(고강도) 관련 문서 15건 찾았습니다.
■ 워싱턴포스트 특약 ‘전문의에게 물어보세요’짧지만 강한 움직임, 만성질환·사망 위험 낮춰계단 오르기·빠른 걷기 등 일상 속 활동도 효과나이 들수록 강도 중요…근력·심폐 기능 유지 핵심“불편함을 견디는 것이 성장의 시작”전문가 조언 <삽화: 워싱턴포스트> 워싱턴포스트 건강 칼럼 필진인 조던 D. 메츨 박사는 뉴욕시 특수외과병원의 스포츠 의학 전문의이자 아이언스트렝스 피트니스 커뮤니티의 창립자다. 그는 “많은 시간을 들이지 않고도 체력과 수명을 개선하기 위해 일상에 무엇을 추가할 수 있을까”라는 질문에
내달 2일부로…”비용절감 일환”“전 직원 대체사업장 전환 배치” UPS가 동남부 지역 물류망의 핵심 거점으로 운영해 오던 애틀랜타 허브 물류시설을 폐쇄한다. 지난 수년간 추진해 온 사업구조 재편과 비용절감 전략의 일환이라는 것이 회사 측 설명이다.UPS는 23일 공식 성명을 통해 “풀턴 지역 마빈 밀러 드라이브에 있는 애틀랜타 허브를 3월 2일부로 폐쇄할 계획”이라고 밝혔다.회사 대변인은 “해당 시설 근무 모든 직원은 다른 지역 대체 사업장으로 재배치된다”고 설명했다.대체 사업장으로는 풀턴 카운티 공항 인근 스마트 허브
IRS 대규모 감원…세무조사 중단되고 신고 미루는 납세자 늘어 도널드 트럼프 행정부가 국세청(IRS)의 인력 감원 등 강도 높은 구조조정에 나서면서 올봄 세수가 예년보다 10%가량 급감할 것이라는 보도가 나왔다.워싱턴포스트(WP)는 22일 미 재무부와 IRS 관리들이 내달 15일 세금 신고 마감 후 연방 세수가 2024년보다 10% 이상 감소할 것으로 예상한다고 복수의 소식통을 인용해 전했다.IRS의 지난해 연방 세수 총액은 5조1천억달러로, 올해 세수 감소분은 5천억달러가 넘을 것으로 예상된다. 트
고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 지난 5년 동안 가장 인기 있고 또한 가장 논란의 여지가 있는 운동 중 하나였다. 짧고 격렬한 운동 사이사이에 휴식을 취하는 방식으로 구성된 HIIT는 그동안 다양한 버전이 테스트되고, 시도되고, 회자되었고, 때로는 수많은 연구원, 코치, 언론인, 인플루언서 및 피트니스에 관심이 있는 거의 모든 사람에 의해 실험되었다. 수많은 프랜차이즈 헬스장들과 온라인 클래스들이 HIIT를 전문으로 하고 있고, 그 장점과 단점을 조사하는 과학 연구가 매달 수십 개씩 쏟아져 나온다. 어떤 기준으로 보아도 지금
전체 직원 30%나 줄여감사중단 등 업무마비납세자들 혼란·불안“4월15일 마감 불변” 세금보고 시즌이 4월15일로 다가온 가운데 트럼프 행정부의 대규모 감원 등 구조조정에 따른 연방 국세청(IRS)의 세금보고 및 세금환급금 처리 지연 등이 우려되고 있다. [로이터] 올해 세금보고 마감이 불과 3주 앞으로 다가온 가운데 도널드 트럼프 행정부가 연방 국세청(IRS)에 대한 대규모 인력 감원 등 강도 높은 구조조정에 나서면서 세금보고 처리 지연 및 환급금 지연 등이 우려된다. 이같은 상황에서 일부 기업과 개인 납
내년 예산안 제안하며 세제개혁 방안 발표 바이든 행정부가 11일 대선 표심잡기의 성격이 농후해 보이는 대대적인 ‘부자 증세안’을 공개했다.바이든 행정부는 이날 7조 3,000억 달러의 2025회계연도(2024년 10월∼2025년 9월) 예산안을 제안하는 한편 연방정부 세입 구상을 담은 일명 ‘그린북’에서 이 같은 세제 개편 구상을 밝혔다. 바이든 대통령이 지난 7일 국정연설에서 밝힌 ‘부자증세’ 구상을 구체화한 내용이었다. 재정적자를 줄이고, 근로자 가정의 생활비 부담을 낮추며, 부자와 대기업들에게 ‘정당한 몫’의 세금을
연방 교통당국 2건 진행 전기차업체 테슬라의 오토파일럿 등 자율주행 관련 기능에 대한 연방 교통당국의 조사 강도가 그 어느 때보다 높아지면서 대규모 단속으로 이어질 가능성이 제기되고 있다고 블룸버그통신이 18일 보도했다. 연방 도로교통안전국(NHTSA)은 테슬라의 자율주행 보조 기능인 오토파일럿과 관련해 2건의 정식 결함 조사를 진행하고 있다. NHTSA가 지금까지 조사했거나 조사 중인 운전자 보조 시스템 관련 충돌 사고는 31건인데 이 중 24건이 테슬라와 관련돼 있다. 특히 NHTSA는 작년 6월 자율주행
