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40세 이후 고강도 걷기, 기억저하 예방 도와 40세 이후부터 호흡이 가빠질 정도로 강도 높은 걷기 운동을 일주일에 40분씩 꾸준히 이어나가면 알츠하이머병 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 한림대동탄성심병원 김지욱 정신건강의학과 교수와 김현수 진단검사의학과 교수, 외과 김종완 교수 공동 연구팀은 65∼90세 노인을 대상으로 걷기 활동과 인지기능의 연관성을 조사한 결과 이 같이 나타났다고 밝혔다. 연구팀은 한림대동탄성심병원 코호트연구에 참여한 65~90세 노인 188명을 인지기능이 정상인 107명과 치매 전 단
21일 ‘세계 치매의 날’ 한국 치매환자 100만 명 21일은 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 치매의 날’이다. 치매는 환자의 품위와 삶의 질을 훼손하고 가족에겐 정신 경제적으로 큰 고통을 안겨준다. 이런 이유로 노인은 암보다 치매를 더 두려워한다.한국 보건복지부 중앙치매센터의 ‘대한민국 치매 현황 2022’ 자료에 따르면 2021년 기준 우리나라 65세 이상 추정 치매 환자는 89만 명이다. 2017년 71만 명에서 매년 5만 명가량 증가하고 있는 것으로 나타났다. 이 같은 추세라면 올해에는 치매 환자가 100만 명
신체활동 발병위험 35%↓최근 수 개월 동안 발표된 3가지 주요 연구들은 치매에 대해 가장 포괄적인 보호를 제공하는 신체활동의 종류, 강도 및 기간을 특성화하려고 시도했다. 한 번에 수천명, 심지어 수십만 명을 추적한 이 장기간의 연구들은 다양한 형태의 규칙적인 신체 활동이 치매 발병 위험을 줄이는데 기여한 것으로 확인됐다. 격렬한 운동이 가장 좋은 것 같지만 집안일과 같은 활동도 상당한 이점을 제공할 수 있다는 사실, 그리고 놀랍게도 치매 가족력이 있는 사람들에게도 위험을 줄이는 데 그만큼 효과적이었다. ■다양
클리블랜드 클리닉 연구진 “실제 임상시험 확인해봐야” 발기부전 치료제 비아그라(성분명 실데나필)가 알츠하이머 치매 예방에 도움이 될 수도 있다는 연구 결과가 나왔다. 클리블랜드 클리닉 유전체 의학 연구소의 청페이슝 교수 연구팀이 700여만 명의 의료보험 급여 자료를 통해 비아그라 사용자와 비사용자의 치매 발생률을 컴퓨터 모델링을 통해 비교 분석한 결과 이 같은 사실이 나타났다고 UPI 통신이 6일 보도했다. 비아그라를 사용한 사람은 치매 발생률이 69% 낮았다고 연구팀은 밝혔다. 특히 관상동맥 질환(심장병), 고혈압, 2
원인은 수십가지… 알츠하이머병이 50% 차지사회 활동·독서·카드 게임·악기 연주 등 도움금연·절주·체중 조절 등 생활 습관 개선해야치매 예방, 고혈압·당뇨병·고지혈증 등 관리가 첫걸음한국 보건복지부 2020년도 노인실태조사에 따르면, 65세 이상 가운데 84%가 1개 이상의 만성질환을, 2개 이상 지닌 복합 이환자는 54.9%나 된다. 따라서 무병장수하려면 만성질환 예방·관리가 매우 중요하다.통계청에서 발표한 2020년 사망원인통계에 따르면, 한국인의 10대 사망 원인은 암, 심장 질환, 폐렴, 뇌혈관 질환, 자살, 당뇨병
호주 대학팀 연구보고서 “인지기능 저하 억제” 커피가 인지기능 저하를 막아 알츠하이머 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 에디스 코완 대학 알츠하이머병 연구재단의 서맨사 가드너 박사 연구팀은 커피를 자주 마시는 사람은 인지기능 저하가 치매의 전단계인 경도 인지장애로 진행될 가능성이 낮다는 연구 결과를 발표했다고 메디컬 익스프레스가 23일 보도했다. 커피를 자주 마시는 사람은 또 치매의 원인으로 지목되고 있는 뇌 신경세포의 비정상 단백질인 베타 아밀로이드 플라크가 형성되는
