청소 도구부터 청소해야세정제 사용 설명서 무시 걸레 세탁에 섬유 유연제 공기 중 오염물질은 바닥과 카펫뿐 아니라 소파, 커튼 같은 패브릭 표면에도 쌓인다. 바닥과 카펫 청소를 위해 진공청소기를 꺼냈다면 가구와 커튼까지 함께 청소하는 것이 바람직하다.<사진=Shutterstock> 청소를 한다고 하는데도 기대만큼 깨끗한 결과를 얻지 못하는 경우가 있다. 오히려 실내 공기 질을 악화시키거나 먼지와 오염물질이 축적되기도 한다. 이는 잘못된 청소 습관 때문인데, 일부 잘못된 청소 습관은 건강까지 해친다. 흔히
여러 세제 섞으면 유해 가스파인솔 끓이면 호흡기 자극변기에 세정제 → 배관 고장세제로 향기 → 유아 안전 사고 틱톡에서 공유되는 청소 팁‘클린톡’ 중 상당수가 청소 효과는 없고 집을 훼손하거나 인체에 유해할 수 있기 때문에 각별한 주의가 요구된다. <사진=Shutterstock> 틱톡에 각종 청소 요령을 공유하는 이른바 ‘클린톡’(CleanTok) 콘텐츠가 넘쳐난다. 주방용 핸들 수세미로 샤워부스를 청소하거나, 식기세척기 선반 높이를 조절할 수 있다는 사실을 알려주는 영상 등은 실생활에 유용한 청소법이다
■ 워싱턴포스트 특약 ‘전문의에게 물어보세요’효과 없거나 오히려 해로운 약 복용 여전히 빈번감기약 성분 변화 등 최신 의학 지침 반영해야“건강 지키려면 약장 속‘불필요한 약’부터 버려라” 우리가 먹는 거의 모든 것은 장 속에 사는 수조 개의 박테리아, 바이러스 및 기타 미생물로 이루어진 공동체인 장내 미생물군(gut microbiome)을 통과한다. 이 미생물들은 우리의 건강에서 매우 중요한 역할을 한다. 그 이유 중 하나는 이들이 단쇄지방산(short-chain fatty acids)을 생성하기 때문이다. 이 특별한 화합
타 문화권 가면 ‘슈퍼푸드’효과, 과학적 증명 드물어고른 식단 일부로 사용해야가공 안 된‘홀푸드’섭취 시중에 ‘슈퍼푸드’란 이름이 달린 식품이 비싼 가격에 판매되고 있다. 영양 전문가들은 이들 업체가 홍보하는 건강 개선 효과를 맹신하지 말 것을 당부한다. [로이터] 1995년까지만 해도 블루베리는 일반 과일에 불과했다. 이후 ‘북미 야생블루베리협회’가 블루베리의 항산화 물질이 암과 심장질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 미국 정부 연구 결과를 발표하면서 블루베리에 대한 인식이 확 달라졌다. 블루베리가 이른
어깨충돌증후군 발발 위험방치 시 회전근개 파열될 수도흡연·당뇨·고혈압 위험 요인 세종에 사는 박모(41)씨는 1년이 넘게 출근 전 매일 새벽 수영을 해왔다. 그러나“수영이 삶의 커다란 즐거움”이라던 그에게 최근 날벼락이 떨어졌다. 어깨 통증이 점점 심해져 찾은 정형외과에서‘수영을 하지 않는 게 좋다’는 말을 들었기 때문. 박씨는“수영하기 전에는 없던 어깨통증이 몇 개월 전부터 계속되다가 최근엔 잠을 잘 때도 불편해졌다”며“통증이 있지만 수영을 그만 두기는 싫어서 고민 중”이라고 말했다. 수영은 유연성과 근력, 심폐지구
은퇴 단계별로 투자 전략 조정퇴직 5년 전, 보수적 전략 전환15~20년 전, 타겟 데이트 펀드젊은층, 소규모·장기 투자 시작 최근 주식 시장 변동성이 커지면서 은퇴 자금 투자자들의 걱정이 늘고 있다. 전문가들은 불필요한 공포감을 피하고 은퇴 단계별로 투자 전략을 조정할 시기라고 조언한다. [로이터] 최근 401(k) 계좌를 확인한 투자자라면 불안감을 느낄 수밖에 없다. 새 행정부의 불안정한 관세 정책과 물가 상승 우려, 경기 침체 가능성 등으로 인해 주식 시장은 요동치고 있기 때문이다. 주식 시장이 장기적인 상승세를
노년층 수면 문제에 대해 알아야 할 것들처방약·알콜·카페인 등이 수면 방해 요인 <사진=Shutterstock> 나이가 들면서 수면이 더 어려워지는 것은 비밀이 아니다. 연구에 따르면 노인의 최대 절반이 수면 문제를 호소한다고 한다. 이는 65세 이상 미국인 약 2,700만 명에 해당한다. 건강 문제, 처방약의 부작용, 생체 리듬의 변화 등은 사람들이 양질의 수면을 취하는 데 어려움을 겪는 여러 가지 이유 중 일부이다. 예일 의과대학의 노인학 및 수면 의학 전문가인 브리엔 미너 박사는“50세 이후 연령층은
