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수축된 근육이 신경 압박해 통증 유발 일교차가 커지면서 무릎 관절 관리에 주의해야 한다는 조언이 나온다. 기온이 떨어지면 연골이 쉽게 굳어져 작은 충격으로도 큰 부상을 입을 수 있어서다. 근육과 혈관이 수축되면서 근육의 유연성은 떨어지고 혈액순환이 저하되기 때문이다. 박준석 미래본병원 정형외과 전문의는 “요즘처럼 일교차가 심한 날씨에는 기온이 급격히 내려가면서 무릎 관절을 둘러싼 근육이나 인대가 경직되고, 뼈와 신경조직을 압박하기 때문에 무릎 관절 환자의 통증이 더 심해질 수 있다”고 설명했다. 우리 몸은 추위에 노출되면 열
걸음걸이를 약간만 교정해도 무릎관절염 통증을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 뉴욕대와 유타대, 스탠퍼드대 공동 연구팀은 14일 의학 저널 ‘랜싯 류머티스학’에서 걸을 때 발의 각도를 약간 조정하면 관절염으로 인한 무릎 통증과 연골 손상을 줄일 수 있음을 확인했다고 밝혔다. 연구 공동책임자인 뉴욕대 발렌티나 마촐리 교수는 “이 결과는 환자들이 무릎에 가해지는 스트레스를 줄이는 최적의 발 각도를 찾도록 돕는 것이 초기 골관절염을 해결하는 쉽고 저렴한 방법이 될 수 있음을 시사한다”고 말했다.연방 질병통제예방센터(CDC)에 따르
잉글랜드 프로축구 프리미어리그(EPL) 20개 구단 선수들이 2021-2022시즌에도 인종 차별에 반대하는 무릎 꿇기 퍼포먼스를 계속 이어간다. 프리미어리그 사무국은 4일(한국시간) 성명을 발표하고 “프리미어리그 선수들이 킥오프 직전 무릎 꿇기에 동참해 모든 형태의 인종 차별 행위에 대항하는 단결심을 보여주기로 했다”라며 “프리미어리그 사무국도 전폭적인 지지를 결정했다”고 밝혔다. 이어 “선수와 심판들은 유니폼 상의 소매무릎 꿇기에 ‘No Room For Racism(인종차별의 여지는 없다)’이라고 쓰인 패
노두현 서울대병원 정형외과 교수 연구팀편측 퇴행성관절염 환자 1,353명 데이터 활용반대쪽 퇴행성관절염 예측 머신러닝 개발 40~50대 여성에서 호발하는 유방암의 경제적 손실이 환자당 7,000만 원 수준으로 매우 높다는 연구 결과가 나왔다. 진단 당시 병기가 높고, 삶의 질이 낮을수록 경제적 손실도 커지는 것으로 나타났다. 유현재 서강대 헬스커뮤니케이션센터 교수 연구팀은 한국노바티스의 후원으로 '조기 유방암 환자의 사회적 부담 및 경제적 손실'에 대한 고찰 연구를 진행한 결과 이 같이 나타났다고 12일 밝혔다.한쪽 무릎에
하산 시 무릎 가해지는 하중 4배 이상 증가반월상 연골판 손상·발목 염좌 가능성 높아 단풍과 함께 등산의 계절이 한창이다. 하지만 일교차가 커지는 이 시기에 호기롭게 등산에 나섰다가 무릎·발목 등을 다치는 경우가 많은 만큼 가을 산행 시 주의해야 한다.부상 위험이 커지는 건 관절이 뻣뻣해져서다. 날씨가 쌀쌀하면 열의 발산을 막고자 혈관·근육이 수축되면서 관절도 평소보다 경직된 상태가 된다. 작은 충격에도 통증이 생기거나 부상을 입게 될 가능성이 높다는 뜻이다.가을 산행 시 낙엽으로 덮여 있어 바닥이 미끄러울 수 있다는 점도
연쇄 총격 사건이 벌어진 미국 조지아주 애틀랜타의 마사지숍 '골드스파' 앞에 마련된 임시 추모소 앞에서 18일 타라 윈스턴이란 이름의 여성이 무릎을 꿇고 희생자들을 추모하고 있다. 애틀랜타 일대에서는 지난 16일 연쇄 총격 사건이 발생해 아시아계 여성을 포함해 8명이 숨졌다. <연합뉴스> 무릎 꿇고 연쇄 총격 희생자 추모하는 애틀랜타 시민
미얀마 북부 카친주의 미치나에서 8일(현지시간) 한 수녀가 진압 경찰 앞에서 무릎을 꿇고 군부 쿠데타 규탄 시위대에 대한 강경 진압을 만류하고 있다. 미얀마에서는 지난달 1일 쿠데타가 발발한 이후 군경에 의해 시위 참가자 50여 명이 숨지는 유혈 참사 속에서도 군정에 저항하는 시위가 연일 이어지고 있다. [미치나 뉴스 저널 제공. ]경찰 앞에 무릎 꿇고 강경진압 만류하는 미얀마 수녀
