‘저탄고지’등 인기 다이어트 심장 건강엔 도움 안 된다

요즘 인기 있는 키토제닉(ketogenic) 다이어트와 팰리오(paleo) 다이어트는 심장에 전혀 도움이 되지 않는다고 미국심장협회(AHA) 보고서가 밝혔다. 인기 있는 여러 다이어트를 분석한 이 보고서는 어떤 식습관이 심장에 가장 좋고 나쁜지에 따라 순위를 매겼다. 보고서의 목적 중 하나는 최근 몇 년 동안 키토 및 팰리오 ..

# 저탄고지

넘쳐나는 TV 스트리밍 서비스 보다 경제적으로 이용하려면

우리는 TV와 관련해 불확실한 상황에 놓여 있다. 케이블 모델은 점차 사라지고 있지만 스트리밍은 너무 붐비고 비싸며 좌절감은 ..

밤마다 뒤척이고 낮에도 졸음이 쏟아지는데…

수면은 뇌의 노폐물 씻어내는 기능노폐물 쌓이면 치매가능성 높여 우리는 3분의 1을 잠을 자면서 보낸다. 수면은 하루 동안..

전기차 지금 살 것인가 아니면 기다릴 것인가?

코로나19 바이러스로 전례 없이 크게 자동차 가격이 치솟았다. 반도체 칩 부족으로 야기된 가격 상승으로 팬데믹 이전 평균 3만8,000달러이던 새 차 가격은 올 2월 현재 4만9,

지구촌 2.5명당 1명 후루룩… 비법은 ‘K라면의 현지화’

K라면 60년 세계 입맛 홀리다지구촌 2.5명당 1명 후루룩비법은 ‘K라면의 현지화’32억 개. 지난해 한국을 제외한 전 세계 시장에서 소비된‘K라면’의 양이다. 이를 80억 세계

설탕 맞먹는 달콤함…‘건강의 적’ 미운털 박힌 액상과당

액상과당의 이모저모 무엇보다 체리맛 코카콜라가 먹고 싶었다. 체리와 코카콜라가 잘 어울리는 짝이니, 체리맛 코카콜라도 미국에서 1985년 발매 이후 꾸준한 인기를 누려오고 있다.

소셜 시큐리티 기금부족… 시니어 우려 높아져

나는 소셜 시큐리티가 자신들에게 매월 체크를 보내줄 수 있을지 의문이라고 젊은이들이 말하는 것을 자주 듣는다.“내가 나이가..

IRS서 잠자고 있는 2019년도 세금 리펀드 15억달러

인플레이션 우울증을 앓고 있다고? 연방 국세청(IRS)이 좋은 소식을 갖고 있다. 정부가 당신에게 줄 돈이 있을지도 모른다. 국세..

적당한 음주는 건강에 좋다?…“사실 아니다”새 연구

적당한 음주는 건강에 좋다?…“사실 아니다”새 연구 최근 자마 네트워크 오픈에 발표된 새로운 연구에서도 상대적으로 낮..

암호화폐가 당신을 부자로 만들어줄 것이라는 아이디어는 매력적이다. 하지만 많은 흑인들에게는 그렇지 않다. 이것은 흑인들의 오랜 재정적 권리박탈에 대한 해답으로 광고가 돼 왔다. 나는 줌 통화와 세미나들에서 프로모터들이 아주 변동성이 심한 이 자산의 위험성을 과소평가하면서 흑인들에게 암호화폐 혁명을 판매하는 것을 자주 들었다. 업계는 르브론 제임스 같은 명사들과 협업을 하기도 했다. 르브론 제임스 재단은 암호화폐와 디지털 자산 관련 테크놀로지를 아이들에게 교육하기 위해 Crypto.com과 파트너십을 맺고 있다. “리스크

세금 리펀드 현명하게 사용할 수 있는 여섯가지 방법

전문가들이 큰 액수의 세금 리펀드 관련 계획을 세우는 것을 반대하는 조언을 해준다고 해도 많은 이들은 일시불로 받는 목돈을 좋아한다. 만약 당신이 그렇다면 최소한 매년 들어오는 이 돈을 최대한 활용할 수 있어야 한다. 지난 4월7일 현재 연방 국세청(IRS)은 총 1,980억달러에 달하는 6,900만건 이상의 리펀드를 보냈다. 평균 액수는 2,878달러이다. 이 돈으로 할 수 있는 것은 많다. 옵션들을 설명하기 전에 이런 강제적인 세이빙스 전략은 바람직하지 않다는 것을 상기시키고 싶다. 특히 일 년 내내 고금리 세이빙스 계좌에 돈을

콜레스테롤 방치하면 자칫 심·뇌혈관 질환 부른다

월 1,000달러 넘는 자동차 페이먼트 어떻게 대처해야 하나

‘시니어 디스카운트’적극 활용… 생활비 부담 더는 노인들

야외에서 운동하는 게 실내보다 효과 더 좋다

금융사태로 촉발된 전국 중소은행 예금‘엑소더스’

IRS에 수정 세금보고 했다면 최소 20주는 기다려야

인지능력 향상, 건강한 두뇌 위해서는 운동하라

‘두뇌를 더 좋게 만들려면 운동하라’ 이것이 신체활동과 우리의 두뇌의 상관관계를 보여준 두 개의 새로운 연구의 메시지다. 한 연구에서 과학자들은 규칙적인 운동이 훨씬 더 예리한 사고로 이끈다는 것을 보여주기 위해 수천 명의 사람들의 생활과 DNA 및 인지를 조사했다. 운동이 뇌에 좋은 이유를 설명하는 데 도움을 주는 또 다른 연구는 단 6분의 격렬한 운동으로 평생의 뇌 건강에 필수적인 신경 화학물질의 생산이 5배나 증가한다는 사실을 발견했다. 거의 35만명의 데이터를 분석한 새로운 발견은 규칙적인 운동이 인지를 향상시킬 수 있다