무지방 식품 선택, 늦은 밤 식사, 장시간 앉아 있는 생활 등 무심코 반복하는 습관이 중년기 심장병 위험을 높일 수 있다는 전문가 지적이 나왔다. 왜 중년기가 위험한가심장병은 흔히 나이나 가족력 탓으로만 여겨지지만, 사소한 생활 습관도 못지않은 변수라는 게 전문가의 시각이다.12일(현지시간) 영국 데일리메일이 런던 HCA 웰링턴 병원 심장내과 전문의 올리버 거트먼 박사의 조언을 인용해 보도한 바에 따르면, 중년층이 무심코 반복하는 생활 습관 몇 가지가 심혈관 질환 위험을 끌어올릴 수 있다.거트먼 박사는 40~65세를 노화와
■워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트오래 앉아 있는 생활, 요통 증가 주요 원인“중요한 건 자주 움직이고 자세 바꾸는 것”“30분마다 스트레칭·코어 근력 강화 필요” <사진=Shutterstock> 오랜 시간 사무실에 앉아 일하거나, 자동차나 트럭을 운전하거나, 혹은 TV를 보거나 비디오 게임을 하며 느긋하게 시간을 보내는가? 그렇다면 허리가 뻣뻣하거나 쑤시는 통증을 경험해 본 적이 있을 가능성이 크다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 요통은 전 세계적으로 장애를 일으키는 가장 흔한 원인이다. 오래 앉아
■ 이형래 고대안암병원 정형외과 교수스마트폰 사용량·앉아서 일하는 시간 증가20~30대 젊은 층도 허리디스크 환자 늘어허리→엉덩이·종아리 등으로 이어지는 통증허리주변 근육 강화운동 등 생활습관 개선 필수 <사진=Shutterstock> 장시간 앉아서 일하거나 스마트폰 사용량이 많은 현대인들 사이에서 허리 통증을 호소하는 사례가 부쩍 늘었다. 허리 통증과 함께 엉덩이나 다리가 저리는 증상이 나타난다면 요추 추간판 탈출증을 의심해볼 수 있다. 흔히 ‘허리 디스크’로 불리는 추간판 탈출증은 현대인에게
한국인 7천명 조사 결과 “흡연은 스트레스 원인” 오래 앉아 있는 시간이 길고 담배를 피우면 스트레스를 받을 위험이 두 배 가까이 높아지는 것으로 밝혀졌다. 현재 담배를 피우지 않거나 남성이거나 스스로 건강이 나쁘지 않다고 생각하거나 하루 6시간 이상 잠을 자거나 ‘비만 지표’인 체질량지수(BMI)가 정상인 사람은 상대적으로 스트레스를 덜 받았다. 김윤희 부경대 간호학과 교수팀이 지난 2016~2018년 국민건강영양조사에 참여한 18~65세 성인 6,890명을 분석한 결과 이같이 드러났다. 이 연구 결과는 기초간호자연과학회지
■ 강남세브란스병원 오원택 정형외과 교수 <사진=Shutterstock> 살면서 한번쯤 손을 쥐기 불편하고 손가락 끝이 저린 적이 있을 것이다. 손을 과도하게 쓰거나 오랜 시간 사용하는 현대인에게 자주 발생하는 현상이다. ‘손목터널 증후군'이라 부르는 수근관 증후군이다.-손목터널 증후군이란손목터널 증후군은 손목의 수근관에서 정중신경이 압박돼 증상을 유발하는 질환이다. 수근관은 손목 안쪽에 뼈와 인대로 둘러싸인 한정된 공간으로, 힘줄 9개와 정중신경이 지난다. 손가락을 굽히는 힘줄은 잘 움직이기 위해 얇은
고령 여성 관절통 더 시달려 폭염으로 가정은 물론 사무실, 지하철, 식당 등 어느 곳에서나 에어컨이 가동되고 있다. 기온이 높은 곳에 있다가 에어컨으로 기온이 크게 낮은 실내에 오래 있다 보면 우리 몸은 급격한 온도 차를 적응하지 못해 어깨·무릎 등 관절이 아프거나 증상이 악화될 수 있다. ■장시간 냉방기기 노출, 관절통 유발실내외 온도차가 커지면 건조한 냉기가 뼈 속 깊이 파고들어 말초혈관이 급속히 수축되면서 혈액순환에 이상이 발생하고 관절이 뻣뻣하게 굳어 목·어깨·무릎 등이 아플 수 있다. 특히 열대야로 인해
정리해고 모면 직원들에 머스크, 이메일 일방통보 소셜미디어 트위터를 인수한 테슬라 최고경영자(CEO) 일론 머스크가 16일 고강도의 장시간 근무가 싫다면 회사를 떠나라고 직원들에게 일방 통보했다. 머스크는 사내 이메일을 통해 “트위터의 성공을 위해 우리는 (업무에서) 극도로 하드코어가 돼야 한다. 뛰어난 업무 실적만이 합격점이 될 것”이라며 정리해고에서 살아남은 직원들을 압박했다. 이어 회사가 변화하는 과정에 오랜 시간 고강도로 일하는 근무 환경을 수용해야 한다면서 이를 거부할 경우 퇴직금으로 3개월 치 급여를 받고
장시간 대기, 돌아가기도주 내무부 개선 위해 조사 코로나19 대유행으로 두 차례 연기 끝에 치러진 9일 조지아주 프라이머리 선거는 기기작동 오류와 사회적 거리두기 등으로 긴 행렬이 이어졌으며, 기다리다 돌아가는 유권자들도 생겨났다.조지아주가 새로 도입한 새 투표 기기를 새로 사용하는 첫 선거인 이번 당내 예비선거(프라이머리)에서 아침부터 투표소마다 선거업무 종사자들의 기기작동 및 설치 미숙으로 투표가 지연됐으며 일부 투표소는 결국 종이투표로 대신하기도 했다.노크로스에 사는 한인 이모씨는 7시에 투표장에 도착했으나
더운 여름이라도 조깅, 하이킹, 야외 스포츠 활동을 중단할 필요는 없다. 하지만 운동한다면 열관련 질환 위험에 대해서는 알아두고 있어야 한다.최근 미국심장협회(American Heart Association)는 여름철 무더위 속 야외 운동시에는 열관련 질환들에 대해 주의할 것을 당부했다. 피츠버그 대학 클리프턴 캘러웨이 응급의학 교수는 “여름철에는 운동 강도를 줄이며 일반적인 상식을 이용해 안전하게 운동할 것”을 조언했다. 연방 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국에서는 매년 예방가능한 폭염과 관련된 질환으로 600명
혈전은 혈관 속에서 반고체상태로 혈액이 굳어진 덩어리를 말한다. 정맥, 동맥에서 발생할 수 있는데, 이 혈전이 혈관에서 떨어져 혈액 흐름을 타고 이동하면서 다리 정맥에 문제를 일으키는 것이 심부정맥 혈전증(Deep Vein Thrombosis, DVT), 폐에서 문제를 일으키는 것은 폐색전증(pulmonary embolism), 가슴에 문제를 일으키면 심근경색, 뇌에 혈액 흐름을 막으면 뇌졸중의 원인이 된다. 미국 혈액학회는 DVT 환자는 매년 90 만명이 미국에서 발생하는 것으로 추산하고 있다. #혈전을 알리는