사소한 재정관리 실수, 자칫 은퇴 후 삶까지 영향

아픈 허리 그만… 간단한 운동이 요통을 다스린다

지난 몇 년 동안 내 허리는 편치 않았다. 임신, 육아, 재택근무로 인한 육체적 고통으로 척추가 지속적으로 뻣뻣하고 쑤시는 느낌이 들었다. 그런 사람이 나 혼자만은 아니다. 미국인의 최대 80%가 일생 동안 요통을 경험하며, 매년 성인의 15~20%가 이 증세를 보고한다. 운동하면 이러한 통증을 어느 정도 예방할 수 있을까? 짧은 대답은‘아마도’이다. 유산소운동과 코어운동을 섞어서 일관되게 하면 도움이 될 수 있다. 그러나 운동만으로는 통증 완화를 보장할 수 없다. 우리 중 많은 사람들, 심지어 경험 많은 운동선수도 자주 실수를 저