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■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 칼럼“테니스 치면 기대수명 평균 10년 더 늘어”단순 운동과 달리‘규칙 있고 정기적 훈련’활력 증진·공동체 참여·성취감 등 장점 <사진=Shutterstock> 많은 사람들이 60대 이후에도 스포츠를 즐기고 있다. 그것은 현명한 선택이다. 스포츠를 하는 것은 신체적·정신적 건강에 여러 이점이 있지만, 시작하기 전 몇 가지 주의할 점이 있다고 전문가들은 말한다. 다음은 워싱턴포스트의 객원 건강 칼럼니스트 밥 브로디가 ‘60세 이후 스포츠 활동의 중요성’에 대해 기고한 칼럼
영국 연구팀, 50세 이후 불안증 진단 11만여명 진료기록 분석 파킨슨병[서울아산병원 제공. 재판매 및 DB 금지] 50세 이후 새로 불안증 진단을 받는 사람은 이후 파킨슨병에 걸릴 위험이 불안증이 없는 사람보다 2배 이상 높다는 연구 결과가 나왔다.영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL) 후안 바조-아바레즈 교수팀은 25일 '영국 일반의료 저널'(British Journal of General Practice)에 기고한 논문에서 50세 이후 불안증 진단을 받은 11만여 명과 그렇지 않은 대조군 88만여 명의 10년간
7시간 이상 숙면해야 하루 5시간도 못 자는 50세 이상 중장년층은 심장질환, 우울증, 암, 당뇨 등 만성질환을 2개 이상 동시에 앓을 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 19일 워싱턴포스트(WP)에 따르면 영국 유니버시티칼리지런던(UCL), 프랑스 파리 시테대학 연구진은 영국 공무원 약 8,000명의 건강 상태를 1985년부터 기록해온 코호트 자료를 분석, 수면 부족과 복합 만성 질환의 연계성을 확인했다고 밝혔다. 연구에 따르면 50세 때 수면시간이 5시간 미만인 경우, 7시간 이상 자는 사람보다 만성질환 2
과체중·운동부족·붉은 고기유전 등 발병 위험요인칼슘 섭취 늘리고 금연해야연방 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 대장암은 미국에서 남녀 모두 통틀어 암 사망 원인 2위의 암으로 꼽힌다. 미국 암 협회(American Cancer Society)에서 말하는 대장암 예방법을 알아보자.■대장암 검사를 받는다.다른 암도 그렇지만 대장암은 조기 발견이 매우 중요하다. 대장암 검사를 통해 증상이 없어도 전암 형태나 용종(폴립), 암을 발견해낼 수 있다. 정기적인 대장암 검사를 통해 대장암을 예방할 수 있다. 용종이 암으로 진행되기까지는
폐경후 골다공증 위험 최대 3배 “칼슘 섭취 등 골밀도 신경써야”35세 이후에 출산한 비만하지 않은 여성은 폐경 후 골다공증에 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났다. 가톨릭대 여의도성모병원 위지선·길기철 산부인과 교수팀이 지난 2010~2012년 국민건강영양조사에 등록된 폐경 여성 4,546명 중 출산한 적이 없는 여성 등을 제외한 1,328명을 분석한 결과다.4일 연구팀에 따르면 이들 폐경 여성(분석 시점 평균 63.2세) 중 84%가 골다공증(35%) 또는 골감소증(49%)이었다. 골밀도 정상은 16%에 그쳤다.&
골다공증은 여성 질환으로만 여기기 쉽지만, 나이 들면 남성이라도 안심할 수 없다. 미 국립보건원 산하 미국 관절염 근골격 피부질환 국립연구소(National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases)에 따르면 70세가 되면 남녀가 같은 비율로 뼈 감소를 겪는다. 남성도 50세 이후에는 골다공증 검사에 대해 주치의에게 상담을 해보는 것이 좋다. 또한 칼슘 및 비타민 D섭취를 적절히 한다.#남성의 골다공증 위험 요인▲신장, 폐, 위, 장에 영향 줄 수
자녀의 영구치가 가지런히 나오지 않았다면 치아교정을 고려하게 된다. 치아교정은 언제가 가장 좋을까? 일단 교정 전문의에게 상담해 볼 수 있는 나이는 7세가 가장 좋다. 7세부터 당장 시작하는 것이 아니라 7세가 되면 교정 전문의에게 검진을 받고 교정 시기를 결정할 수 있다.교정 치료는 젖니가 모두 빠지고 영구치가 다 자란 시기부터 할 수 있는데, 대개 8~14세 사이에 교정 치료를 하게 된다. 또한 치아 뿐 아니라 교합, 턱 문제 등도 함께 상담해 보는 것이 좋다.치아교정 최적 시기는 영구치 자란 8세 이후치아 교정은 영구
70.5세 이후 은퇴계좌에서 최소 금액을 인출하지 않으면 벌금이 발생합니다. RMD 금액은 기대수명을 기준으로 책정되며, 매년 12월 31일까지 인출해야 합니다. 자선 기부 시 세금 문제에 주의하고, 포트폴리오를 안전 자산 중심으로 재조정하며, 수수료를 최소화하는 등 재정 관리 전략을 숙지해야 합니다. 전문가들은 매년 4% 이내로 인출하고, 필요시 인출 비율을 조절하는 등 상황에 맞는 유연한 대응이 필요하다고 조언합니다.