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■ 워싱턴포스트 특약 건강·의료 상식오렌지 주스 8온스 한 잔당 24g 당 포함 “하루에 한두 잔 이상은 마시지 말라” 권고“대신 통 오렌지 섭취… 섬유질 함유 이점” 연방 식품의약국(FDA)은 지난 5일 살균 처리된 오렌지 주스에 요구되는 당 함량 기준을 낮추는 방안을 제안했다. 하지만 이번 트럼프 행정부의 발표는 미국인의 식단에서 당 섭취량을 줄이기 위한 제안이 아니다. 이는 플로리다의 감귤 산업을 지원하기 위한 조치다. 플로리다산 오렌지의 당도가 박테리아성 질병으로 인해 지속적으로 낮아지고 있기 때문이다.오렌지 주스
최근 5개월 동안 이상 기후에 따른 자연 재해로 인해 천문학적인 규모의 재산 피해가 발생했다. 올해 1월 LA에서 발생한 산불 피해 비용은 300억 달러를 넘을 것으로 우려되며, 작년 10월 플로리다 주를 강타한 허리케인 밀턴의 피해 비용은 무려 약 1,750억 달러에 달할 것으로 예상된다. 지구 환경 보호를 목적으로 하는 비영리단체‘글로벌 어스 데이’(Global Earth Day)의 에이든 샤런 부디렉터는“주택 소유주들은 극단적인 기후 이변이 일생에 한 번 있을 수 있는 일이 아니라는 것을 이해하고 피해를 최소화할 수 있도록
적극적인 유산소 운동과 저염식ㆍ채소 건강한 식단체중 감량, 금연, 절주 등 평소 건강한 생활습관을 고혈압은 수축기(최고) 혈압 140㎜Hg 이상 또는 이완기(최저) 혈압 90㎜Hg 이상(가정 혈압 135/85㎜Hg 이상)일 때를 말한다(대한고혈압학회 진료 지침). 수축기 혈압이 130~139㎜Hg이거나 이완기 혈압이 80~89㎜Hg이라면 ‘고혈압 전 단계’다. 최근 5년 새 고혈압 환자가 14.1%나 증가했다(건강보험심사평가원). 고혈압은 혈관 압력이 높은 것 외에는 증상이 거의 없고, 발병 원인도 모를 때(본태성(원발성)
주택 구입은 한 개인이 할 수 있는 어쩌면 가장 큰 경제적인 결정일 것이다. 주택 구입비용 부담이 매우 높기 때문에 모기지 융자를 통한 주택 구입이 일반적이다. 그렇기 때문에 집을 구입하고자 하는 바이어들은 전액 현금으로 구매하지 않는 이상 모기지 융자를 받아야 한다. 주택을 구입할 때 사전승인(pre-approval)을 받는 것은 주택 구입과정에서 큰 이점을 줄 수 있다. 특히 요즘처럼 경쟁이 치열하고 매물이 부족한 즉, 셀러가 주도권을 쥔 ‘셀러스 마켓’일 경우 사전승인이 있어야만 마음에 드는 집을 찾았을 때 제대로 된 오퍼를
의사들은 심장질환의 위험이 높은 사람에게 더 이상 저용량 아스피린을 매일 복용하도록 처방해서는 안 된다는 미국 전문가 패널의 새로운 지침 초안이 나왔다. 이 권고사항은 한때 심장병과의 싸움에서 매우 값싼 무기로 여겨졌던 아스피린이 이점보다 심각한 부작용의 위험이 훨씬 크다는 증거를 기반으로 하고 있다.미국 패널은 또한 대장암 예방을 위해 베이비 아스피린을 복용토록 한 2016년 권고 역시 철회할 계획이다. 당시 이 지침은 획기적인 것으로 받아들여졌었다. 패널은 최신 데이터에 따르면 아스피린의 암 예방 효과에 대한 의문이 제기되고
조기 은퇴는 큰 부자라면 몰라도 요즘은 별로 추천할 만한 일은 아니다. 왜냐하면 너나없이 기대 수명보다 더 오래 산다는 확신이 있기 때문이다. 오래 산다는 말은 생활비가 더 들어간다는 의미다. 충분한 은퇴 생활이 가능할 정도의 재력이 있다면 몰라도 그렇지 못하다면 조기 은퇴에 대해서 한 번 더 고려해보는 것이 바람직할 것이다. 은퇴란 풀타임에서 완전히 해방된다는 의미다. 만약 은퇴를 선언한다면 피해야 할 사항들이 있다. 모기지와 주택유지비용 반드시 고려할 필요대도시 생활비 전국평균보다 20~50% 높아어떤 방식으로든
