<사진=Shutterstock> 여름철 대표 과일인 수박이 영양 상태 개선과 심혈관 건강 유지에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나와 주목된다. 낮은 열량과 높은 수분 함량뿐 아니라 혈관 기능 개선에 관여하는 성분까지 함유한 것으로 나타나면서 관심이 커지고 있다. 20일(현지시간) 미국 과학 전문 매체 사이언스데일리는 국제 학술지 ‘뉴트리언츠(Nutrients)’ 최신호에 발표된 연구들을 인용해 수박의 건강 효능을 소개했다. 연구에 따르면 수박을 정기적으로 섭취하는 사람들은 전반적인 식단의
운동 직후 우유를 마시는 습관이 노년층의 골밀도 유지를 돕는 등 신체 기능을 향상할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 근력 운동 후 두유를 섭취한 경우보다 우유를 섭취했을 때 근육 기능 개선 효과가 더 큰 것으로 나타났다. 최근 국제 학술지 영양·건강·노화 저널(Journal of Nutrition, Health and Aging)에 게재된 논문에 따르면, 중국 연구진은 60세 이상 건강한 성인 82명을 대상으로 8주간 주 3회 근력 및 균형 운동 프로그램을 실시했다. 분석 결과, 운동 직후 우유를 섭취한 이들의 근력과 이
투자·세제혜택은 필수적401(k)·IRA 등 적극 활용 노후와 은퇴는 누구나 피할 수 없다. 얼마나 빨리 세밀하게 재정 대비를 하느냐에 따라 노후 삶의 질이 달라진다. [로이터] 은퇴는 모든 근로자에게 반드시 다가올 인생의 한 과정이다. 현역 시절에는 매달 급여가 안정적으로 들어오지만, 은퇴 이후에는 이러한 수입이 사라지기 때문에 생활수준을 유지하기 위해서는 반드시 장기적인 준비가 필요하다. 의료비 증가, 주거비 부담, 예상치 못한 경기 변동과 같은 변수가 늘어나면서 은퇴 준비는 선택이 아닌 필수 과제가 되고
‘800불 이하’ 무관세, 29일부터 전면 폐지한국 우체국도 중단, 미주 한인들 ‘혼란’ 오는 29일부터 미국으로 반입되는 800달러 이하의 ‘소액 소포’에 대한 무관세 정책이 폐지된다. 이는 도널드 트럼프 대통령이 지난달 서명한 행정명령에 따른 것이다. 이에 따라 그동안 한국에서 우체국 택배 등을 통해 선물이나 물품 등 소포를 받아온 한인들이 당분간 혼란 속에 불편을 겪을 전망이다.연방 당국에 따르면 소액 소포 무관세 폐지에 따라 오는 29일부터 국제우편망을 통해 미국으로 반입되는 상품에는 원산지 국가에 적용되는 유효 관세
‘회전근개 파열’과 ‘유착성 관절낭염’‘석회성 건염’까지 3대 어깨질환 많아틈틈이 어깨·목·허리 관절 풀어줘야 어깨는 몸 관절 중 가운데 가장 많이 움직이는 곳이다. 뼈와 관절, 근육, 신경, 혈관 등이 자유롭게 움직이도록 돕는다. 하지만 구조가 복잡하다 보니 그만큼 다양한 질환에도 노출되기 쉽다. 어깨에 문제가 생기면 일상생활에 큰 어려움을 겪게 된다. 어깨 움직임이 제한되면서 손·팔을 제대로 사용할 수 없게 되거나 만성 통증으로 이어질 수 있다.어깨 통증은 대부분 잘못된 자세가 주원인이다. 건강한 어깨를 원한다면 평소
아파트 돌아다니며 사람 있으면 ‘쏘리’ 웨스트 할리웃 지역의 아파트에 거주하는 한인 여성 반모(31)씨는 얼마전 소름돋는 일을 겪었다. 평일 낮 12시께 반씨가 갓 태어난 신생아 딸과 함께 집에 있는데 누군가가 문을 두드린 것이다. 딸을 수유 중이었던 반씨는 즉각 문을 열지 못했는데, 노크 소리는 멈추지 않고 지속적으로 들려왔다. 수유를 멈추고 문을 열었더니 2피트 정도 떨어진 거리에서 젊은 흑인 남성이 “쏘리”라고 소리치며 사라졌다. 그날 밤까지도 꺼림칙한 기분에 사로잡혔던 반씨는 집 앞에서 설치해 둔 CCTV 영상
통증은 몸이 생명을 유지하기 위해 스스로 위험 상황을 알리는 일종의 경고 신호다. 통증을 방치하면 육체적 괴로움뿐만 아니라 정신적 고통이 수반되고 일상생활도 어려워질 수 있다. 통증이 만성화되면 전문의 치료를 받아야 하지만 일상생활에 불편을 주는 일시적인 통증에는 적절한 진통제 복용이 효과적이다. 통증 치료에 가장 많이 사용되는 진통제‘아세트아미노펜’에 대한 궁금증을 알아본다. -통증 초기에 진통제 복용이 도움될까?참을 수 없는 통증이 3개월 이상 계속되면 통증 신경 회로 자체가 비정상적으로 변해 치료가 어려워지고 통증을
