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지난 몇 년 동안 내 허리는 편치 않았다. 임신, 육아, 재택근무로 인한 육체적 고통으로 척추가 지속적으로 뻣뻣하고 쑤시는 느낌이 들었다. 그런 사람이 나 혼자만은 아니다. 미국인의 최대 80%가 일생 동안 요통을 경험하며, 매년 성인의 15~20%가 이 증세를 보고한다. 운동하면 이러한 통증을 어느 정도 예방할 수 있을까? 짧은 대답은‘아마도’이다. 유산소운동과 코어운동을 섞어서 일관되게 하면 도움이 될 수 있다. 그러나 운동만으로는 통증 완화를 보장할 수 없다. 우리 중 많은 사람들, 심지어 경험 많은 운동선수도 자주 실수를 저
유타대 연구진 성인 220명 대상 물리치료 효과 실험4주 치료 후 장애 정도 낮아지고 통증 강도도 줄어 요통과 좌골 신경통으로 고통을 받고 있는 환자들에게 물리치료가 효과가 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다.허리가 아픈 환자들은 종종 물리치료를 권고 받는다. 하지만 물리치료가 요통에 얼마나 효과가 있는지에 대한 평가는 제각각이었다. 그런데 이번에 무작위 실험 연구를 한 결과 일부 한계가 있기는 하지만 물리치료가 요통 개선에 실질적인 효과를 볼 수도 있다는 결론이 도출됐다.유타대 연구진은 18세부터 60세까지 연령대
폐경 후에는 비타민 D 결핍이 퇴행성 요추질환으로 발생하는 요통의 가장 큰 위험요인이라는 연구결과가 나왔다.중국 상하이 퉁지대학 의대의 쉬하오웨이 교수 연구팀이 허리 디스크(추간판 탈출증), 척추관 협착증 등 퇴행성 요추질환이 있는 폐경 여성 232명을 대상으로 진행한 조사 분석 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 메디컬 익스프레스와 의학 뉴스 포털 메드페이지 투데이가 12일 보도했다.폐경 후 퇴행성 요추질환의 위험 요인은 비타민D 결핍, 흡연, 골다공증, 과체중이며 이중 심한 비타민D 결핍이 가장 큰 위험 요인인 것으
서있을 땐 허리ㆍ등 곧게 세우고앉을 땐 등받이에 엉덩이 붙여야가끔 일어나 걷거나 스트레칭을디스크라 불리는 추간판 탈출증대개 2~3주 이내에 증상 호전초기 통증만으로 수술 결정 성급요통은 국민 10명 가운데 8명이 한 번쯤 겪을 정도로 흔하다. 저절로 낫기도 하지만 방치하다간 심하게 고생하거나 만성 통증으로 생활하기 어려운 경우도 적지 않다.‘디스크’라고 부르는 추간판탈출증이 주원인으로 알고 있는 이가 많지만 원인은 매우 다양하다. 나쁜 자세로 인한 근육 문제, 노화에 따른 퇴행성 변화, 심리적 원인, 감염, 외상, 종양, 선천성 이
경혈에 침 놔 기 순환 원활케통증 완화에 근육이완 도움한의사 경험ㆍ기술따라 큰 차 고질적인 만성 허리통증(요통), 오십견 등으로 침 치료를 찾는 한인들이 많다. 지난해 9월 메이요 클리닉 회보(Mayo Clinic Proceedings)에는 미 국립보건원(NIH)산하 ‘국립 보완 및 통합 건강센터’(NCCIH) 연구팀의 침, 마사지 요법, 이완 테크닉, 타이치, 요가 등 대체요법에 관한 105개 임상 실험 결과들을 분석한 보고서가 실렸다. 연구팀에 따