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■ 워싱턴포스트 특약 ‘전문의에게 물어보세요’채소·콩류·통곡물·올리브유·견과류·생선 중심혈액 내 염증 지표 낮추는데 효과 증명돼초가공식품·가공육·당분 음료 등은 피해야 하버드 의대 강사로 워싱턴포스트에 ‘의사에게 물어보세요’ 칼럼을 게재하고 있는 트리샤 파스리차 내과 전문의는 ‘의사로서 몸속 염증을 줄이기 위해 내가 권하는 11가지 음식’을 주제로 다음과 같이 ‘항염증 식단’을 설명했다.몸속의 만성 염증은 문제다. 그리고 당신의 식습관은 분명한 차이를 만들어낼 수 있다. 항염증 식단은 과학적으로 근거가 있을까? 특정 음식
시험 준비는 일찍 시작모의 시험 치르고 선택‘목표·시험 일정’정하기적합한 준비과정 고르기 코로나 팬데믹으로 급감했던 대학입학표준시험 응시자 수가 다시 200만 명을 넘어섰다. SAT 주관기관인 칼리지보드의 ‘2025년 성적 보고서’에 따르면 올해 고교 졸업생 중 200만4,965명이 시험에 응시해 전년보다 1.6% 증가했다. 이는 팬데믹 이전 수준으로, 주요 명문대들이 입학전형에서 SAT 등의 시험 점수 제출을 다시 요구하기 시작한 것이 응시자 증가의 배경으로 꼽힌다. 특히 지난해부터 디지털 SAT로 시험 방식이 전환됐음에
■ 월렛허브, 가장 안전한 주 순위 발표버몬트, 전국에서 가장 안전한 주에 올라매사추세츠 등 북동부 주들이‘상위권’안전할수록 수요 많아 주택 가격도 높아 안전한 주 상위에 오른 주는 낮은 범죄율, 재정적 안전, 도로 안전, 직장 내 안전, 재난 대비 안전도 등에 높은 점수를 기록했다. [로이터] ‘삶의 질’이라고 하면 흔히 문화생활, 대중교통, 적절한 주거비 등을 떠올리기 쉽다. 그러나 이 모든 조건보다 중요한 것은 ‘내가 사는 동네가 안전한가’라는 것이다. 개인 금융 정보업체 ‘월렛허브’(WalletHub)가 최
미국 하버드 의대 연구팀은 노년 여성 1만3천여명을 대상으로 한 연구에서 주 3회 4천보 이상 걷는 경우 사망 위험이 40%까지 감소했다고 밝혔다. 연구 결과는 걷기 빈도보다 총 걸음 수(step volume)가 중요함을 시사한다. 걷기 패턴과 관계없이 하루 걸음 수가 많을수록 건강상 이점이 크며, 노년층의 건강 개선에 걷기가 효과적이라는 점을 확인했다.
애리조나주 부동산 브로커 켈리 브로더스 씨는 최근 몇 달간 팔리지 않던 매물 한 채를 단 일주일 만에 거래를 성사시키는데 성공했다. 그 비결은 다름 아닌 실내 조명이었다. 브로더스 씨에 따르면, 셀러는 집 안 인테리어와 조명이 완벽하다며 벽을 밝은 색으로 다시 칠하고 어두운 가구와 조명을 교체하자는 제안을 거부했다. 하지만 몇 달간 집이 팔리지 않자 셀러는 결국 마음을 바꿨다. 인테리어를 재단장하고 조명을 환하게 바꾸자 집 안 분위기가 확 살아났고, 매물을 다시 내놓자 마자 바로 새주인을 만난 것이다. 셀러가 받고 싶은 가격도 그
도난 기기 보호 기능안면 인증 기능 설정도난 즉시‘분실 모드’애플 사칭 문자 조심 아이폰 분실은 재정적 피해, 신원 도용, 개인 데이터 분실 등 2차 피해로 이어진다. 아이폰에 탑재된 보안 기능을 잘 사용하고 평소 보안 습관을 재점검하는 것이 무엇보다 중요하다. [로이터] 스마트폰 절도는 단순한 물건 분실에 그치지 않는다. 재정적 피해, 신원 도용, 수년간 쌓아온 개인 데이터 분실이라는 엄청난 피해가 뒤따른다. 최근 미국의 아이폰 사용자 마이클 매튜스 씨가 애플을 상대로 소송을 제기한 일이 있었다. 그는 소송을 통해
‘삶의 질·정체성’ 중시실무 중심 전공 강세 최근 학생들의 감성적 만족과 분위기, 높은 삶의 질과 정체성 등을 중시하는 경향이 반영된 ‘바이브 스쿨’ 대학들이 높은 관심받고 있다. [로이터] 대학 입시 경쟁이 그 어느 때보다 치열해진 반면, 결과는 갈수록 예측 불가능해지고 있다. 이에 따라 많은 학생들은 아이비리그나 최상위권 명문 대학 중심의 기존 입시 전략에서 벗어나, 학문적 우수성은 물론 캠퍼스의 전반적인 ‘분위기’를 중요하게 여기는 경향을 보이고 있다. 이에 최근 학생들의 감성적 만족과 분위기를 중시하는
