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“알츠하이머 위험 처한 노인들에 도움돼요가가 뇌의 회백질 부피 감소를 방지” 요가는 오랫동안 신체적 유연성 및 건강 개선과 관련이 있는 것으로 알려져 왔으며, 최근에는 인지력 향상과도 관련이 있다는 연구 결과가 속속 발표되고 있다. 최근 연구에 따르면 요가가 인지 기능 저하와 알츠하이머병의 위험에 처한 일부 노인들에게 도움이 될 수 있다고 한다. 요가의 전인적인 심신 수련은 호흡, 신체 이완, 마음챙김 명상, 자세의 네 가지 주요 요소를 통해 신체적, 정신적 건강에 이점을 제공한다는 것이다.하버드 의과대학의 부교수이자 국제
노보 노디스크의 비만치료제 위고비[로이터 연합뉴스 자료사진. 재판매 및 DB 금지]획기적인 치료 효과가 알려지면서 미국 일라이 릴리와 덴마크의 노보 노디스크의 비만치료제 공급이 제대로 수요를 따라가지 못하고 있다고 미 일간 월스트리트저널(WSJ)이 2일 보도했다.이들 두 회사는 최근 밀려드는 수요를 충족하기 위해 매년 수십억 달러를 투자하는 등 고군분투하고 있지만 주사제 생산시설 구축 자체가 매우 복잡해 오랜 시간이 걸리기 때문에 현재로서는 별다른 묘책이 없다는 것이다.노보 노디스크는 이날 비만치료제 위고비의 3분기 매출이 지
21일 맨하탄 타임스스퀘어에서 연중 가장 낮이 길어지는 여름의 시작인 하지를 맞아 여름맞이 축하 집단 요가 행사가 열렸다. 행사 참가자들이 요가 수행을 하고 있다. <로이터>
심신안정에 유연성 키우고기억·집중력 높이는 효과만성 허리통증 완화까지 고대 인도에서 시작된 요가는 몸과 마음, 호흡을 연결해주는 운동이자 수행법이다. 요가 자세 연습과 명상 및 호흡법을 통해 심신을 안정시키며 몸의 균형을 잡아주고, 유연성을 길러주며, 스트레스와 긴장을 풀어준다. 최근 한인들에게도 화제가 되고 있는 ‘효리네 민박’에서 가수 이효리는 후배가수 아이유와 함께 강도 높은 요가 수업을 하는 장면을 연출하기도 했다. 연예인들의 몸매 관리법으로도 잘 알려진 요가의 장점과 주의점에 대해 살펴본다.&
미국 등 연구결과…'무리 말라' 통념적 처방과 달라"장시간 안거나 눕기 피하고 뭐든지 하면 도움된다" 암에 걸렸거나 걸렸던 사람이 하루 30분을 걷거나 요가를 하면 신체의 피로도가 줄어 암세포의 확산이나 암의 재발 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.6일 영국 일간 가디언은 최근 시카고에서 열린 미국임상종양학회(ASCO) 연례회의에 제출된 3편의 연구 보고서가 육체 활동이 암환자들에게 도움이 된다는 사실을 재확인했다고 보도했다.세계 최대의 암 관련 회의인 ASCO 연례 회의에 제출된 첫 번째 보고서는 요가가
나이키가 요가복으로 유명한 캐나다 스포츠웨어 업체 룰루레몬을 상대로 특허침해에 따른 피해보상 청구 소송을 냈다고 로이터통신이 5일 보도했다. 이에 따르면 나이키는 이날 뉴욕 맨해튼 지방법원에 룰루레몬이 가정 내 피트니스 제품인 ‘미러 홈 짐’과 관련 앱을 개발·판매하는 과정에서 자사의 특허 6건을 침해했다면서 이에 따른 피해액의 3배에 이르는 피해보상을 요구하는 소송을 제기했다. 나이키는 소장에서 룰루레몬이 해당 제품의 운동 목표수준 설정, 운동내용 기록, 다른 이용자와 비교 기능 등에 자사의 특허기술을 무단 사용했다고 주장했다
대형교회 목사 "요가는 사단적"기독교인 요기 "분열적인 발언"요가 행위에 대한 기독교계의 논란이 끊이지 않고 있는 가운데 최근 대형 교회 목사가 "요가는 사단적"이라며 공개적으로 비판하고 나섰다. 지난달 하나님의성회(Assemblies of God) 소속 미주리 오자크의 제임스리버(James River) 교회를 이끌고 있는 존 린델(John Lindell) 담임목사는 약 1만 500명의 교인들에게 "요가는 사단적인 뿌리를 갖고 있다"며 기독교인들에게 주의를 당부했다. 이어 그는 "요가의 자세는
