하버드 의대 연구팀이 노년 여성 1만 3천여 명을 대상으로 한 연구에서 주 3회 하루 4,000보 이상 걷는 경우 사망 위험이 40%까지 감소하는 것으로 나타났다. 연구 결과, 노년 여성의 경우 주 1~2회라도 하루 4,000보 이상 걷는 것이 사망 및 심혈관 질환 위험 감소에 효과적이었다. 하루 평균 걸음 수가 5,000보 이상인 경우 사망 위험이 30% 내외, 6,000~7,000보 이상인 경우 32~40% 정도 감소하는 경향을 보였다. 연구는 영국 스포츠의학 저널에 게재됐다.
미국 하버드 의대 연구팀은 노년 여성 1만3천여명을 대상으로 한 연구에서 주 3회 4천보 이상 걷는 경우 사망 위험이 40%까지 감소했다고 밝혔다. 연구 결과는 걷기 빈도보다 총 걸음 수(step volume)가 중요함을 시사한다. 걷기 패턴과 관계없이 하루 걸음 수가 많을수록 건강상 이점이 크며, 노년층의 건강 개선에 걷기가 효과적이라는 점을 확인했다.
미 연구팀은 9만 3천여 명의 데이터를 분석한 결과, 악력이 강할수록 비만으로 인한 장기 기능 손상 및 사망 위험이 감소함을 확인했다. 악력이 표준편차 1단위 증가할 때마다 장기 기능 손상 위험이 약 14% 감소했으며, 악력이 가장 강한 그룹은 하위 그룹보다 사망 위험이 23% 낮았다. 연구는 근력 유지 및 향상이 비만 관련 합병증 예방에 도움이 될 수 있음을 보여준다.
노화로 인한 청력 손실(HL)이 있는 사람도 보청기를 사용할 경우 보청기를 사용하지 않는 사람에 비해 70세 전에 치매에 걸릴 위험이 61% 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 텍사스대 글렌 빅스 알츠하이머병·신경퇴행성질환 연구소 수다 세샤드리 박사팀은 19일 미국의사협회 저널 JAMA 신경학에서 치매가 없는 60세 이상 2,900여 명에 대한 청력손실과 보청기 사용, 치매 위험 간 관계 추적 관찰 연구에서 이런 연관성을 확인했다고 밝혔다.연구팀은 노화 관련 청력손실은 치매 발병의 알려진 위험 요인이지만 중등도-중증 청력손실 환자
경제전문가 분기 조사무역협상 등 변수 여전 도널드 트럼프 대통령의 통상정책이 경제에 미칠 여파가 애초 우려보다 작을 수 있다는 전문가 공감대가 나왔다.월스트릿저널(WSJ)은 지난 3일부터 8일까지 경제 전문가 69명을 대상으로 한 분기 설문조사 결과 이들이 3개월 전 조사보다 더 높은 경제성장률과 일자리 증가, 더 낮은 침체 위험을 예상했다고 12일 보도했다.이들은 평균적으로 올해 물가상승률을 반영한 국내총생산(GDP)이 전년 동기 대비 1% 성장할 것으로 내다봤다. 이는 직전 조사인 지난 4월 전망치보다는 0.8% 포인트
반려동물 키우면 고혈압 위험 31%↓정신적 스트레스 완화에도 좋은 영향 주말 저녁 한강이나 주변 공원을 산책하다 보면 반려견과 함께 있는 이들을 많이 볼 수 있습니다. 개가 사람과 함께 산 것은 약 1만2,000년 전부터로 추정됩니다. 사람과 생활을 같이하게 되면서 개의 유전적 특성도 변했습니다.최근 발표된 개와 늑대의 유전인자를 비교한 연구에 따르면 늑대가 개로 진화하면서 발생한 유전적 변이가 사람이 유인원으로부터 진화하면서 얻은 변이와 유사하다고 합니다. 예를 들어 신경전달물질인 세로토닌 시스템이 바뀌면서 공격성이 줄었고
유산소운동 시 사망위험 더 줄어들어 유산소운동은 숨이 너무 가쁘지 않은 상태로 오랫동안 지속적으로 시행하는 운동으로 빠르게 걷기, 자전거 타기, 경사 오르기, 수영 등이 있다. 심장·폐의 기능을 향상하고 신체의 지방량을 감소시키는 효과가 있다. 반면 근육강화운동 혹은 무산소운동은 온몸의 근육을 압축해 순간적인 힘을 이용하는 운동이다. 바벨이나 덤벨, 기구를 이용한 웨이트 트레이닝이 여기에 해당한다. 근육강화운동은 근력을 강화하고, 근육의 크기와 힘을 키우고, 순발력을 증가시키는 데 도움을 준다. 몸을 탄력적으로 보이게 하고,
