■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트인지 자극 높은 집단, 발병 연령 최대 7년 차이독서·외국어·박물관 방문부터 말풀이·체스까지알츠하이머 위험 38%, 경도인지장애 36% 낮아 지구본 위에서 나라들을 따라 그려 보거나 체스판을 앞에 두고 고심하며 보내는 시간은 단순한 한가로운 시간 이상의 의미를 지닐 수 있다. 새로운 연구에 따르면, 이처럼 정신을 자극하는 활동들은 알츠하이머병과 경도인지장애의 발병을 수년간 지연시키는 것과 관련이 있는 것으로 나타났다. 이달 미국신경학회(American Academy of Neurolo
■ 워싱턴포스트 의학·건강 칼럼신체와 뇌의 다양한 기능에 필수적 영양소생선·달걀·돼지고기 등에 풍부하게 함유돼일일 권장량 550mg… 음식 통해 섭취해야 흔히 생선이 두뇌에 좋은 음식이라고 알려져 있다. 하지만 달걀, 돼지고기 안심, 브뤼셀 스프라우트(방울양배추)도 두뇌 건강에 좋은 음식이다. 이들 식품에는 비타민 B군과 관련된 영양소인 ‘콜린’이 풍부하기 때문이다. 애리조나 주립대 뇌퇴행성질환연구센터의 라몬 벨라스케즈 교수는 “콜린은 신체와 뇌의 다양한 기능에 필수적인 영양소”라며 “모든 세포막의 구성 성분이며, 최근 연
“알츠하이머 위험 처한 노인들에 도움돼요가가 뇌의 회백질 부피 감소를 방지” 요가는 오랫동안 신체적 유연성 및 건강 개선과 관련이 있는 것으로 알려져 왔으며, 최근에는 인지력 향상과도 관련이 있다는 연구 결과가 속속 발표되고 있다. 최근 연구에 따르면 요가가 인지 기능 저하와 알츠하이머병의 위험에 처한 일부 노인들에게 도움이 될 수 있다고 한다. 요가의 전인적인 심신 수련은 호흡, 신체 이완, 마음챙김 명상, 자세의 네 가지 주요 요소를 통해 신체적, 정신적 건강에 이점을 제공한다는 것이다.하버드 의과대학의 부교수이자 국제
'두뇌 예능 대가' 정종연 PD 신작…"몰입감을 위해 물맛까지 신경 썼다"혜리·이용진·존박·이은지 등 출연…18일 6부작 전부 공개 첫 예능 제작발표회 참석한 그룹 에스파의 카리나. <연합> "처음 해보는 예능이라서, 일상생활에서의 제 진짜 텐션을 보여드릴 수 있을 것 같아요."(카리나)'두뇌 예능의 대가'로 불리는 정종연 PD의 신작 '미스터리 수사단'에 출연하는 그룹 에스파의 카리나는 18일 서울 마포구 한 호텔에서 열린 제작발표회에서 "처음에 저는 원래 겁이 없는 편이라고 말했었는데, 촬영을 시작하니
넷플릭스 새 예능‘데블스 플랜’/넷플릭스 제공 넷플릭스가 상금 5억 원을 걸고 두뇌 싸움을 벌이는 예능을 선보인다.넷플릭스는 ‘더 지니어스’‘대탈출’‘여고추리반’ 등 추리 예능의 새로운 장을 구축했다는 평가를 받는 정종연 PD와 손잡고 새 예능 ‘데블스 플랜’을 제작한다고 9일 밝혔다. ‘데블스 플랜’은 최고의 브레인을 가리는 서바이벌 게임으로 구체적인 프로그램 내용은 공개되지 않았다.참가자는 연예인과 인플루언서, 일반인으로 구분된다.새 두뇌예능 ‘데블스 플랜’ 프로그램에 참여하고 싶은 희망자는 넷플릭스
