28일 조지 피어스 파크 개최 애틀랜타한인회(회장 박은석)는 지난 28일 스와니 조지 피어스 파크에서 ‘봄맞이 동포 건강 걷기대회’를 개최했다.200여명이 참석한 이날 행사는 봄을 맞아 동포들이 함께 걷고 대화하며 교제하기 위한 목적으로 한인회가 주관했으며, 엔지니어스(대표 정승호)가 후원했다.박은석 한인회장은 “봄을 맞아 자연을 즐기며 함께 웃을 수 있는 시간이 되길 바란다”며 “한인회는 동포들과 소통하며 경청하고 늘 동행하겠다”고 말했다.참가자들은 국민체조를 한 후 약 2시간 동안 워킹 트레일을 걸었으며, 한인회가 준비
애틀랜타한인회 동포건강 걷기대회봄맞이 동포건강 걷기대회는 3월 28일 오전 9시-오후 1시 스와니 조지 피어스 파크에서 실시한다. 중식 제공한다. 바디프랜드 창립기념 프로모션바디프랜드는 창립 19주년을 맞아 3월 15일에 걸쳐 고객감사 창립기념 프로모션을 진행한다. 문의=678-615-3752. 다니엘 기도회2026 USA 애틀랜타 디아스포라 다니엘 기도회가 3월 22일부터 28일까지 오후 7시 30-9시 30분에 아틀란타 연합장로교회에서 열린다. 청년 다니엘 기도회는 3월 21일 오후 7-9시 아틀란타 한인교회에서
애틀랜타한인회 동포건강 걷기대회봄맞이 동포건강 걷기대회는 3월 28일 오전 9시-오후 1시 스와니 조지 피어스 파크에서 실시한다. 중식 제공한다. 바디프랜드 창립기념 프로모션바디프랜드는 창립 19주년을 맞아 2월 27일부터 3월 15일에 걸쳐 고객감사 창립기념 프로모션을 진행한다. 문의=678-615-3752. 다니엘 기도회2026 USA 애틀랜타 디아스포라 다니엘 기도회가 3월 22일부터 28일까지 오후 7시 30-9시 30분에 아틀란타 연합장로교회에서 열린다. 청년 다니엘 기도회는 3월 21일 오후 7-9시 아틀란
삼일절 기념식, 3월 1일 콜로세움걷기대회, 3월 28일 스와니 공원사고팔고 나눔장터, 5월 9일 개최 애틀랜타한인회(회장 박은석)는 오는 5월 9일 오전 10시부터 둘루스 애틀랜타 콜로세움에서 ‘사고팔고 나눔장터’를 개최한다.한인회는 “사용하지 않는 물건을 저렴한 가격에 나누는 행사”라며 “자원 재활용과 환경보호, 지역사회 따뜻한 순환경제 실천의 자리”라고 행사의 취지를 설명했다. 더불어 부모와 자녀가 함께 준비하는 장터, 아이들에게 살아있는 경제교육의 기회, 즐거운 추억만들기의 자리라고 부연했다.무료 부스도 설치 운영
1일 스와니 조지 피어스 파크에서 애틀랜타한인회(회장 박은석)가 주최한 ‘동포건강걷기대회’가 지난 1일 스와니 조지 피어스 파크에서 개최됐다. 이번 행사는 단순한 건강 증진을 넘어 동포들의 소통과 화합의 장으로 마련돼 많은 이들이 참여해 의미있는 시간을 보냈다.박은석 한인회장은 인사말에서 “오늘 함께 걷는 것은 한인회를 지지하며 동행한다는 의미를 가진다”며 “여러분의 소중한 의견을 듣고 향후 정책에 반영하겠다”고 말했다.걷기 후에는 식사와 간담회가 열려 교류와 소통의 시간을 가졌으며, 한인회 집행부를 소개하는 시간도 가졌다
새해 운동 습관을 기르기 위한 7가지 팁아주 짧은 운동이라도 꾸준히 하면 큰 도움덜 격렬한 운동이 더 많은 지방 연소 효과아침 운동·야외 운동이 건강 이점 더 많아2024년 새해가 다가온다. 신년을 맞을 때마다 운동 결심을 하는 일은 쉽다. 하지만 이를 실천하기란 무척 어려워서 많은 사람들이 중도에 포기하곤 한다. 하지만 여기에 제시하는 7가지 팁은 운동 습관의 형성에 놀랍도록 간단하고 실용적인 방법을 알려준다. 무엇보다도 가장 중요한 것은 이 조언은 몇 걸음이라도 더 걷기, 11분 걷기 등 아주 짧은 운동이라도 꾸준히 하
21일 맨하탄 타임스스퀘어에서 연중 가장 낮이 길어지는 여름의 시작인 하지를 맞아 여름맞이 축하 집단 요가 행사가 열렸다. 행사 참가자들이 요가 수행을 하고 있다. <로이터>
