라이프/푸드

자다가도 열나고 식은땀 줄줄 ‘호르몬 유죄’

에스트로겐 감소로 안면홍조·불면증·뱃살 늘어 저용량 피임약 등 폐경기 호르몬 치료법 효과 매운 음식·술·카페인 섭취 가급적 줄이고 우울증·두통 시달린다면 요가나 명상도 도움 여성은 중년에 갱년기가 찾아오면 안면홍조, 우울증, 불면증, 유방통, 체중증가 등 다양한 증상들을 겪는다. ...

reg.date: 2018-10-12 | mod.date: 2018-10-12 | comment:(0)

채식 중 손발 저리다면 비타민 B12 부족증세?

달걀·육류·유제품 안 먹어 빈혈·변비·시력저하 증상 비타민 보조제 복용필요 요즘 영양부족에 시달리는 사람은 없지만, 채식을 하는 사람은 비타민 B12 부족이 나타나기 쉽다. 비타민 B12는 주로 달걀, 육류, 해산물, 유제품, 닭고기 류를 통해 섭취되기 때문이다. 빈혈, 손발저림 등 증상들...

reg.date: 2018-10-12 | mod.date: 2018-10-12 | comment:(0)

몸무게 이유없이 확 줄었다면 원인 뭘까

별다른 노력을 하지도 않았는데 체중이 눈에 띄게 빠진다면? 최근 6~12개월 사이 체중의 5% 이상 감량이 됐다면 기저질환이 있다는 것을 의미하는 것일 수 있다. 최근 건강 정보웹사이트 ‘헬스라인’(Healthline)에 소개된 설명되지 않는 체중감소의 여러 원인질환에 대해 살펴봤다. ▲근감소...

reg.date: 2018-10-12 | mod.date: 2018-10-12 | comment:(0)

신장결석 예방 위해 피해야 할 음식은 무엇?

수분을 더 많이, 나트륨은 더 적게, 칼슘 풍부한 음식은 더 섭취하면 도움 신장결석에 걸리기 쉬운 사람은 어떤 음식을 피하는 것이 좋을까? 뉴욕타임스에 기고하는 전문의(Richard Klasco, M.D.)의 조언에 따르면 신장결석이 생기기 쉬운 사람은 수분을 더 많이 섭취하고, 나트륨은 적게 섭...

reg.date: 2018-10-12 | mod.date: 2018-10-12 | comment:(0)

하늘 향해 붉게 솟구친 기둥절벽들에 성스러움마저…

바야흐로 여행의 계절이다. 실로 오래간만에 가족들과 자동차 여행을 하며 그동안 못 나눈 정을 오순도순 나누는 것이야말로 떠나지 않고서는 느낄 수 없는 진한 행복일 것이다. 특히 차창에 기대어 음악과 함께 탁 트인 프리웨이를 달리는 기분은 그 자체가 힐링이다. 지난 주에 이어 캐년 ...

reg.date: 2018-10-12 | mod.date: 2018-10-12 | comment:(0)

바다를 향한 티샷… 평생 잊지 못할 고국의 추억

수려한 자연경관과 조화 몸도 마음도 저절로 힐링 한우·장어·싱싱한 회까지 최고의 음식에 감동할 지경 한국의 가을빛은 유난히도 눈부셨다. 시리도록 푸른 하늘이 노랗게 익어가는 호남평야의 황금들판과 끝없는 평행선을 이루며 지나갔다. 우등 전세 고속버스에 편하게 드러누운 24명의 일...

reg.date: 2018-10-12 | mod.date: 2018-10-12 | comment:(0)

복통·설사 동반한 가려움증은 식중독 의심해봐야

-만성 두드러기는 식품 섭취와 밀접한 관계가 있다? X 특정 음식에 의한 만성 두드러기는 매우 드물다. 국내 만성 두드러기 환자에서의 식품 알레르기를 다룬 논문들에 따르면 과거 식품 알레르기 이력이 있는 만성 두드러기 환자의 경우 유병기간이 좀더 길었지만 통계적으로 유의한 차이는 ...

reg.date: 2018-10-12 | mod.date: 2018-10-12 | comment:(0)

만성환자 3년새 35%상승 ... 도드라진 두드러기

9세이하 발병 많고 50대 40대 順 만성 평균 유병기간 19개월 달해 임의로 약 끊으면 재발위험 높아져 뜨거운 목욕·과한 운동·음주 금물 두드러기는 우리나라 인구의 20%가량이 평생 적어도 한 번 경험하는 피부질환이다. 벌레에 물렸을 때처럼 피부가 몹시 가렵고 부풀어오르는 일시적 부종(...

reg.date: 2018-10-12 | mod.date: 2018-10-12 | comment:(0)