■ 치매 위험을 감소시키는 운동은 어떤 게 있나규칙적인 중·고강도 운동, 치매 위험 35% 감소격렬한 운동 외 걷기·집안일도 뇌기능에 큰 도움 운동이 치매 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 전문가들은 오랫동안 믿어왔다. 그러나 위험 감소의 일반적인 패턴을 관찰했음에도 불구하고 이 주제에 대한 연구는 작았고, 종종 모순된 결과가 나와서 가장 적합한 운동의 종류와 빈도 또는 강도에 대한 합의가 거의 이루어지지 않았다. 치매환자 치료를 전문으로 하는 뉴욕대학교 그로스만 의과대학의 신경과 조교수인 닥터 조엘 살리나
"반아시아 폭력·차별 상기 사례…총기 폭력에 의회 행동해야"브룩헤이븐 시에서 열린 애틀랜타 총격 1주년 추모 집회에서 현지 주민들이 평화의 소녀상에 헌화한 후 묵념하고 있다조 바이든 대통령은 16일 한인 여성 4명의 목숨을 앗아간 애틀랜타 총격 1년을 맞아 반 아시아 폭력과 차별이 미국에 깊이 뿌리내리고 있음을 적나라하게 상기시켜준 사례라고 밝혔다.바이든 대통령은 이날 성명을 내고 "이 끔찍한 살인은 미 전역의 공동체에 충격을 주고 우리나라가 인종차별주의, 여성 혐오, 모든 형태의 증오, 또 이 극단주의를 가능케 하는 만연한
치매를 예방할 수 있는 식품으로 정제되지 않은 통곡물ㆍ채소ㆍ과일ㆍ베리류ㆍ생선ㆍ올리브유ㆍ견과류ㆍ콩류 등이 선정됐다. 인지기능 개선에 효과적인 것으로 입증된 대시 식단(DASH diet)ㆍ지중해 식단(Med diet)ㆍ마인드 식단(MIND diet)에서 공통으로 권장하는 식품은 채소ㆍ견과류였고, 섭취를 제한하라고 권하는 식품은 쇠고기ㆍ돼지고기 등 붉은색 육류(적색육)였다.신원선 한양대 식품영양학과 교수팀이 최근 10년간(2009∼2018년) 사람을 대상으로 주요 식단과 인지장애 개선 상관성을 밝힌 연구 논문 21편을 모아
이제 하루 앞으로 다가온 대선은 끝까지 지켜봐야 판가름이 날 전망이다. 선거일을 앞둔 마지막 주말 기준으로 대선의 향배를 결정하는 두 후보의 선거인단 확보 전망이 일단 조 바이든 민주당 후보 쪽으로 쏠려 있는 상황이지만 그 어느 때보다 뜨거운 사전투표 열기 속에 우편투표를 한 유권자들이 많아 신속한 대선 결과를 예단하기 힘든 상황이기 때문이다. ■선거인단 판세는트럼프·바이든 양측 대선 캠프는 1일 서로 승리를 주장하며 치열한 기싸움을 벌였다. 트럼프 재선 캠프의 제이슨 밀러 고문은 이날 ABC방송에 출연해 “우리는 선
조 바이든 미국 민주당 대통령 후보가 대선을 1주일 앞둔 지난 27일 찾은 곳은 남부 조지아주다. 1992년 대선 이후 민주당이 한 번도 이기지 못했던 공화당 텃밭이다. 플로리다 같은 핵심 초경합주도 아닌 조지아 방문 노림수는 크게 두 가지다. 승세 굳히기와 연방 상ㆍ하원 선거 지원이다. 그의 승부수가 통한다면 민주당의 입법ㆍ행정부 장악 대승은 물론 미국의 정치 지형까지 바꿀 수 있다는 해석도 나온다. 바이든 후보는 이날 조지아주 웜스프링스를 찾았다. 그는 연설에서 “미국은 오로지 자신을 위하는 대통령이 아니라 모두를
심폐 기능을 강화하는 유산소 운동을 6개월가량 꾸준히 하면, 유전적으로 알츠하이머병(AD) 고위험군에 속하는 고령자도 예방 효과를 기대할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.규칙적이고 지속적인 유산소 운동은 심폐 능력을 강화하고, 뇌의 글루코스(포도당) 대사와 고차 사고 능력을 개선하는 것으로 나타났다.이 연구를 수행한 위스콘신대 의대 알츠하이머병 연구 센터의 오지오마 C. 오콘쿼 조교수팀은 관련 논문을, 네덜란드 IOS 프레스(IOS pSS)가 발행하는 저널 ‘뇌 유연성(Brain Plasticity)’의 운동과 인지기
‘커피를 하루 2잔 이상 마시면 뇌에 알츠하이머병(노인성 치매) 유발 물질(베타 아밀로이드)이 적어진다’ ‘미세먼지를 많이 마실수록 학습능력과 기억력이 떨어진다’ ‘하룻밤만 제대로 자지 못해도 알츠하이머병 관련 특정 단백질(타우)이 크게 늘어난다’ …치매 관련 뉴스는 언제나 화제다. 근본 치료제가 없는 데다 오해와 편견으로 제대로 치료ㆍ관리 되지 않아 ‘치매공포증(dementia-phobia)’까지 생겼기 때문이다. 국내 치매환자는 현재 76만명으로 2024년에는 100만명 2034년 150만명에 달할 것으로 예측된다. 