최선호 보험전문가는 메디케어 가입자에게 연례 플랜 리뷰를 강조하며, 매년 플랜 내용, 약값, 병원 네트워크 변화를 확인해야 한다고 밝혔다. 연례 등록 기간(10월 20일부터 12월 7일)에 플랜을 검토하고, 필요시 다른 플랜으로 변경하여 의료비 절감과 혜택 극대화를 꾀할 수 있다. 플랜 비교, SHIP 상담, 공인된 에이전트 활용 등 다양한 방법을 통해 연례 플랜 리뷰를 실천할 수 있다. 메디케어.gov 웹사이트나 플랜 찾기 도구를 이용해 맞춤형 비교 결과를 얻을 수 있으며, 주치의를 계속 만날 수 있는지, 필요한 검진이 제한 없이
라이프웨이 리서치 조사에 따르면 개신교 목회자의 약 26%가 결혼 생활에 더 많은 관심을 기울여야 한다고 답했다. 조사 결과 목회자 아내는 남편에게 진심 어린 감사, 아내를 우선순위로 두기, 은사 인정, 외로움 공감, 전문 상담 제안 등을 바란다. 남편은 감사의 말 한마디와 대화로 위로를 줄 수 있고, 아내의 역할과 은사를 인정하며, 외로움을 이해하고 전문가 상담을 제안함으로써 부부 관계를 강화할 수 있다.
주택 구매 시 집값보다 이자율 변동이 더 큰 영향을 미친다는 분석 결과가 나왔다. 현재 모기지 이자율은 하락 추세에 있으며, 향후 이자율 하락이 주택 수요에 긍정적 영향을 줄 수 있으나 집값 전망은 지역별로 상이하다. 주택 구매 여력 악화 요인과 적절한 지출 가이드라인도 다뤄짐.
근로자 300여명과 한국민 상처·충격 큰 상황서 조기성사 미지수조지아 주지사 "현대만의 문제 아냐…비자제도 재검토 필요" 강조11일 조지아주 브라이언 카운티 엘러벨에 위치한 현대차-LG엔솔 배터리공장 건설 현장. 지난 4일 국토안보부의 불법체류자 단속 후 건설이 전면 중단된 채 텅 비어 있다. (엘러벨 조지아주=연합뉴스) 조지아주 경제 분야 인사가 현대차그룹-LG에너지솔루션 합작 배터리 공장 건설 현장에서 미국 이민 당국에 체포됐다가 일주일간 구금된 뒤 귀국한 한국인 노동자들을 미국으로 돌아오게 하는 방안이 내부적으로
마그네슘 음료 마시면 잘 잘 수 있다?근거 부족… 앱 기록은 스트레스 유발최적 수면에 중요한 요인은 적정 온도 잠의 중요성에 대한 관심이 커지면서 ‘슬립맥싱(Sleepmaxxing)’이 새 트렌드로 떠오르고 있다. 슬립맥싱은 수면(Sleep)과 극대화(Maxxing)를 뜻하는 영단어를 합친 말로, 수면의 질을 최대한 끌어올리는 것을 말한다. 특히 Z세대는 슬립맥싱 방법을 사회관계망서비스(SNS)에 적극 공유한다. 마그네슘 음료를 마시거나 수면 마스크, 냉각 베개 사용 등이 주요 방법으로 꼽힌다. 그러나 이 같은 노력이 오
삶의 질 최대 2.33배 높여유산소·근력운동 영향 없어 <사진=Shutterstock> 걷기 운동만으로 노인의 삶의 질이 크게 향상되는 것으로 조사됐다. 중앙대병원 연구진은 2016년부터 2020년까지 국민건강영양조사를 바탕으로 65세 이상 노인 6,060명의 삶의 질을 분석한 결과, 이 같은 결과를 얻었다고 5일 밝혔다. 이들은 유산소 운동과 근력 운동, 걷기 운동 등 운동 유형과 운동 강도, 비만 여부(체질량지수 25 이상이면 비만)에 따른 삶의 질을 평가한 뒤 운동과의 상관관계를 살펴봤다. 그
10월 28-29일, 인천서 글로벌 스타트업대회 AI 3대 강국 위한 스타트업 생태계 조성 필요 세계한인경제무역협회(World-OKTA, 회장 박종범)가 인천광역시와 오는 10월 28일부터 29일까지 인천 송도컨벤시아에서 ‘2025 OKTA(옥타) 글로벌 스타트업 대회’를 개최한다.월드옥타 애틀랜타가 지난해 12월 애틀랜타에서 개최한 스타트업 대회가 모티브가 돼 전세계 73개국 153개 지회의 회원들이 참가하는 글로벌 스타트업 대회로 격상된 것이다. 썬 박 제23대 월드옥타 애틀랜타지회 회장은 지난 3월 말 취임사에서
