■ 워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트단어와 이미지 무작위로 떠올리는 기법잠들기 직전 뇌의‘미세 꿈’상태 모방불안과 걱정 차단…“간단하지만 효과” <사진=Shutterstock> 잠들기 어렵거나 자다가 자주 깬다면? 캐나다의 사이먼 프레이저 대학 인지과학자인 루크 보도인 교수가 개발한 ‘인지적 셔플링(cognitive shuffling)’이라는 기법을 시도해보라. 이는 서로 다른 이미지나 생각이 담긴 카드 한 벌을 머릿속에서 섞는 것과 거의 비슷한 방식이다. 연구에 따르면 이 방법은 우리가 졸음에 빠질
넷플릭스 시리즈 '다 이루어질지니'가 29일 서울 조선팰리스호텔에서 제작보고회를 열었다. 이병헌 감독이 사정으로 중도 하차했고 안길호 감독이 후속을 맡아 연출을 이어갔다. 김우빈·수지 등 출연진은 ‘빛나는 대사’와 9년 만에 재호흡을 강조했다. 이 드라마는 램프 정령 지니가 서울을 가로지르며 가영(수지)과 소원을 모색하는 로맨스 판타지로, 천사·신수 등 액션 장면이 포함된다. 지니라는 이름이 이슬람 문화권에서 ‘악마’를 뜻한다는 논란이 있었으나, 김우빈은 오해가 풀릴 것이라며 믿음을 밝혔다. 3일 개봉 예정이다.
7살에 고교 공부·10살에 대학 수강…14살엔 석사 학위소외 청소년 캠프도…할머니는 마틴 루터 킹과 인권 운동 도로시 진 틸먼 2세[인스타그램 캡처] 미국에서 한 흑인 여성이 17살의 나이에 박사 학위를 취득해 화제가 되고 있다.19일 AP 통신 등에 따르면 시카고 출신의 도로시 진 틸먼 2세는 지난 6일 애리조나주립대 보건 설루션 대학 박사 과정을 졸업했다. 17살이었다.작년 12월 틸먼 2세는 이미 논문을 통과해 최연소 박사를 예고했다.어렸을 때부터 학업에 부각을 나타낸 그는 이미 7살 때 고등학교 공부를
애틀랜타조지아 한인상의 회장 이·취임식 26대 썬 박 이임, 27대 한오동 회장 취임 애틀랜타조지아 한인상의 썬박(오른쪽) 26대 회장이 27대 한오동 회장에게 상공회의소 회기를 전달하고 있다. 애틀랜타조지아한인상공회의소는 지난 9일 애틀랜타 한인회관에서 회장 이·취임식 행사를 개최하고 제26대 썬 박 회장이 이임하고 제27대 한오동 회장이 취임했다. 이날 이·취임식은 조이 김, 앤디 손 회원의 사회로 진행됐으며, 노화석 초대 회장의 개회선언, 애틀랜타 한인교회협의회 류근준 회장의 oghl기도, 조용진 이사장의 환영
왼쪽부터 배우 김우빈·수지/각 소속사 제공 ‘더 글로리’의 김은숙 작가가 새 판타지 로맨스코미디 드라마로 돌아온다.제작사 화앤담픽쳐스는 “총 12부작인 김 작가의 신작 ‘다 이루어질지니’를 내년 중 방송할 예정”이라고 14일 밝혔다.‘다 이루어질지니’는 감정이 지나치게 풍부한 램프의 정령 지니와 그런 지니를 꺼내 준 한 여자가 세 가지 소원을 놓고 벌이는 이야기를 담는다.분노 폭발과 전의 상실을 오락가락하는 지니 역에는 김우빈이, 지니를 형벌에서 꺼내준 가영 역에는 수지가 나선다. 드라마 ‘함부로 애틋하
