■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트물리치료 전문가들이 추천하는 일상 운동 방법근력·균형감각·유연성 지키는 필수 동작 구성하루 10회씩 꾸준히… 낙상예방·이동능력 개선 발뒤꿈치 들어 올리기 운동은 종아리 근육을 튼튼하게 해준다.<사진=Shutterstock> 바쁜 현대인이라면 누구나 겪는 골칫거리가 있다. 규칙적으로 운동할 시간을 따로 마련해야 한다는 사실은 알고 있지만, 빽빽한 일정 때문에 실천하기가 쉽지 않다는 것이다. 그리고 50대에 접어들거나 그 이상의 나이가 되면 운동 부족이 신체에 미치는
이재 "르세라핌과 다시 함께해 기뻐…기분 좋은 에너지 느껴지길" 르세라핌·이재 '메이드 마이 나이트' 리믹스[쏘스뮤직 제공. 재판매 및 DB 금지] 걸그룹 르세라핌이 '케이팝 데몬 헌터스'의 이재(EJAE)가 참여한 신곡 '메이드 마이 나이트'(Made My Night)의 리믹스 버전을 발표했다고 소속사 쏘스뮤직이 14일 밝혔다.이재는 이 리믹스 버전에 피처링으로 참여했을 뿐만 아니라 곡 작업에도 힘을 보탰다.르세라핌은 '메이드 마이 나이트' 1절에서 부드러운 음색을 선보였고, 이재는 2절에서 힘 있는 가창을 뽐
동명의 타이틀곡 등 2곡 실려 그룹 르세라핌[쏘스뮤직 제공. 재판매 및 DB 금지] 그룹 르세라핌이 11일 오후 1시 싱글 2집 '메이드 마이 나이트'(Made My Night)를 발매한다고 소속사 쏘스뮤직이 밝혔다.동명의 타이틀곡은 특별한 누군가를 만나 밤새 함께 보내는 즐거운 순간을 담은 노래다.수록곡 '아에이오우'(AEIOU)는 특별한 누군가를 향한 마음을 숨기지 않고 두려움 없이 사랑에 뛰어드는 태도를 표현한 곡이다. 르세라핌은 "피어나(팬덤) 분들이 기다려주신 덕분에 정규 앨범 이후 빠른 시일 내에 싱글로
S&P 100 지수서도 제외스포츠 신발 점유율 하락중국 매출 부진도 한몫 스포츠 의료업체 나이키의 매출, 가치가 빠르게 하락하고 있다. [로이터] 한때 우량 기업으로 꼽혔던 스포츠 의류업체 나이키의 주가가 계속해서 하락하면서 스탠더드앤드푸어스(S&P) 100 지수에서도 제외되게 됐다. 7일 포브스와 이코노믹타임스 등에 따르면 나이키 주가는 주당 38.4달러로, 2021년 최고가 대비 78% 하락했다. 시가총액은 570억달러로, 2021년 말 2,640억달러에서 4분의 1 수준으로 쪼그라들었다.
학비·가족·직장 여건까지 따져봐야“ 커리어 도약 위한 투자 가치 충분”‘ 가족·직장’과 충분히 상의 후 결정 경영대학원에는 전문직 종사자와 은행원 등 다양한 직업과 연령대의 사람들이 지원한다. 풀타임 MBA 과정 학생의 중위 연 령은 25세이며 입학 전 평균 약 4년의 실무 경력을 갖고 있는 것으로 조사됐다. [로이터] MBA 학위를 위한 경영대학원 진학을 고민하는 대학졸업자와 직장인에게 ‘적정 나이’가 반드시 걸림돌이 되는 것은 아니다. 대신 현재까지 쌓아온 실무 경험과 앞으로의 커리어 목표가 MBA의 필요성을 판
■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트60대 이후 칼슘·비타민D 섭취량 증가 필요비타민 B6·B12 결핍시 빈혈·신경계 이상 위험단백질·칼로리 충분히 섭취로 근감소증 예방을 <사진=Shutterstock> 영양가 있는 식단을 섭취하는 것은 어느 연령에서나 중요하다. 그러나 나이가 들수록 우선적으로 신경 써야 하는 특정 영양소들이 있다. 이는 우리의 영양 요구가 일생에 걸쳐 변화하기 때문이다. 예를 들어, 생후 6개월 아기의 영양 요구가 6세 아이와 다른 것은 분명하다. 그러나 65세의 영양 요구 또한
