‘족관절 염좌’ 매달 20만명 냉찜질 압박·발 높이기 효과 달리기를 비롯한 야외 스포츠를 즐기다 발목을 접질린 뒤 초기 치료를 제대로 하지 않으면 만성적인 통증에 시달릴 수 있는 것으로 나타났다. 전문가들은 발목 유연성을 유지해 접질리는 현상을 예방하고, 발목을 삐었을 때는 초기에 치료해야 한다고 조언한다. 발목을 접질리면 발목 관절 인대가 늘어나거나 파열되는 질환이 발생하는데, 이를 ‘족관절 염좌’라고 한다. 인대가 1개 혹은 그 이상 늘어날 수 있고, 심하면 완전히 파열될 수 있다. 인대가 경미하게 늘어나면 1도,
"주거비 물가상승 3분의 2 기여"…근원물가는 전월과 같은 3.9%↑ 1월 미국의 소비자물가 상승률이 전년 동기 대비 3%대 초반 수준으로 둔화했다.다만, 주거비가 물가상승률 둔화세에 발목을 잡으면서 소비자물가 상승률이 2%대로 떨어졌을 것이란 전문가 예상은 엇나갔다.노동부는 1월 미국 소비자물가지수(CPI)가 전년 동월 대비 3.1% 상승했다고 13일 밝혔다.한 달 전인 작년 12월 소비자물가 상승률(3.4%) 대비 둔화했지만, 미 월스트리트저널(WSJ)이 집계한 전문가 예상치(2.9%)는 웃돌았다.미 소비자물가 상승
트럼프 대선 자격 연방대법원 심리 문답풀이연방 대법원이 8일 도널드 트럼프 전 대통령이 오는 11월 열리는 대선에 출마할 자격이 있는지를 두고 심리를 시작한 가운데, 이 재판은 내란에 가담한 공직자가 다시 공직을 맡지 못하게 한 연방 헌법 14조 3항의 적용 여부를 다투는 것이다. 2021년 1월6일 연방의회에서 일어난 지지자들의 폭동과 관련한 트럼프 전 대통령의 행각이 내란에 해당하는지가 핵심 쟁점이다. 재판 주요 내용과 쟁점을 문답으로 정리했다. 연방 대법원의 트럼프 대선 자격 심리가 8일 개시된 가운데 이날 워싱턴
상습적으로 발목 꺾이는‘발목 불안정증’악화 위험 최근 마라톤을 비롯해 달리기가 인기다. 얼마 전 MBC 예능‘나 혼자 산다’에서 기안84가 마라톤 풀 코스에 도전해 화제를 모았고, 배우 류준열은 대회 전날 발을 삐끗한 상태로 풀코스를 완주했다고 밝히기도 했다. 전국마라톤협회에 따르면 10월에 열리는 마라톤 대회는 60개가 넘고 11월에도 수십 개의 대회가 개최된다. 마라톤 같은 달리기를 한다면 발목 부상에 특히 유의할 필요가 있다. ◇삐끗한 발목 염좌, 방치하면 발목불안정증 유발발목은 평소 자기 체중의 3배
야외 활동이나 운동하기 딱 좋은 계절이다. 공원이나 체육시설에서 스포츠를 즐기거나 가을 산행을 만끽하려는 사람이 부쩍 늘었다. 하지만 일교차가 커지는 시기에 근육과 관절 유연성이 낮아져 부상 예방에 주의해야 된다. 특히 체중이 불어나거나 근력이 약해졌다면 장시간 야외 활동을 할 때 부상 위험이 크다. 실제 무릎이나 발목 등 하체 관절 손상이 생기기 쉽기에 무릎·발 부상을 줄이려면 신발도 잘 골라야 한다. 진호선 강북힘찬병원장(정형외과 전문의)은 “낮은 강도 운동이라도 한꺼번에 무리하면 무릎·발목·발바닥 등에 무리가 갈 수 있