플로리다주의 한 요가교실에서 총격 사건이 발생해 용의자를 포함해 3명이 숨지고 5명이 부상했다. 경찰에 따르면 한 괴한이 2일 오후 5시30분께 플로리다주 주도인 탤러해시의 한 샤핑센터에 있는 요가교실에 들어가 총을 발사해 2명을 사살하고 5명을 다치게 한 뒤 스스로 목숨을 끊었다.경찰은 자살한 총격범의 신원은 40세의 스콧 폴 베이얼로 다수의 총격 피해자가 발생했으며 현재로선 단독 범행인 것으로 보인다고 밝혔다. 이 사건으로 모두 6명이 총격 피해를 봤고 한명은 휘두른 권총에 부상했다. 숨진 피해자들은 61세의
위스콘신 여고생 귀가 조치에 인권단체"헌법권리 박탈"항의요가 바지 차림의 등교를 놓고 위스콘신 주 학교 당국과 학생 측이 논쟁을 벌이고 있는 가운데 인권단체가 학생 측 지원에 나섰다.11일 미국 시민자유연맹(ACLU)은 위스콘신 주 케노샤 고등학교 측이 최근 몸에 붙는 요가 바지를 입고 등교한 한 여학생을 두 차례나 집으로 돌려보낸 사실을 상기하며 "성차별적이며, 개인의 표현 자유를 침해한 것"이라고 주장했다.ACLU 측은 이 학교가 속한 케노샤 유나파이드 교육청이 5년 전 요가 바지와 레깅스 등 체형을 노출하는 옷 차림의
귀넷서도 염소 요가 열풍지난해부터 미 전국에서 인기 몰이를 하던 염소 요가(Goat Yoga)가 귀넷에서도 점차 인기를 더해 가고 있다. 염소 요가는 농장의 풀밭에 요가 매트를 깔아 놓고 염소들이 수강생들에게 자유롭게 접근하게 한다는 점에서 일반 요가와는 차별화된다. 우을증이나 불안장애 등 정신질환을 앓고 있는 사람들에게 특히 인기가 높다. 귀넷에서는 올해 초 스와니 타운센터에서 선을 보인 적이 있다. 9일 로간빌 더블 두랭고 농장에 열린 염소 요가 강좌 모습. 이우빈 기자
#긴장을 푸는 방법을 찾는다=몸과 마음을 진정시킬 수 있는 방법을 배운다. 클래스나 책, DVD, 온라인 등을 통해 여러 방법들을 찾을 수 있으며, 나에게 잘 맞는 방법을 선택한다. ▲심호흡을 하거나 ▲‘릴랙스’ ‘진정하자’ 같은 말을 반복하거나 ▲편안한 마음을 가졌던 상황을 기억하거나 상상고 ▲요가 같은 심하지 않은 운동을 해보는 방법들이 추천된다.#분노를 유발하는 요인들에 주의한다=주요 요인들로는 ▲사람 ▲심리적 및 육체적 곤경 ▲스스로에 대한 지나친 요구 ▲환경 등을 들 수 있다. 언제 주로 화를 내는지 알면 미리 반응을 조절
주택 공급이 인구증가 따라잡지 못하는게 원인부동산 관련 기사를 읽다 보면 ‘셀러스 마켓’(Seller’s Market)이란 단어가 자주 등장한다. 셀러스 마켓이란 단어가 등장한 지는 벌써 7년째로 접어든다. 주택 시장 침체기가 종료되자마자 주택 시장 상황이 셀러스 마켓으로 곧바로 전환된 뒤 올해까지 같은 매년 동일한 상황이 반복되고 있다. 온라인 부동산 정보 업체 ‘리얼터 닷컴’이 셀러스 마켓의 정의를 자세히 분석했다. ■ 주택 수요가 매물 공급보다 많으면 셀러스 마켓셀러스
요가와 필라테스는 젊은 사람들의 운동이라고 생각하는 분들이 많다. 그러나 건강한 노년을 위한 운동으로서 요가와 필라테스는 더할 나위 없이 좋은 방법이다. 우선 요가와 필라테스는 몸의 감각을 키우는데 좋은 영향을 주기 때문에 연령에 관계없이 좋은 운동이다. 또한, 뭉쳐있는 근육을 길게 늘려주고 신체 교정을 도우며, 다른 운동과는 다르게 근력이나 순발력보다는 집중력을 필요로 한다.요가와 필라테스는 전신 근육의 균형적인 발달, 스트레칭, 혈액 순환 향상, 심폐 능력과 순환기 능력을 강화에 도움이 된다. 또한, 상해를 방지하고 재활에도 효