라이브 밴드 맞춰 히트곡 쏟아내…4인 4색 솔로곡까지 '다채' '코첼라 밸리 앤드 아츠 페스티벌'에서 헤드라이너로 공연하는 블랙핑크[YG엔터테인먼트 제공]걸그룹 블랙핑크가 4년 만에 다시 찾은 미국 최대 음악 축제 '코첼라 밸리 앤드 아츠 페스티벌'에서 헤드라이너(간판출연자)로 무대를 달궜다.블랙핑크는 15일 캘리포니아에서 열린 행사에서 이날의 마지막 출연자로 등장했다.네 멤버는 팀 이름처럼 검은색과 분홍색이 섞인 의상을 입고 등장해 2집 선공개곡 '핑크 베놈'(Pink Venom)으로 공연의 포문을 열었다. 이어
“러시아 병력 절반 이상 우크라 내부로 진입…키예프 30㎞ 외곽까지 진주”크라 의원 “키예프에 전례 없는 공격 임박”…국경 넘은 피란민 15만명키예프 남서부 외곽서 큰 폭발음…CNN “바실키프 공군기지 석유저장고에 화재”서방은 ‘강력한 한방’ SWIFT 배제 등 러 추가 제재·무기 공급으로 측면 지원 우크라이나가 러시아의 침공 후 세 번째 밤을 보내고 있지만, 우크라이나군은 러시아군의 우크라이나 수도 키예프 진입을 막아내고 있다고 영국 BBC와 AP통신 등이 26일(현지시간) 보도했다.키예프 시내 곳곳에 시가전
상원의원 36년·부통령 8년 관록의 ‘엉클 조’…케네디 보며 대망 키워 대권 도전 삼수 끝 마침내 성공…당내 경선서도 초반 위기 겪다 역전극여론조사 트럼프에 줄곧 앞서며 승리…이면엔 애절한 가족사 극복 스토리 대선 승리로 제46대 미국 대통령에 오르게 된 조 바이든 대선후보는 반세기 동안 공직 생활을 해온 민주당의 대표적 정치인이다. 그는 풍부한 경험과 대중적 인지도를 기반으로 '대권 3수' 끝에 마침내 백악관의 주인이 됐다.누구와도 쉽게 비교되지 않는 '관록'의 바이든은 정치 '이단
리치 맥코믹 후보, 연방하원 제 7선거구 출마 의사 출신 리치 맥코믹 후보가 조지아주에서 한인커뮤니티가 가장 크게 활성화돼 있고, 한인이 많이 거주하는 지역인 둘루스, 스와니, 뷰포드 등 귀넷카운티와 포사이스카운티를 포함한 제 7선거구에 출마한다. 맥코믹 후보는 미 해병대에서 20년간 아프리카, 페르시아만, 아프가니스탄 지역에서 복무했으며, 헬리콥터 조종사의 경력을 살려 조지아 공대와 모어하우스 대학에서 해병대 강사로 일했다. 또한 그는 모어하우스 의과대학을 졸업했고 그레디 병원에서 응급의학과 레지던트를 마쳤
배우 소지섭이 연인 조은정과 혼인신고를 하고 법적부부가 됐다. 이 소식을 접한 팬들도 축하의 메시지를 전하고 있다.7일(한국시간 기준) 소지섭 소속사 51k(피프티원케이)는 "소지섭 씨가 소중한 인연을 만나 백년가약을 맺게 되었습니다. 지난 19년 열애를 인정했던 두 사람은 서로에 대한 신뢰와 사랑을 바탕으로 평생의 동반자가 되기로 약속하고, 금일 4월 7일, 혼인신고를 함으로써 법적인 부부가 되었습니다"고 밝혔다.소지섭은 2019년 5월 조은정과 열애 중임을 인정했다. 2018년 만남 후 연인으로 발전, 공개 열애
김광현, 카디널스 입단 기자회견,“명문구단 입단 영광” 2년 800만달러+인센티브 계약… 시범경기서 선발 경쟁 한국 대표팀 왼손투수 김광현(31)이 마침내 메이저리그 진출의 꿈을 이뤘다. 세인트루이스 카디널스와 2년간 800만달러 계약을 체결하고 내년부터 메이저리그 무대에 뛰어들게 됐다.세인트루이스는 17일 세인트루이스 부시 스테디엄에서 기자회견을 열고 김광현과의 계약을 공식 발표했다. 전날 세인트루이스에 도착한 김광현은 계약 과정의 일환인 신체검사를 통과하자마자 계약을