■ 걷기에 대해 과학자들이 제시하는 7가지 팁 ‘하루 1만보’는 마케팅 산물…“건강 마법 아냐” 비싼 만보기 필요없어… 스마트폰으로도 정확 하루에 1만보를 걷기 위해 고군분투하는 사람들에게 좋은 소식이 있다. 최신 과학에 따르면 나이와 체력 정도, 그리고 건강 목표에 따라 그보다 적게 걷는 것이 오히려 더 좋을 수 있다는 것이다. 더 이상 하루 1만보가 건강의 마법이 아니므로 이제 그 목표를 자유롭게 놓아주는 것이 좋겠다. 건강을 위해 매일 1만보를 걷는다는 개념은 마케팅 전략에서 비롯되었다. 1964년 도쿄 하계
아시안아메리칸센터(AARC, 대표 지수예)가 5월 정신건강 인식의 달을 맞아 21일 오전 8시 스와니 조지 피어스 파크에서 ‘더 건강하고 행복한 삶을 위해 우울증을 떨쳐 버리자’라는 주제로 걷기 행사(Walk-A-Thon)를 개최했다. 80여명이 참가한 이 행사에서 지수예 대표는 “코로나19로 지역사회 많은 가정들이 정신적으로 어려움을 겪고 있다”면서 “이 행사를 통해 정신건강의 중요성을 알리고 정신질환 예방과 치료에 관한 다양한 정보와 지식을 함께 나누고자 행사를 준비했다”고 밝혔다. 이번 행사는 귀넷카운티 셰리프 사무실이 협찬하
나이키가 요가복으로 유명한 캐나다 스포츠웨어 업체 룰루레몬을 상대로 특허침해에 따른 피해보상 청구 소송을 냈다고 로이터통신이 5일 보도했다. 이에 따르면 나이키는 이날 뉴욕 맨해튼 지방법원에 룰루레몬이 가정 내 피트니스 제품인 ‘미러 홈 짐’과 관련 앱을 개발·판매하는 과정에서 자사의 특허 6건을 침해했다면서 이에 따른 피해액의 3배에 이르는 피해보상을 요구하는 소송을 제기했다. 나이키는 소장에서 룰루레몬이 해당 제품의 운동 목표수준 설정, 운동내용 기록, 다른 이용자와 비교 기능 등에 자사의 특허기술을 무단 사용했다고 주장했다
하루 운동시간 45분 이상하면 별 차이 없어천천히 걷기, 심혈관 건강 효과는 단정 못해심혈관 튼튼하게 하고 싶으면 빠르게 걷기로숨 차는 운동에만 매달릴 필요 없다. 천천히 걷기도 건강에 도움이 되고 오래 살게 해준다. 지난번 ‘하루 7,000보 이상 걷기가 불로초’라는 제목의 필자 칼럼(본보 10월7일자 A16면)에 많은 분들이 관심을 보여주었다. 이에 칼럼 댓글로 문의한 몇 가지를 답변해 드리려고 한다.우선 ‘하루에 45분이라면 20분, 25분 나눠서 걸어도 효과 있나요?’라는 댓글이 있었다. 당연히 효과가 있
금연·절주 등과 함께 건강한 장수 위한 기본 규칙적으로 하루 30분 이상 몸을 움직여야걷기 강도는 무관… 꼭 빨리 안 걸어도 돼걷기 좋은 계절… 하루 7000보 이상 걷기가‘불로초’ 운동은 금연, 절주, 적정 체중 유지, 건강한 식단과 함께 5대 기본 건강 수칙이다. 운동 효과는 다양한 연구로 입증돼 있다. 그중 하나가 미국 하버드대 의대에서 나온 것이다. 이에 따르면 40세 성인 기준 1주일에 450분(하루 평균 64분) 운동하면 4.5년을 더 살 수 있다.흥미로운 점은 하루 5분에서 시작해
하루 1만보 걷기는 건강 향상을 위해 꼭 필요할까? 이같은 질문에 많은 이들이 당연히 ‘예스’라고 대답할지도 모른다. 물론 1만보 걷기가 건강에 좋다는 사실은 반박의 여지가 없다. 하지만 전문가들은 오늘날 1만보 걷기에 대한 중요성이 과장된 것이라고 지적한다. 굳이 1만보에 집착할 필요는 없다는 것이다 전문가들의 조언이다. 뉴욕타임스가 확고한 건강 상식으로 굳혀진 하루 1만보 걷기의 허와 실에 대해 분석했다. 이에 따르면, 하루 1만보 걷기 운동은 지난 1965년 일본의 시계 회사인 ‘야마사’가
봄이 오는 것을 시샘하듯 비가 내렸다. 하지만 야외에서 걷기운동을 하기에 좋은 춘삼월이 눈 앞이다. 걷기는 시간과 장소와 구애받지 않고 쉽게 할 수 있는 훌륭한 유산소 운동이다. 뼈와 근육을 튼튼하게 하고 다이어트에도 좋다. 특히 심폐 기능을 향상하고 혈당ㆍ중성지방을 떨어뜨려 성인병도 예방하는 다양한 효과가 있다.걷기운동은 속도보다 지속 시간이 중요하다. 박윤길 강남세브란스병원 재활의학과 교수는 “45분 이상, 3㎞ 정도를 1주일에 3~4회 걷는 것이 바람직하다”며 “이것이 숙달되면 점차 빨리 걷고 주당 횟수를 늘리는