아로마테라피, 요가나 마사지, 욕조에서의 온욕 등은 기분을 좋게 만들어주는 자가관리법들이다. 해가 짧아지면서 일조량도 적어져 계절성 우울증이 나타날 때는 아로마테라피나 요가 같은 운동도 추천된다. 여기저기 콜록거리며 감기 증세도 많이 나타나는 때다. 최근 건강 잡지 ‘헬스’(Health) 12월호에서는 우울한 기분을 떨쳐 버리고 신체 건강에도 도움될 수 있는 자가관리법을 소개했다.#아로마테라피= 연구들에 따르면 시트러스 향 같은 에센셜 오일은 기분을 좋게 만들 수 있으며, 불안증 감소에도 도움된다. &nb
추나요법으로 척추 교정마사지로 굳은 턱관절 풀고한방치료 전 디톡스 요법독소 배출해 몸 균형 잡아꽃마을한방병원에서 임신에 성공한 난임 여성 중에는 양방 산부인과 병의원에서 불임 판정을 받거나 시험관 시술 등에 실패한 뒤 한방 치료를 받은 경우가 많다. 양방 쪽에서는 임신이 안 되는 원인으로 꼽은 질환은 하복부·자궁냉증, 난소·자궁이상, 생리불순 등 배란장애, 반복유산, 남편 정자의 문제 등이 대표적이다. 이 병원은 그동안 1만6,300여건의 임신 성공 성적을 거뒀다. 최근 수년간 임신에 성공한 난임 여성들의 난임
한 가지 운동만 할 때보다혈압·콜레스테롤 2배 개선요가만 했거나 혹은 유산소 운동만 했을 때보다는 요가와 유산소 운동을 함께 하면 심장질환자에게 더 효과적이라는 새로운 연구가 나왔다고 최근 헬스데이뉴스가 보도했다.인도 사람을 대상으로 제2형 당뇨병을 갖고 있는 비만 심장질환자 750명을 대상으로 진행된 연구로, 지난 19일 두바이에서 열린 미국 심장병학회 중동 학회와 연계된 에미레이트 심장학회에서 발표됐다. 인도 연구팀은 대상자를 3그룹으로 나눠 6개월간 225명은 유산소 운동만 했고, 240명은 요가만 운동했으며, 나머지
필자는 매주 애틀랜타 한인교회(김정호 목사) 샬롬대학과 슈가로프 한인교회(김세환 목사) 슈샤 실버대학에서 스트레칭 요가와 발반사법을 가르치고 있다. 5년 남짓 어르신들께 강의를 하다보니, 이제 제법 소문(?)을 듣고 강의실을 찾아오시는 분들도 계시고, 수년째 쉬지 않고 열공(열심히 공부)하시며 뒷 자리에서 묵묵히 강의를 도와주시는 분들도 계시다. 1시간도 채 진행되지 않는 수업인데도 불구하고 “정말 시원하다” “몸이 다 풀리는 것 같다”는 말씀으로 고마움을 표현하시는 어르신들을 대하다보면 내 자신도 행복해진다.
오직 보다 높은 연봉을 받기 위해서 대학에 간다면 반드시 대학에 가야 하는 지 다시 생각해 볼 필요는 충분하다. 비즈니스 인사이더는 최근호에서 메트로 애틀랜타에서 2년제 준학사 학위만 있어도 고액의 연봉을 받을 수 있는 직업 5개를 선정해 소개했다.•항공 교통 관제사(Air traffic controller)-중간 연봉이 12만2,950달러에 달한다. 반드시 4년제 대학 졸업장이 필요없는 직종이다. 다만 시민권자로 신체검사와 신원조회를 통과해야 한다. 더불어 자격시험과 연방항공청의 훈련과정을 거쳐야 한다. 애
규칙적인 운동은 스트레스를 줄여주며, 수면의 질을 높이는 데에도 좋다. 국립 수면 재단(National Sleep Foundation)에서는 유산소 운동, 근력강화운동, 요가를 숙면에 취하는데 가장 좋은 운동법들로 꼽았다.▲유산소 운동10분만 유산소 운동을 해도 도움될 수 있다. 물론 일주일에 적당한 강도의 운동을 150분, 혹은 강도 높은 운동을 75분 하는 것이 추천된다. 조금만 운동해도 불면증을 개선시킬 수 있다.▲근력강화 운동근육을 탄탄하게 만들면 수면의 질을 개선시킬 수 있다. 또 근육량이 증가하면 빨리 잠에 들고
현재 연방지원에 관련 소송 진행중교계"요가는 힌두교서 비롯"반대일선학교"집중력 향상"도입 늘어기독교계의 우려에도 불구하고 메트로 애틀랜타에서 요가를 가르치는 학교들이 늘고 있다.현재 캅 카운티 마블톤 초등학교 교감으로 재직 중인 보니 콜은 직전 근무지였던 불라드 초등학교에서 요가를 가르쳤다는 이유로 학부모들의 거센 항의로 인해 결국 거리가 먼 현재의 학교로 부당하게 전보 조치됐다며 지난 4월 조지아 북부 연방지원에 소송을 제기했다. <본보 5월 13일기사 ‘학교 ‘요가수업’ 종교색채 논란’ 참조>학교에서의 요가 수업 반대