모든 부채 목록 작성하고 하나씩 해결해 나가야나쁜 지출 습관은 은퇴를 방해하는 가장 큰 장애물 조기 은퇴? 큰 부자라면 몰라도 요즘은 별로 추전할 만한 일은 아니다. 너나없이 기대 수명보다 더 오래 산다는 확신이 있기 때문이다. 오래 산다는 말은 곳 생활비가 더 들어간다는 의미다. 충분한 은퇴 생활이 가능할 정도의 재력이 있다면 몰라도 그렇지 못하다면 다음 글을 잘 읽어 보는 것이 좋을 것이다. 인터넷 경제 전문 사이트 마켓 워치가 밝힌 조기 은퇴를 막는 요인들을 정리했다. 은퇴란 풀타임에서
120/80mmHg‘정상’… 유전 등 원인 다양방치하면 뇌졸중 등 심혈관질환 유발식이요법·운동 생활습관 철저 관리해야고혈압은 절대로 쉽게 보아서는 안 되는 질병이다. 평소에는 혈압이 높아도 별 증상이 나타나지 않지만, 치료하지 않고 방치하면 심근경색이나 뇌졸중이라는 무서운 합병증을 일으키기 때문이다. 또 치매나 콩팥병도 고혈압과 관련 깊다. 미국에서는 성인 3명 중 1명꼴로 만성적인 고혈압을 앓고 있다. 한국 2018년 국민건강영양조사에 따르면 2017년 기준 30세 이상 성인 중 고혈압 환자는 26.9%를 차지해, 30세
짜게 먹으면 신장에 무리간접흡연도 발병위험 높여적정 체중 유지에 신경을당뇨·고혈압·가족력 있으면혈액·소변검사 매년 받아야3월은 미국 국립신장재단(National Kidney Foundation)에서 정한 ‘전국 신장의 달’이다. 미 국립신장재단이 지난 2017년에 발표한 보고서에 따르면, 만성 콩팥병은 미국에서 18세 이상 성인 7명 중 1명꼴로 갖고 있는 신장병으로 추산되고 있다. 특히 초기 단계에 해당하는 1기와 2기에 있는 환자의 96%는 자신이 만성 콩팥병을 앓고 있는지도 모르고 있는 것으로 나타났다. &n
내달 20달러 최저임금 인상해고·근무시간 단축 러시 다음달 1일부터 최저임금을 20달러로 인상하는 법 시행을 앞두고 가주 내 패스트푸드 체인업계는 해고와 메뉴 가격 인상 카드로 수익성 악화에 대비하고 있다. [로이터] “앞으론 신규 직원 채용은 더 이상 하지 않을 생각이다.” 산호세에서 웰빙 패스트푸드 체인점인 ‘바이탤러티 볼’의 브라이언 홈 사장의 말이다. 2개 매장을 운영하는 홈 사장은 직원 채용 대신 절반을 감원했다. 다음달부터 패스트푸드 체인점 직원들의 최저임금이 인상되기 때문이다. 홈 사장은 “인건비 부담에 직원
비용 부담·구독 해지 급증유선전화·케이블 이은 추세 넷플릭스를 비롯한 주요 스트리밍 업체들은 해지를 하는 구독자의 수가 늘어나자 다양한 전략을 구사하며 기존 고객 유지와 신규 고객 창출을 위해 애쓰고 있다. [로이터]플로리다주에 거주하는 가정 주부인 크리스탈 레비스는 최근 매달 구독하고 있는 스트리밍 서비스 중 디즈니 플러스와 피라마운트 플러스를 해지했다. 이유는 비용 부담 때문이다. 레비스는 “각종 물가도 크게 올라 있는 상황에서 스트리밍 서비스 구독료도 인상돼 부담이 커졌다”며 “불필요한 스트리밍 서비스를 정리해 비용
소비자들 발길 늘면서 회생의 기회 마련미국의 대형 샤핑몰들이 오미크론 변이 바이러스 확산 속에서 방문객 증가와 함께 빈 매장을 줄이기 위해 임대 계약 축소와 임대료 인하 등을 단행하며 생존의 길을 모색하고 있다.<뉴욕타임스>“미국 전역의 샤핑몰 가운데 25% 정도는 앞으로 5년 이내 문을 닫을 것이다” 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 한창이던 지난 2020년, 암울한 이 전망이 나올 때만 하더라도 미국 샤핑몰의 몰락은 기정 사실처럼 받아들여졌다. 하지만 코로나19 백신 접종과 함께 2
미국 심장협회(AHA)가 최근 연구분석한 바에 따르면 첨가당이 많은 음식과 음료를 먹는 아동은 심장질환 발병 위험 요인이 되는 비만, 고콜레스테롤 등이 어려서부터 시작될 위험이 높은 것으로 나타났다. AHA에서 권고하는 어린이 설탕 섭취 줄이기를 소개한다.#2세 이하는 어떤 첨가당 음식을 주지 않는다. 설탕이 들어 있는 포장돼 있는 식품은 어떤 종류이든지 주지 않는 것이 바람직하다. 천연식품(whole food)에 해당하는 과일에 들어 있는 당은 괜찮다. #2~18세 사이 아동과 청소년은 하루 첨가당 섭취를 25g 미만으로
