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■ 분당서울대병원 순환기내과 최혜정 교수# 38세 남성 박모 씨는 2년 전 건강검진에서 혈압이 높다는 이야기를 들었으나 일상생활에는 불편함이 없었다. 몇 개월 전부터는 빨리 걷거나 계단을 오르면 숨이 차올랐지만 최근 운동을 하지 않아 그런 거라고 대수롭게 생각하지 않았다. 그러던 중 며칠 전부터는 호흡곤란 증상이 악화돼 근처 내과를 방문했다. 검사 결과 혈압이 200/130mmHg로 매우 높게 나왔고 상급병원 전원을 권유받았다. 상급병원의 정밀검사 결과 조절되지 않은 고혈압으로 심기능 저하가 확인됐고, 결국 고혈압성 심장병을 진
미 연구팀 "비만 수술은 안전하고 효과적인 제2형 당뇨 치료 도구"혈당 검사[제작 이태호] 사진합성 일러스트비만 치료를 위해 위·소장을 절제하는 베리아트릭 수술(bariatric surgery·비만 수술)이 의료·생활 습관 교정보다 장기적으로 제2형 당뇨병 조절과 완화에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.미국 피츠버그대 의대 어니타 쿠쿨라스 교수팀은 28일 의학 저널 미국의학협회지(JAMA)에서 제2형 당뇨병 및 비만 환자 262명을 대상으로 한 비만 수술과 의료·생활 습관 프로그램을 무작위 배정 임상시험의 참가자들을 7
■생활습관만 바꿔도 절약 가능냉난방·환기(HVAC) 시설은 30일마다 청소해줘 잘 작동하도록 만들면 된다. 창문의 블라인드는 여름엔 닫고, 겨울엔 열어 HVAC의 부담을 덜어준다. 여름철엔 에어컨보다 실링팬을 이용하는 식으로 이상의 3가지 방법을 통하면 연간 62~118달러를 아낄 수 있다.워터 히터는 기본인 화씨 140도에서 120도로 낮추면 온수 비용을 연간 4~22% 낮출 수 있다. 또 찬물로 빨래를 하면 뜨거운 물로 할 때보다 전기료를 90% 가량 절약할 수 있는데 비용으로 환산하면 연간 40달러 정도 된다.가정에서 사용하는
정기 검진, 금연, 절제 음주, 운동, 식단 관리 등 암이 현대인의 주요 사망 요인으로 자리잡은 가운데 미국 암협회가 권장하는 ‘암을 방지하는 8가지 생활습관’을 요약, 정리한다. 미국 암협회(American Cancer Society)는 미국에서 암 발병의 약 42%와 암 사망의 45%를 예방할 수 있다고 말한다. 최근 암학회의 연례 보고서에 따르면 2024년 미국에서 새로운 암 진단이 처음으로 200만 건을 넘어설 것으로 예상되며, 올해 조지아주에서 암 진단 발생 예상 건수는 63,170건으로 에상됐다. 암협회는 암을
# 38세 남성 박모 씨는 2년 전 건강검진에서 혈압이 높다는 이야기를 들었으나 일상생활에는 불편함이 없었다. 몇 개월 전부터는 빨리 걷거나 계단을 오르면 숨이 차올랐지만 최근 운동을 하지 않아 그런 거라고 대수롭게 생각하지 않았다. 그러던 중 며칠 전부터는 호흡곤란 증상이 악화돼 근처 내과를 방문했다. 검사 결과 혈압이 200/130mmHg로 매우 높게 나왔고 상급병원 전원을 권유받았다. 상급병원의 정밀검사 결과 조절되지 않은 고혈압으로 심기능 저하가 확인됐고, 결국 고혈압성 심장병을 진단받았다. ■최근 젊은 층에서
딸 다니가 여덟살 때 지방간에 걸렸다는 말을 의사에게 들었을 때 엄마 카르멘 우르타도는 무섭기보다 혼란스러웠다. 지방간은 술배 나온 아저씨들이나 걸린다고 생각했기 때문이다.하지만 다니와 같은 사례가 미국에선 이제 드문 일이 아니다.최근 미국에서 지방간 진단을 받는 어린이가 늘어나 의학계가 원인과 역학 파악에 애쓰고 있다고 워싱턴포스트(WP)가 3일 보도했다. 지난해 임상 간질환 학술지에 실린 한 연구는 미국 어린이의 5∼10％가 비알코올성 지방간을 갖고 있다고 추정하면서 소아 지방간은 소아천식처럼 흔한 질병이 됐다고
