■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트너무 적어도 많아도 안 돼… 주 90~119분 최적조기사망 위험 13%, 치매 사망 위험 27% 감소웨이트 트레이닝·유산소 병행하면 효과 극대화<사진=Shutterstock> 오래 건강하게 살고 싶다면 근력운동은 어느 정도 하는 것이 가장 이상적일까? 이번 달 영국 스포츠의학 저널에 발표된 새로운 연구에서 과학자들은 근력운동(resistance exercise)과 장수 사이의 ‘최적 구간(sweet spot)’을 찾고자 했다. 연구진은 14만7,000명 이상의 남녀를
EPI, 조지아 파워 수익구조 분석전기요금 4분의 1이 회사 수익회사 측 “부정확·오해 소지”반박 조지아 소비자 전기요금의 약 4분의 1이 조지아 파워의 순익이라는 분석이 나와 논란이 일고 있다.비영리단체 에너지 정책 연구소(EPI)는 최근 조지아 파워를 포함한 전국 70개 대형 독점 전력회사 수익 구조를 공개 재무자료를 통해 분석한 보고서를 발표했다.보고서에 따르면 조지아 파워는 2025년 28억 5,000만달러의 순익을 기록해 지난해 고객 전기요금의 23%를 차지했다. 여름철 한 달 전기요금이 200달러인 가정의 경우
일부 사진 음란물 연결MAGA의 드림걸’논란 ‘트 럼프와 셀카’ 올린 AI 조작 여군의 사진.<인스타그램캡처> 소셜미디어에 도널드 트럼프 대통령과의 셀카 사진 등을 올리며 친분을 과시한 미 여군이 사실 인공지능(AI) 기술로 생성된 가짜 인물인 것으로 드러났다. 워싱턴포스트(WP) 등에 따르면 제시카 포스터라는 이름을 가진 미 여군은 지난해 12월부터 인스타그램에 군복을 착용한 채 전투기 앞에서 사진을 찍거나 사막에서 위장복을 입은 장면을 올리며 대중의 관심을 받았다. 이 여성은 트럼프 대통령과는 물론
셋째 아이템… 바지·셔츠+13 색상… 최대 3가지 색상만 옷장 앞에서 어떤 옷을 입어야 할지 막막할 때 ‘패션 공식’을 활용하면 자신이 정말 기분 좋게 느끼는 코디를 떠 올릴 수 있다. [로이터] 옷장 앞에서 어떤 옷을 입어야 할지 막막하거나, 거울 속 옷을 차려 입은 모습이 어딘가 부족해 보일 때가 많다. 이때 활용할 수 있는 것이 바로 ‘패션 공식’이다. 이 공식은 스타일 선택이 고민일 때 패션 방향을 제시해 주는 가이드라인이다. 패션 전문가들은 패션 공식이 자신이 정말 기분 좋게 느끼는 옷을 찾도록 돕는 도구라고
“기술은 사람을 섬겨야 한다”각계 책임·협력·교육 촉구 레오 14세 교황이 인공지능(AI)의 발달로 사람들이 이에 점점 더 의존하고 있는 현실을 지적하며 경계의 메시지를 냈다. 24일 바티칸 뉴스에 따르면 교황은 오는 5월 17일로 예정된 제60차 ‘세계 소통의 날’ 기념 메시지를 통해 기술 혁신, 특히 AI가 인간의 존엄성을 대체하거나 약화하지 않고 사람을 섬겨야 한다고 강조했다. 교황은 먼저 AI가 목소리, 얼굴, 감정을 모방할 수 있는 AI 시스템이 인간 소통의 본질적 차원을 바꿀 수 있는 위험이 있다고 짚었다.