암 예방… 이 다섯가지는 꼭 지켜라종양 전문의가 스스로 지키는 5가지 습관단 음료·패스트푸드, 가공육 절대 피해야 암 전문가가 지키는 암 예방 습관에 자외선 피하기, 금연, 음주 절제, 하루 30분 운동, 설탕 음료와 패스트푸드, 가공육 피하기 등이 포함됐다. <사진=Shutterstock> 나는 종양 전문의다. 나의 집안의 암 가족력은 인상적이지만 좋은 의미는 아니다. 어머니는 폐암에 걸리셨고, 외숙부와 외할머니 모두 백혈병 진단을 받았다. 부계 쪽에서는 할아버지가 전립선암, 할머니가 난소암에 걸렸다
영국 연구팀 "니코틴 흡수량, 간접흡연의 6분의 1…추가연구 필요" 전자담배 및 간접흡연 노출과 두 가지에 노출되지 않은 경우 니코틴 흡수량 비교니코틴 대사산물인 혈청 코티닌 수치로 측정한 니코틴 흡수량은 전자담배 노출의 경우 0.081㎍/L로 간접흡연(0.494㎍/L)의 6분의 1 수준이지만 두 가지에 노출되지 않은 경우(0.016㎍/L)보다는 5배나 높은 것으로 나타났다. [JAMA Network Open / Harry Tattan-Birch et al. 제공. 재판매 및 DB 금지] 실내에서 전자담배에 노출된
매력적으로 보이기 위해서는 정제 탄수화물 위주의 아침 식사를 피해야 한다는 연구 결과가 나왔다고 영국 일간 가디언이 6일(현지시간) 보도했다.프랑스 몽펠리에 대학 연구팀은 이날 과학잡지 '플로스 원'(Plos One)에 게재한 연구논문에서 정제 탄수화물 섭취에 의해 영향을 받는 혈당과 인슐린의 변화가 얼굴의 매력도에 영향을 미친다고 밝혔다.연구팀은 20~30대 남성 52명과 여성 52명을 대상으로 각각 정제 탄수화물과 비정제 탄수화물 중심으로 구성된 500 칼로리 분량의 아침 식단을 제공한 뒤 식사 전후의 혈당수치를 측정하고 얼
프란치스코 교황이 “성적 쾌락은 신의 선물”이라면서도 포르노는 피해야 한다고 밝혔다. 17일 영국 일간 가디언에 따르면 교황은 이날 바티칸 성 베드로 대성당 발코니에서 행한 교리 강론을 통해서 성적 쾌락은 소중히 여겨야 하는 것이지만 “포르노에 의해 약해지고 있다”라면서 이같이 말했다.교황은 이어 “(인간)관계없는 만족감은 중독을 낳을 수 있다”라면서 “우리는 사랑을 지켜야 한다”라고 강조했다. 또 “정욕과의 싸움에서 이기는 것은 평생이 걸리는 일이 될 수 있다”라고 덧붙였다.교황의 이날 발언은 교황의 최측근인 아르헨티나 출신
■ 임대 주택 매물 고를 때 고려해야 하는 사항‘디파짓·계약 기간·취소 조건’등도 필수 점검세입자에 관리 책임 부여 등 조항 유의해야 임대할 주택을 찾을 때 고려해야 할 사항이 많다. 침실 개수, 집 크기 등 건물 조건도 중요하지만 이보다 더 중요한 것은 리스 계약서 조항이다. 임대 계약 기간이 대개 1년인 점을 고려하면 불리한 조건으로 계약할 경우 1년 동안 불이익을 감수해야 하기 때문이다. 또 임대료가 최근 수년간 고공행진을 거듭해 임대료 부담을 호소하는 세입자가 많아졌다. 따라서 소득 대비 임대료가 적정 수준
컨수머 리포트“고농도의 카드뮴과 납 발견”전문가들“기준 달라… 하루 1온스 이내 안전임신·모유 수유 중일 경우 양 줄이는 게 좋아” Q: 최근 다크 초콜릿에 함유된 카드뮴과 납에 관한 뉴스 기사가 많이 나왔다. 매일 다크 초콜릿을 먹는 사람으로서 매우 불안한 뉴스였다. 임신 기간과 모유 수유 기간에도 매일 먹었던 사람으로서 이에 대해 얼마나 걱정해야 하는지, 전문가들의 의견을 듣고 싶다. 지난 12월 중순 컨수머 리포트는 다양한 브랜드의 다크 초콜릿바를 테스트한 결과 28개 중 23개에서 납이나 카드
