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■ 이대용 중앙대병원 소아청소년과 교수WHO, ‘21세기 신종 감염병’ 규정…질병 인식 확산국내 소아청소년 비만 유병률, 13.8%로 일시 주춤방치 땐 성장기 복합적 문제 유발·만성질환 위험 증가성장에 지장주지 않는 선에서 과도한 체중증가 조절 필요 3월 4일은 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 비만의 날’이다. ‘어릴 때 찐 살은 다 키로 간다’는 속설처럼 소아청소년 비만을 대수롭지 않게 여기던 시절이 있었다. 그러나 WHO가 비만을 ‘21세기 신종 유행병’으로 규정하면서 비만은 관리와 치료가 필요한 질병이라는 인식이
비만 수술을 통해 체중을 감량한 사람들이 암에 걸릴 가능성이 급격하게 떨어졌다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 수술을 받아서 비만에서 탈출하는 것이 암 예방에는 이득이 된다는 의미다. 미국의사협회(JAMA)에 발표된 이 연구는 약 10년 동안 3만 여명의 비만 성인을 추적했더니 체중감량 수술을 받은 사람들은 수술을 받지 않은 유사 그룹에 비해 암에 걸릴 위험이 32% 감소했고 사망 위험이 48% 낮아진 것으로 나타났다. 평균적으로 체중감량 수술을 받은 사람들은 연구 과정을 거치지 않은 사람들보다 약 55파운드를 더 감량했다. 연구원들
너무 극단적 다이어트는 실패 위험 커장기적 다이어트 유지할 수 있도록적당히 중도를 지키는 것이 중요 과체중으로 오랫동안 고생한 사람들은 가장 힘들고 가장 좌절스러운 일이 체중 감량이 아니라 그것을 지키는 일이라는 것을 알고 있다. 지난 수십 년 동안 수많은 인기 다이어트 계획이 등장했지만 모두 장기적으로 실패했고 계속 비슷한 프로그램들이 생겨났다. 다이어트는 결국 계속해야 하는 일이다. 대부분의 사람들은 다이어트를 목적을 이루는 수단으로 생각하기 때문에 음식을 제한하는 다이어트를 무기한 계속해야 한다고는
운동 않고 굶으면 효과 제한적전문가들 “고도 비만인에 도움장기적으론 혈관질환 등 우려”“간헐적 단식은 먹는 시간은 제약 받지만, 먹을 수 있을 땐 마음껏 먹어도 괜찮아요.”각종 매체나 온라인 홍보글에서 쉽게 찾아 볼 수 있는 문구다. 힘들게 땀 흘려 운동을 할 필요 없이 일정 시간 공복을 유지하는 것만으로 체중을 조절할 수 있다니, 매력적인 체중감량 비법으로 다가올 수밖에 없다. 하지만 전문가들의 대답은 한결 같다. ‘굶는 다이어트’의 효과는 제한적이며, 영양 불균형으로 인한 부작용이 더 심각하다는 것이다. 간헐적 단식을 둘러싼 각
심신안정에 유연성 키우고기억·집중력 높이는 효과만성 허리통증 완화까지 고대 인도에서 시작된 요가는 몸과 마음, 호흡을 연결해주는 운동이자 수행법이다. 요가 자세 연습과 명상 및 호흡법을 통해 심신을 안정시키며 몸의 균형을 잡아주고, 유연성을 길러주며, 스트레스와 긴장을 풀어준다. 최근 한인들에게도 화제가 되고 있는 ‘효리네 민박’에서 가수 이효리는 후배가수 아이유와 함께 강도 높은 요가 수업을 하는 장면을 연출하기도 했다. 연예인들의 몸매 관리법으로도 잘 알려진 요가의 장점과 주의점에 대해 살펴본다.&
코스코가 노보 노디스크의 인기 체중 감량제 '위고비'와 당뇨병 치료제 '오젬픽'을 회원들에게 할인가격에 판매한다. 위고비는 반값에 제공되며, 환자는 의사 처방전이 필요하다. 코스코의 신뢰도를 고려한 노보 노디스크의 결정이며, 할리웃 스타들과 운동선수들이 사용하고 있다. 유럽심장학회 연구에 따르면 위고비 복용 시 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환 위험 감소 효과가 나타났다. 4주 분량 주사펜 가격은 499달러이며 보험 적용되지 않는다.