겨울철 간식이나 다이어트 식품으로 인식돼 온 고구마가 영양학적으로는 밥을 대체할 수 있는 완전식품에 가깝다는 분석이 나왔다. 20일 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에 따르면 고구마는 탄수화물·단백질·지방은 물론 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 균형 있게 들어 있어 알칼리성 식품으로 평가받는다. 필수아미노산과 세포 손상 및 노화를 늦추는 항산화 물질도 풍부해 전문가들은 "영양 밀도가 높은 대표 자연식품"으로 꼽는다. 고구마의 건강 효능은 껍질과 속의 색깔에서 비롯된다. 자색 껍질에 풍부한 안토시아닌은 체내
매년 10월29일은 ‘세계 뇌졸중의 날’골든타임 사수 여부가 생존·후유증 좌우‘ 이웃손발시선’기억하고 즉각 응급신고를 매년 10월29일은 세계뇌졸중기구(WSO)가 지정한 ‘세계 뇌졸중의 날(World Stroke Day)’이다. 한국에서는 대한뇌졸중학회가 1998년 창립 이후 진료·교육·연구·정책·홍보 등 다양한 분야에 걸쳐 뇌졸중 환자들이 표준화된 치료를 받을 수 있도록 노력해오고 있다. 학회 전문가들은 뇌졸중 의심 증상인 ‘이웃손발시선’을 기억하고 골든타임 내 신속히 치료 받는 것이 무엇보다 중요하다고 강조했다. 뇌졸
■워싱턴포스트 특약 건강·의학 칼럼“주 2~3회, 회당 40~100회 점프” 권고점프 운동 효과는 6개월~1년 계속해야엉덩이·척추 주위 근육 먼저 강화 필요 나이가 들수록 뼈는 일반적으로 약해진다. 뼈의 강도를 나타내는 지표인 골밀도가 감소하면서 노년기에 골절 위험이 커지게 된다. 연구자들은 뼈를 유지하거나 강화하려면 골격에 충분한 하중을 가하는 것이 필요하다고 말한다. 그리고 점프 운동이 바로 그 충격을 제공할 수 있다.미주리대학교 영양·운동생리학 교수 팸 브루지나는 “일주일에 두세 번, 조금만 점프해도 평생 뼈 건강에
■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 칼럼 “체스·모노폴리·스크래블·바둑 등 보드게임자극적인 여가 활동은 뇌의 예비능력 강화인지적 장점 뿐 아니라 사회적 교류도 늘려” 보드게임은 지난 10년 동안 크게 부활했다. 연구자들은 보드게임이 단순히 재미있을 뿐 아니라, 특히 나이가 들수록 뇌 건강에도 이로울 수 있다는 사실을 발견하고 있다.세계 보드게임 시장은 약 185억3,000만 달러 규모로 추산되며, 2025년부터 2029년까지 51억7,000만 달러가 더 성장할 것으로 전망된다. 체스, 모노폴리, 스크래블, 바둑 같은 고전 게
수면 중 10초 이상 숨이 멈추는 상태가 반복적으로 일어나면 수면무호흡증으로 분류한다. 코를 고는 상황과 함께 발생하는 경우가 많으며, 깊은 수면에 들지 못해 다음 날 낮에 졸거나 집중하지 못하는 경우가 많다. -수면무호흡증의 주된 증상은. 환자의 약 85%는 상기도 폐쇄에 따른 수면무호흡증을 앓는다. 이러한 폐쇄성 수면무호흡증 환자는 불면증과 거리가 멀다. 대부분 잠자리에 눕자마자 잠이 든다. 상기도 폐쇄로 수면 중 호흡이 정지되거나 줄어들어 몸 안에 산소가 부족한 상태로 생활하기 때문이다. 늘 피로한 상태에 놓여 있다 보
알코올 의존, 폭음과 같은 음주 문제가 조현병, 우울장애 등 정신장애와 유전적 연관성을 갖는다는 연구 결과가 나왔다. 명우재 분당서울대병원 정밀의료센터(정신건강의학과) 교수는 원홍희 성균관대 삼성융합의과학원 교수, 김재현 서울대병원 정신건강의학과 임상강사가 참여한 공동 연구를 통해 알코올 의존과 정신질환이 유전적으로 연결된 복합질환임을 확인했다고 밝혔다. 명우재 분당서울대병원 정밀의료센터 교수팀다인종 43만 명 참여‘전장유전체 연관 분석’음주문제·정신장애 간 유전적 연관성 규명 음주 문제는 단순한 알코올 소비를 넘어
경찰 “다른차량이 위반”기소철회체류신분 이유 구금상태는 지속 운전 중 불법 우회전 혐의로 적발된 뒤 체류신분을 이유로 이민구치소에 수감된 달톤 여대생에 대한 교통위반 혐의가 철회됐다.달톤 경찰은 12일 "지난 5일 체포된 시메나 아리아스-크리스토발(19) 관련 영상 재검토 결과 신호위반 차량은 비슷한 색상의 다른 차량으로 판명됨에 따라 아리아스-크리스토발에 대한 교통위반 혐의 기소를 공식 철회한다"고 밝혔다.경찰에 따르면 당시 불법 우회전 차량을 발견한 경찰이 뒤쫒아 갔지만 신호대기 차량에 막혀 추격이 지체됐고 결국 비슷
