■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트60대 이후 칼슘·비타민D 섭취량 증가 필요비타민 B6·B12 결핍시 빈혈·신경계 이상 위험단백질·칼로리 충분히 섭취로 근감소증 예방을 <사진=Shutterstock> 영양가 있는 식단을 섭취하는 것은 어느 연령에서나 중요하다. 그러나 나이가 들수록 우선적으로 신경 써야 하는 특정 영양소들이 있다. 이는 우리의 영양 요구가 일생에 걸쳐 변화하기 때문이다. 예를 들어, 생후 6개월 아기의 영양 요구가 6세 아이와 다른 것은 분명하다. 그러나 65세의 영양 요구 또한
2025년도 소득세 신고가 26일부터 시작되며, 65세 이상 노년층은 더 높은 표준 공제액이 적용된다. 신고 의무 기준은 부부·연령·싱글 여부에 따라 달라지며, 65세 이상일수록 신고 기준 소득이 더 높다. 기준 이하 소득이라도 신고하면 자녀 세액공제·교육비 공제·원천징수 환급을 받을 수 있다.
■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트건강한 아침식사로 하루 시작 습관 중요벽 짚고 하는 푸시업 여성 근력 향상 도움장 건강엔 키위·발효식품·차전차피 효능 <사진=Shutterstock> 워싱턴포스트(WP)의 웰빙(Well+Being) 팀은 매일 건강 증진을 위한 과학적 조언을 공유한다. 우리는 영양, 운동, 인지, 정신 건강, 수면과 같은 주제에 대해 전문가들과 이야기하고 최신 연구를 읽는다. 하지만 우리는 단지 팁을 소개하는 데 그치지 않는다. 실제로 이를 생활 속에서 실천하려고 노력한다. 다음은
수돗물 필터 처리유리 용기 사용하기해산물 적당히 섭취방향제 사용 자제 근 해산물 속 미세플라스틱 오염이 급격히 늘고 있다. 대형 어류 대신 송어나 멸치처럼 작은 어류가 섭취에 안전한 것으로 권장된다. 사진은 기사 내용과 직접 관계 없음. [로이터] 집안에서 유해 화학물질을 피하는 일은 생각보다 쉽지 않다. 여러 연구에 따르면, 사람들은 일상생활 속에서 다양한 독성 화학물질에 지속적으로 노출되고 있으며, 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다. 화학물질의 심각성을 잘 알면서도 이런 위험 물질로부터 어떻게 보호해
워싱턴포스트의 트리샤 파스리차 내과 전문의는 커피 섭취 시 설탕 1작은술 이하, 지방 1g 이하를 권장합니다. 필터 커피가 콜레스테롤 관리에 유리하며, 인스턴트와 디카페인 커피도 건강에 도움이 됩니다. 오전 섭취 시 사망률 감소 효과가 있으며, 오후 섭취는 멜라토닌 억제할 수 있습니다. 위결장 반사를 고려해 배변 시간에 맞춰 섭취하는 것이 좋습니다.
55% 팁 주는 방식 변화줄 이고 아예 안주기까지‘팁 피로’현상도 심화 최근 인플레이션이 지속되면서 경제적으로 압박을 받고 있는 소비자들의 팁 문화에도 변화가 나타나고 있다. 최신 설문조사에 따르면 많은 미국인이 식사 후 남기는 팁을 줄이거나 아예 주지 않는 경우가 늘어난 것으로 나타났다. 금융 매체 ‘렌딩 트리’가 18세에서 79세 사이 소비자 2,000명을 대상으로 실시한 설문조사 결과, 응답자의 과반을 넘는 55%가 인플레이션이 팁을 주는 방식에 영향을 미쳤다고 답했다. 전체 29%의 응답자는 외식 시 팁을 줄였
감세 공약에 미 재정 빨간불 대선 후보인 도널드 트럼프 전 대통령과 카멀라 해리스 부통령이 서비스업 종사자들의 표심을 얻기 위해 경쟁적으로 팁에 대한 면세 공약을 내놓고 있다. 경제학자들은 이 같은 감세 정책이 가뜩이나 심각한 정부 세수 부족을 심화할 것이라며 우려하고 있다. 11일 주요 매체에 따르면 해리스 부통령은 전날 네바다주 라스베이거스를 찾아 “대통령이 되면 최저임금을 인상하고 서비스업 종사자의 팁에 대한 세금을 없애는 방안을 포함해 미국의 근로자 가족을 위해 계속 싸울 것”이라고 밝혔다. 앞서 6월 이미
