위험을 높이는 유전자를 가지고 있다는 이유로 은퇴를 선언했다. 치매를 조기 발견해 관리하기 위해서였다. ■ 치매 종류는치매는 뇌가 퇴행성 변화를 겪어 다양한 인지 기능이 모두 감퇴되는 증후군을 통칭하는 용어다. 이러한 치매 종류로는 알츠하이머병과 파킨슨ㆍ루이체 치매 등이 있다. 알츠하이머병은 기억력ㆍ판단력 등 인지 기능에 문제가 생기는 반
"마스크, 이미 습관화 됐고 에티켓으로 인식…미세먼지 방지 효과도"1월 30일 실내 마스크 착용 의무가 해제됐으나 전북 전주시 덕진구 진북초등학교 학생들이 교실에서 마스크를 착용하고 수업을 받고 있다. 뉴욕타임스(NYT)는 아시아 국가 정부들이 마스크 규정을 완화해도 국민들이 이른 시일 내 마스크 착용을 완전히 중단하지 않을 것 같다며 한국과 일본을 중심으로 그 이유를 집중 조명했다. NYT는 1일 기사에서 그 이유로 마스크 착용이 습관이 돼 바꾸기 어려울 것이라는 점과 보건 당국이 여전히 착용을 권유한다는
맵고 짠 음식과 훈제·절임 음식 등서 발생 ‘나이트로소아민’이 주원인 발암물질로 추정헬리코박터 파일로리균도 초기 발생 관여 위암은 줄어들고 있지만 한국에서 암 진단 환자 10명 중 1명은 위암일 정도로 여전히 많다(2020년 기준). 위암은 약물로 치료하기 어렵다. 내시경으로 보며 암 조직을 제거하는 절제술도 초기에만 가능하다. 그만큼 수술을 통해야만 고칠 수 있는 암이란 뜻이다.-위암의 발병 원인은.▲위암 발병 요인은 아직 명확하지 않다. 다만 유전보다 더 위험한 발병 인자가 식습관이다. 짜
실패해도 도전하는 ‘인내심’, 감정 자제하는‘냉정함’여러 구입 조건 고려하는 ‘유연한 사고방식’ 가져야 좋은 습관이 성공을 부른다. 내 집을 마련할 때도 마찬가지다. 주택 구입 능력이 월등해도 잘못된 습관 하나가 주택 구입을 망칠 때가 있다. 주택 시장 분위기가 전과 달라졌다고 안심할 수 없다. 전국 대부분 지역이 여전히 매물 품귀 현상을 겪고 있어 주택 시장 주도권이 바이어에게 완전히 넘어갔다고 단정하기에 이르다.최근 모기지 이자율이 잠시 하락한 사이 모기지 신청 폭등한 것만 봐도 그렇다. 지난해 초와 같은 셀러
FTC, 전화·이메일 주의 당부 연방거래위원회(FTC)가 최근 한인들을 타깃으로 한 스캠(Scam) 사기가 기승을 부리고 있다며 주의를 당부했다.FTC에 따르면 사기꾼인 미국의 변호사가 한국에 있는 사기 대상자에게 전화 또는 이메일을 통해 “현재 캄보디아 왕을 돕고 있다”면서 “미국내 은행 계좌에 비자금 120만달러가 있는데 미 정부가 이를 보류하고 있어 한국에서 공부하고 있는 아들에게 송금을 하기 위해서는 당신의 도움이 필요하다”며 접근하고 있다. 특히 이 같은 상황을 믿을 수 있게 할 만한 상당한 양의 가짜 정부
어차피 해야 할 공부라면 좀 재미있게 즐기면서 해보고 싶은 것이 모든 학생들의 소원일것이다. 특히 수험생의 경우는 공부는 자신의 대학입학을 좌우하는 기나 긴 여정이기 때문에 공부를 즐기지 않으면 정말 힘들게 학창시절을 보낼 수 밖에 없다. 특히 잦은 시험으로 인한 스트레스에 어려움을 호소하기도 한다. 그런데 그 방법이 개인마다 틀리게 마련이고, 특별히 방법이 있는 것이 아니다. 하지만 공부를 즐기는 방법을 터득하면서 재미있게 하다보면 스트레스도 받지 않고 시험결과도 좋게 될 것이다. 교육 전문가들이 제시하는‘시험의 불안감을 해소할
매일 3번 양치질을 하거나 충분한 수면을 취해 생활에 활력을 주는 것과 같이 일상 속에서 제대로 된 재정 습관을 기르기 위한 가장 중요한 첫 번째 단계는 나쁜 습관을 먼저 버리는 것이다. 많은 미국인들은 어떻게 하면 효과적인 저축을 할 수 있는지에 대해 많이들 생각하고 있다. 온라인 재정정보업체‘뱅크레잇 닷컴’은 본격적인 저축을 시작하기 전에 꼭 필요한 절차는 어떤 좋지 못한 재정 습관을 가지고 있는지 파악하는 것이다. 다음은 뱅크레잇 닷컴이 제시한‘가장 흔하게 발생하고 있는 좋지 못한 재정 습관’ 이다. 저축 목표 설