해외에 사는 미국 시민권자들이 늘고 있다. 한국에도 미국 시민권자들이 상당수 거주하고 있다. 영주권자도 적지 않다. 따라서 한국에서 결혼을 하는 시민권자나 영주권자도 많다. 한국에 사는 시민권자가 배우자의 영주권을 진행할 수 있는가? 그럴 경우 어떤 문제가 있는가? 지난 2009년 나온 연방제9항소법원 케이스(Park v. Holder)가 이 질문에 답을 주고 있다.한인 여성 박모씨는 1998년 방문비자로 미국에 와서 학생신분으로 신분 변경을 했다. 박씨는 중간에 학교를 다닐 형편이 안 되어 학생신분을 유지하지 못하게 됐다. 결국
“IMF 한국인들에 희망” 애국가 배경화면 쓰여 1998년 US 여자오픈 당시 ‘박세리 맨발 투혼’ 장면. [연합] 박세리의 ‘맨발 투혼’이 전 세계 여자 골프 역사에서 중요 사건 4위라는 평가가 나왔다.골프 전문 매체 골프다이제스트는 1일 “여자 골프의 역사를 심층적으로 살펴보며 가장 중요한 순간들을 평가하기 위해 골프 전문가들을 대상으로 설문 조사를 시행했고, 후보들을 추려 편집국 차원에서 여자 골프 역사에서 가장 중요한 순간 20가지를 선정했다”고 밝혔다.이 가운데 박세리가 1998년 US여자오픈을 제패하고
■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 칼럼“테니스 치면 기대수명 평균 10년 더 늘어”단순 운동과 달리‘규칙 있고 정기적 훈련’활력 증진·공동체 참여·성취감 등 장점 <사진=Shutterstock> 많은 사람들이 60대 이후에도 스포츠를 즐기고 있다. 그것은 현명한 선택이다. 스포츠를 하는 것은 신체적·정신적 건강에 여러 이점이 있지만, 시작하기 전 몇 가지 주의할 점이 있다고 전문가들은 말한다. 다음은 워싱턴포스트의 객원 건강 칼럼니스트 밥 브로디가 ‘60세 이후 스포츠 활동의 중요성’에 대해 기고한 칼럼
■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 칼럼대장암 생존자 대상 적당한 운동이 미치는 영향실험 결과 사망위험 장기적으로 37% 감소 효과일주일에 최소 150분의 유산소 운동 권장 최근 놀라운 연구에 따르면, 대장암 생존자가 적당한 강도의 운동 ? 빠르게 걷기만 해도 ? 사망 위험을 장기적으로 약 37% 줄일 수 있다고 한다. 더 좋은 소식은, 전문가들이 이 결과가 다른 암 환자들에게도 적용될 수 있을 거라고 본다는 점이다. 이 연구의 공동 저자이자 캐나다 앨버타대학교의 운동 및 암 분야 연구 교수인 케리 S. 코르니야는 “이 데이터
로맨틱 코미디 영화 '바이러스' 주연…"오랜만에 밝게 웃는 연기""김윤석 보자마자 몰입…저와 한 번 작업하면 싫어할 수 없을 것" 영화 '바이러스' 주연 배우 배두나[바이포엠스튜디오 제공. 재판매 및 DB 금지] "20대 때는 드라마에서 천진한 모습을 자주 보여드렸다면 어느 시점부터는 형사물이나 사회 문제를 다룬 작품에서 쫓고 쫓기는, 파이터 같은 역할을 많이 했잖아요. 그래서 저의 무표정을 많이 보셨을 거예요. 하지만 이번 작품에선 밝게 웃는 얼굴을 많이 보실 겁니다."30일 서울 종로구 한 카페에서 만난 영화
李 "위대한 국민이 대한민국 되찾아…대통합으로 민주주의 회복"박찬대 "국민의힘, 尹 제명하고 내란 동조한 의원들 징계해야"더불어민주당 이재명 대표가 4일 서울 여의도 국회에서 헌법재판소의 윤석열 대통령 파면 선고에 대한 입장을 밝히고 있다. (서울=연합뉴스) 더불어민주당 이재명 대표는 4일 헌법재판소가 윤석열 전 대통령의 파면을 선고한 데 대해 "위대한 국민이 위대한 민주공화국 대한민국을 되찾아주셨다"고 말했다.이 대표는 이날 국회에서 공개 발언을 통해 "대한민국 민주공화정을 지켜주신 국민 여러분께 진심으로 존경과 감사