혈관 건강은 유전적 소인보다 생활습관에 달렸다는 연구결과가 나왔다.보스턴대학 프래밍햄 심장연구(FHS: Framingham Heart Study)의 테무 니라넨 박사는 혈관 건강은 미국 심장학회(AHA)의 7대 생활수칙(Life‘s Simple 7)을 얼마나 지키느냐에 달렸다는 연구결과를 발표했다고 헬스데이 뉴스가 30일 보도했다.50세 이상 3,200명을 대상으로 장기간에 걸쳐 진행되고 있는 FHS 조사자료를 분석한 결과 이 7가지 수칙 중 6가지를 지킨 그룹은 한 가지도 못 지킨 그룹에 비해 혈관이 건강할 가능성이 10배나 높은
금연·운동·절주·숙면 등 “늦게 시작해도 효과”생활습관 실천에 따른 연령대별 기대수명 연장 추정치건강한 생활습관 8가지를 실천하는 남성이 그렇지 않은 남성에 비해 기대되는 수명 연장 효과 추정치 그래프. 실천하는 건강 생활습관이 많을수록, 실천 시기가 이를수록 기대수명 연장 효과도 큰 것으로 나타났다. [VA Million Veteran Program 제공. 재판매 및 DB 금지]40세 이후부터라도 활발한 신체활동, 금연, 좋은 식습관 등 8가지 건강 생활습관을 실천하는 사람은 전혀 그렇지 않은 사람보다 최대 24년 더 오래 살
과음·과식·야식·짜고 달게 먹는 식습관 등잘못된 생활습관 멈추고 운동으로 조절해야 병은 싸워서 이겨야 하는 대상일까? 투병(鬪病)이란 말에 싸운다는 뜻의 투(鬪)가 들어 있다. 그래서인지 바이러스를 대상으로 군사 작전을 방불케 하는 전쟁을 치르는 모습을 우리는 코로나19(COVID-19)에서 여러 차례 지켜보기도 했다.바이러스나 세균뿐만이 아니다. 많은 사람이 고혈압ㆍ당뇨병ㆍ만성콩팥병 등 만성질환도 싸워서 물리칠 수 있다고 생각한다.이들이 가장 먼저 눈길을 주는 게 식품이다. 주변 사람들에게서 ‘고혈압에는 OO이
개학시기 주지시켜 미리 준비취침·기상 리듬 찾아 일상회복 메트로 애틀랜타의 각급 공립학교 개학이 3주 앞으로 다가왔다. 학부모들은 서서히 방학동안 흐트러졌던 자녀들의 생활습관을 원상태로 되돌리는 것이 필요한 시기다.백 투 스쿨은 자녀 입장에서 설레는 마음과 함께 큰 스트레스가 되기도 한다. 특히 미국은 여름방학이 끝나면 새 학년이 시작되는 시기라 새로운 학교와 선생님, 친구를 만나게 되면서 자칫 낯선 환경과 어색한 만남에 두려움이 생길 수도 있을 것이다. 긴 여름방학 동안 대부분의 아이들은 늦게 자고 늦게
만성적으로 피로가 계속된다면 생활습관을 먼저 살펴봐야 한다. 잠은 7~8시간 충분히 자고, 식사도 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민과 무기질이 고루 균형잡힌 식사를 하며, 운동도 규칙적으로 하는 것이 좋다. 그러나 평소 생활에 문제가 없는데도 계속 피로가 쌓인다면 빈혈이나 당뇨병, 갑상선 문제 등을 의심해 볼 수 있다. #빈혈혈액이 우리 몸에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해서 나타난다. 대개 철분 결핍성 빈혈로 어지럽거나 피로하고, 머리가 안개가 낀 거 같고, 가벼운 두통 및 심계항진 같은
세포분열로 짧아지는‘텔로미어’그 길이가 노화^수명 결정고혈압^당뇨병 환자 텔로미어정상인보다 다소 짧지만스트레스 많은 사람도 짧아“검증되지 않은 가설 의존보다식습관 개선^운동 집중해야”노화를 방지한다는 연구가 발표되면 흥분한다. 한정된 수명을 살다 갈 수밖에 없는 인간의 본능적 반응이다.늙지 않고 건강하게 오래 사는 것을 마다할 사람은 없다. 생명연장의 꿈을 실현하기 위해 의학자들은 노화와 관련된 연구에 매진하고 있다.TXNIP 유전자, 크로토 유전자, 니코틴산 모노뉴클레오티드(NMN), 텔로미어(telomere)… 현재까지 연구를