심혈관질환 사망위험 31%↓“온종일 마시는 것보다 커” 아침에 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않거나 온종일 마시는 사람보다 심혈관 질환(CVD) 사망 위험이 31% 감소하는 등 모든 원인으로 인한 전반적인 사망 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. 툴레인대 루 치 교수팀은 유럽심장학회(ESC) 학술지 유럽 심장 저널에서 커피 마시는 시간 및 양과 심혈관 질환 및 모든 원인에 의한 사망 위험 간 관계를 추적 관찰한 결과 모닝커피의 심장 보호 효과가 온종일 마시는 커피보다 우수한 것으로 나타났다며 이같이 밝혔다. 연구팀은
하버드대 연구팀 하루 10g 늘릴 때마다 12%↑ 버터가 고소한 풍미로 다양한 음식에 활용되지만 암 사망 위험을 높인다는 충격적인 연구 결과가 나왔다.'데일리메일' 보도에 따르면 버터 섭취량이 많을수록 사망 위험이 높아진다는 하버드 의과대학 연구팀의 연구 결과가 발표됐다. 연구팀은 50년 간 약 22만 1000명을 추적 관찰하면서 연구 참여자들의 식단을 설문지로 분석했다. 연구 기간 동안 총 5만 932명이 사망했다.사망자 중 1만 2241명은 암, 1만 1240명은 심장병이 원인으로 확인됐다.특히 주목할 점은 매일 버터
도심 곳곳 보도 파손아에 없는 곳도 많아 애틀랜타 도심의 보행자 환경이 전국 최악 중 한 곳이라고 AJC가 보도했다.신문은 17일 난폭운전과 열악한 환경의 보행자 도로로 인해 애틀랜타 도심에서 걷는다는 것은 위험천만한 행위로 여겨지고 있다고 전했다. 2024년 발표된 스마트 그로스 아메리카 보고서에 따르면 애틀랜타시와 샌디스프링스, 디케이터를 아우르는 지역은 미 전국에서 두번째로 보행자 사망위험이 높은 곳으로 지적됐다.열악한 보행자 환경에 대해 미드타운 애틀랜타 얼라이언스지가 실시한 여론조사에 따르면 애틀랜타시 주민
급여를 더 많이 주는 직장으로 옮기고 싶은 유혹을 뿌리치기 힘들다. 직장인이라면 누구나 연봉을 많이 주는 회사를 찾지만, 한가지 고려해야 할 사항이 있다. 직장을 너무 자주 옮기다 보면 퇴직 연금 플랜 401(k) 저축액이 한 직장에서 오래 근무하는 근로자보다 현저하게 낮아진다는 것이다. 미국 최대 펀드 매니징 업체 뱅가드가 최근 발표한 보고서에 따르면 직장을 옮기면 연봉은 평균 약 10% 오르지만 401(k) 저축액은 평균 0.7% 감소하는 것으로 조사됐다. 낮은 납부율로 시작하는 경향 401(k) 규정 자세한 이해 필요
미 연구팀, 건강한 여성 2만5천여명 25년간 추적 관찰 결과 지중해식 식단의 예[연합뉴스 자료사진. 재판매 및 DB 금지] 심장 건강 등을 위한 건강식으로 권장되는 지중해식 식단을 잘 지키면 모든 원인으로 인한 사망 위험을 20% 이상 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 의대 샤프캇 아마드 박사팀은 3일 의학 전문지 JAMA 네트워크 오픈(JAMA Network Open)에서 건강한 미국 여성 2만5천여명의 식단과 사망 위험 관계를 25년간 추적 관찰해 이런 결과를 얻었다고 밝혔다.연구팀은 지중해식
기온이 뚝 떨어지면 혈관이 수축돼 혈압이 상승하는 허혈성 심혈관 질환에 노출되기 쉽다. 기온이 1도씩 내려갈 때마다 수축기(최고) 혈압은 1.3㎜Hg, 이완기(최저) 혈압은 0.6㎜Hg 높아져 심장에 부담을 준다.이 같은 심혈관 질환으로는 혈관이 좁아지는 협심증(狹心症)과 혈관이 완전히 막히는 심근경색 같은 급성 관상동맥증후군이 대표적이다. 이들 두 질환은 혈관을 따라 움직이는 혈소판이 혈관에 끼는 기름과 만나 혈전으로 악화해 발생한다. 협심증ㆍ심근경색 등 심혈관 질환은 평소엔 문제없지만 갑자기 악화하면 돌연사로 이어질 수도 있다
