신체활동·번아웃 연관성 비교직장인 8천명 건강검진 자료강북삼성병원 연구팀 분석 직장인이 하루 25분 이상의 중강도 운동과 가벼운 활동을 병행하면 ‘번아웃’ 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 강북삼성병원은 전상원·조성준·김은수 정신건강의학과 교수 연구팀이 2020~2022년 이 병원에서 직장건강검진을 받은 7,973명을 대상으로 신체활동과 번아웃 유병률의 연관성을 비교한 결과 이 같이 나타났다고 8일 밝혔다. 번아웃은 장기간에 걸쳐 지속된 스트레스로 인해 발생하는 정신적, 신체적, 감정적 탈진 상태다.
미 연구팀 "임금 감소 없는 주 4일제, 생산성·복지 동시 향상 가능" 임금 감소 없는 주 4일 근무제가 근로자들의 업무 수행 향상과 피로·수면 문제 감소 등으로 번아웃이 줄고 직무 만족도와 신체·정신 건강이 개선되는 효과를 가져온다는 연구 결과가 나왔다. 미국 보스턴대 줄리엣 쇼어와 원 판 교수팀은 22일 과학 저널 네이처 인간 행동(Nature Human Behaviour)에서 미국·호주 등 6개국 140여개 업체 2천800여명을 대상으로 한 6개월 간의 주 4일제 실험에서 이런 결과를 얻었다고 밝혔다. 연구팀은 임금
기술발전·AI 상시 연결9 to 5 아닌 24시간 근로9 to 5 아닌 24시간 근로 셔윈은 유력 경제 전문지 ‘포천’(Fortune)이 선정한 500대 기업 중 한 곳에 다닌다. 그는 새벽 5시에 전화로 일을 시작하고, 아이를 학교에 보낸 후에 다시 일한다. 퇴근 후에는 저녁을 준비하고, 아이들 숙제를 감독한다. 애들을 재운 뒤에는 자정까지 회사 일을 한다. 애 둘을 키우는 이혼남인 그는 그렇게 주당 70시간을 노동한다. 만성질환인 심장병을 앓아 휴식과 운동이 절실하지만 해가 갈수록 경쟁이 치열해지는 일터에서 버티려면
목회 말고 다른 일 생각해 본 적 없다는 목사도 많아 목사로서 느끼는 스트레스가 많지만 높은 보람으로 목회를 이어가는 목사가 많은 것으로 조사됐다. [로이터]지난해 개신교 목사 3명 중 1명이 최근 1년간 목회 사역 중단을 고려한 적 있다는 조사 결과가 소개됐다. 육체적 ‘번아웃’과 함께 영적으로도 극도의 피로감을 피할 수 없다는 것이 대부분 목사의 이유였다. 힘든 상황에도 여전히 많은 목사는 목회 사역을 이어가고 있는 가운데 기독교계 여론 조사 기관 바나 그룹이 최근 목사의 고충을 다시 한번 들어봤다.&
■ 스트레스의 신체적 증상 인식 및 대처법스트레스 극복 호르몬 분비 쌓이면 역효과전문가 도움 받고 문제의 근원을 해결해야 세인트루이스에 위치한 워싱턴 대학의 정신과 의사인 제시 골드 박사는 일어나자마자 이메일 수신함에 짜증이 나고 침대에서 나오기 싫어질 때‘번아웃’(심신 소진)이 찾아왔음을 깨달았다고 한다. 번져가는 번아웃 물결을 막으려고 애쓰는 정신건강 전문가 역시 마음과 정신 에너지가 다 소진될 수 있다는 것은 놀라운 일이 아니다. 결국‘번아웃’ 현상은 우리 문화에서 사실상 보편화돼 버렸다. 미국 근로자 1,5
■ ‘바나 그룹’이 전하는 올해 교계 트렌드 코로나 팬데믹으로 인해 성경 읽는 미국인 증가10명 중 7명은 성경은 하나님의 말씀으로 믿어 코로나 팬데믹이 발생한 작년부터 올해까지 성경을 읽는 미국인이 꾸준한 증가세를 보이고 있다. [준 최 객원기자]기독교계는 코로나 팬데믹을 거치며 지난해부터 성경을 읽는 미국인 증가했다는 소식에 반가워하고 있다. 반면 팬데믹 여파로 목회 사역을 전면 중단을 고려할 정도로 어려움을 겪는 목사가 늘고 있다는 우울한 소식도 전해졌다. 기독교계 여론 조사 기관 바나
기획취재 / 코로나 번아웃 신드롬집과 일터 구분 사라져화상회의^온라인 피로감쉽게 짜증, 우울증 호소 40대 초반의 매튜 김씨는 두 달전 10년 넘게 다니던 직장에 사표를 던졌다. 회사를 옮긴다거나 건강이 나빠진 것도 아니고 업무 과로가 더 심해지지도 않았다. 단지 코로나19 사태를 겪으면서 극도의 피로감에 시달리며 내린 결론이었다. 직장 상사를 포함해 주변에서는 모두들 다음 직장을 구하지 못한 상태에서 아무런 대책 없이 사표를 내느냐 극구 말렸지만 퇴사를 결정했다. “그냥 쉬고 싶습니다…” 올해 사표를 던진 젊은 직장인
방탄소년단(BTS) 맏형 진이 4일 생일을 맞아 솔로곡 '어비스'(Abyss)를 깜짝 발표했다.진은 지난 3일 방탄소년단 공식 블로그와 트위터 계정에 '어비스'가 담긴 온라인 음악 플랫폼 사운드클라우드 링크를 공개했다.진이 프로듀서 계범주, 피독, 방탄소년단 RM 등과 함께 작업했으며, 그의 미성이 호소력을 발휘하는 서정적이고 신비로운 분위기의 곡이다.특히 그는 최근 '번아웃'이 왔었다며 '어비스'(Abyss)가 자신의 그런 감정을 써 내려간 곡이라고 고백했다. 그는 "빌보드 '핫 100' 1위를 하고 많은 분들께
일에만 몰두하던 직장인 K(42)씨는 최근 쉽게 피로하고 집중력도 현저히 떨어졌다. 아침에 일어나기 어렵고 감기가 자주 재발했다. 커피를 서너 잔 이상 마셔도 피곤은 쉽게 가시지 않았다. 무기력해져서 무슨 일을 해도 의욕이 생기지 않고 즐겁지도 않다. 이 같은 ‘번아웃 증후군(burnout syndrome)’을 호소하는 사람이 많다. 한 설문 조사에 따르면 직장인의 85%가 번아웃 증후군을 겪고 있다. 번아웃 증후군은 글자 그대로 모두 다 타버리고 재만 남은 것 같다고 해서 붙여진 증상이다. 충분히 휴식을 취해도 극심한
코로나 팬데믹으로 인해 재택근무 중인 미국인들 가운데 수백만 명이 재택근무에 피로감을 느끼고 있는 것으로 나타났다.25일 CBS뉴스 머니워치는 취업정보웹사이트 ‘몬스터닷컴’(Monster.com)이 실시한 설문조사에 따르면 응답자의 51%가 코로나 팬데믹 기간 동안 재택근무를 하면서 번아웃 된 기분을 느꼈다고 응답한 것으로 나타났다고 보도했다.매체는 이 결과는 스트레스, 긴 근무시간, 업무와 휴식의 모호한 경계 등으로 인해 직장인들이 지쳐가고 있다는 것을 보여주고 있다고 설명했다.가정에서 일을 할 경우 육아나 집안일 등 추가적