기획시리즈 - 동포청 출범 한달 / 이것만은 바꾸자750만 재외동포들의 염원이었던 재외동포청이 지난달 5일 공식 출범한지 꼭 한 달이 됐다. 재외동포재단 설립 이후 20년 넘게 제자리 걸음을 하던 재외동포청이 마침내 출범할 수 있었던 데는 윤석열 정부의 결단이 큰 역할을 했다. 재외동포청에 거는 한인들의 기대가 큰 만큼 재외동포들이 조속한 개선을 요구하고 있는 선천적 복수국적법 문제 등 현안들도 산적해 있다. 앞으로 재외동포청이 한국 정치권과 함께 최우선 순위를 두고 해결해야 할 이슈들을 시리즈로 살펴본다. 본인의사 무관
경기침체 논쟁인플레·집값 상승 등 압박 커져28일 조 바이든(오른쪽부터) 미국 대통령과 재닛 옐런 미 재무장관이 워싱턴DC 아이젠하워 행정청사에서 주요 기업 최고경영자(CEO)들과 경제 상황과 산업 현안에 관한 화상회의를 진행하고 있다.“1분기 국내총생산(GDP) 감소는 기술적 요인에 따른 영향일 뿐입니다.” (조 바이든 대통령·4월 28일) “연방준비제도(Fed·연준)의 노력을 고려하면 경제가 둔화하는 것은 놀랄 일이 아닙니다.” (바이든 대통령·7월 28일) 이제 미국 경제가 하락세에 있다는 점은
잉글랜드 프로축구 토트넘 홋스퍼의 손흥민(29)이 선두 맨체스터 시티(맨시티)를 상대로 그야말로 ‘고군분투’했다. 손흥민은 14일(한국시간) 영국 맨체스터의 에티하드 스타디움에서 열린 맨시티와의 2020-2021시즌 잉글랜드 프리미어리그(EPL) 24라운드 원정 경기에서 풀타임을 뛰었으나 팀의 0-3 패배를 막지 못했다. 손흥민은 이날 슈팅을 하나도 기록하지 못했다. 공격수로서 부끄러울 수 있는 기록이지만, 그를 비난하기는 매우 어려워 보인다. 토트넘은 사흘 전 치른 에버턴과의 잉글랜드축구협회(
18일(한국시간) 미국 뉴욕주 머매러넥의 윙드풋 골프클럽(파70)에서 열린 올해 두 번째 메이저대회 US오픈 1라운드에서 우즈는 3오버파 73타를 적어냈다. 동반 경기를 치른 세계랭킹 저스틴 토머스(미국)는 5언더파 65타를 쳤다.70위 밖으로 밀린 우즈는 2라운드에서 반등하지 않으면 컷 통과가 아슬아슬한 처지다.우즈는 연습 라운드 때부터 티샷이 아주 깊은 러프에 들어갔다. 윙드풋 골프클럽 러프가 워낙 깊고 질겨 탈출이 쉽지 않다.연습 라운드를 지켜본 미국 언론은 실제 경기에서도 티샷이 자주 러프에 빠지면 희망이
미국 경제가 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 밀리면서 좀처럼 반등의 동력을 찾지 못하고 있다.연방정부가 경제 정상화를 위한 각종 정책을 쏟아내며 드라이브를 걸고 있지만 코로나19 재확산이 발목을 잡는 상황이다. 코로나19를 잡지 못하면 미국 경제의 정상화는 쉽지 않다는 전망이 나오고 있다.27일 CBS뉴스 머니워치는 미국 내 코로나19 감염자 수가 400만명을 넘어서는 가운데 미국인들의 소비 감소와 함께 소매업체들이 다시 문을 닫고 있어 경기 침체에 대한 우려가 커지고 있다고 보도했다.영국의 옥스퍼드 이코
코로나에 움츠렸던 활동 재개되며인대 손상되는 ‘발목염좌’ 위험↑자주 접질릴 땐 탈구 동반 가능성20분 이내 냉찜질 초기 회복 도움 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산에 따른 사회적 거리두기가 완화되면서 움츠렸던 실내외 운동이나 야외활동이 크게 늘어나고 있다. 초중고교 개학도 멀지 않았다. 산이나 계단에서 내려올 때, 울퉁불퉁하거나 공사 중인 길을 걷거나 뛸 때, 몸싸움이 심한 축구·농구 등을 하다 보면 발목을 삐끗해 접질리는 경우가 종종 있다. 걷는 데 별 불편이 없는 경우도 있고 균형을 잃고