지난 달 57명 체포지난 해 말부터 대대적인 음주운전 단속을 펼쳐온 포사이스 카운티에서 지난 1월에만 57명이 음주운전혐의로 체포됐다.포사이스 경찰에 따르면 1월 한달과 수퍼볼 경기기간까지 체포된 이 같은 음주운전 체포건수는 지난 해 월 평균 30건에 비하면 크게 늘어난 규모다.포사이스 경찰은 지난 해 하반기 교통정리 중이던 경찰이 음주운전 차량에 치여 사망한 사건이 일어나자 대대적인 음주운전 단속을 실시해 왔다.이에 따라 11월과 12월에는 관내 곳곳에 임시 검문대를 설치해 음주운전을 단속해 와 두 달 동안 모두 63명을 체포했다
연구팀 "아침 운동 그룹, 한낮·저녁 그룹보다 BMI·허리둘레 작아" 체중 관리와 비만 예방을 위해서는 하루 중 오전 7시에서 9시 사이에 매일 중·고강도 운동(MVPA : Moderate to Vigorous Physical Activity)을 하는 것이 낮이나 저녁에 하는 것보다 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 프랭클린 피어스 대학 퉁위 마 박사팀은 25일 미국 비만학회(TOS) 학술지 '비만'(Obesity)에서 질병통제예방센터(CDC)의 2003~2004년 및 2005~2006년 국민건강영
40세 이후 고강도 걷기, 기억저하 예방 도와 40세 이후부터 호흡이 가빠질 정도로 강도 높은 걷기 운동을 일주일에 40분씩 꾸준히 이어나가면 알츠하이머병 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 한림대동탄성심병원 김지욱 정신건강의학과 교수와 김현수 진단검사의학과 교수, 외과 김종완 교수 공동 연구팀은 65∼90세 노인을 대상으로 걷기 활동과 인지기능의 연관성을 조사한 결과 이 같이 나타났다고 밝혔다. 연구팀은 한림대동탄성심병원 코호트연구에 참여한 65~90세 노인 188명을 인지기능이 정상인 107명과 치매 전 단
“무분별한 소비 조장”으로 부채 증가 등 부작용 우려 소비자금융보호국이 급성장하고 있는‘선구매 후지불’ 업체들에 대해 고강도 조사에 나섰다. [로이터=사진제공]연방 규제당국인 소비자금융보호국(CFPB)이 급성장하고 있는 ‘선구매 후지불’(BNPL: Buy Now Pay Later) 업체들에 대해 고강도 조사에 나섰다. BNPL은 고객 대신 상품 구매금액을 업체가 먼저 즉시 결제한 후 고객에게는 무이자 할부로 원금을 받는 서비스로 소득은 높지 않지만 빚은 지기 싫어하는 MZ 세대를 중심으로 인기를
"북거래 오국 은행·기업·개인 제재" 중국.러시아 압박위한 징벌적 조치 도널드 트럼프 대통령이 21일 북한과 무역거래를 하는 외국은행과 기업, 개인을 겨냥한 새 대북제재 행정명령을 발표했다.유엔 총회에 참석 중인 트럼프 대통령은 이날 문재인 대통령, 아베 신조 일본 총리와 뉴욕에서 가진 3자 정상회담 모두 발언을 통해 이러한 내용의 새 대북제재 행정명령에 서명했다고 밝혔다.이 행정명령은 국제사회의 대북제재에 미온적인 중국과 러시아 등을 압박하기 위한 '세컨더리 보이콧'(제3자 제재) 성격을 담은 미 정부의 가장 강
봄이 완연해지면서 코로나19 대유행을 털어내려는 듯이 체육 시설이나 공원에서 농구ㆍ축구ㆍ배드민턴ㆍ스케이트보드 등을 즐기는 사람이 부쩍 늘었다. 그러나 과도한 의욕은 자칫 부작용으로 이어질 수 있다.신석준 가톨릭대 인천성모병원 신장내과 교수는“갑작스러운 고강도 운동은 근육을 파괴하고, 파괴된 근육세포 내 물질은 다시 혈류로 흘러 들어가 콩팥 기능을 떨어뜨린다”며“이렇게 되면 극심한 근육통과 혈뇨, 심하면 급성 신부전 등이 생겨 응급실을 찾게 만드는‘횡문근융해증’으로 이어질 수 있다”고 했다. ◇운동 후 소변이 콜라
70대에도 가능지구력 높아지고혈압도 좋아져짧은 시간 고강도 운동을 하는 것이 어떤 연령대에도 건강에 도움을 주는 것으로 새로운 연구 결과 밝혀졌다. 이 연구는 사람이 아닌 쥐를 대상으로 트레드밀에서 실시한 실험의 결과로, 늙은 쥐도 고강도 인터벌 훈련을 견딜 수 있을 뿐 아니라, 처음에 약하고 거의 운동을 안했던 쥐들도 고강도 운동 결과 급속하게 힘을 얻고 피트니스 효과를 내는 것으로 확인됐다. 최근 들어 운동연구가들과 과학자들 사이에 큰 관심을 끌고 있는 고강도 인터벌 훈련은 잠깐씩 아주 강도 높은
HIIT 운동법30초 전력질주 후 4분 휴식 등고혈압·심혈관질환·비만 개선고강도 인터벌 트레이닝(high intensity interval training, HIIT)은 인터벌 트레이닝의 일종으로 높은 강도의 운동과 짧은 휴식 또는 저강도 활동을 번갈아 반복해 훈련하는 운동법이다. ‘간헐적 운동’, ‘타바타 운동법’ 등도 HIIT 운동법에 속한다.미국스포츠의학학회 (American College of Sports Medicine, ACSM)는 HIIT운동에서 고강도 운동을 할 때는 최대 심박수는 80~95%로 최대로 높이며, 운동