학계·재계 CDC에 단축 요구 코로나19 백신 접종을 마쳤고 더는 검사에서 양성 반응이 나오지 않을 경우 격리 기간을 단축해야 한다는 목소리가 커지고 있다고 월스트릿저널(WSJ)이 24일 보도했다. 현재 질병통제예방센터(CDC)는 코로나19 감염자는 증상이 나타났거나 양성 판정을 받은 첫날부터 10일간 격리할 것을 권고하고 있다. 그러나 일부 보건 전문가들과 기업인들은 백신 접종 완료자에 대해선 더 짧은 기간의 격리를 권고할 필요가 있다는 주장을 내놓고 있다. 예일 국제보건연구소의 사드 오메르 소장은 백신 접종 완료자가
- 식이섬유가 풍부한 식사를 한다: 채소와 과일, 통곡물, 견과류와 콩류 등을 좀더 많이 섭취한다.- 과식은 피한다. 소식하고, 지나친 과식이나 야식은 피한다.- 물을 많이 마신다. - 가공식품과 튀긴 음식은 피한다. 베이컨, 소시지, 햄, 핫덕(hot dogs)등에는 암 유발 화학물질과 보존제가 들어 있다. - 붉은 육류 섭취는 제한한다. 소고기, 돼지고기 등 붉은 육류는 일주일에 18온스 이하로 섭취한다. 대신 닭고기, 오리고기, 칠면조, 생선, 두부, 렌틸콩 등을 섭취한다.- 건강한 체중을 유지한다. 현재 과
날씨가 점점 더워지면서 병원에 오는 환자들에게서 ‘물을 얼마나 마셔야 하느냐’는 질문을 자주 받는다. 가장 흔한 질문이 ‘물을 하루에 8잔 이상 마셔야 하느냐’, ‘땀을 흘린 뒤 물을 많이 마시면 저나트륨혈증이 생길 수 있다고 하니 나트륨(소금)을 더 챙겨 먹어야 하느냐’는 것이다.물을 적절하게 마시는 판단 기준은 내보내는 양이다. 성인의 하루 물 배출량은 2.6L 정도로 페트병 큰 것(2L)과 작은 것(0.5L)을 합친 분량쯤 된다. 콩팥에서 걸러져 소변으로 배출되는 물이 1.5L이고
■ 비만 위험수위는BMI 25 이상이면 해당심장질환 등 발병 조심새해 체중 감량을 목표로 삼는 사람들이 많다. 비만은 심장질환을 비롯해 당뇨병, 고혈압 등을 야기하는 위험요인이다. 미국에서는 체질량지수(BMI)가 30 이상인 사람에게 건강 개선을 위해 체중을 줄일 것을 권한다. 체질량지수는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값이다. 한국인 기준은 25 이상은 비만으로, 23~25사이는 과체중으로, 미국 기준보다는 더 낮다. 미 국립 당뇨병, 소화기병 및 신장병 연구소(National Institute of Diabetes and
패스트패션 ‘과잉생산 악순환 탈피’안간힘지구온난화 가속화 원인에 10% 책임론젊은층 친환경 소재 선호 트랜드도 반영 급변하는 유행에 맞춰 저가의 의류를 빠르게 생산·유통하고 소비하는 소위 ‘패스트 패션’(fast fashion)을 추구하는 패션업계가 과잉생산에 따른 재고 줄이기에 안간힘을 쏟고 있다. 패스트 패션이 대세로 자리잡으면서 과잉생산에 따른 재고들이 쌓이면서 환경오염에 미치는 영향이 더 커져 가면서 책임론이 제기되고 있기 때문이다.업체의 경영적 생존은 물론 인류의 생존을 위해 패션
안정적인 직업·근무 경력… 높은 소득수준도 중요모기지 신청 과정은 보통 까다로운 게 아니다. 특히 처음 집을 사는 경우라면 더욱 그렇다. 이런 모기지 신청을 손쉽게 할 수 있는 최상의 방법은 모기지 렌더가 원하는 바를 정확히 파악해서 조건을 충족시켜 주는 것이다. 이런 사실을 염두에 두고 다음 9가지 모기지 거절 이유를 살펴본다면 역지사지로 성공적으로 모기지를 받는데 도움이 될 것이다.■크레딧 점수렌더들은 예외 없이 모기지 신청인의 크레딧 점수를 따진다. 다운페이를 얼마나 할지에 따라 요구되는 크레딧 점수의 데드라인이 있게 마련이다