자신감 상실하며 소명의식에 대한 회의감도 커져 목사의 직업 만족도가 갈수록 낮아지는 것으로 조사됐다. [로이터]어느 직업이든 만족감을 느껴야 오래 종사할 수 있고 결국에는 성공하게 된다. 직업으로 분류한 목사도 마찬가지다. 목사직을 수행하면서 행복감을 느낄 때 교인의 믿음은 물론 교회 성장이라는 결실을 맺을 수 있다. 그런데 코로나 팬데믹 이후 정신적, 육체적 피로감을 호소하는 목사가 늘기 시작하더니 급기야 목사로서의 자신감마저 상실한 목사가 많아져 교계의 관심이 어느 때보다 필요한 시기다. 기
서부 미드호 수위 낮아져 네번째 변사체이탈리아 강둑엔 2차 대전 때 450㎏ 폭탄 나와 3천명 대피 지난 4일 서부 네바다주와 애리조나주에 걸친 미드호 수위가 낮아지면서 호수에 침몰했던 2차대전 당시 상륙정이 발견됐다. 라스베이거스 경찰은 미드 호수 국립휴양지 지역의 스윔 비치에서 유해가 발견됐다는 신고를 받고 조사 중이라고 AP통신이 7일 보도했다.클라크 카운티 검시관실은 과거 실종자 기록을 살펴보면서 해당 유해가 언제 어떻게 숨졌는지를 파악할 예정이라고 밝혔다.미드 호수에서 사람 사체가
공항에 일찍 도착할 수 있는 시간이 있을 때 시카고의 커뮤니케이션 교수인 마리 미첼은 자신에 대한 선물로 공항 라운지에서 몇 시간을 보낼 계획이다. 그녀의 항공사 크레딧 카드가 제공하는 무료 패스를 사용하거나 일일 사용료를 내고서 말이다.“바와 아주 깨끗한 화장실 그리고 스낵이 있고 붐비지도 않는다”며“여행이 한층 더 즐거워진다”고 미첼은 말했다. 지금은 종종 항공기 연발과 취소로 짜증난 승객들로 넘쳐나는 공항 터미널의 문명 수호자인 공항 라운지는 아주 오랫동안 여객기 이용을 자주하는 엘리트와 일등석 승객 그리고 비싼 크레딧 카드
코로나19 재감염이 첫감염보다 더욱 위험하다는 연구 결과가 나왔다. 최초 감염으로부터 얻은 면역 때문에 재감염은 덜 위험하다는 통념과는 다른 결과다. 세인트루이스 워싱턴대 연구진은 최근 이같은 내용을 논문 공개 사이트 리서치스퀘어에 발표했다. 연구 결과 코로나에 한 번 걸렸던 사람들과 비교해 두 번 이상 감염된 이들이 마지막 감염 후 6개월 이내 사망할 위험은 2배 이상, 입원할 위험은 3배 이상 높은 것으로 나타났다. 두 번 이상 감염자는 폐와 심장 문제, 피로, 소화와 신장 질환, 당뇨병, 신경 질환의 위험이 더
폐·심장 등 장기 피해, 첫 감염 때보다 심각 코로나19 재감염이 첫감염보다 더욱 위험하다는 연구 결과가 나왔다. 최초 감염으로부터 얻은 면역 때문에 재감염은 덜 위험하다는 통념과는 다른 결과다. 세인트루이스 워싱턴대 지야드 알 앨리 교수 연구진은 최근 이같은 내용을 논문 공개 사이트 리서치스퀘어에 발표했다. 연구 결과 코로나에 한 번 걸렸던 사람들과 비교해 두 번 이상 감염된 이들이 마지막 감염 후 6개월 이내 사망할 위험은 2배 이상, 입원할 위험은 3배 이상 높은 것으로 나타났다. 두 번 이상 감염자는 폐
‘나쁜’포화지방·트랜스지방은 섭취 줄여야올리브오일·카놀라유 등 단가 불포화지방산등푸른 생선·견과류·들기름 등에도 풍부 지방을 많이 섭취할수록 독이 된다는 상식과 달리 ‘좋은’ 지방을 많이 먹으면 약이 된다는 연구 결과가 나왔다.이지원 강남세브란스병원 가정의학과 교수와 권유진 용인세브란스병원 가정의학과 교수팀은 한국인의 식이 지방과 콜레스테롤 섭취가 사망률에 미치는 영향을 연구한 결과, 좋은 지방 섭취를 늘리고 콜레스테롤 섭취는 줄일수록 사망률이 개선된다는 사실을 밝혀냈다.연구팀은 중·장년층 19만4,295명을 대상으로
CDC 1천100만명 추적조사 결과…"백신 안전성 재확인" 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신을 접종하면 코로나19 외 다른 원인으로 인한 사망 위험도 비접종자에 비해 3분의 1로 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 영국 시사주간지 이코노미스트(The Economist)는 27일 질병통제예방센터(CDC)가 2020년 12월부터 올해 7월까지 1천100여만 명의 코로나19 백신 접종 여부와 코로나19 등 다양한 원인으로 인한 사망자 수 등을 분석해 이런 결과를 얻었다고 보도했다.연구팀은 1천100여만