가정 폭력, 불륜, 재정, 자녀 계획 등 AJC 신문이 결혼한 커플이 이혼할 가능성이 높은 7가지 전조 현상에 대한 결혼 및 이혼 전문가들의 진단을 제시했다.1. 가정 폭력이혼 상담 전문가 케이시 메이어는 가정 폭력은 가장 다루기가 까다로운 이슈인데, 그 이유는 가정 폭력의 피해자가 이혼을 원할 경우 폭력이 더 심각해지는 경향이 있기 때문이라고 말한다. 전문가들은 가정 폭력과 음란물 중독을 결혼을 파괴하는 중요한 두 가지 원인으로 제시한다.2. 배우자의 연속적인 불륜
■ 걷기에 대해 과학자들이 제시하는 7가지 팁 ‘하루 1만보’는 마케팅 산물…“건강 마법 아냐” 비싼 만보기 필요없어… 스마트폰으로도 정확 하루에 1만보를 걷기 위해 고군분투하는 사람들에게 좋은 소식이 있다. 최신 과학에 따르면 나이와 체력 정도, 그리고 건강 목표에 따라 그보다 적게 걷는 것이 오히려 더 좋을 수 있다는 것이다. 더 이상 하루 1만보가 건강의 마법이 아니므로 이제 그 목표를 자유롭게 놓아주는 것이 좋겠다. 건강을 위해 매일 1만보를 걷는다는 개념은 마케팅 전략에서 비롯되었다. 1964년 도쿄 하계
66%가 현재 팁 문화에 불만젊은 층일수록 팁에 인색 최근 조사 자료에 따르면, 코로나 팬데믹 발발과 장기적 인플레이션 지속으로 인해 미국인들이 팁 문화에 불만과 짜증을 느끼는 정도가 증가하고 있는 것으로 조사됐다. Bankrate가 지난 5월초에 2400명을 대상으로 조사한 자료에 의하면, 조사 대상자의 66%가 현재 팁 문화에 부정적인 견해를 가지고 있으며, 41%는 업체 또는 상점이 직원의 봉급을 인상하여 팁 의존도를 낮춰야 한다고 응답했다. 또한 미리 입력된 팁 금액 제시에 짜증이 나고(3
연방 공무원들은 강제 무급휴가를 가고 시니어들을 위한 소셜 시큐리티 수표는 홀드가 된다. 모기지 금리는 치솟고 글로벌 금융 시스템은 흔들린다. 얼마 후면 연방 재무부가 유례없는 디폴트에 직면할 가능성이 있는 가운데 연방의회 지도자들과 백악관은 연방 부채 한도 상향조정과 관련한 합의를 도출해내려 하고 있다. 합의에 실패할 경우 정부는 더 이상 페이먼트 의무를 감당할 수 없게 된다. 경제학자들과 금융 전문가들은 대혼란을 전망하고 있다. 뉴욕 주식시장 20% 이상 대폭락 확실연쇄 충격파로 전국 경기 급속히 침체시니어 베
팁도 15% 청구는 옛말, 18~25% 요구가 현실 코로나발 역대급 인플레이션으로 식당 가격도 많이 오른 상황에서 팁과 발렛비용 등에 부담을 느끼는 소비자들이 늘고 있다고 CBS-TV가 최근 보도했다. 보도에 따르면 15% 팁은 옛말이고 지금은 18%, 20%, 심지어 25%까지 요구하고 있다. 특히 팬데믹 이후 많은 식당과 카페들이 주문한 후 바로 결제를 하는 전자결제 시스템을 도입했는데 전자기기에 팁을 18% 이상부터 선택 가능하게끔 만들어서 고객들이 부담해야 할 팁 금액이 높아졌다. 이전에는 계산대 옆에
치솟는 물가와 높은 인플레이션, 더딘 임금 인상 등으로 인해 부족한 생활비로 골머리를 앓는 미국인들이 늘어나고 있다. 불확실성의 경제 시대로 접어들며 경기 침체가 암시되고 각종 물가가 오르면서 저축이 더욱 어려워진 실정이다. 이런 점에서 과소비를 지양하고 절약과 저축이 가능한 소비 습관은 이제 옵션이 아니라 필수가 되어 버렸다. 온라인 재정정보업체‘뱅크레잇 닷컴’은 빠듯한 예산이라 할지라도 저축을 아예 포기해서는 안 된다며 저축하는 요령을 정리해 보도했다. 영구 재택근무 시, 렌트비 저렴한 곳으로 이사잦은