건강하게 달리기하려면 <사진=Shutterstock> “처음엔 시간이 지나면 나아지겠지 싶었는데, 점점 더 악화하는 것 같아요. 무엇보다 러닝하기에 좋은 계절을 이렇게 보내야 한다니….” 달리기가 취미인 김규민(44)씨는 3주가 넘도록 뒤꿈치 통증으로 고생 중이다. 족저근막염에 걸린 탓이다. 5월부터 러닝을 시작한 그는 “처음엔 7~8㎞ 정도 달리다가 많이 뛸 땐 2시간 동안 20km 안팎을 뛰었다”며 “소염제를 먹고 발바닥 마사지도 하고 있지만 증세가 나아지지 않아 답답하다”고 말했다. 족저근막은
방유창 목사(몽고메리 사랑 한인교회) <새로운 길>이라는 윤동주의 아름다운 시가 있습니다. “내를 건너서 숲으로/고개를 넘어서 마을로/어제도 가고/ 오늘도 갈/ 나의 새로운 길/ 민들레가 피고 까치가 날고/ 아가씨가 지나고 바람이 일고/ 나의 길은 언제나 새로운 길/ 오늘도……내일도……/ 내를 건너서 숲으로/ 고개를 넘어서 마을로.” 새해를 만난 우리에게 펼쳐질 앞날은 시인의 노래처럼 “나의 길은 언제나 새로운 길”이기를 바라는 마음이 새해를 맞이한 우리 모두의 마음입니다. <”새로운 길”의 개척자, 학사(學師
매콤한 맛 내는 강황, 중국과 인도 전통의학서 사용 “커큐민 성분이 무릎 통증 및 경직 증상 완화 효과실험 결과 부작용 없이 어느 정도의 개선 효과” 카레에 들어 있는 매콤한 맛을 내는 강황이 무릎의 골관절염으로 인한 통증과 경직 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.강황은 생강과에 속하는 뿌리식물로 학명은 ‘쿠르쿠마 롱가(Curcuma longa)’인데, 커큐민(curcumin) 성분을 많이 포함하고 있다. 강황은 중국과 인도의 전통 의학에서 자주 사용돼 왔다.호주 타즈마니아 대학
야외 활동이나 운동하기 딱 좋은 계절이다. 공원이나 체육시설에서 스포츠를 즐기거나 가을 산행을 만끽하려는 사람이 부쩍 늘었다. 하지만 일교차가 커지는 시기에 근육과 관절 유연성이 낮아져 부상 예방에 주의해야 된다. 특히 체중이 불어나거나 근력이 약해졌다면 장시간 야외 활동을 할 때 부상 위험이 크다. 실제 무릎이나 발목 등 하체 관절 손상이 생기기 쉽기에 무릎·발 부상을 줄이려면 신발도 잘 골라야 한다. 진호선 강북힘찬병원장(정형외과 전문의)은 “낮은 강도 운동이라도 한꺼번에 무리하면 무릎·발목·발바닥 등에 무리가 갈 수 있
고령 여성 관절통 더 시달려 폭염으로 가정은 물론 사무실, 지하철, 식당 등 어느 곳에서나 에어컨이 가동되고 있다. 기온이 높은 곳에 있다가 에어컨으로 기온이 크게 낮은 실내에 오래 있다 보면 우리 몸은 급격한 온도 차를 적응하지 못해 어깨·무릎 등 관절이 아프거나 증상이 악화될 수 있다. ■장시간 냉방기기 노출, 관절통 유발실내외 온도차가 커지면 건조한 냉기가 뼈 속 깊이 파고들어 말초혈관이 급속히 수축되면서 혈액순환에 이상이 발생하고 관절이 뻣뻣하게 굳어 목·어깨·무릎 등이 아플 수 있다. 특히 열대야로 인해
빠른 고령화로 인해 2070년이면 인구 절반은 65세 이상이 될 것으로 보인다. 노년기 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적인 질환은‘무릎 관절염’이 가장 먼저 꼽힌다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2022년 퇴행성 관절염 환자는 417만8,974명이며, 전체 환자의 83.5%가 60세 이상이었다. 남성 환자가 140만3,000여 명, 여성 환자가 277만6,000여 명으로 여성이 2배가량 많았다. 퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골이 손상되거나 퇴행성 변화가 생기면서 발생하는 질환이다.관절을 보호하고 연골이 손상되