시네마틱 동영상 모드 눈길 ‘아이폰13 프로’는 팀 쿡 애플 최고경영자(CEO)가 “역사상 최고의 제품”이라고 극찬한 애플의 최신형 스마트폰이다. ‘아이폰X’ 이전 세대 사용자들에게는 충분히 매력적인 제품이라는 확신이 들었다. DSLR 수준의 카메라 기능과 더욱 진보한 두뇌로 빨라진 처리속도, 아이폰에 첫 적용된 120Hz 주사율까지 강력한 구매 요인을 갖췄기 때문이다. 다만 상대적으로 큰 차이를 느끼지 못하는 아이폰11과 아이폰12 사용자들까지 끌어들일수 있을 지는 의구심이 들었다. 디스플레이를 켜 보면
■ 청력 상실은 치매 유발의 가장 큰 요인우울증, 낙상, 심혈관 질환 발생도 높여 청력 손실은 치매 발생의 가장 큰 예방 가능한 위험요소이며 그것은 흡연, 고혈압, 운동 부족 및 사회적 고립이 주는 위험을 초과한다. 작년에 쓴 “청각 상실은 정신과 생명 및 사지를 위협한다”란 제목의 칼럼에서 나는 치료받지 않은 청력 상실과 관련된 수많은 건강피해 결과의 정보를 요약했다. 이것은 3,800만명의 미국인들에게 해당되는 이야기로써 최근의 대규모 연구에서는 치매, 우울증, 낙상 및 심혈관
대화로는 한계…어휘력 늘고 언어능력 발달 집중력 참을성 생겨 학교 입학후에도 도움 자녀가 책을 많이 읽는 아이로 자라게 하고 싶다면 아주 어려서부터 책을 많이 읽어주는 부모가 되어야 한다. 많은 전문가들은 어려서부터 자녀에게 책을 읽어주는 것은 자녀교육 성공의 지름길이라고 한다. 왜 그럴까. 많은 책을 읽어줄수록 아이들은 두뇌가 발달하고 어휘력이 늘어나며 집중력아 향상되며 상상력은 더 커지기 때문이다. 부모들이 아이에게 책 읽어주는 것이 얼마나 좋은지에 대해 알아본다.  
■ 계산법, 말하기, 읽기, 노래 부르기, 놀기 왜 중요한가?계산법을 일찍 경험한 아이들은 학교생활에 더 잘 적응한다. 연구에 따르면 일찍 간단한 셈법을 경험한 아이들이 수학에 더 효과적으로 적응하고 자신감을 가질 수 있으며 더 높은 수준의 개념들을 깨우칠 수 있는 토대를 쌓음으로써 다른 주제의 공부에도 도움을 받는 것으로 나타났다. 많은 아이들이 숫자를 읽는 것을 배우지만 또한 계산법으로부터 교육적인 효과를 얻는다. 왜냐하면 이것을 통해 인지적 활동과 각각의 물건들이 특별한 숫자
사람의 두뇌는 전기 리듬으로 조절 된다. 이해력과 깊은 분별력이 하루를 통하여 초의 리듬으로 조절될 뿐 아니라, 시간마다 리듬이 조절된다. 복잡한 일은 이른 아침이 늦은 저녁 보다 더 잘 분별되고, 통찰력 역시 이른 아침이 더 예민한데, 이는 휴식을 취하고 난 아침 시간에 두뇌의 특수 홀몬이 분비되기 때문이다. 숙면을 취하고 난 뇌신경 세포는 미리 준비된 신경 홀몬으로 꽉 채워진다. 새벽에 사람의 마음은 하루의 동작을 위한 준비가 되어 있다. 신경세포는 마치 배터리와 같아서 규칙적으로 밤잠을 잘 자고 나야 에
이민정책연구소 보고서에 따르면, 고학력 아시안 이민자들의 '두뇌 낭비' 현상이 심각하며, 특히 한인 등 아시아계 이민자들에게서 두드러진다. 영어가 능숙하지 않은 이민자들은 '두뇌 낭비' 비율이 높고, 이로 인해 미국 경제에 상당한 손실이 발생한다. 보고서는 캘리포니아의 경제 손실이 가장 크다고 밝혔다.