가수 모수진[패닉버튼 인스타그램. 재판매 및 DB 금지] 혼성 듀오 어쿠스틱 콜라보의 보컬 모수진(27)이 지난 25일 사망했다고 소속사 패닉버튼이 28일 밝혔다.패닉버튼은 사회관계망서비스(SNS)를 통해 "갑작스러운 비보에 유가족분들은 깊은 슬픔에 빠져 있다"며 "유가족의 뜻에 따라 고인의 사망 원인을 비롯한 상세 내용은 공개하지 않기로 했으니 너른 양해를 부탁드린다"고 전했다.이어 "모든 장례 절차는 유가족의 뜻에 따라 가족, 친지, 지인만 참석한 가운데 조용히 비공개로 진행될 예정"이라며 "고인의 마지막 가는 길이
나이어 대니얼스, 아동학대 등 혐의 조지아대(UGA) 풋볼팀 공격 라인맨 나이어 대니얼스는 23일 잭슨 카운티에서 체포되었으며, 4건의 중범죄를 포함한 여러 혐의로 기소됐다.중범죄 혐의에는 경찰관을 피하거나 도주 시도, 창문의 빛 투과율이나 반사율을 변경하는 물질 부착, 그리고 2급 아동 학대 혐의 2건이 포함돼 있다. 대니얼스는 또한 난폭 운전, 과속, 정지 신호 및 양보 신호 위반, 부적절한 추월 등 여러 경범죄 혐의도 받고 있다.대니얼스는 일요일 오전 10시 잭슨 카운티 교도소에 수감됐다. 아동 학대 혐의로 이어진 경위
슈가힐시의 최대 축제인 '슈가 러시'가 이번 주말 다운타운에서 개최된다. 17일부터 19일까지 열리는 축제는 수공예품 부스, 키즈존, 라이브 아트 시연 등 다양한 볼거리를 제공한다. 19일에는 금 채굴 체험, 공중 곡예, 검술 시범 등 특별 이벤트가 진행된다. 또한 레이크 레이니어 매직 나이트 라이트 축제의 시작을 알리는 5K 불빛 달리기 대회도 함께 열린다. 대회 수익금은 전액 기부된다.
개그맨 정세협이 41세의 나이로 세상을 떠났다. 2008년 SBS 10기 특채로 데뷔, '차우차우' 캐릭터로 큰 인기를 얻었으며, 최근 개그콘서트 복귀 후 활발히 활동했다. 2022년 백혈병 투병 사실을 공개했으나 골수 이식 후 완치된 상태였으며, 사인은 백혈병과 관련 없이 심장마비로 추정된다. 빈소는 경기 화성 함백산장례식장에 마련되었으며, 발인은 9일 오전 7시 40분이다.
슈가로프 파크웨이와 I-85 남쪽 108번 램프 교차로에 37피트 높이의 두 스테인레스 스틸 첨탑이 석조물과 조형벽으로 둘러싸인 'Sugarloaf Ascension'이 공개됐다. 15개 전문팀이 5년간 추진해 슈가로프 지역을 비즈니스·문화의 중심지로 부상시키려는 상징적 공공조형물이다. 동시에 조지아 레이니어 아일랜드 리조트에서 5년 만에 'Magic Nights of Lights' 겨울 축제가 11월 15일부터 1월 4일까지 차량 단위 입장료(현장 35달러, 온라인 25달러)로 진행된다.
이경희 변호사 자녀가 영주권 수속 중에 만 21세가 넘는 경우 문제가 복잡해진다. 이때는 가족과 함께 영주권을 받지 못할 수도 있기 때문이다. 특히 올해 8월15일부터 아동지위 보호법(CSPA) 규정이 다시 바뀌게 되어 주의를 요한다. 관련 사항들을 정리했다. -규정이 어떻게 바뀌나▲지금까지는 수속 중 만 21세가 넘는 자녀 나이를 계산할 때 서류제출 가능일자(Dates for Filing)를 적용했지만 앞으로는 비자발급 가능일자(Final Action Date)를 적용하게 된다. 지난 2023년 2월부터 서류제출 가능
애즈원 이민[브랜뉴뮤직 제공. 재판매 및 DB 금지] 여성 알앤비 듀오 애즈원의 이민이 지난 5일 오후 47세 나이로 사망했다.6일 가요계에 따르면 이민은 전날 오후 숨진 채 발견됐다. 현재 경찰이 사인을 조사하고 있다.애즈원의 소속사 브랜뉴뮤직 관계자는 "이민이 사망한 것은 맞는다"면서도 "정확한 경위는 경찰 조사 중"이라고 말했다. 1978년생으로 한국계 미국인인 이민은 1999년 애즈원 1집 '데이 바이 데이'(Day By Day)로 데뷔했다. 애즈원은 팝을 연상시키는 세련된 창법과 감미로운 음색으로 '너만