일조량 감소하면 식욕 억제 호르몬도 줄어 하늘은 높고 말은 살찐다는 천고마비(天高馬肥)의 계절이다. 가을 특성상 사람도 살이 찔 수 있는 계절이다. 특히 추석 명절을 앞두고 기름진 음식과 오랜만에 만난 가족, 지인들과 술자리는 살찌기 가장 좋은 조건이다.여름에 비해 쌀쌀한 가을 날씨 속에 체온을 올리기 위해 우리 몸은 평소보다 많은 에너지를 소비해 식욕이 증가한다. 또한 줄어든 일조량으로 비타민 D 영향이 줄면서 식욕 억제 호르몬인 렙틴 분비도 줄어 식욕 조절이 어려워진다.또한 가을의 시작과 함께 찾아오는 추석은 평소
■ 워싱턴포스트 ‘전문의에게 물어보세요’하루 16시간 금식·8시간 내에만 식사 방식다른 다이어트보다 효과적이라는 증거 없어아침식사 거르면 안 좋아… 장단점 따져야 하버드 의대 강사로 워싱턴포스트에 ‘의사에게 물어보세요’ 칼럼을 게재하고 있는 트리샤 파스리차 내과 전문의는 한 독자가 보내온, “내 친구들 중 많은 이들이 체중 감량을 위해 간헐적 단식을 시도하고 있다. 과연 효과가 있는 걸까·그리고 다른 다이어트보다 나은 걸까”라는 질문에 대해 다음과 같이 설명했다.간헐적 단식은 여러 연구에서 어느 정도 체중 감량 효과가 있
연구팀 "간헐적 단식, 실천 더 쉽고 체중감량 효과 더 좋아" 비만과 당뇨병 환자의 체중 관리에는 식사 시간을 일정하게 제한하는 간헐적 단식(TRE)이 열량 섭취를 줄이는 것보다 더 효과적이라는 임상시험 결과가 나왔다.미국 시카고 일리노이대 크리스타 바라디 교수팀은 30일 미국의학협회 학술지 'JAMA 네트워크 오픈'(JAMA Network Open)에서 당뇨병 환자들에게 간헐적 단식과 열량 섭취 제한 요법을 6개월간 시행하는 임상시험 결과 간헐적 단식의 체중 감량 효과가 더 큰 것으로 나타났다고 밝혔다.연구팀은 비
어바인 본사 직원 수백명전체 직원의 5% 해당 리비안의 전기차. [로이터]전기자동차 업체 테슬라에 이어 리비안도 정리 해고에 들어간다고 12일 LA타임스 등이 보도했다.이에 따르면 리비안은 향후 몇 주 내에 직원 수백명을 해고하는 등 전체 직원 1만4,000여 명 중 5%를 감원하겠다는 목표를 세웠다.블룸버그 통신은 소식통을 인용해 리비안이 전기차 생산량을 늘리기 위해 지난 1년간 직원 수를 대략 2배로 늘렸다며 감원은 전기차 제조 부문이 아닌 부서를 중심으로 중복 기능을 없애는 차원에서 진행된다고 전했다.&nbs
다이어트로 고민하는 사람들에게 희소식이 전해졌다에모리 대학교 연구진들은 23일 후미주신경간의 배고픔을 느끼게 하는 신경을 주사로 억제하면 체중감량에 영향을 미친다는 사실을 발견했다고 발표했다.연구진 중 한명인 데이비드 프롤로고는 "위가 비어있을 때 몸은 즉각적으로 배고픔 신호를 뇌에 보내게 된다"며 "우리는 이를 중지하는 것이 아니라 강도를 줄임으로써 식욕을 감퇴시켜 체중감량이 될 수 있도록 하는 방법을 고안했다"고 설명했다.에모리 대학교 연구진은 최근 90일동안 체질량지수 30~37인 10명의 비만 성인들을 대상으로 실험을 진행했
최근 연구에 따르면 무설탕 다이어트 음료가 체중 감량 및 당뇨병 퇴치에 도움이 되지 못하고 오히려 방해할 수 있다. 인공감미료가 뇌의 당 욕구를 자극하여 과식을 유발할 수 있다는 분석이다. 일부 전문가들은 인공감미료 음료가 설탕 음료보다 낫다는 반론도 제기했지만, 연구팀은 물 섭취를 최선으로 권장한다. 무설탕 음료 섭취에 대한 재고가 필요하다.