한국일보 애틀랜타
첫광고
엘리트 학원
경동나비

커피, 심장 건강에 도움이 된다고?

지역뉴스 | 라이프·푸드 | 2024-03-25 15:23:52

커피, 심장 건강, 카페블루, Cafe Blue,계피, 코코아,카페인

구양숙 부동산표정원 융자누가 스킨 케어

심혈관 질환·혈당 조절·염증 감소에 도움

하루 3~4잔 정도 커피 섭취 적당

설탕대신 계피나 코코아 가루 첨가

 

커피는 많은 사람들에게 아침을 시작하는 필수적인 음료이다. 하지만 커피가 심장 건강에 미치는 영향은 종종 논쟁의 대상이 되어 왔다. 과연 커피는 심장 건강에 도움이 될까?

전문가들은 적당량의 커피 섭취가 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 말한다.

커피가 심장 건강에 도움이 되는 이유는 혈관 건강 개선이다. 커피에 포함된 카페인은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 커피에는 다양한 항산화 성분이 풍부하여 혈관 손상을 예방하고 염증을 감소시키는 데 도움이 된다.

커피는 혈당 조절에도 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면 커피를 마시는 사람들은 당뇨병 발병 위험이 낮은 것으로 나타났다.

심장 건강을 위한 커피 마시는 방법으로는 하루에 3~4잔 정도의 커피 섭취가 적당하다.

설탕이나 인공 감미료 대신 계피나 코코아 가루를 첨가하여 커피를 달게 만드는 것이 좋다. 또한 크리머나 우유 대신 블랙 커피 또는 필터 커피를 마시는 것이 좋다.

물론 개인 건강 상태를 고려해 만약 심혈관 질환이나 고혈압 등의 질환이 있는 경우, 커피 섭취에 대해 의사와 상담하는 것이 좋다. 적당량의 커피 섭취는 심장 건강에 도움이 될 수 있지만 과도한 커피 섭취는 불안, 불면증, 심장 박동 증가 등의 부작용을 유발할 수 있으며, 임산부 또는 수유부는 커피 섭취를 제한하는 것이 좋다.

참고자료: Dr. Samuel Mathis, MD, Assistant Professor of Family Medicine at the University of Texas Medical Branch. Dr. Laxmi Mehta, MD, FACC, FAHA, FNLA, cardiologist, Clinical Professor of Internal Medicine at The Ohio State University Wexner Medical Center and volunteer expert with the American Heart Association’s Go Red for Women initiative

 

null

 

 

 

 

 

댓글 0

의견쓰기::상업광고,인신공격,비방,욕설,음담패설등의 코멘트는 예고없이 삭제될수 있습니다. (0/100자를 넘길 수 없습니다.)

미, 환율관찰 대상국에 한국 다시 포함시켜
미, 환율관찰 대상국에 한국 다시 포함시켜

작년 하반기와 올해 상반기 제외했으나 이번에 이름 올려   미국 재무부가 한국을 다시 환율관찰 대상국으로 지정했다.재무부는 14일 의회에 보고한 '주요 교역 대상국의 거시경제 및

조지아 지난달 신규고용 소폭 증가
조지아 지난달 신규고용 소폭 증가

실업은 3개월 연속 3.6% 지난 달 조지아 고용시장은 신규고용 소폭 증가에 힙입어 실업률은 계속해서 낮은 수준을 유지했다.14일 조지아 노동부 발표에 따르면 10월 조지아의 신규

박평강 지휘자, 대학 오케스트라 지휘 부분 2위 쾌거
박평강 지휘자, 대학 오케스트라 지휘 부분 2위 쾌거

'전람회의 그림' 곡 연주 인정받아내년 1월 11일, 신년음악회 개최 로렌스빌 심포니 오케스트라를 창단하고 현재 음악 감독 및 지휘자로 활동 중인 박평강 박사가 'The Ameri

"트럼프팀, 전기차보조금 폐지계획"…한국 전기차·배터리도 영향권
"트럼프팀, 전기차보조금 폐지계획"…한국 전기차·배터리도 영향권

로이터 "감세공약 재원확보 위해 최대 1천만원 전기차 세액공제 폐지"대미투자 늘려온 한국 전기차·배터리 업계 타격 예상…테슬라는 폐지 찬성 공사 중인 현대차 조지아 전기차 전용 공

조지아주 조산아 출산율 낙제점(F등급)
조지아주 조산아 출산율 낙제점(F등급)

조지아 산모와 유아건강 모두 F등급 조지아는 조산아 출산율이 높아 신생아 보건단체 마치 오브 다임스(March of Dimes) 2024년 보고서에서 F등급을 받았다.조지아의 조산

인후통 감기 유행, 완화 위한 세 가지 방법
인후통 감기 유행, 완화 위한 세 가지 방법

꿀, 카모마일, 소금물로 인후통 감소 날씨가 추워지면서 인후통을 동반하는 독감이 유행하고 있다. 독감으로 인해 목이 따갑고 타는 듯한 고통으로 병원을 찾는 환자들이 늘고 있다. 유

[주말 가볼 만한 곳] ‘슈가 힐 아이스링크 개장’ 등 5가지 이벤트
[주말 가볼 만한 곳] ‘슈가 힐 아이스링크 개장’ 등 5가지 이벤트

이번 주말 어디갈까? 몰 오브 조지아를 비롯한 로렌스빌, 슈가힐 등의 지역에서 열리는 이벤트와 가볼 만한 곳 5가지를 소개한다.  △ 몰 오브 조지아, ‘트리 라이팅’몰 오브 조지

조지아 주하원의장에 존 번스 재지명
조지아 주하원의장에 존 번스 재지명

공화당 하원 코커스에서 지명 조지아주 권력서열 3위 주하원의장에 존 번스 현 의장이 재지명됐다.지난 총선에서 주하원 다수당 지위를 유지한 공화당 하원의원들은 최근 모임을 갖고 20

추억의 핑크 피그 열차 화려한 부활
추억의 핑크 피그 열차 화려한 부활

조지아 나무 페스티벌 기간 운행이달 23일부터 개스 사우스 센터 추억의  핑크 피그 열차가 부활한다.조지아 나무 페스티벌 주최 측은 12일 둘루스 개스 사우스 컨벤션 센터에서 핑크

조지아에서 가장 부유한 카운티는?
조지아에서 가장 부유한 카운티는?

포사이스, 오코니, 풀턴 순...귀넷 14위 금융기술 웹사이트 스마트에셋(SmartAsset)의 최신 연례 연구에서 투자 수입, 부동산 가치, 중간 소득 순으로 순위를 매긴 조지아

이상무가 간다 yotube 채널