① 금리금리는 투자의 기본이라고도 할 수 있다. 금리가 오르냐 내리느냐에 따라 돈의 흐름이 달라진다. 중요한 것은 지금처럼 저금리였던 때가 없다는 것이다. 지금과 같은 상황이 얼마나 지속할지도 중요하다. 연방준비제도(Fed·연준)는 2023년까지 금리를 올리지 않겠다고 했지만 그 전에 올릴지 혹은 그 뒤로도 경제가 살아나지 않아 제로금리 수준이 계속될지는 지금으로서는 명확히 판단하기 어렵다. ② 재정부양책재정부양책은 말 그대로 경기를 띄우는데 쓰인다. 정부 돈을 풀어서 경기가 더 하강하는 것을 막고 빠른 회복에 도움
99세까지 팔팔하게 살다 이틀 앓고 3일째 죽는다는 ‘9988234’가 일상어가 될 정도로 ‘건강하게 나이 들기’에 관심이 높은 가운데 노쇠예방을 위한 수칙이 개발됐다.이윤환 아주대의료원 예방의학교실 교수팀은 과학적 근거를 기반으로 ‘노쇠예방 7대 수칙’을 발표했다.노쇠예방 7대 수칙은 (1)건강하게 마음 다스리기 (2)강한 치아 만들기 (3)가려먹지 말고 충분히 식사하기 (4)화를 높이는 담배를 멀리하기 (5)만성 질환 관리하기 (6)사람들과 자주 어울리기 (7)성실하게 운동하기 등이다. 7대 수칙의 첫
뉴욕한인네일협 3차 긴급 모임 …한인사회 전체 확대키로 24일까지 뉴욕주 노동국에 한글·영어로 요청 당부 팁 크레딧 폐지 결정으로 존폐 위기에 직면해 있는 뉴욕 한인 네일인들이 팁 크레딧 폐지 시행 연기를 위한 이메일 캠페인을 범동포적으로 전개한다.뉴욕한인네일협회(회장 박경은)는 19일 퀸즈 금강산 연회장에서 200여명의 네일업주들이 참석한 가운데 팁 크레딧 폐지 대책 마련을 위한 3차 긴급 모임을 열고, 범동포 이메일 캠페인을 진행하기로 결정했다.당초 네일인들은 인근
주점에서 바텐더로 일하는 여성이 고객이 팁 대신에 건네준 로토에 당첨돼 5만 달러의 상금을 받는 횡재를 했다. 미주리주 현지 언론에 따르면 세인트루이스 근교의 소도시 오팰런에 있는 블리처스 바에서 바텐더로 일하는 테일러 러시(33)는 지난달 19일 한 단골 고객으로부터 팁 대신 파워볼 복권 티켓을 받았다.이 주점 내에는 복권 판매 기계가 있어 이 단골 손님은 가끔 복권을 사서 종업원들과 다른 고객들에게 돌리곤 했는데, 이날도 누적 상금 액수가 커서 이 손님이 복권을 사서 돌렸다는 것이다.다음날 이 주점의 복권 기계에
‘권장 팁’영수증에 표시세금 포함 금액에 부과도과도한 팁 요구로 눈살과도하게 팁을 요구하는 일부 음식점들로 인해 고객들의 불만이 높아져가고 있다.베벌리힐스에 위치한 한 음식점에서 식사를 마친 한인 민 모씨는 최근 황당한 경험을 했다. 민 씨가 계산서를 받아서 본 순간 생각했던 것보다 더 많은 금액이 나왔고 이에 계산서를 자세히 살펴 본 결과 이미 계산 토털에 팁이 포함되어 왔지만 보통 팁 적는 란에 추가 팁(additional tip)이란 항목을 읽었다.즉 이는 제대로 계산서를 안 보고 일반 팁 기재란인줄 알고 팁을
전직 직원들에 1,910만달러 지불 합의 불공정한 팁분배로 피소됐던 패밀리레스토랑 체인, TGI프라이데이가 1910만달러의 배상금을 지불하게 됐다.19일 연방법원뉴욕남부지법에 따르면 TGI프라이데이의 모기업인 칼슨 레스토랑 Inc는 총 2만8000명의 전직 직원들에게 1,910만달러를 지불하기로합의하면서 3년에 걸친 송사에 종지부를 찍게 됐다.식당측은 서버와 버스보이, 바텐더등 서비스 업무를 담당하는 직원들이팁과 관련 없는 업무의 직원들과 팁을나누도록 강요한 혐의로 당시 직원들로부터 2014년 피소됐다. 체불 액수는9100