쟌스크릭한인교회 이경원 담임목사 취임 쟌스크릭한인교회가 6일 오후 교회 대예배실에서 이경원(사진) 제3대 담임목사 취임감사예배를 개최했다.동남부 감찰장 장석민 목사의 사회로 열린 예배는 안선홍 목사의 기도, 이혜진 목사의 성경봉독, 미주성결교회 총회장 김용배 목사의 설교, 최낙신 목사의 축도 순으로 진행됐다.김용배 목사는 ‘복음의 능력으로’(고후 5장 17절)라는 제목의 설교에서 “고린도 교회처럼 오늘 교회 안에도 우상숭배자와 구원의 확신이 없는 종교인이 넘쳐나 세상 보다 못한 교회가 되고 있다”라며 “취임하는 이경
백색소음·수면 앱 활용 도움술 마시거나 스마트폰 피해야#불면증 해소를 돕고 숙면을 유도하기 위해서는*책을 잠시 읽는다. 잠자리에 누웠는데 잠이 오지 않으면 먼저 일어나 잠시 책을 읽어본다.*지루한 일상의 일을 해본다. 다림질을 하거나 빨래를 개어본다.*수면을 유도하고 마음을 진정시킬 수 있는 허브차를 마셔본다. 카페인이 없거나 양이 적은 디캐프로 선택하고 좋아하는 차를 마신다.*진정효과가 있는 목욕을 해본다. 버블 목욕이나 에센셜 오일을 첨가한 물을 욕조에 담아 따뜻하게 목욕해보는 것도 도움된다.*백색소음(white noise)이나
나이보다 젊게 보이는 얼굴인 ‘동안’이 인기다. 흐르는 세월과 함께 얼굴도 늙는 것이 자연의 법칙이 건만 세월을 거스르려는 인간의 노력이 가상하다. 한살이라도 더 젊게 보이기 위해 보톡스, 필러, 심지어 성형 수술까지 마다 않는다. 수술(시술) 결과는 둘째치고 모두 비용이 비싸고 부작용까지 우려된다는 단점이 따른다. 그런데 비용도 낮고 부작용 염려도 없이 동안을 만드는데 좋은 방법이 있다. 바로 ‘얼굴 운동법’(Facial Exercise)으로 최근 발표된 연구 결과에서 실제로 동안 효과가 입증되기도 했다. &
은퇴 준비-학자금 부채-모기지 순지출 줄이고 물건 처분 부업전선에재정이 불안하면 잠을 이루지 못한다. 이는 통계 자료로도 입증된다.‘크레딧카즈닷컴’ 이 1,000명의 성인을 대상으로 최근 실시한 설문자료에 따르면 미국인 65%는 자신들의 재정에 대한 걱정으로 잠을 이루지 못하고 있는 것으로 나타났다. 최근에는 특히 건강 보험에 대한 우려가 급증하고 있다. ‘크레딧카드닷컴’은 5년째 미국인들을 잠못 이루게 하는 걱정거리를 조사해 오고 있는데 금년에는 특히 건강보험 또는 건강보험 청구서에 관련한 근심이 급상승한 것으로 나타났다
여성 17%는 수면 무호흡증 환자중년 이후 생체리듬 변화… 새벽에 일찍 일어나우울증→수면 부족→종일 피곤→우울‘악순환’잠은 건강에서 빼놓을 수가 없는 부분이다. 밤에 푹 쉬고 다음날 생활해야 전신 건강에도 도움된다. 미국 수면의학회(American Academy of Sleep Medicine)에서는 성인은 최소 7시간 수면을 취할 것을 권하고 있다. 그러나 미국 인구의 1/3은 7시간 미만으로 잠이 부족한 상태다.잠이 부족하다면, 불면증 때문에 잠을 못 이룬다면 원인을 찾는 것이 필요하다. 최근 프리벤션(pvention) 3월호에