평소 허리와 엉덩이가 아프고 다리 저림까지 생기면 대부분 요추 추간판 탈출증(허리 디스크)이나 척추관 협착증을 의심하게 된다.하지만 엉덩이 쪽에 통증이 있고 앉거나 계단을 오를 때, 쪼그리고 앉았을 때 증상이 심해진다면 ‘이상근 증후군(piriformis muscle syndrome)’일 가능성이 있다.특히 엉덩이관절 통증과 함께 허리와 사타구니, 항문 주변, 허벅지 뒤쪽, 다리, 발 등에 통증이 나타날 수 있다. 이를 방치하면 합병증으로 좌골신경 마비도 발생할 수 있어 주의해야 한다.이상근 증후군은 이상근(梨狀筋ㆍ근육
연방하원 금융위 청문회 제롬 파월 연준 의장이 23일 연방하원 금융위원회에 출석해 통화 정책을 설명하고 있다. [로이터]중앙은행인 연방준비제도(Fed·연준)의 제롬 파월 의장은 23일 인플레이션 대응 의지 수준을 묻는 말에 “무조건적(unconditional)”이라고 밝히면서 인플레이션에 대한 총력 대응 방침을 재차 확인했다. 파월 의장은 이날 연방하원 금융서비스위원회에 출석, “인플레이션을 2%로 복귀시켜 물가를 안정시키지 않으면 (경제성장) 혜택이 골고루 돌아가는 완전 고용(maximum
페이 기준은 하루 8시간·주 40시간 초과 여부 업주가 연방 공휴일을 휴무일로 명시하지 않는 한 이날 근무를 해도 오버타임 지급 대상이 아니라는 게 전문가들의 지적이다. [로이터]“공휴일에 일하면 오버타임을 줘야 하나요?” 20일은 미국의 마지막 흑인 노예 해방을 기념하는 ‘준틴스 데이’(Juneteenth Day)로 지난해부터 연방 공휴일로 지정돼 달력에 빨간색으로 표시되어 있다. 2주 후면 또 다른 빨간색 공휴일인 7월4일 독립기념일이 있다. 이맘 때면 한인 업주들은 빨간색 연방 공휴일에 직
건강하게 몸 만드는 ‘체지방량’가이드 의학 관련 TV프로그램에서는 지방이 얼마나 해로운지 강조하기 바쁘다. 길거리의 헬스장 광고 현수막에는 체중 감량 전후 사진을 홍보하고 있으며 온라인과 사회관계망서비스(SNS)에는 멋지고 예쁘게 몸매를 가꾼 셀럽들이 자신들의 성과들을 자랑하기 바쁘다.2000년대 초중반 무렵 시작된 웰빙부터 요즘의 보디프로필 열풍에 이르기까지 다이어트에 대한 욕구와 열망은 사그라들 줄을 모르고 있다. 그 때문일까. 지방이라면 조금도 남기지 않고 빼야 한다고 생각하는 사람들이 많다. 이미 사
젓가락을 사용하거나 글씨를 쓰거나 커피를 마시는 등 어떤 행동을 할 때 손이 떨리는 것을‘수전증(手顫症)’이라고 하고, 머리가 떨리면‘두전증(頭顫症)’이라고 한다. 이들 증상을 의학적으로는‘본태성 진전’이라고 한다. 본태성 진전은 유전적 원인이 50% 이상이다. 손이 계속 떨리면 뇌 건강을 챙겨야 한다는 신호일 수 있다. 수전증은 대개 35세 이상 발생하기 쉽고 대다수 환자가 40대 이상이다. ◇생리ㆍ유전적 영향, 파킨슨병이 원인손 떨림은 발병 원인에 따라 크게 생리적 수전증, 본태성 수전증, 파킨슨병에 의한 수전증으
국내 코로나19 환자 15% 넘게후각·미각기능 이상 증상 호소완치 판정 후에도 후유증 남아후각 장애 대부분 코질환이 원인냄새 못맡으면 미각 이상도 동반경미한 증상때 치료해야 효과 커 냄새를 잘 맡지 못하는 후각 기능 이상(후각 장애)은 알레르기성 비염이나 축농증 같은 코 질환에서 외상ㆍ노화 등 다양한 원인에 의해 발생한다. 특히 코나 목이 바이러스에 감염될 때 후각상피세포가 손상되면서 나타날 때가 많다.그런데 팬데믹 현상을 일으키고 있는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 감염됐을 때 후각과