매일 꾸준히 걷기 운동을 하면 구체적으로 어떤 건강상 효과가 있을까. 건강정보 사이트인 ‘브라이트 사이드’는 매일 최소한 15~30분간 꾸준히 걷기만 해도 단순히 뱃살이 들어가고 다리 근력이 좋아지는 신체적 효과는 물론 정신적 건강 증진과 치매 예방에도 도움이 되는 등의 효과도 기대할 수 있다고 전했다.브라이트 사이드는 걷기 운동의 10가지 효과로 ▲뇌의 긍정적 변화 ▲시력 향상 ▲심장질환 예방 ▲폐활량 증가 ▲췌장기능 향상 ▲소화기능 증진 ▲근 긴장도 증진 ▲뼈와 관절 강화 ▲요통 완화 ▲마음 진정 효과를
기억력, 학습력, 집중력 등 나이가 들면서 인지 기능이 저하되는 것을 예방하는 마법의 약은 없다. 뇌 건강을 보장하는 완벽한 단일 음식이 있는 것도 아니다. 하지만 영양 전문가들은 과일, 채소, 콩, 곡물 등이 포함된 건강식 패턴을 따르는 것이 뇌 건강을 지키는 중요한 건강습관이라고 조언한다. 식물성 식품에서 단백질을 얻고, 생선을 먹으며, 포화지방보다는 올리브 오일 등 건강 지방을 선택한다. 한가지 음식만 먹거나 영양이 한가지만 치중되는 음식도 좋지 않다.오메가-3 지방산이나 B비타민군, 항산화물질 등이 풍부한 음식들은 뇌 건
대한치매학회 단계별 관리법가벼운 건망증 생긴 단계선취미 활동하면 늦출 수 있어기억력 저하 심해지는 초기요리·집안일 등 익숙한 일을 “나는 당신의 편입니다”환자에 대한 공감 가장 중요한국인의 뇌 건강이 적신호다. 유래없이 빠른 고령화로 한국인의 치매 발병률이 높아지고 있어서다. 65세 이상 치매 환자가 2017년 72만명에서 2024년 100만명, 2034년 150만명에 이를 것으로 예측된다(보건복지부).하지만 치매는 근본적인 치료법이 없는 데다 오해와 편견으로 제대로 치료ㆍ관리 되지 않고 있는 실정이다. 지난 12일은 ‘국
운동할 때 분비되는 호르몬인 이리신(irisin) 결핍이 알츠하이머 치매와 연관이 있다는 연구가 나왔다. 이리신은 근육 조직에서 만들어져 혈액을 통해 온몸에 전달되는 신호전달 단백질이다.브라질 리우데자네이루 연방대학 의대 신경과학 교수 페르나나 펠리쎄 박사 연구팀은 치매 환자의 뇌에는 정상인의 뇌보다 이리신이 적다는 연구결과를 발표했다고 영국의 데일리 메일 인터넷판이 보도했다.사망한 치매 환자의 뇌 조직 샘플과 살아있는 정상인의 뇌척수액 및 혈액에서 채취한 이리신을 비교한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다는 것이다.이는 운동이 뇌 기능
뇌 노화속도 저하 밝혀져하루 1서빙으로도 효과매일 녹색 잎채소를 섭취하는 것이 치매 예방에 도움 된다는 연구결과가 나왔다.노인들을 대상으로 한 연구에 따르면 매일 녹색 잎채소를 최소 1서빙 섭취하는 사람들은 채소를 거의 먹지 않는 사람들과 비교했을 때 뇌 노화가 느린 것으로 나타났다. 채소를 거의 먹지 않는 사람들보다 인지능력이 11년 더 젊은 것과 같았다.시카고 러쉬대학 마사 클레어 모리스 교수 연구팀은 치매가 없는 58~99세 사이 성인 960명을 대상으로 연구 조사한 결과, 하루 1서빙의 녹색 잎채소를 섭취했던 사람들은 뇌 노
운동, 뇌 훈련, 비타민 또는 약물이 알츠하이머 치매 예방에 효과가 있다는 증거는 아직 없다는 분석이 나왔다. 미네소타 증거중심 진료센터(EPC: Evidence-based Practice Center)의 매리 버틀러 박사 연구팀은 지금까지 발표된 116편의 관련 연구논문을 근거로 이 같은 분석을 내놓았다고 메디컬 익스프레스와 헬스데이 뉴스가 19일 보도했다.▲신체 활동: 운동을 하는 사람과 그렇지 않은 사람을 대상으로 진행된 16건의 연구결과 분석에서는 유산소 운동, 근력 강화 운동, 태극권 훈련이 인지기능을 개선한다는 증거는 불
지역 보안관 사기죄 혐의 체포주의원"표현의 자유"침해행위 도널드 트럼프 대통령을 향한 욕설을 담은 스티커를 트럭 뒤 유리창에 붙이고 다니던 텍사스 주의 한 여성이 경찰에 체포됐다 풀려나자 주 의회에서 표현의 자유 침해라는 주장이 제기되고 있다.더구나 경찰 간부가 차량 사진을 소셜미디어에 올려 사실상 공개 수배를 한 셈이어서 경찰의 체포 과정을 두고도 말들이 많다.20일 텍사스 주 의회 론 레이널즈(민주) 의원은 이날 기자회견을 열어 '트럼프 욕설 스티커' 사건으로 구금됐던 포트 벤드 카운티 주민 카렌 폰세카에 대한