기대수명 90세인데 무릎 평균 수명은 60년연골은 자연 재생 안 돼 평소 아껴 써야체중 1kg만 줄여도 무릎 하중 5kg 줄어 한국보건사회연구원이 최근 발표한 한국인의 ‘최빈 사망 연령’(2015~2019년 기간의 5년 평균)은 남녀 각각 85.6세와 90세로 확인됐다.‘최빈 사망 연령(mode of age at death)’은 사망 빈도가 가장 높은 나이를 의미하는 지표다. 따라서 조기 사망하는 이들을 제외하고 다수의 여성은 ‘기대 수명’인 85세를 넘겨 90세까지 산다고 볼 수 있다. 기대 수명도 이와 비슷한
간혹 무릎에서‘우두둑’하는 소리가 날 때가 있다. 이 같은 소리는 관절이 꺾였다 펴지거나 관절 내 구조물들의 마찰로 인한 소리일 수 있다. 이런 소리로 인해 진료실을 찾는 사람 대부분은 힘줄과 관절 구조물의 마찰음이나 손가락을 꺾을 때‘딱’하고 관절 사이 공기가 빠지며 나는 소리다. 무릎에서 소리는 나지만 통증이 생기지 않으면 무릎에는 이상이 없기에 안심해도 된다.<힘찬병원>김유근 부평힘찬병원 정형외과 원장은 “통증 없이 느끼는 소리의 대부분은 관절 주위를 지나는 인대나 힘줄이 관절면의 뼈 연골 모서리나 볼록한 부분과
NFL 인종차별 고용 관행으로 구설수…퍼포먼스 원조는 2016년 샌프란시스코 49ers 캐퍼닉 에미넴이 13일 캘리포니아주 잉글우드의 소파이 스태디움에서 열린 제56회 수퍼볼 하프타임쇼에서 무릎꿇기 퍼포먼스를 선보이고 있다.미국 유명 래퍼 에미넴이 13일 미국프로풋볼(NFL) 챔피언 결정전인 제56회 수퍼볼 공연에서 인종차별에 항의하는 '무릎꿇기' 퍼포먼스를 선보였다.더힐 등 매체에 따르면 에미넴은 이날 캘리포니아주 잉글우드 소파이 스태디움에서 열린 LA 램스와 신시내티 벵골스의 경기 하프타임 공연에서 '루즈 유어
플로리다주 올랜도에서 2019-2020 NBA 플레이오프가 17일 개막했다. 플레이오프에 진출한 브루클린 네츠는 이날 토론토 랩터스와 1차전 경기 전‘흑인생명도 소중하다’ 운동에 대한 지지를 보내며 무릎을 꿇고있다. <로이터> NBA 플레이오프 개막…‘인종차별 반대’무릎 꿇은 네츠 선수들
미국 꺾으면 7일 일본과 결승서 재격돌미국에 패하면 도미니카共과 동메달 결정전 4일 일본 요코하마 스타디움에서 열린 도쿄올림픽 야구 준결승전 한국과 일본의 경기. 8회말 2사 만루에서 3타점 2루타를 맞은 투수 고우석이 고개를 숙이고 있다. 한국 야구가 일본에 패해 패자 준결승전으로 밀려났다.김경문 감독이 이끄는 야구대표팀은 4일 일본 가나가와현 요코하마 스타디움에서 열린 2020 도쿄올림픽 승자 준결승전에서 2-2로 맞선 8회말 2사 만루에서 야마다 데쓰토(야쿠르트 스왈로스)에게 싹쓸이 2루타를 맞고
미얀마 군부 쿠데타에 항의하는 민중 시위대를 향한 공권력의 폭력이 극심해지는 가운데 더 이상의 인명 피해를 막고자 목숨을 걸고 거리로 나선 수녀의 모습을 담은 사진이 보는 이들의 심금을 울리고 있다.미얀마 주교회의 의장이자 양곤 대교구 대주교인 찰스 마웅 보 추기경은 지난달 28일(이하 현지시간) 자신의 트위터에 미얀마 현지의 긴박한 상황을 보여주는 여러 장의 사진을 게재했다.이 가운데 한 수녀가 중무장한 경찰 병력을 앞에 두고 도로 한복판에 무릎을 꿇고 앉은 모습을 담은 사진이 눈에 띈다. 시위대에 폭력을 쓰지 말아달라며 애원
다리 모양 변형은 연골 손상을 의미노화로 인한 현상, 방치는 금물 나이가 들면 몸에 다양한 변형이 생긴다. 다리가 O자형으로 휘어지거나, 허리가 기역(ㄱ)자형으로 굽어지거나, 발가락이 시옷(ㅅ)자형으로 변형되는 것이 대표적이다. ◇무릎이 O자형으로 휘어지면나이가 들면 무릎이 점차 안쪽으로 휘어 다리가 O자형이 되는 사람이 적지 않다. 이정훈 목동힘찬병원 원장(정형외과 전문의)은 “노화가 진행되면서 생기는 다리 모양 변형은 짧은 기간 관절염을 악화시킬 수 있을 정도로 연골 손상을 유발한다”고