매일 꾸준히 걷기 운동을 하면 구체적으로 어떤 건강상 효과가 있을까. 건강정보 사이트인 ‘브라이트 사이드’는 매일 최소한 15~30분간 꾸준히 걷기만 해도 단순히 뱃살이 들어가고 다리 근력이 좋아지는 신체적 효과는 물론 정신적 건강 증진과 치매 예방에도 도움이 되는 등의 효과도 기대할 수 있다고 전했다.브라이트 사이드는 걷기 운동의 10가지 효과로 ▲뇌의 긍정적 변화 ▲시력 향상 ▲심장질환 예방 ▲폐활량 증가 ▲췌장기능 향상 ▲소화기능 증진 ▲근 긴장도 증진 ▲뼈와 관절 강화 ▲요통 완화 ▲마음 진정 효과를
운동을 전혀 하지 않다가 걷기를 운동으로 쉽게 시작해 보는 한인들이 많다. 하지만 마냥 많이 걷기만 하기보다는 조금 걷더라도 최대한 운동효과를 얻으면서 걷기 운동을 시작해 보는 것이 좋다. 걷기를 매일의 일과로 만들기 위해서는 작게라도 목표를 잡고 시작해 본다. 미 국립보건원 산하 당뇨병, 소화기병 및 신장병 연구소(National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, NIDDK)에서 조언하는 올바르게 걷기 운동하기에 대해 알아본다. 5분 준비운동, 20분 본
플로리다주의 한 요가교실에서 총격 사건이 발생해 용의자를 포함해 3명이 숨지고 5명이 부상했다. 경찰에 따르면 한 괴한이 2일 오후 5시30분께 플로리다주 주도인 탤러해시의 한 샤핑센터에 있는 요가교실에 들어가 총을 발사해 2명을 사살하고 5명을 다치게 한 뒤 스스로 목숨을 끊었다.경찰은 자살한 총격범의 신원은 40세의 스콧 폴 베이얼로 다수의 총격 피해자가 발생했으며 현재로선 단독 범행인 것으로 보인다고 밝혔다. 이 사건으로 모두 6명이 총격 피해를 봤고 한명은 휘두른 권총에 부상했다. 숨진 피해자들은 61세의
위스콘신 여고생 귀가 조치에 인권단체"헌법권리 박탈"항의요가 바지 차림의 등교를 놓고 위스콘신 주 학교 당국과 학생 측이 논쟁을 벌이고 있는 가운데 인권단체가 학생 측 지원에 나섰다.11일 미국 시민자유연맹(ACLU)은 위스콘신 주 케노샤 고등학교 측이 최근 몸에 붙는 요가 바지를 입고 등교한 한 여학생을 두 차례나 집으로 돌려보낸 사실을 상기하며 "성차별적이며, 개인의 표현 자유를 침해한 것"이라고 주장했다.ACLU 측은 이 학교가 속한 케노샤 유나파이드 교육청이 5년 전 요가 바지와 레깅스 등 체형을 노출하는 옷 차림의
한 가지 운동만 할 때보다혈압·콜레스테롤 2배 개선요가만 했거나 혹은 유산소 운동만 했을 때보다는 요가와 유산소 운동을 함께 하면 심장질환자에게 더 효과적이라는 새로운 연구가 나왔다고 최근 헬스데이뉴스가 보도했다.인도 사람을 대상으로 제2형 당뇨병을 갖고 있는 비만 심장질환자 750명을 대상으로 진행된 연구로, 지난 19일 두바이에서 열린 미국 심장병학회 중동 학회와 연계된 에미레이트 심장학회에서 발표됐다. 인도 연구팀은 대상자를 3그룹으로 나눠 6개월간 225명은 유산소 운동만 했고, 240명은 요가만 운동했으며, 나머지
걷기는 비만ㆍ당뇨병 등 만성질환과 심혈관계질환 등을 예방하는데 효과적인 운동이다. 걷기운동이 인기를 끌면서 하루 1만보를 걸어야 건강해질 수 있다는 인식이 자리잡았다.영국 워릭대 연구팀은 최근 1만5,000보를 걸어야 건강을 유지할 수 있다는 연구결과까지 내놨다.전문의들은 “평소 짬을 내 걷기운동을 실천하면 건강에 도움되지만 굳이 1만보에 집착할 필요가 없다”고 했다. 1만보라는 숫자에 집착하기보다 하루 활동량을 늘려 건강을 유지하는 것이 목표이기 때문이다.김원 서울아산병원 재활의학과 교수는 “하루 30~50분 정도 약간 숨찰