비타민 C, 귤로 먹을까 비타민 보충제로 먹을까?

하루 권장량 100㎎… 귤 3개로 충분<Shutterstock>겨울의 대표적인 과일의 하나인 귤을 보면 먼저 떠오르는 영양소가 비타민 C다. 귤 한 개에 비타민 C가 30~40㎎ 이상 들어 있다고 한다.한국인 영양소 섭취 기준(2020년)에 따르면 성인(19세 이상) 남성과 여성의 하루 비타민 C 권장 섭취량은 100㎎이다. 이는 귤 3..

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아토피피부염, 30~40대 성인 환자 45% 이상 증가

겨울철 계속된 난방으로 실내외 건조한 환경에 고생하는 이들이 있다. 바로 아토피 환자다. 건조한 환경에 지속해서 노출되면 피..

고령 전이·재발 위암,‘복합 항암화학요법’효과

고령 위암 환자 104명 대상 연구 결과 70세 이상 전이·재발성 위암 환자에게서 복합 항암화학요법(복합 항암제)이 생존 기간 향..

‘부정맥’, 확장 심전도 모니터링으로 잡는다

“갑자기 심장이‘두근두근’거리고‘쿵쾅쿵쾅’ 뛰는 것 같거나, 불규칙적으로‘탕탕’ 치는 듯한 느낌이 들거나, 가슴속에서 심장이 한 번 혹은 연달아 가볍게 덜컹대는 듯하다.” 이유 없

당뇨병 환자가 한 번이라도 담배를 피우면…

당뇨 콩팥병증·망막병증·신경병증 위험 높아 당뇨병 환자가 담배를 피우면 대혈관뿐만 아니라 미세혈관 합병증까지 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.흡연이 당뇨병 환자에게 대혈관합병

수면 부족, 정서에도 악영향…"행복감 낮아지고 불안감 증가"

미 연구팀, 50여년간 실시된 '수면 부족-정서' 연구 154건 분석 수면 부족은 단순히 신체적 피로감을 높이는 것뿐만 아니라 정서 기능을 떨어뜨리고 긍정적인 기분을 감소시키며 불

쌀쌀한 날씨에 찾는 따끈한 국물 요리… 위·혈관 건강은?

맵고 짠 자극적 음식, 아질산염 등 발암물질 많아 국물 요리를 좋아하는 직장인 A씨는 겨울이어서 행복하다. 날씨가 추워져 뜨끈..

‘맨발 걷기 열풍’… 이런 건강 효과?

체중감량 다이어트 효과, 복부비만에 특히 효율적 강원 강릉시 송정해변 백사장에서 가톨릭관동대 스포츠건강관리 전공 학생과 ..

운동 실천… 주 4일·하루 6,000보·11분 걷기가 열쇠

새해 운동 습관을 기르기 위한 7가지 팁아주 짧은 운동이라도 꾸준히 하면 큰 도움덜 격렬한 운동이 더 많은 지방 연소 효과아침..

위장에 서식하는 박테리아인 헬리코박터 파일로리(H. pylori) 감염이 알츠하이머 치매 위험과 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다.헬리코박터균은 세계인구의 3분의 2가 갖고 있는 것으로 알려진 위장 박테리아다. 감염됐다고 다 치료해야 하는 것은 아니지만 특정 조건이 충족되면 위염, 위·십이지장 궤양, 위암을 일으킬 수 있다.캐나다 맥길 대학 의대 임상역학 센터의 폴 브라사드 교수 연구팀이 영국의 임상 실습 연구 데이터링크(CPRD)에 수록된 50세 이상 426만2,092명의 자료(1988~2017년)를 분석한 결과 이 같은 사실

“잠 못자면 행복감 낮아지고 불안감 증가”

수면 부족이 미치는 영향 수면 부족은 단순히 신체적 피로감을 높이는 것뿐만 아니라 정서 기능을 떨어뜨리고 긍정적인 기분을 감소시키며 불안 증상을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.몬태나 주립대 카라 팔머 박사팀은 최근 미심리학회(APA) 학술지 ‘심리학회보’에서 50여년간 실시된 수면 부족과 감정에 관한 실험과 연구 데이터를 체계적으로 검토, 분석해 이런 결과를 얻었다고 밝혔다.실험에서 수면 조작은 참가자들을 장시간 깨어 있게 하기, 일반적 수면 시간보다 짧게 재우기, 밤새 주기적으로 깨우기 등의 방법을 사용했다.분석

“엉덩이가 뻐근한데”고관절에도 관절염이?

-20도에도 살아남는 겨울 식중독 주범… 예방하려면?

성인 13% 만성콩팥병 노출… 혈당·혈압 조절이 중요

치매인데 잠자는 시간이 점점 길어진다면… 증상 악화 때문?

"실명 부르는 녹내장, 치매 위험도 높인다"

‘수면장애=질환’ 인식해야… 지난해 110만 명 치료

뉴욕 코리아타운 '돼지곰탕', 'NYT 올해 뉴욕 최고 요리' 선정

"당뇨병 무섭다면 살부터 빼세요…초기 2년이 중요"

"담배 피우면 뇌도 쪼그라든다"…알츠하이머·치매 연관 주목

비타민‘B12’… 정상인들도 보충제를 복용해야 할까?

FDA, 첫 유전자가위 치료법 승인…겸상적혈구병 치료 길 열려

초경 빠르면 당뇨병 위험↑

13세 이전에 초경이 시작된 여성은 나중에 2형 당뇨병과 심뇌혈관 질환 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 툴레인 대학 보건·열대의학 대학원의 실비아 레이 역학 교수 연구팀이 국민 건강·영양 조사(NHANES) 데이터(1999~2018년) 중 초경 시작 연령 정보가 있는 여성 1만7,377명(20~65세)의 자료를 분석한 결과, 이 같은 사실이 밝혀졌다고 헬스데이 뉴스가 7일 보도했다. 이 중 1,773명(10%)은 조사 기간에 2형 당뇨병 진단을 받았다. 그중 205명(11.5%)은 심뇌혈관 질환도 발생했다.