실수 피하기 위한 꼼꼼한 체크 필요유나이티드헬스케어 방문 상담 권해 건강보험은 가입자의 신체적인, 정신적인 그리고 재정적인 건강에 영향을 미칠 수 있는 매해 결정해야 하는 가장 중요한 선택 중 하나이다.중요한 것은 결국 여러분에게 피해를 줄 수 있는 실수를 예방하는 것이다. 메디케어 플랜 변경이 가능한 연례 가입기간(10월 15일 – 12월 7일)에 어떤 플랜이 본인에게 가장 적합할 수 있는지 자세히 알아보는 것이 중요하다고 유나이티드 헬스케어 관계자가 전했다.피해야 할 3가지 흔한 실수는 우선 조사에 충
여성에게 감기처럼 흔히 나타나는 질환의 하나가 질염이다. 질염은 말 그대로 감염으로 인한 질(膣)의 염증 상태를 말한다. 여성의 건강한 질(膣)은 90~95% 이상이 유익 균인 락토바실러스균이 살고 있다. 여성의 질에서 시큼한 식초 냄새가 나는 것은 이 균 때문이다. 이 유익 균은 산을 분비해 병균성 세균 감염을 예방하는 약산성(pH 4~5) 상태를 유지해주는 역할을 한다. 잦은 질 세정과 과도한 항생제 복용은 pH 농도를 중성으로 바꿔 세균에 쉽게 감염되는 환경을 만들 수 있다. 질염이 발생하면 이를 제대
성조숙증은 더 이상 낯선 단어가 아니다. 식습관이 서구화되고 소아 비만으로 사춘기가 시작되기 전에 2차 성징이 발달해 성조숙증으로 치료받는 아이가 많다.성조숙증 진단을 받은 아이는 2015년 남아 7,040명, 여아 7만6,958명으로 8만 3,998명에서 2019년에 남아 1만3,460명, 여아 10만4,911명으로 11만8,371명으로 5년 새 1.4배 증가했다.또한 성조숙증 진단은 여아가 남아보다 7.8배나 높았다(2019년 기준). 여아가 남아보다 성조숙증 진단율이 높은 것은 성숙을 확인할 수 있는 첫 지표의 차이를 들
코로나19 백신 접종을 하고 난 뒤 통증이 있더라도 가급적 진통제는 피하는 것이 좋다고 AP통신이 5일 보도했다. 면역 반응을 억제할 우려가 있기 때문이다. 백신은 우리 몸이 바이러스가 침투한 것으로 착각하게 만들어 방어하게 하는 역할을 한다. 이 때문에 백신 접종 후에 근육통, 두통 등과 같은 통증, 발열, 염증 등의 증상이 일시적으로 나타나기도 하는데 이는 우리 몸이 바이러스를 방어할 때 나타나는 면역 반응의 일부분이다. 하지만 이부프로펜(부루펜, 애드빌 등) 계열을 포함한 일부 진통제는 이러한 면역 체
제약회사 화이자의 코로나19 백신 접종에 필요한 당국의 심사 절차가 모두 끝남에 따라 미 전역에 화이저 백신 공급이 개시된 가운데 어린이들과 임산부 등과 면역체계가 손상된 사람들의 경우에는 백신을 접종해서는 안 된다는 강력한 권고가 나왔다. 영국의 예방접종 및 면역 공동위원회(JCVI)는 ▲16세 미만 아동 ▲임신부 ▲앨러지 반응 전력자 등 3가지 특정그룹에 속한 사람들은 코로나19 백신을 접종해서는 안 된다고 발표했다. 먼저 화이자는 코로나19 백신 임상 시험 단계에서 16세 미만 아동과 임신부를 참가자로
'초고속 개발 첨단 백신'에 안전 우려 제기…임신부도 주의 필요"부작용 없는 백신 없다…높은 안전기준 충족" 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신, 정말 안전할까.백신이 등장하면서 코로나19 대유행 종식을 꿈꿔볼 수 있다는 점은 반갑지만, 맞아도 될 만큼 백신이 안전한지 두려움이 드는 것도 사실이다.더구나 코로나19 백신은 역사상 전례를 찾을 수 없이 빠르게 개발됐다.특히 8일 영국에서 접종이 시작된 화이자-바이오엔테크 백신은 백신기술로는 최신인 '메신저 리보핵산'(mRNA·전령RNA)을 활용한 '핵산백신
‘조언’의 사전적 의미는 ‘말로 거들거나 깨우쳐 주어서 도움을 주거나 또는 그 말’(국립국어원 표준국어대사전)이다. 생활 여러 분야에서 다양한 조언을 통해 도움을 받는 경우가 많다. 경험해 보지 못한 부분을 조언으로 대신해 실수와 오류를 줄일 수 있다.하지만 모든 조언이 다 옳은 것은 아니라는 사실도 잊지 말아야 한다. 조언 중에는 잘못된 개념이나 편견으로 틀린 조언들이 있다는 것이다. 특히 개인 재정과 관련된 잘못된 조언들은 재정 문제에 대해 잘못된 결정으로 이끌어 자칫 개인의 재정 상황을 악화시킬 수도 있