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손목건초염, 손목터널증후군과 증상 달라과도한 손목 사용 원인… 양치질 힘들 정도최상 치료법은‘휴식’… 반복된 동작 피해야<사진=Shutterstock> 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 손목 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 손목은 평소 움직임이 많은 부위인 데다 힘줄·근육·근막 등 다양한 부분이 있어 잘못 사용하면 통증·염증으로 고생하게 된다. 손목건초염이 생기면 통증 등으로 다양한 불편을 겪는 것은 물론 손 사용하는 게 두려워질 수 있다. 손목건초염은 손이나 손목의 과다 사용 등으로 손목에서 엄지
명절만 지나면 손목 통증이 심해진다고 호소하는 주부가 많아진다. 오랜만에 가족들이 함께하는 시간이 길어지다 보니 평소보다 많은 양의 음식을 하거나 설거지·청소 등 집안 일이 늘어날 수밖에 없기 때문이다. 손과 손목 사용이 크게 늘면서‘손목터널증후군’ 같은 질환이 생기고 악화가 반복될 때가 많다. 손목터널증후군, 1주일 이상 지속되면 치료해야 ◇주부 손저림 유발하는 손목터널증후군하루 종일 집안 일을 하다 보면 회전·굴곡·신전(伸展) 등 손목에 무리가 가는 행동을 반복하면 손목터널증후군이 생길 수 있다.손목터널증후군은 손
손으로 물건이나 주먹을 쥐는 힘인 ‘악력’이 강할수록 손목뼈 골밀도도 높다는 연구 결과가 나왔다. 이에 따라 근력 운동을 통해 뼈 강도를 높이면 골절을 예방하는 데 도움이 될 수 있을 것으로 보인다. 공현식 분당서울대병원 정형외과 교수, 홍석우 강북삼성병원 정형외과 교수팀이 손목 요골(橈骨ㆍradius)이 골절된 환자 108명의 컴퓨터 단층촬영(CT) 영상에서 요골 부위의 피질골 밀도를 측정해 악력과의 연관성을 분석한 결과다.피질골은 뼈의 바깥쪽을 차지하는 단단한 층으로 여기서 요골 부위의 피질골은 주먹을 쥘 때 쓰이
손은 쉴 틈 없이 항상 움직이게 마련이다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 더 바빠졌다. 이렇듯 손이 혹사당할수록 통증을 호소하는 이도 늘어난다. 이때 엄지손가락이나 손목이 붓고 통증이 나타난다면‘손목건초염’을 의심해야 한다. 건초염은 근육과 뼈를 연결하는 결합 조직인 건(힘줄)을 둘러싸고 있는 건초에 염증이 생긴 것을 말한다. 건초(sheath of tendon)는 힘줄(건)을 칼집처럼 감싸고 있는 얇은 막(초)으로, 힘줄이 부드럽게 움직일 수 있도록 돕는 역할을 한다. 2층 구조로 이뤄져 있는데 외면은 섬유 조직(섬
손은 쉴 틈 없이 항상 움직이게 마련이다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 더 바빠졌다. 이렇듯 손이 혹사당할수록 통증을 호소하는 이도 늘어난다. 이때 엄지손가락이나 손목이 붓고 통증이 나타난다면 ‘손목건초염’을 의심해야 한다. 건초염은 근육과 뼈를 연결하는 결합 조직인 건(힘줄)을 둘러싸고 있는 건초에 염증이 생긴 것을 말한다.건초(sheath of tendon)는 힘줄(건)을 칼집처럼 감싸고 있는 얇은 막(초)으로, 힘줄이 부드럽게 움직일 수 있도록 돕는 역할을 한다. 2층 구조로 이뤄져 있는데 외면은 섬유 조직(섬유초
손목터널증후군은 손목을 반복적으로 많이 사용했을 때 발생할 수 있는 질환이다. 손목을 많이 사용하면 손목터널(수근관)에 염증이 생기거나 근육 또는 인대가 붓게 되는데, 이때 정중신경을 압박하면서 발생한다. 주증상은 손바닥ㆍ손가락ㆍ손목 통증, 저림, 감각 이상 등이다. 특히 증상이 심할 경우 손이 타는 듯한 통증을 느끼기도 하고 엄지 근육이 위축돼 납작하게 되기도 한다.잦은 스마트폰 사용 등으로 인해 손목이 혹사당하면서 손목터널증후군이 늘어나고 있다.건강보험심사평가원에 따르면 지난해 손목터널증후군으로 병원을 찾은 환자는 모두 16
