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12월에는 낙상 환자가 가장 많이 발생한다. 기온이 낮아지면 길이 미끄러운 반면 운동신경은 둔해져 살짝 넘어져도 크게 다칠 수 있다. 특히 골밀도가 급격히 줄어드는 고령인은 낙상으로 인한 요추 골절 위험이 크다. 건강한 척추 뼈는 강한 충격에도 쉽게 부러지지 않지만 노화되면 약해져 외부 충격에 매우 취약해진다. 특히 요추 골절은 고령층에게 빈번하게 발생하는데 뼈가 외부 충격으로 인해 납작하게 내려앉게 된다. ◇낙상하면 척추 압박골절 위험70대 이상에서 흔히 겪는 요추 골절은 ‘척추 압박골절’이 대표적이다. 이는 낙상 등과
노년층의 골절을 예방하기 위해 널리 사용되는 비타민 D와 칼슘 보충제가 별 효과가 없다고 학자들이 밝혔다. 자마(JAMA)에 실린 이 논문은 과거 연구들의 대규모 분석을 통해 확인한 것이다.중국 연구진은 보충제 복용과 골절 위험 감소의 연관성을 알아보기 위해 5만1,000명이 넘는 사람이 참가한 33건의 무작위 위약 대조 임상실험 자료를 수집했다.연구 중 일부는 칼슘과 비타민 D를 따로 따로 보았고, 다른 연구는 두가지를 함께 고려했다. 그리고 추적 연구는 적게는 3개월에서 길게는 7년까지 다양하게 실시됐다.연구진은 비타민 D
섭취하는 동물성 식품 개수가 2개 이하인 20대 여성의 절반 이상이 단백질을 권장 섭취량보다 적게 먹는 것으로 나타났다. 채식을 주로 하는 젊은 여성에게 부족하기 쉬운 영양소는 비타민 B1·B2와 칼슘이었다.이지현 부산대 식품영양학과 교수팀이 2016∼2018년 국민건강영양조사에 참여한 20대 여성 912명을 대상으로 분석한 결과다.연구팀은 연구 참여자인 20대 여성을 섭취하는 동물성 식품 개수에 따라 1그룹(0∼2개), 2그룹(3∼5개), 3그룹(6∼11개), 4그룹(12개 이상) 등 네 그룹으로 분류했다.분석 결과, 동물성
심근경색의 결정적인 위험요인은 고혈압, 고지혈증 같은 일반적인 심장병 위험요인보다 심장근육에서 혈액을 공급하는 관상동맥의 칼슘 침착이라는 연구결과가 나왔다.텍사스대학 메디컬센터 내과 전문의 파라그 조시 박사 연구진이 심근경색이나 뇌졸중을 전혀 겪은 일이 없는 6,184명(45~84세)의 흉부, 심장 CT 영상을 분석하고 장기간 관찰한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 메디컬 익스프레스가 8일 보도했다.관상동맥에 칼슘이 전혀 끼어있지 않은 사람은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 심장병 위험요인이 있어도 향후 10년 안에 심근경색 같
고용량 칼슘보충제, 혈관 석회화심근경색 촉진·신장결석 위험↑음식으로 못채운 일 200~400㎎저용량 보충제로 2~3회 채우고비타민D 강화 우유·보충제 통해혈청농도 20~30ng/㎖ 수준으로 성장과 뼈 건강에 좋다는 칼슘과 비타민D. 그래서 폐경 후 여성과 50세 이상 남성 등에게 골절·골다공증의 예방·치료 등을 위해 보충제 복용을 권유하는 경우가 많다. 하지만 최근 고용량 칼슘 보충제 섭취가 혈관을 석회화해 심근경색 등 심혈관질환을 촉진하거나 콩팥(신장) 결석과 대장 용종 등의 발생 위험을 높인다
50세 이상 5명 중 1명 꼴로 발병뼈 골절 전까지는 별 증상 없어약물 치료 땐 골절 위험 크게 줄어60세 이상 정기적 골밀도 검사를칼슘ㆍ비타민D 충분히 섭취하고등산ㆍ걷기 등 운동도 예방 효과김모(78ㆍ여)씨는 얼마 전 자동차에서 내리다가 발을 잘못 디뎌 살짝 넘어졌다. 하지만 엉덩방아를 찧은 곳이 계속 아파 정형외과를 찾았다가 엉덩이관절(고관절) 골절 진단을 받았다. 넘어졌을 뿐인데도 골다공증이라 엉덩이관절이 부러졌다는 설명을 들었다.김씨처럼 낙상으로 통증이 생겨도 대수롭지 않게 여겨 파스나 진통제로 버티다 치료가 늦어지는 경우가
유전적 소인으로 혈중 칼슘 수치가 높으면 심장병이 발생할 가능성이 크다는 연구결과가 나왔다.스웨덴 카롤린스카 의과대학 환경의학연구소의 수산나 라르손 박사는 체내 칼슘을 조절하는 유전자 변이로 혈액 속 칼슘이 많아지면 심근경색을 포함, 관상동맥질환(CAD) 위험이 높아진다는 연구결과를 발표했다고 메디컬 뉴스 투데이가 25일 보도했다.관상동맥질환이란 심장근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막혀 심장근육에 충분한 혈액공급이 이루어지지 않는 현상이다.관상동맥질환으로 진단된 18만4,305명(70%는 심근경색 환자)과 심장병이 없는
골감소증은 뼈 밀도가 감소하지만 아직 골다공증은 아닌 상태다. 골감소증은 오래된 뼈 소실량을 새로운 뼈 생성량이 따라잡지 못해 나타나는 증상. 골감소증과 골다공증 모두 골절 위험이 높다. 전문가들이 지적하는 뼈 건강을 위한 팁을 모아보았다.▲칼슘이 풍부한 음식을 섭취한다=불규칙한 식습관, 지나친 다이어트는 뼈에 꼭 필요한 미네랄 성분 흡수를 부족하게 만들어 뼈 재생에 도움되지 않는다. 우유나 두부, 치즈, 아몬드 같은 견과류, 뼈째 먹는 생선 등 칼슘이 많은 식품 및, 브로콜리나 시금치 같은 짙은 녹색 채소류도
붉은 육류·유제품 줄이고생선·채소는 예방에 도움전립선암은 미국에서는 남성 8명중 1명꼴로 발생하는 암이다. 한국에서는 5번째로 많은 남성암이다. 미국 전립선암 재단(Prostate Cancer Foundation, PCF)에 따르면 대개 중년 이후 전립선암을 발견하며 전립선 암 환자의 약 60%가 65세 이후 진단된다. 한인을 포함한 아시안의 경우 아시아 거주 때보다는 서구로 이민한 경우 전립선암 위험이 증가한다. 전립선암 재단에서 제시한 전립선암 예방법을 알아보았다.▲적정 건강 체중 유지를 위해 칼로리 섭취를 줄