배우 강서하(본명 강예원)[인사이트 MCN 제공. 재판매 및 DB 금지] 배우 강서하(본명 강예원)가 위암 투병 끝에 31세의 나이로 세상을 떠났다.강서하의 소속사 MCN 인사이트는 고인이 14일 오전 사망했다고 밝혔다.1994년생인 강서하는 한국예술종합학교 연극원 연기과 출신으로, 2012년 용감한 녀석들의 뮤직비디오 '멀어진다'로 데뷔했다. 이후 JTBC 드라마 '선암여고 탐정단'(2014)으로 연기 활동을 시작했고, KBS 드라마 '어셈블리'(2015)와 MBC 드라마 '옥중화'(2016) 등에 출연했다
프로축구 LA 갤럭시와‘농심 나이트’ 12일 개최홈구장서 푸짐한 행사‘한국 라면의 맛’ 홍보 농심이 오는 12일 LA 캘럭시 홈구장인 ‘디그니티 헬스 스포츠파크’에서 ‘농심 나이트’ 행사를 개최한다. [농심 제공] 농심 아메리카가 오는 12일 메이저리그 축구(MLS) LA 갤럭시와 대규모 홍보 행사인 ‘농심 나이트’를 개최한다. 한국의 대표적인 라면 생산 기업인 농심은 이번 행사를 통해 한국 라면의 맛과 매력을 주류사회에 알리는 등 K-푸드의 위상을 강화한다는 계획이다. 이날 LA 갤럭시의 홈구장인 카슨 소재
지니 라이스의 몸이 보여주는 노화의 비밀 “꾸준한 훈련과 유리한 유전적 요인이 작용타고난 체력·지속적 운동·건강한 식단 효과” <사진=Shutterstock> 대부분의 러너들은 70세를 넘기면 기록이 크게 떨어진다. 하지만 77세가 된 지니 라이스씨는 다르다. 한국 출신 이민자인 그녀는 21일 열리는 보스턴 마라톤에 출전할 예정이다. 라이스씨는 75~79세 여성 부문에서 모든 거리의 세계 기록을 갱신했고, 때때로 같은 연령대 남성들보다 빠른 기록을 세우기도 했다. 라이스씨는 키 5피트 2인치(약 157c
[로이터]도미니카공화국 산토 도밍고의 제트세트 나이트클럽에서 발생한 지붕 붕괴 사고의 처참한 현장을 10일 드론으로 촬영한 모습. 지난 8일 새벽 발생한 이 사고로 이날까지 사망자수가 200명 이상으로 늘었고 부상자도 500명이 넘는 것으로 집계됐다. 현지 구조 당국은 더 이상 생존자를 찾을 수 없을 것으로 판단하고 시신 수습에 속도를 내고 있다고 밝혔다.관련 기사 ‘나이트클럽 지붕 붕괴’… 사망자 최소 113명 2025-04-10 도미니카 클럽 지붕 붕괴 “주지사 등 44명 사망” 2025-04-09
도미니카공화국 참사 지난 8일 갑자기 지붕이 붕괴되면서 최소 268명의 사상자를 낸 도미니카공화국 나이트클럽 건물의 모습. [로이터] 지난 8일 카리브해 섬나라인 도미니카공화국에서 발생한 나이트클럽 지붕 붕괴(본보 9일자 보도)로 인한 사상자가 300여 명에 육박하고 있다. AP통신에 따르면 현지 당국은 이날 새벽 도미니카공화국 수도 산토도밍고에 있는 제트세트(JetSet) 클럽에서 지붕이 갑자기 무너지면서 발생한 사고로 최소 113명이 사망하고 155명이 다쳤다고 집계했다. 사고 당시 현장에는 메렝게(도미니카 공화국에
노년층 수면 문제에 대해 알아야 할 것들처방약·알콜·카페인 등이 수면 방해 요인 <사진=Shutterstock> 나이가 들면서 수면이 더 어려워지는 것은 비밀이 아니다. 연구에 따르면 노인의 최대 절반이 수면 문제를 호소한다고 한다. 이는 65세 이상 미국인 약 2,700만 명에 해당한다. 건강 문제, 처방약의 부작용, 생체 리듬의 변화 등은 사람들이 양질의 수면을 취하는 데 어려움을 겪는 여러 가지 이유 중 일부이다. 예일 의과대학의 노인학 및 수면 의학 전문가인 브리엔 미너 박사는“50세 이후 연령층은
세계 최대 스포츠 브랜드 나이키가 실적 부진으로 고전 중인 가운데, 편안함을 내세운 스케쳐스가 입지를 넓혀가고 있다는 평가가 나왔다.일간 월스트리트저널(WSJ)은 2020년 1월 말 이후 지난 9일까지 신발 제조업체들의 주가를 살펴본 결과 업계 선두인 나이키와 아디다스가 각각 26.0%, 13.9% 하락한 반면 스케쳐스는 85.4% 상승했다고 12일 전했다.스케쳐스 매출은 2023년 기준 80억 달러로 10년 전 18억 달러에서 급성장했으며, 매출 기준 업계 3위에 올랐다. 스케쳐스는 2026년까지 100억 달러 순 매출을 목표