■ 전문의에게 듣는 일상생활 건강 지침이미 피곤하면 커피 영향 없다고 느껴하지만 실제론 수면 질에 영향을 미쳐블루라이트, 생체시계 다시 켜서 불면멜라토닌의 수면 유도 효과는‘글쎄’ “‘죽어서 평생 잘 건데 왜 지금 잠을 자려 하느냐’라는 말이 나돌잖아요. 그만큼 한국 사회는 잠을 가볍게 여기는 경향이 커요.”‘잠이 보약’이라는 말이 있지만, 한국은 유독 잠들지 못하는 사회이다. 10명 중 4명이 수면 장애를 겪고 있고 평균 수면 시간도 주요국 중에서 하위권에 머물고 있다. 지난 18일 신원철 강동경희대병원 신경과 교수(
적극적인 유산소 운동과 저염식ㆍ채소 건강한 식단체중 감량, 금연, 절주 등 평소 건강한 생활습관을 고혈압은 수축기(최고) 혈압 140㎜Hg 이상 또는 이완기(최저) 혈압 90㎜Hg 이상(가정 혈압 135/85㎜Hg 이상)일 때를 말한다(대한고혈압학회 진료 지침). 수축기 혈압이 130~139㎜Hg이거나 이완기 혈압이 80~89㎜Hg이라면 ‘고혈압 전 단계’다. 최근 5년 새 고혈압 환자가 14.1%나 증가했다(건강보험심사평가원). 고혈압은 혈관 압력이 높은 것 외에는 증상이 거의 없고, 발병 원인도 모를 때(본태성(원발성)
친환경 세제,‘청소·건강·환경’ 챙겨소형 세단, 차창 열 때 연료 소모 적어식기 세척기, 미리 헹굴 필요 없어식기 세척기 꽉 차면‘물·세제·전기’낭비 식기 세척기를 꽉 채우면 식기가 제대로 씻기지 않아 오히려 물, 세제, 전기 등이 낭비될 수 있다. [로이터] 슈퍼마켓 청소 세제 코너에 가면 일반 제품과 친환경 제품이 마치 경쟁이라도 하듯 진열되어 있다. 세계적인 관심사인 환경 문제를 생각하면 친환경 제품을 사야 할 것 같은데 선뜻 손이 가지 않는다. 일반 제품만큼 청소와 살균 효과가 있을까? 부부 사이에서도
매년 2월 둘째 주 월요일은 국제뇌전증협회(IBE)가 정한‘세계 뇌전증의 날’이다. 뇌전증은 그동안 편견이 담긴 병명인‘간질(癎疾)’‘전간증(癲癎症)’ 등으로 불리다가 2014년 뇌전증(腦電症·epilepsy)으로 바뀌었다. 심심찮게‘뗑깡부리다’라는 말도 일본의 예전 뇌전증 질병 명칭인‘뗑깡(癲癎)’에서 유래됐다. 뇌전증은 뇌 속 신경세포가 연결돼 미세한 전기적 신호로 정보를 주고받는 과정에서 비정상적인 뇌파가 발생하는 질환이다. 신경세포에 전류가 과도하게 흐르면서 불규칙하고 반복적으로 발작이 생기는 게 주증상이다. 1년에 15만
주1회 공연 관람… ’무대 복귀’ 의지로 자신과의 싸움배우 윤석화가 2021년 10월 19일 서울 마포구 산울림 소극장에서 열린 아카이브 ‘자화상I’ 프레스콜에서 열연하고 있다. <연합뉴스 자료사진> 연극배우 윤석화(67)가 악성 뇌종양 수술을 받고 투병 중이다.윤석화는 28일(한국시간) "지난해 10월 악성 뇌종양 수술을 거쳐 현재 상태가 좋아졌다 나빠지기를 반복하고 있다"며 "예전 같지는 않지만, 일상생활을 하는 데는 무리가 없는 상태"라고 말했다.그는 "주치의로부터 종양의 크기가 줄어들고
2023년 새해가 밝았다. 하지만 치솟고 있는 물가로 인해 재정적인 어려움을 호소하는 이들은 여전히 많다. 온라인 재정정보업체‘뱅크레잇 닷컴’은 미국인의 절반 미만 만이 비상시 1,000달러가 필요할 경우 이를 감당할 만큼 충분한 저축을 하고 있는 것으로 집계됐다고 밝혔다. 높은 인플레이션으로 미국인들은 주거비, 식비, 교통비 등에 더 많은 비용을 지불하고 있음에도 불구하고 일부 경제학자들은 인플레이션이 아직 최고조에 달하지 않았다고 설명했다. 새해를 맞아 자신의 저축 및 소비 습관을 돌이켜보고 재정 목표를 설정 하고자 하는 이들
뇌전증(epilepsyㆍ간질)이 있으면 대개 지능이 낮거나 학습 능력이 떨어질 것으로 오해하고 숨기려 한다. 하지만 특별한 경우를 제외하고는 인지 기능에 큰 영향을 주지 않는다. 세상을 바꿨던 소크라테스, 율리우스 시저, 나폴레옹, 바이런, 도스토옙스키, 고흐는 모두 뇌전증환자였다. 뇌전증은 이처럼 역사적으로 인종ㆍ나이ㆍ국가ㆍ지역에 관계없이 발생하는 흔한 신경계 질환 중 하나다. 결코 불치병이나 정신병이 아니다. 박유진 가톨릭대 인천성모병원 소아청소년과 교수는“뇌전증을 숨겨야 하는 질환이 아닌 정확한 진단으로 치료가 가능한 질환으로
집안 청소를 열심히 하는 사람도 정말 더러운 곳은 간과하고 있다는 사실을 아는지? 우리가 생각지 못했던 곳에 세균이 득실댄다는 사실이 물론 새로운 뉴스는 아니다. 그러나 꼭 알아두어야 할 일상 생활 주변의 더러운 물건 5가지에 대해 전문가들이 특별한 주의를 상기시키고 있다. 그 때문에 금방 병이 나거나 하는 것은 아니지만 온갖 먼지와 때가 가득한 물건을 곁에 끼고 살 필요는 없다는 것이 이들의 조언이다. 더구나 면역체계가 약한 사람이라면 꼭 참고로 하는 것이 좋겠다.1문고리와 손잡이다른 데는 다 닦아도 문고리와 손잡이를 닦을 생각은
대한폐경학회 설문조사 결과, 폐경 여성의 69%가 증상으로 일상생활에 어려움을 겪는 것으로 나타났다. 주요 증상으로는 안면홍조, 우울감, 수면장애 등이 있으며, 비만, 골다공증 등 동반 질환도 많다. 하지만 증상을 느끼고도 병원을 찾기까지 상당한 시간이 걸리는 것으로 확인되었다.