본격적으로 활동이 많아지는 시기다. 운동량이 갑자기 늘어나면 겨우내 움츠려 있던 근육이나 인대가 쉽게 다칠 수 있다. 실제로 발목 염좌는 3~4월에 가장 많다. 하지만 발목 염좌는 잘 회복되기에 치료를 소홀히 하는 대표적인 병이다.발목 염좌가 완전히 회복되지 않으면 인대가 느슨해지면서 뼈 사이 관절도 불안정해질 수 있다. 그러면 자주 재발할 뿐만 아니라 발목관절염으로 악화할 수 있다. 따라서 발목 염좌로 인한 통증이 사라졌다고 안심하지 말고 병원을 찾아 정확한 상태를 확인하고 치료해야 한다.발목 염좌는 가장 흔한 스포츠 손상의
뼛조각 발견비율 성인의 40배시간 갈수록 커져 통증·부종 유발인대 손상 여부 먼저 확인하고석고 고정 등 적극적인 치료 필요산이나 계단에서 내려올 때, 울퉁불퉁하거나 공사 중인 길을 걷거나 뛸 때, 몸싸움이 심한 축구·농구 등을 하다가 발목을 삐끗하는, 접질리는 경우가 종종 있다. 걷는 데 별 불편이 없는 경우도 있고 균형을 잃고 넘어지거나 서 있기 힘들 정도의 통증을 느끼는 경우도 있다. 하이힐을 신는 여성도 마찬가지다. 발목 관절을 지지해주는 인대나 근육이 외부 충격 등에 의해 늘어나거나 일부 찢어진 경우로 발목염좌라고 한다. 대
눈 외상 절반은 집에서 발생마당‘최다’… 차고·작업장 순스포츠 활동 관련 40% 차지농구·야구·소프트볼이 많아예기치 않은 사고나 외상으로부터 눈을 안전하게 지키는 일은 눈 건강을 위한 가장 기본적인 일 중 하나다. 그러나 집에서 청소할 때 각종 화학물질이 들어간 세제를 사용하고, 또 잔디를 깎거나 집에서 크고 작은 일로 주택 수리를 해도 안전을 위한 보호용 안경을 착용하는 한인은 많지 않다.미국 안과학회(American Academy of Ophthalmology)의 전국 설문조사에 따르면 응답자의 35%만이 집에서 수리하거나 보수
■ 요통팔 굽혀 펴기·요가 등 허리에 무리 주면 통증 ■ 무릎 부상스쿼트·런지 같은 동작갑자기 하다 근육파열 규칙적인 운동은 건강한 생활에 필수적이다. 연초에는 건강을 생각해서 운동에 매진하게 된다. 운동을 꾸준히 해왔거나 혹은 운동을 전혀 하지 않다가 시작하던 간에 40세 이후 운동은 나이가 들면서 나타나는 체중증가와 당뇨병, 심장질환, 암 등 만성 질환 위험을 줄이는데 도움이 된다. 그러나 4
미국의 경제 지표 부진으로 연방준비제도이사회(FRB)가 6월에는 기준금리를 올리더라도 이후 금리 인상 속도는 늦출 수 있다고 파이낸셜 타임스가 4일 보도했다.최근 공개된 FRB의 지난 회의록에 따르면 FRB 정책결정자들은 오는 14일의 연방공개시장위원회(FOMC)에서 금리 인상을 계획하고 있다. 블룸버그 자료에 따르면 금융시장도 이달에 FRB가 0.25%포인트 올릴 가능성을 90%로 보고 있다.하지만 미국 경제 지표는 전망에 미치지 못했다. 인플레이션은 여전히 저조하며 지난 금요일에 발표된 5월 고용 지표가 실망스럽다. 또한, 제임