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최근 BMJ Evidence-Based Medicine에 발표된 연구에 따르면 소량의 알코올 섭취도 치매 위험을 높일 수 있다. 연구진은 55만 명의 데이터와 240만 명의 유전 정보를 분석하여 음주량이 3배 늘 때마다 치매 위험이 15% 증가한다는 사실을 밝혀냈다. 알코올은 뇌의 예비력을 감소시키고 신경독성을 유발하지만, 금주 시 인지 기능 회복 가능성도 존재한다. 전문가들은 음주량 조절과 함께 건강한 습관을 유지할 것을 권고한다.
영국 더미러에 따르면 옥스포드·케임브리지·예일 대학 공동 연구팀이 55만9,559명을 대상으로 장기간 건강 정보를 추적·분석한 결과, 음주 여부와 관계없이 소량의 술도 치매 위험을 높이는 것으로 확인됐다. 연구에서는 참여자를 비음주자, 가벼운 음주자(주간 7잔 미만), 고위험 음주자(주간 40잔 이상), 알코올 의존자(폭음·중독 증상)로 구분해 비교했으며, U자형 연관성을 발견했다. 비음주자와 고위험 음주자는 가벼운 음주자보다 치매 위험이 41% 높았고, 알코올 의존자는 51% 높았다. 음주 관련 유전적 지표를 활용한 분석에서는 세
적당한 음주는 건강에 좋다?…“사실 아니다”새 연구 최근 자마 네트워크 오픈에 발표된 새로운 연구에서도 상대적으로 낮은 수준의 알코올, 즉 여성 하루 25그램(1온스 미만), 남성 하루 45그램(약 1.5온스 이상)이 실제로 사망 위험을 높였다. 미국에서 표준 음료(와인 5온스, 맥주 12온스, 증류주 1.5온스)에는 일반적으로 약 14g의 알코올이 들어있다.“이 연구는 적당한 음주가 건강하다는 많은 사람들의 희망을 부숴버렸다”라고 국립약물남용연구소의 초대 소장을 역임한 정신과의사이자 약물남용 전문가 로버트 뒤폰은
권장 수준의 2배 정도 운동시 사망 위험‘뚝’적당한 운동은 걷기·낮은 강도 운동·맨몸 체조격렬한 운동은 조깅·달리기·수영·자전거 타기 등 신체 활동을 규칙적으로 하면 심혈관 질환 및 조기 사망 위험을 낮춘다는 사실은 잘 알려져 있다. 이에 따라 세계보건기구(WHO)는 적당한 강도의 운동을 주당 150~300분이나, 격렬한 강도로 75~150분, 두 가지 강도의 조합으로 이에 상응하는 신체 활동을 권고하고 있다.그런데 최근 현재 권장되는 주당 신체 활동량의 2~4배 정도 운동하는 성인은 사망 위험이 유의미
적당한 음주가 중년과 노년층의 인지능력 감퇴 속도를 늦출 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 그동안 음주와 뇌 건강의 상관관계를 다뤄온 연구들은 상반된 결과들을 보였다. 어떤 연구들에서는 적당한 음주가 인지능력에 도움을 준다는 결론을 내리고 있고, 또 다른 연구들에서는 적당량의 음주라도 인지능력에 해롭다는 결론들이 나왔다. 그런데 이번에 미 의학협회 저널(JAMA)에 실린 새로운 연구에서 연구진은 평균 9년 간에 걸쳐서 약 2만 명의 인지능력 관련 데이터를 관찰했다. 연구진은 이들 연구 대상들의 인지기능, 단어 기억력, 그리고
‘한잔은 건강에 유익’ 대부분 속설에 불과 미 국립보건원 첫 대규모 임상 실험 업계 입맛대로 결과 나올까 우려 목소리매일 와인이나 맥주 등 술 한잔을 적당히 즐기면 심장마비를 예방하고 건강하게 살 수 있다는 말을 숱하게 들어왔다. 의사들도 환자들에게 그런 처방을 내리곤 한다.그런데 놀랍게도 적당량의 음주가 심장 건강에 좋다는 주장은 사실상 과학적인 연구가 뒷받침되지 않은 ‘설’이라고 한다. 심지어 최근에는 알코올은 아주 적은 양이라도 유방암 발병을 증가시키고, 뇌 기능의 변화를 초래한다는 연구 결과가 나온 바