“젊었을 때부터 매년 이맘때면 콧물이 줄줄 흐르고 코가 막히곤 했거든요. 환절기에 흔히 겪는 알레르기 비염이려니 하고 넘기곤 했는데, 요즘은 조금만 걸어도 숨이 차고 가슴이 조이는 것 같아 심상치 않다고 느꼈습니다.”서경자(72·가명) 씨는 최근 지인들과 등산길에 올랐다가 갑작스럽게 호흡이 가빠지며 가슴이 답답해지는 증상을 겪었다. 평소에도 봄이 되면 알레르기성 비염 증상이 심해져 고생했지만, 병원을 찾은 건 이번이 처음이다. 호흡기알레르기내과 전문의와의 문진 및 진찰을 거쳐 폐기능검사, 기관지 유발 시험 등 정밀검사를 받은 끝
조지아주 입양 여성의 드라마같은 아빠 찾기 자신이 입양아임을 알고 친부모를 찾던 한 여성이 친아버지가 자신의 페북 친구였다는 사실을 알고 깜짝 놀랐다고 영국 BBC가 2일 보도했다. 조지아주에 사는 타무나 무세리제는 소싯적 자신의 출생증명서를 보고 자신 입양됐다는 사실을 알았다. 그는 성인이 된 이후 기자의 삶을 택했다. 자신도 친부모를 찾는 것은 물론, 다른 입양아에게도 도움을 주기 위해서다. 그는 최근 친어머니로 생각되는 사람을 알게 됐다. 그에게 직접 연락하자 그는 “나는 출산한 적도 없다”며 적극 부인했다. 화를 내기
보험사기에 사용된 가짜 곰 의상.<가주 보험국> 고급차에 고의로 흠집을 낸 뒤 보험금을 청구한 사기 일당이 적발됐다. 이들은 가짜 곰 의상을 입고 주방기구를 이용해 차량을 파손하는 조작된 모습을 마치 우연히 찍힌 진짜 곰 영상인양 보험회사에 제출하는 등 황당한 수법을 사용한 것으로 드러났다. 캘리포니아주 보험국에 따르면 글렌데일에 거주하는 루벤 탐라지안(26), 아라랏 치르키니안(39), 바헤 무라드카니안(32)과 밸리 빌리지에 거주하는 알피야 주커만(39) 등 4명이 곰 의상을 입고 고의로 차량을
고혈압, 알츠하이머 포함 모든 치매의 원인정상 혈압 가진 사람보다 위험 최소 1.5배↑“혈압 높으면 뇌의 혈관 구조에 악영향 미쳐” 우리가 나이가 들면서 건강한 뇌를 유지하려면 건강한 혈압이 필요하다. 그러나 연구에 따르면 미국 성인의 거의 절반이 고혈압을 앓고 있으며, 이는 수십 년 후에 치매를 유발할 수 있는 가장 흔하면서도 예방 가능한 위험 요인 중 하나다. 고혈압, 즉 만성적으로 높은 혈압은 뇌에 이중 타격을 가해 산소와 영양소가 뇌에 도달하기 어렵게 하고, 뇌가 대사 폐기물을 제거하는 데 더 어려움을 겪게 만든다.
프랑스 작가 알렉상드르 라베 작품…폐기 직전에 회수 프랑스 작가 알렉상드르 라베의 작품 '우리가 함께 보냈던 모든 좋은 시간들'. [리세 LAM 미술관 제공] 네덜란드의 한 미술관에 전시됐던 '구겨진 맥주캔' 작품이 쓰레기로 오인돼 버려졌다가 폐기 직전 회수됐다고 영국 일간 가디언이 8일 보도했다.보도에 따르면 네덜란드 소도시 리세에 있는 LAM 미술관에서 일하던 한 정비공은 미술관 엘리베이터 안에 찌그러진 맥주캔 두 개가 놓인 것을 보고 쓰레기라고 생각해 쓰레기통에 가져다 버렸다.그러나 맥주캔은 사실 프랑스 작가 알
기기 내 습한 환경이 유해균 번식에 최적 여름철 가전제품 관리를 소홀히 하면 쾌적하고 건강한 실내환경 유지에 방해가 될 뿐 아니라 건강을 위협할 수도 있다. 관리 소홀로 에어컨과 제습기 내부에 먼지와 습기가 쌓이면 각종 곰팡이와 세균이 번식하기 쉽기 때문이다. 특히 면역력이 약한 유아와 노인, 환자 등이 있는 가정은 더욱 주의가 필요하다. 전문가들은 에어컨과 제습기 내부에 서식하던 미생물이 공기 중에 부유하다가 인체로 들어오면 알레르기 반응, 천식, 비염 등 다양한 호흡기 질환을 유발할 수 있으므로 본격적인 무더위에 앞서 가
소셜미디어 동영상에 경찰 대응알고보니 가족이 타주 이사 중 귀넷 경찰은 소셜미디어에 올라온 동영상에 트럭 안에 있는 사람들이 묶여있고, 인신매매로 추정된다는 내용을 접하고 즉시 조사에 돌입했다.경찰은 트럭 뒤에 사람들이 타고 있는 의심스러운 정황에 대해 즉각 조사를 시작했다. 경찰은 지난주 슈가로프 파크웨이 인근에서 차를 정차시키고 조사했다. 밴 차량의 뒤에는 어린이 두 명 포함 총 8명의 두 가족이 탑승하고 있었다.그러나 누구도 묶여있지 않았고 혹은 위험스러운 상황에 있지 않았다. 탑승자 모두가 자신들은 괜찮다고 대답했다
S&P 500 추종 ETF 주목 ‘투자의 달인’으로 불리는 워런 버핏을 따라 주식을 사면 억만장자가 될 수 있을까? 많은 투자자가 버핏을 닮기 위해 그가 산 ‘특별한’ 종목을 알고 싶어 하지만 정작 버핏의 선호종목은 별것이 없다. 버핏이 이끄는 버크셔 해서웨이는 코카콜라, 아메리칸익스프레스, 애플 등에 많이 투자한 것으로 널리 알려졌지만, 이외에도 증시의 가장 광범위한 척도로 간주되는 스탠더드앤드푸어스(S&P) 500 지수 추종 ETF 두 개도 수년째 보유하고 있다. 일반인 누구나 살 수 있는 지수 추종 ETF