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캐나다 연구팀 메타 분석어린이·성인 31만명 대상 필수 비타민과 항산화 물질, 폴리페놀 등 건강에 좋은 것으로 알려진 ‘100% 과일 주스’가 몸무게를 늘릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 토론토대 바산티 말릭 교수 연구팀은 어린이 4만5,851명을 대상으로 한 연구 17건과 성인 26만8,095명을 대상으로 한 연구 25건을 분석해 100% 과일 주스와 어린이·성인 체중 변화 사이의 연관성을 알아봤다. 분석 대상 연구에는 어린이 및 성인 동일 집단을 대상으로 100% 과일 주스와 체중 변화의 연관성을 최소한 6개월
하버드대 보건대학원 연구팀 15만여명 조사“커피 섭취가 살찌는 것과 반비례 관계 의미카페인 성분 관련… 설탕 첨가시 오히려 증가”<사진=Shutterstock> 커피를 즐겨 마시면 체중 증가 위험이 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 커피 섭취와 체중 증가는 반비례 관계란 것이다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 하버드대 보건대학원 프랭크 후 박사팀이 간호사 건강 연구(1986∼2010년), 간호사 건강 연구 II(1991∼2015년), 건강 전문가 후속 연구(1991∼2014년) 등 3개의 대
캐나다 연구팀, 어린이·성인 대상 42개 연구 메타 분석 필수 비타민과 항산화 물질, 폴리페놀 등 건강에 좋은 것으로 알려진 '100% 과일 주스'가 몸무게를 늘릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 토론토대 바산티 말릭 교수 연구팀은 어린이 4만5,851명을 대상으로 한 연구 17건과 성인 26만8,095명을 대상으로 한 연구 25건을 분석해 100% 과일 주스와 어린이·성인 체중 변화 사이의 연관성을 알아봤다.분석 대상 연구에는 어린이 및 성인 동일 집단을 대상으로 100% 과일 주스와 체중 변화의 연관성을 최소한 6개
칼로리가 없거나 매우 적어 설탕이나 과당을 대체하면 다이어트에도 좋다고 알려져 온 인공감미료들이 오히려 비만, 고혈압 등 부작용을 일으킬 위험이 있다는 ‘종합적 검토’ 연구결과가 나왔다.당분 및 탄수화물 과소비로 비만 등 질환이 급증하자 10여 년 전부터 아스파탐, 스테비오사이드, 수크랄로스 등의 인공감미료들이 대안으로 각광받았다.인공감미료들이 비만 등을 유발한다는 연구결과들이 각국에서 속속 나오는 가운데 미국당뇨협회(ADA)와 미국심장협회(AHA) 등은 2014년 인공감미료가 대안이 될 수 있다고 밝히는 등 논란이 이어져 왔다.보
캐나다 연구팀, 어린이·성인 대상 42개 연구 메타분석해 연관성 확인 과일 주스<Shutterstock> 필수 비타민과 항산화물질, 폴리페놀 등 건강에 좋은 생과일 영양소를 편리하게 섭취할 수 있는 100% 과일주스가 청소년은 물론 성인의 체중을 증가시킬 수 있어 섭취량을 제한할 필요가 있다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 토론토대 바산티 말릭 교수팀은 17일 미국의학협회(AMA) 학술지 JAMA 소아과학(JAMA Pediatrics)에서 어린이 대상 연구 17건과 성인 대상 연구 25건에 대한 체계적 검토와
스쿼트 등 맨손, 아령·튜빙밴드 등 도구 활용준비운동 후 동작 12~15회씩 3세트 해야 효과유산소 운동, 근력 운동, 균형및 유연성 운동 모두 전신 건강을 지키는데 중요하다. 그 중에서 체지방을 줄이고, 효과적으로 칼로리를 소모하면서 다이어트에 성공하려면 근력 운동은 필수적인 운동법이다. 최근 메이요 클리닉에서 최근 근력운동법이 왜 중요한지, 또 어떻게 시작하는 것이 좋은 방법이 될 수 있는지에 대해 소개했다.#근력 운동의 효과는 나이가 들면 자연스레 근육량이 감소한다. 운동을 하지 않으면 근육을 잃은 자리를 차
■ 정상 체중과 칼로리량임신중 다이어트 말아야300칼로리 더 섭취 충분임신하면 체중이 얼마나 증가해야 정상범위일까?임신하면 임산부는 영양이 고른 식사를 할 것이 권고된다. 엄마가 건강하게 먹어야 태아가 건강하게 발달할 수 있기 때문이다. 그러나 전문가들은 “꼭 두명 분을 먹어야 할 필요는 없다”고 말한다. 최근 건강웹사이트 웹엠디(WebMD)에서 조언하는 임신 중 건강한 체중 증가와 적정 칼로리 섭취에 대해 알아봤다.#임신하면 얼마나 더 먹어야 할까?= 평균적으로 임신부는 하루에 추가 열량으로 300칼로리 더 섭취하면 된다.#적정
자가면역성 만성 갑상선염40~60대 여성에게 많이 발생임신 준비중이면 검사받아야흔한 질병은 아니지만 하시모토병은 자가면역 증상으로, 정확히 말하면 자가면역성 만성 갑상선염이다.갑상선 기능 저하증의 주요 원인이 되는 질환이다. 자가면역성 만성 갑상선염은 면역세포가 갑상선샘을 파괴하는 것으로, 갑상선 호르몬 분비가 줄면서 갑상선 기능이 저하돼 항상 피곤하고, 체중이 증가하며, 추위를 많이 타고, 손발 끝이 저리며, 몸은 붓는 증상이 나타난다.갑상선 기능 저하증의 주요 원인은 하시모토병이지만, 갑상선 일부 또는 전체를 수술했거나 목 부위
우울증세 있거나 약물 복용갑상선 기능 저하증 등 원인다이어트에 실패하거나 체중이 증가하는 원인에는 꼭 라이프스타일만 문제가 있는 것이 아니다. 우울증 문제, 수면 부족, 혹은 복용 중인 약물 등 다양한 요인들을 찾아볼 수 있다. 건강매체 ‘프리벤션’(pvention)에서 조언하는 살이 찌는 숨겨진 요인들에 대해 알아본다.#우울증 문제우울증 때문에 우울증약을 복용하면 체중이 5~15파운드 정도 천천히 증가할 수 있다. 만약 약을 복용하고 있지 않더라도 우울증으로 인해 체중 증가가 나타날 수는 있다. 2010년 미국 공공보건 저널에 실