국세청·사회보장국 관련 공식통지는 우편으로만 보내‘손주가 어려운 상황에… 돈 보내라’등 모두 가짜‘복권·경품 당첨됐다’수수료 요구에 속아 넘어가기도 젊어서부터 왕성하게 돈을 모아왔던 사람들은 상당히 많은 자금을 가지고 은퇴할 것이다. 그동안 차곡차곡 쌓아 올린 저축의 금자탑은 안락하고도 안전한 은퇴 생활을 보장해 주는 원동력이 된다. 하지만 돈이 많으면 그만큼 위험도 따른다. 바로 돈을 노린 사기꾼들이다. 이들 범죄자들은 자금력이 단단한 시니어들을 겨냥해 다양한 수법으로 사기를 치고 있다. 특히 노인들은
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태로 경제적 타격을 입은 중소기업과 스몰비즈니스 지원을 위해 연방 정부 경기부양책의 하나로 도입된 긴급 급여보호 프로그램(PPP)에 부자 기업들이 몰려 연방 재무부가 조사에 착수하는 등 논란이 되고 있는 가운데(본보 27일자 A1면 보도) 이번 중소기업 지원 프로그램을 통해 200만 달러 이상의 대출을 받는 모든 기업들은 무조건 회계 감사를 받게 될 전망이다.스티븐 므누신 연방 재무장관은 28일 CNBC에 나와 “직원 급여 지급을 위해 1,000만 달러까지 대출 가능한 급여보호
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산 사태 속에 외출자제령 등 확산 방지 행정명령이 시행되고 있지만 남가주를 포함한 캘리포니아와 미국내 감염자 수가 날로 증가하고 있다. 이같은 상황 속에 의료 전문가들은 코로나19 감염자들의 상당수는 병원 치료가 필요없을 정도의 가벼운 증상만으로 지나간다며, 몸을 움직일 수 없을 정도의 중증이 아니라면 무작정 병원행은 피해야 한다고 밝히고 있지만 여전히 한인 등 많은 사람들이 만약 코로나19 감염 의심 증상이 나타날 경우 어떻게 대처해야 하는지에 대해 걱정과 우려를 하고 있다. 다
지난 1월 27일부터 2019년 소득분에 대한 세금보고가 한창 진행되고 있는 가운데 세금보고 시즌은 매해 사기성 전화가 가장 극성을 부리는 시즌이기도 하다. 이미 전국에서 올해 960억건의 로보콜이 발생한 가운데 이중 40%가 전화관련 사기로 밝혀졌다.전화 사기는 사기범들이 로보콜 기술을 사용해 분당 수만 통의 전화를 걸어 피해자들을 속인 후 돈을 훔치는 목적이다.연방통신위원회(FCC)에 따르면 사기피해로 인해 지난해 6억6,700만달러 이상의 손실을 입은 것으로 집계됐는데 이 중 전화사기는 사기범들이
돈을 빌리는 것에 대해 에릭 마코위츠가 어떻게 느끼는가는 분명하다. 그는 “나는 빚지는 것을 싫어한다”고 말했다. 위싱턴 DC의 치과의사인 가족을 위한 집을 사기 위해 모기지를 얻었다. 그의 부채는 거기까지이다. 그는 15여년 후 은퇴할 때까지 모기지를 완전히 갚을 생각이다. 그는 “제한적인 빚이라는 걸 알기에 편히 잠을 잔다”며 “나는 남에게 돈을 빌리는 걸 싫어한다”고 닷 한번 강조했다. 마코위츠처럼 빌 멀로이도 수년 전 50이 된 이후 은퇴에 대해 많은 것을 생각해왔다. 그러나 거의 30년 동안 스몰비즈니스를 운영해 온 멀로이
산도 높은 맥주나 커피치약 만나면 치아 표면 부식물로 헹군 뒤 30분 후가 적당 건강한 치아를 유지하기 위해 ‘하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 이상’ 양치질하는 ‘333법칙’을 철칙(鐵則)처럼 따르는 이가 많다. 하지만 음식 종류에 관계 없이 333법칙만 고수하다간 치아가 손상될 수 있다. 게다가 송근배 경북대 치의학전문대학원 예방치과학교실 교수팀의 연구 결과, 하루 네 번 이상 칫솔질하면 하루 1~3번 양치질하는 사람보다 암에 훨씬 적게 걸렸다. 이경은 대전성모병원 치과 교수는 “산도가
기독교 기업 ‘칙필레’ 논란성경적 결혼관 공개 지지공항·캠퍼스 등 입점 좌절“당연” vs “종교자유 침해”수년째 출구없는 논란만동성애 문제에 대해 특정한 종교적 신념을 표명한 한 업체가 논란의 중심에 서 있다. 바로 치킨버거로 유명한 패스트푸드 업체 ‘칙필레(Chick-Fil-A)’다. ‘종교의 자유를 침범한 차별이자 위법’이란 주장과 ‘동성애 혐오 범죄’란 주장이 팽팽하게 대립하며 수년째 출구 없는 늪에 빠져 있는 논란의 핵심을 짚어본다. ‘칙필레’ 사태란? 대표적인 기독교 기업인 칙필레(Chick-Fil-A)는