노인 저용량 아스피린 복용, 건강 도움 안될 수도

“심장마비와 뇌졸중 예방” 예상과 달라 당혹 저위험군에 이점 없고 심각한 출혈 가능성도 ‘신비의 명약’처럼 매일 복용해온 노인들 충격 건강한 노인들도 심장마비, 뇌졸중, 치매, 암의 예방을 위해 아스피린을 복용하기 시작해야 할까? 70세 이상의 백인과 65세 이상의 흑인 및 히스패닉 1만...

reg.date: 2018-10-09 | mod.date: 2018-10-09 | comment:(0)

유아용 보행기 사용하지 말라

계단 떨어져 두개골 골절 등 부상 연 1만명꼴 캐나다 사용금지… 미 소아과학회도 금지 권고 1990년부터 2014년 사이에 유아용 보행기(walker) 사용 중에 발생한 부상으로 응급실에서 치료받은 15개월 미만의 어린이가 23만명 이상인 것으로 밝혀졌다. 소아과 학술지(Pediatrics)에 발표된 분...

reg.date: 2018-10-09 | mod.date: 2018-10-09 | comment:(0)

“소변 시원하게 봤으면…”중장년 남성의 고민

중장년 남성이 소변이 시원하게 나오지 않는다거나, 자주 소변을 보게 되고, 밤에 소변 때문에 자주 깨서 숙면을 취하지 못한다면 전립선비대증을 의심해볼 수 있다. 중장년 남성에게 흔한 전립선비대증은 나이가 들면서 전립선이 커지고 요도를 막아 여러 소변문제를 야기하는 질환이다. 일...

reg.date: 2018-10-05 | mod.date: 2018-10-05 | comment:(0)

빙하와 바람, 대자연의 무언극에 넋을 잃다

남미 대륙에서도 남쪽 끝자락에 위치한 파타고니아는(Patagonia)는 ‘세상의 끝’이라는 수사가 가장 잘 어울리는 땅이다. 일찍이 찰스 다윈의 마음을 사로잡았고 셰익스피어, 조나단 스위프트, 생텍쥐베리는 이곳에서 각각 <템페스트> <걸리버 여행기> <야간 비행>의 영감을 얻었다. 파타고니...

reg.date: 2018-10-05 | mod.date: 2018-10-05 | comment:(0)

호수, 빙하, 꽃… 대자연의 파노라마, 글레이셔 국립공원

글레이셔 국립공원을 미국의 알프스라고 한다. 빙하가 녹아 생긴 산봉우리, 골짜기, 호수로 이루어진 이 공원을 4박 5일의 일정으로 다녀왔다. 우리 일행, 아내와 두 딸과 여덟 살 귀염둥이 손자는 시애틀 막내딸 집을 떠났다. 모처럼 운전대를 잡지 않아 나는 편안히 앉아서 I-90 양쪽으로 ...

reg.date: 2018-10-05 | mod.date: 2018-10-05 | comment:(0)

전남 나주

b22-naju2.jpg 드들강 솔밭 비 머금은 구름 쫙 솜 덩어리 사이 햇볕 가슴 촉촉 한켠선‘엄마야 누나야’노래가 반남고분군·금동관·안석등 등 곳곳에 찬란했던‘천년의 역사’ 일기예보에 비 소식이 있었다. 창문을 여니 비는 내리지 않았지만 하늘은 잔뜩 찌푸려 있었고, 땅은 젖어 있었다. 비 ...

reg.date: 2018-10-05 | mod.date: 2018-10-05 | comment:(0)

알아두면 좋은 식품이야기 ⑦식품 속 미생물, 발효와 부패

장류나 과실주 너무 오래 발효땐 유해 물질도 증가 나라마다 고유의 자연환경과 식문화에 맞는 전통 발효식품을 제조해 왔다. 우리나라도 예로부터 농경문화를 기반으로 채소, 곡물, 어패류 등의 저장성과 풍미를 높여 오랜 기간 두고 먹을 수 있는 김치류, 장류, 젓갈류 등 다양한 발효식품...

reg.date: 2018-10-05 | mod.date: 2018-10-05 | comment:(0)

머리 염색약 사용 10명 중 7명 “젊어 보인다면 가려움쯤이야”

■ 알레르기 환자 분석 결과 진단후에도 29%만 사용 중단 얼굴·두피 가려움증 가장많아 사용전 반드시 피부반응 검사 증상 심하면 약물치료 받아야 머리 염색약은 우리나라 인구의 64%가 사용 경험이 있다는 조사가 있을 정도로 많은 사람이 사용한다. 그래서인지 사용 후 가려움증 등 부작용...

reg.date: 2018-10-05 | mod.date: 2018-10-05 | comment:(0)

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