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40대에 잠을 잘 못 자면 50대 후반에 뇌 노화의 징후가 증가하고, 수면의 질이 특히 나쁜 사람의 경우 뇌 노화가 3년 가까이 빨라진다는 연구 결과가 나왔다. 최근 캘리포니아대 샌프란시스코 캠퍼스 연구팀은 평균 40세 성인 589명을 대상으로 수면과 뇌 건강의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 캘리포니아대 샌프란시스코 캠퍼스 연구 결과성인 589명 대상 수면·뇌 건강 연관성 참가자들은 연구를 시작할 때와 5년 후 수면 시간, 깊이 잠드는 정도, 잠드는 데 걸리는 시간, 잠에서 깨는 횟수, 아침에 일어나는 시간, 낮에
고혈압·뇌졸중 위험 높아져 낮잠을 자주 자는 사람이 고혈압과 뇌졸중에 걸릴 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. CNN은 최근 양민징 후난성 중앙남부대 마취과 교수 등 7명으로 구성된 중국 연구진이 낮잠이 뇌·심혈관 질환의 발병 위험을 높인다는 연구결과를 의학학술지 ‘미국심장협회저널’에 발표했다고 보도했다. 해당 연구는 2006년부터 2010년까지 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 낮잠 습관에 대한 정보를 제공한 36만명의 데이터를 토대로 진행됐다. 여기에는 참여자들의 일일 낮잠 빈도와 혈액과 소변, 타액
잠을 자지 못해 고통을 받아 병원을 찾는 환자가 지난해 110만 명을 넘어섰다. 국민건강보험공단이 최근 국회에 제출한‘최근 5년간 수면장애/비기질성 수면장애 진료 현황’ 자료에서다. 수면장애는 비기질성 수면장애와 관련한 악몽, 수면 야경증, 몽유병을 제외한 신경계·척수 부위와 관련된 불면증, 과다수면장애 등을 말한다. 연도별로는 2018년 91만606명, 2019년 99만8,795명, 2020년 103만7,279명, 2021년 109만8,980명이 수면장애로 진료를 받았으며, 지난해는 116만3,073명으로 110만 명을 넘
30대 이하 불면증 환자도 18만5,000여 명 잠을 자지 못해 고통을 받아 병원을 찾는 환자가 지난해 110만 명을 넘어섰다. 국민건강보험공단이 최근 국회에 제출한‘최근 5년간 수면장애/비기질성 수면장애 진료 현황’ 자료에서다. 수면장애는 비기질성 수면장애와 관련한 악몽, 수면 야경증, 몽유병을 제외한 신경계·척수 부위와 관련된 불면증, 과다수면장애 등을 말한다. 연도별로는 2018년 91만606명, 2019년 99만8,795명, 2020년 103만7,279명, 2021년 109만8,980명이 수면장애로 진료를 받았
잠 부족은 심장을 포함해 우리 몸 전체에 악영향수면 시간이 6시간 이내로 짧으면 총사망률도 높아 벌써 입추가 지나고 더위가 그친다는 처서가 코앞이다. 그러나 무더위는 지치지 않고 긴 장마로 인해 습도는 여전히 높다. 전기요금이 무서워 에어컨은 한낮에나 켜고 서늘한 밤공기를 기대해 밤에는 창문을 열지만 덥고 습한 공기는 여전하다. 잠 못 이루는 밤은 계속된다.편안히 잠에 들고 충분히 숙면을 취하지 못하면 다음 날이 힘들다. 아침부터 정신이 맑지 못해 일도 제대로 손에 잡히지 않고 점심 식사 후에는 밀린 잠이 몰려들어 몽
일주일에 한두 번 에릭 도베쉬는 점심시간에 일인용 휴게소에서 낮잠을 위해 반 블록을 걸어간다. 두터운 검은 커튼을 치고 도베쉬는 어두운 천장에서 반짝이는 별 조명을 희미하게 내리고 잠에 빠져든다. 호출기가 낮잠 세션이 끝났음을 알리는 소리를 내면 그는 돌아오는 길에 샐러드를 하나 사들고 직장에 돌아가 데스크에 앉아 점심을 먹는다. “커피를 안 마시기 때문에 의지력과 낮잠만으로 업무를 견딘다”는 26세의 도베쉬는 지난 몇 주 동안 냅 요크(Nap York)라는 낮잠 업소에서 정기적으로 잠을 청했다. 미드타운 맨해튼에 오픈한지