손목 풀어주는 스트레칭 자주 하면 예방 도움 건초(腱ㆍsheath of tendon)는 힘줄을 감싸고 있는 얇은 막(건막)으로 마찰을 줄이고 힘줄이 원활히 움직이도록 도와주는 역할을 한다. ‘건막’이라고도 부르는 건초에 다양한 원인으로 인해 염증이 발생한다.건초염은 특히 우리 몸에서 가장 많이 움직이는 부위인 손목과 손가락, 발목 등에 잘 생긴다. 특히 엄지손가락 기저부에서 가장 흔히 나타난다. 이를 ‘드퀘르벵 질환(De Quervain Disease)’이라고 한다. 박종웅 고려대 안암병원 정형외과 교수는
손과 손목, 팔꿈치까지 통증에 시달린다면 어떻게 해야 할까. 최근 클리블랜드 클리닉에서는 손과 손목, 팔꿈치 통증으로 병원에 가야 할 때에 대해 소개했다. 그 내용을 정리했다.#손목 골절일단 통증이 있으면 뭔가 몸에서 이상이 생겼다는 신호다. 손목 골절이 발생하면 통증은 견딜 수 없고, 움직일 수 없을 정도로 심하게 나타난다. 바로 주치의에게 전화를 걸거나 응급실에 가는 것이 바람직하다.견딜 수 있는 정도의 통증이라면 몸에서 보내는 신호를 잘 감지하고, 통증의 정도가 어느 정도인지 살핀다. 손목 골절은 주로 넘어지면서 다른
영상 편집 업무를 하는 M(31ㆍ여)씨는 하루 10시간 이상 컴퓨터 작업을 해 왔다. 야근이 이어지는 날이면 손목이 뻐근해 종종 손목보호대를 끼고 일하기도 했다. 그런데 언젠가부터 손목에 볼록하게 혹이 생겼고 움직일 때마다 불편함과 통증이 있었다. 시간이 지나면 사라질 거라 여겼지만 시간이 지나도 나아질 기미가 보이지 않았고, 보기에도 좋지 않아 남들 앞에서 손목을 내보이기가 부끄러웠다. 병원을 찾은 M씨는 ‘손목 결절종(ganglion cyst)’이라는 진단을 받았다.이처럼 컴퓨터 작업을 오래하는 직장인이나 테니스ㆍ골프 등 손목
“손이 저려서 잠을 자다가 자주 깨곤해요. 그러다가 주무르거나 손을 털면 조금 나아져요.”신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행으로 집 안이나 실내에서 컴퓨터와 가사 노동을 많이 하면서 손목터널증후군에 의한 손 저림이나 통증을 호소하는 사람도 증가했다.이상욱 인천성모병원 정형외과 교수는 “최근에는 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘면서 손목·어깨·목 통증을 호소하는 환자가 급증하고 있다”고 했다. 손목터널증후군은 여성 환자가 남성보다 3배 정도 많고, 여성 환자도 대부분 40~60대에서 발생한다.손목의 반복적인 사용으로 염증이
손목·엄지·검지·중지 저리고 통증연 17만명 진료… 여성이 남성 3.4배심하면 젓가락질·빨래짜기 등 힘들어인대 넓히는 수술 전후 통증치료 중요컴퓨터·포장 작업을 많이 하는 직장인, 집안일·육아 때문에 손목을 많이 쓰는 주부·할머니 등에서 손목 통증과 엄지·검지·중지 등이 저린 증상으로 진료를 받는 사람이 꾸준히 늘고 있다. 손목터널(수근관)증후군이 대표적인데 건강보험 진료인원이 지난 2016년 17만4,763명으로 2010년보다 27.5%(3만7,653명) 증가했다. 여성(77.5%)이 남성의 3.4배로 50대 연령층에서는 5.3배
필자가 경험한 환자는 62세 여자환자이다. 손님을 맞이한 후 주방에서 설겆이를 너무 많이 했는지 손목과 함께 손까지 저리고 아프다는 증상으로 클리닉을 방문하였다. 처음에는 그냥 무리해서 관절염이 악화되어 그러려니 하고 참아보려 하였지만 점점 증상이 심해저서 팔전체가 아픈것 처럼 느껴져 방문을 하게 되었다. 지인들 중 어느 한분이 이것은 손목 터널 증후군인데 수술을 꼭 받아야하는 병이라고 하여 수술을 꼭 받아야하나 전문의와 상담을 하러 온것이다.증상은 손목이 아프면서 엄지와 검지 가 저리고 손사용과 함께 증상이 악화가 되는
전자기기 5시간 이상 사용자 발병위험 껑충손저리고 감각저하 증상…“무관” 연구 뒤집어과도한 스마트폰 사용은 손목터널증후군(수근관 증후군) 발병과 관련이 있을까?손목터널증후군은 반복적이고 과도한 손목 사용이 원인. 손목 앞쪽에 자리한 수근관이라 불리는 손목터널이 여러 이유로 좁아지면서, 이 손목터널을 통과하는 정중신경과 힘줄에 압박이 가해져 손저림, 손과 손목 통증, 마비, 감각저하 등의 증상이 나타난다.손에 쥐는 스마트폰, 태블렛 PC, 게임기 등 전자기기 사용이 증가하면서 이와 관련한 손목터널증후군 발병의 인과관계에 대한 과학계의